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Se encontraron 1433 coincidencias
- 17 Feb 2022 04:14
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno del 15/2 Sentadillas: 80kg= 3x10 Peso Muerto: 90kg= 3x10 Prensa inclinada: 180kg= 3x10 Extensiones: 55kg= 3x10 Femorales sentado: 65kg= 3x10 luego 1 hora de padel Entreno 16/2 Dominadas Pronadas: 3x10 Remo con Barra 75kg= 3x10 Remo en polea baja: 65kg= 3x10 Tirón Supino polea alta: 65kg= 3x1...
- 17 Feb 2022 04:11
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
hola javi me he fijado que en el entrrenamiento del 29 de enero hiciste un entrenamiento parecido al del 14 de febrero,no obstante, en uno hiciste el padel despues (mas descansado para la banca) y levantaste menos que en el ultimo entrenamiento donde empiezas con padel(con que la fatiga es mayor)se...
- 15 Feb 2022 22:18
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de ayer 14/2 1 hora de padel y luego Press Plano barra: 75kg= 3x9 Press Declinado Barra: 70kg= 3x10 Press Inclinado maquina: 70kg = 3x12 Press Hombros Maquina: 45kg= 3x12 Vuelos laterales: 10kg= 3x10 Press Francés: 30kg= 3x10 Triceps Polea sobre la cabeza 20kg= 3x10 Triceps en polea parado: ...
- 11 Feb 2022 03:09
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno 10/2
Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 70kg= 3x10
Remo en polea baja: 65kg= 3x10
Tirón Supino polea alta: 65kg= 3x10
Curl biceps barra Z: 32,5kg= 3x10
Maq biceps inclinado: 25kg= 3x10
Abdominales declinado 3x20
Elevación de piernas colgado 3x15
Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 70kg= 3x10
Remo en polea baja: 65kg= 3x10
Tirón Supino polea alta: 65kg= 3x10
Curl biceps barra Z: 32,5kg= 3x10
Maq biceps inclinado: 25kg= 3x10
Abdominales declinado 3x20
Elevación de piernas colgado 3x15
- 10 Feb 2022 02:38
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
- Respuestas: 2714
- Vistas: 265364
- Género:
Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
hola Cefe, porque estás haciendo a 15 repes?
- 10 Feb 2022 02:34
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de carlos996
- Respuestas: 3311
- Vistas: 444235
- Género:
Re: Diario de carlos996
bien, de a poco se van recuperando!
- 10 Feb 2022 02:32
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno 9/2
Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 90kg= 3x10
Prensa inclinada: 175kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales sentado: 65kg= 3x10
Maq Aductores 40kg= 3x10
Maq Abductores 40kg= 3x10
Gemelos maquina parado 90kg= 3x20
Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 90kg= 3x10
Prensa inclinada: 175kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales sentado: 65kg= 3x10
Maq Aductores 40kg= 3x10
Maq Abductores 40kg= 3x10
Gemelos maquina parado 90kg= 3x20
- 09 Feb 2022 01:50
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno 8/2
Press Plano barra: 72,5kg= 3x10
Press Declinado Barra: 67,5kg= 3x10
Press Militar: 40kg = 3x9
Press Inclinado maquina: 70kg = 3x12
Pájaros: 12kg= 3x10
Press Francés: 27,5kg= 3x12
Triceps Polea sobre la cabeza 20kg= 3x10
Triceps en polea parado: 50kg= 3x10
Press Plano barra: 72,5kg= 3x10
Press Declinado Barra: 67,5kg= 3x10
Press Militar: 40kg = 3x9
Press Inclinado maquina: 70kg = 3x12
Pájaros: 12kg= 3x10
Press Francés: 27,5kg= 3x12
Triceps Polea sobre la cabeza 20kg= 3x10
Triceps en polea parado: 50kg= 3x10
- 08 Feb 2022 03:47
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de hoy
Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 70kg= 3x10
Remo en polea baja: 60kg= 3x10
Tirón Supino polea alta: 60kg= 3x10
Curl biceps barra Z: 30kg= 3x10
Maq biceps inclinado: 25kg= 3x10
Abdominales declinado 3x20
Elevación de piernas colgado 3x15
Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 70kg= 3x10
Remo en polea baja: 60kg= 3x10
Tirón Supino polea alta: 60kg= 3x10
Curl biceps barra Z: 30kg= 3x10
Maq biceps inclinado: 25kg= 3x10
Abdominales declinado 3x20
Elevación de piernas colgado 3x15
- 07 Feb 2022 02:33
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de carlos996
- Respuestas: 3311
- Vistas: 444235
- Género:
Re: Diario de carlos996
Bien que ya estas mejor, la familia va mejorando del covid tambien?
- 04 Feb 2022 04:28
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno jueves 3/2
Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 85kg= 3x10
Prensa inclinada: 170kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales sentado: 65kg= 3x10
Maq Aductores 40kg= 3x10
Maq Abductores 35kg= 3x10
Gemelos maquina parado 85kg= 3x20
Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 85kg= 3x10
Prensa inclinada: 170kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales sentado: 65kg= 3x10
Maq Aductores 40kg= 3x10
Maq Abductores 35kg= 3x10
Gemelos maquina parado 85kg= 3x20
- 03 Feb 2022 19:24
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de carlos996
- Respuestas: 3311
- Vistas: 444235
- Género:
Re: Diario de carlos996
uh, pero están todos vacunados cierto? espero se recuperen pronto, abrazo!
- 03 Feb 2022 01:43
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno 2/2 Press Plano barra: 72,5kg= 3x10 Press Declinado Barra: 67,5kg= 3x10 Press Inclinado mancuernas: 20kg = 3x12 Press Militar: 37,5kg = 3x9 Vuelos laterales: 10kg= 3x10 6kg= 2x15 Press Francés: 27,5kg= 3x12 Triceps Polea sobre la cabeza 20kg= 10+10+9 Triceps en polea parado: 50kg= 3x10
- 02 Feb 2022 02:54
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno del 1/2 Hoy jugué 1 hora al padel y de ahí me fui directo al gimnasio Dominadas Pronadas: 3x10 Remo con Barra 70kg= 3x10 Remo en polea baja: 60kg= 3x10 Tirón Supino polea alta: 60kg= 3x10 Curl biceps barra Z: 30kg= 3x10 Maq biceps inclinado: 25kg= 3x10 Abdominales declinado 3x20 Elevación de...
- 02 Feb 2022 02:52
- Foro: Presentaciones
- Tema: me presento
- Respuestas: 6
- Vistas: 2247
- Género:
Re: me presento
Bienvenido al foro!
- 01 Feb 2022 02:21
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Ayer salí a trotar 4,5km
Entreno de hoy:
Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 85kg= 3x10
Prensa inclinada: 165kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales: 60kg= 3x12
Maq Aductores 40kg= 3x10
Maq Abductores 35kg= 3x10
Gemelos maquina parado 85kg= 3x20
Entreno de hoy:
Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 85kg= 3x10
Prensa inclinada: 165kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales: 60kg= 3x12
Maq Aductores 40kg= 3x10
Maq Abductores 35kg= 3x10
Gemelos maquina parado 85kg= 3x20
- 30 Ene 2022 04:36
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290199
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno 29/1
A la mañana:
Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Declinado Barra: 65kg= 3x10
Press Inclinado máquina: 70kg = 3x12
Press Militar: 37,5kg = 3x9
pájaros: 12kg= 3x10
Press Francés: 27,5kg= 3x10
Triceps en polea parado: 50kg= 3x10
a la tarde 1 hora y media de padel
A la mañana:
Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Declinado Barra: 65kg= 3x10
Press Inclinado máquina: 70kg = 3x12
Press Militar: 37,5kg = 3x9
pájaros: 12kg= 3x10
Press Francés: 27,5kg= 3x10
Triceps en polea parado: 50kg= 3x10
a la tarde 1 hora y media de padel
- 29 Ene 2022 04:42
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno del 28/1
Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 70kg= 3x10
Remo en polea baja: 60kg= 3x10
Tirón Supino polea alta: 60kg= 3x10
Curl biceps barra Z: 30kg= 3x10
Maq biceps inclinado: 25kg= 10+8+8
Abdominales declinado 3x20
Elevación de piernas colgado 3x15
Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 70kg= 3x10
Remo en polea baja: 60kg= 3x10
Tirón Supino polea alta: 60kg= 3x10
Curl biceps barra Z: 30kg= 3x10
Maq biceps inclinado: 25kg= 10+8+8
Abdominales declinado 3x20
Elevación de piernas colgado 3x15
- 27 Ene 2022 15:53
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
- 27 Ene 2022 01:01
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Hoy hice entrenamiento de padel a la mañana 1 hora y media y a la tarde lo sentí, ya que tocaba piernas, hice el mismo entreno anterior pero me costó mas Sentadillas: 77,5kg= 3x10 Peso Muerto: 85kg= 3x10 Prensa inclinada: 160kg= 3x10 Extensiones: 55kg= 3x10 Femorales: 60kg= 3x10 Maq Aductores 40kg= ...