Eliteculturismo

18/02 Jalón frontal 4×9+ última RP 4 Remo sentado manerales independientes 4x15 Posterior polea baja 4x15 a 10 última parciales hasta 15 Jalón bíceps 3x8 + 6 descendente con bloqueo en contracción max Curl mancuernas 3x8 Concentrado 3×12 Gemelo prensa 4x15 a 12 Saludos Como cada viernes toca coger p...

En cuanto tiempo veis capaces los 306kg de deadlift? me gustaría batir el récord de españa en la categoría -83. No crees que esta cuestión es como poco precipitada?. No digo sea imposible pero cuando no has competido y aunque tus marcas sean notables para un nivel de foro están lejos de las de comp...

18/02 Press inclinado multi 4x8,8,8,9 Aperturas máquina 3x18,17,15 Press hombro máquina 3x8,8,9 Laterales polea unilateral 4x15 Extensiones tríceps polea alta 3x12,12,11 Extensiones polea una mano sobre cabeza 3x10 9,9 Extensiones cuerda 3x15,15,15 +6+6 RP Extensiones cuádriceps 3x15,15,13 Estiramie...

No se del tema, pero me parece que todos estos productos solo sirven cuando queres bajar del 7% de grasa al 5% por decir un ejemplo.... cuando estas al limite.... NO creo que te ayuden en absoluto si estas en un 25%..... si que te tragues medio kilo al dia.... En niveles medios/ altos de grasa no h...

Hola,como competidor que diferencias dirías que hay en las distintas federaciones de culturismo natural (AECN,WNBB,WNBF) en cuanto a nivel,campeonatos, controles y facilidades para competir.
Un saludo.
Pd: muy buen físico

Y también coincido con Carlos,este debate es lo más tonto que se nos ocurre ...bueno,hay por ahí un post reciente que es para echarse a llorar

izanagi escribió: ↑
16 Feb 2021 20:35
Entonces que entendemos por competicion...si un ciclista no hace el tour de francia no es considerado ciclista aunque se mate con la bici?o como esta el asunto?es que no lo pillo

Si con este izanagi coincido pero el otro decía lo contrario

Tengo contacto con personas que practican media maratón y participan asiduamente en las pruebas que en el país Vasco se hacen,entre ellos mi compañero de entrenamiento y digo participan y no compiten por la sencilla razón de que son pruebas de miles de personas en las que un reducido número de ellos...

Por supuesto, los que practican el culturismo lo serán y los que no entonces no lo serán, otra cosa es que uno no se perciba culturista, pero eso es otra cosa. Voy a tirar piedras a mi tejado pero yo pese a estar en el foro...practicar pesas y ejercicios de musculacion y demas y tener conocimientos...

15/02
Remo pendlay 3x8
Remo mancuernas pecho apoyado 4×10+4 RP
Remo multi abierto 2x15
Posterior máquina 4x15,15,14,12+5RP
Curl predicador 3x12
Curl araña 3x12
Curl inclinado 3x10
Gemelo prensa 4x12 a 15.
Saludos

14/02 Press inclinado barra unos 25 ° 3x8 Inclinado mancuernas 50° 3x8 Cruce polea 2x18 Militar sentado 3x7 Laterales sentado4x15,15,15,13+ 5 parciales Extensiones unilateral polea sobre cabeza 2x15,13,12 Extensiones/press polea alta pronas 3x10 Extensiones polea alta supinas 3x20,20,20+ 10 rest pau...

que pasó que entrenaste los gemelos a 12 repes? cuando me habías dicho que lo haga a 20 para mas tiempo en tensión Jajaja,te cuento...llevo un tiempo en el que he bajado de repeticiones lo que no significa que disminuya tiempo bajo tensión,hago una parada de uno a dos segundos en la parte baja con ...

LLew piensas que el gemelo es un musculo genetico o que se puede desarrollar como un musculo normal siendo lo primero una leyenda urbana (el que no crezcan digo) Genéticos en cuanto a forma,inserciones o tipo de fibras son todos y si a eso unimos el condicionante estructural más todavía. Que es más...

De acuerdo con Carlos,se prudente y evita ejercicios que molesten.

Si es que el entreno nos da la vida, bien aprovechado ese parón forzado,ahora a coger de nuevo el ritmo

13/02
Sentadilla 2x8,1×6,2×5
Prensa 4x10
Extensiones 4x 15,13,11,11+4+3 RP
Curl femoral 3x10,9,8+4 RP
Pm rumano 2X6,1X5
Zancadas 1x20
Gemelo de pie4x12,en dos últimas series el compañero me empuja en negativas

Estiramientos...fundido

Saludos

En mi caso vengo de dos semanas de minicut y no he tenido hambre como tal, habría que diferenciar hambre y ganas de comer, esto se presta a error comúnmente.
Normalmente la comida que hago post entreno me cuesta terminarla cuando no estoy en déficit.
Saludos

El sacar el tema de la definición pasada es solo como ejemplo para explicar que entiendo que si una "excepcionalidad" relativa no invitaba a preguntar como se vió no lo tendrá cualquier otra época mía para los que solo entran a curiosear,esa es la realidad y como digo no me importa ni preocupa en ab...

Jajaja,estaría bueno que yo no lo supiera 😅. Esta conversación ya la hemos tenido,.... Yo procuro ser pragmático, objetivamente alcancé una definición en el pasado como poco inusual, se molestaron en llevar fotos mías a otros foros donde se me acusó de dopado cosa que algunos creen y otros no pero e...

Me parece muy sensato,ánimo compi que queda poco.

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Re: Soy competidor de culturismo natural y he desarrollado una aplicación de entrenamiento de forma autodidacta

Re: Que piensan del "culturismo natural"?

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