Eliteculturismo

¿Pero alguno todavia realmente cree que los culturistas profesionales hacen uno o dos ciclos al años y paran? ¿En serio?

Fighter/Lifter escribió: ↑
29 Nov 2023 15:25
¿29 años? Parecía que estaba en los 40s.

Ayer hablando con colegas por whatsapp dije exactamente lo mismo: 29 años y parecía mi padre no me jodas

Fallo hepático según me pasan por whatsapp. Además, me dicen que estaba con 2.5gr de testo semanales, además de 10Uis de HGH e Insulina. Si es cierto, es casi lo mismo que tiararte por un puente vamos Ya le hicieron la autopsia? No tengo ni idea, como digo en el post, me lo pasaron por whatsapp alg...

Entrenamiento de ayer:

Press banca 3x5
Press hombro multipower 3x10
Press inclinado mancuernas 3x12,10,8
Fondos lastrados en paralelas 3x10-12
Aperturas banco inclinado en polea 2x8-10
Elevaciones laterales mancuerna 3x10
Rompe cráneos máquina 3x8-10

https://www.youtube.com/watch?v=rpvPkIGCJKE Habla de reclamo de marketing, de respetar y no se qué mierdas y ha tardado 0 coma en crear un vídeo y subirlo para ganar unos cuantos suscriptores y visionados más. y quien es el? No tengo ni la más mínima idea, la verdad. Pero me ha parecido cuanto meno...

kityasuni escribió: ↑
28 Nov 2023 17:04

Habla de reclamo de marketing, de respetar y no se qué mierdas y ha tardado 0 coma en crear un vídeo y subirlo para ganar unos cuantos suscriptores y visionados más.

Fallo hepático según me pasan por whatsapp. Además, me dicen que estaba con 2.5gr de testo semanales, además de 10Uis de HGH e Insulina. Si es cierto, es casi lo mismo que tiararte por un puente vamos

Pero partiendo de un punto tan bajo.... equivale a hacer elevaciones con polea (que es mas comodo) o directamente el "remo con agarre ancho"... Al final es como querer hacer trabajar al biceps con algun ejercicio extraño.... el curl de toda la vida te darà mejores resultados. Joder, si es lo que es...

Hola Carlos: Al face-pull lo hago "estilo Jeff Natty Cavaliere", no en linea recta con mis hombros sino haciendo al final una "doble biceps" para hacer rotacion externa... es mas correctivo que otra cosa y de esta forma tenes que meter menos peso. Claro, ese es el face pull que creo que hay que hac...

Resumiendo Powell raises: no se que son, las buscaré. face pull: si, esta en mi rutina... pero hay que ver de que angulo hablamos... si el tiron viene de una polea mas alta que mi cabeza, a la altura de mi cabeza o mas baja....segun interprete, diganmie si me equivoco.... para estimular el deltoide...

Hola fighter,

Igual me equivoco pero en lo que veo una buena progresión es en el press banca ¿no?
Creo recordar que no hace mucho yo tenía un mejor press banca... ¡pero últimamente me has superado pájaro!

Enhorabuena amigo.

EJERCICIOS PARA EL DELTOIDES MEDIO Aparte de las elevaciones laterales con mancuernas o poleas.... que otro ejercicio para el deltoides medio podemos hacer...? Remo al mentón con barra y agarre amplio, nada de agarre cerrado. Por otro lado, ¿has probado las elevaciones laterales Gajda? Son igual qu...

Entrenamiento de hoy:

Press hombro en máquina 4x12,10,8,8
Remo en máquina agarre prono 3x12,10,8
Press plano en multipower 3x12,10,8
Jalón agarre supino 3x15,12,10
Elevaciones laterales polea 3x10-12
Curl biceps mancuerna banco inclinado 3x10
Cruces en polea 3x10-12

¿Hacer peso muerto a altas repes no te da demasiados dolores en el lumbar? ¿No es mejor buscar otros ejercicios si buscas hipertrofia? (entiendo que el peso muerto principalmente es para ganar fuerza en general en todo el cuerpo, y por lo tanto se trabaja en rango a bajas repes) a menos que sea el ...

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto 4x12,10,8,6
Sentadillas multipower 4x12,10,8,6
Extensiones cuadriceps máquina 4x12,10,8,8
Prensa 3x12,10,8
Curl femoral máquina 4x12,10,8,6+fallo (drop set)
Biserie aductor+abductor máquina 3x15

https://youtu.be/hN_9q-6cNqM?si=iRnAnxjvVmO2vL54 Y tengo unos cuantos más por el canal Que aconsejas y que desaconsejas de lo aprendido con esta rutina? Bueno, yo cuando hacía preparaciones la solía poner durante un mes aproximadamente antes del comienzo del mesociclo de fuerza para buscar una máxi...

Y tengo unos cuantos más por el canal

Alguien ha intentado esta locura alguna vez? https://construyetufisico.com/entrenamiento/multifibras-toni-gutierrez/ Por supuesto, mira mi diario y hace años estuve un tiempo haciendo multifibras. Incluso tengo algún video por el canal seguramente. Eso sí, todas las series al fallo ni de coña. Y ad...

Entrenamiento de hoy: Dominadas estrictas 4x10-12, 1x7x5kg Remo con mancuerna 3x12,10,8 Jalón agarre cerrado 3x12,10,8 Remo gironda 3x12,10,8 Curl en polea con barra corta 3x12,10,8 Curl barra Z invertido (agarre prono) 3x10-12 Ya me gusta mas este entreno y no el otro con 85 series... Es siempre F...

Entrenamiento de hoy:

Dominadas estrictas 4x10-12, 1x7x5kg
Remo con mancuerna 3x12,10,8
Jalón agarre cerrado 3x12,10,8
Remo gironda 3x12,10,8
Curl en polea con barra corta 3x12,10,8
Curl barra Z invertido (agarre prono) 3x10-12

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Re: Muere villano fitness.

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Re: Diario de JanKlod

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