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Se encontraron 1924 coincidencias

por Fighter/Lifter
12 Jun 2018 00:43
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Repeticiones super lentas
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Peru

Re: Repeticiones super lentas

Apocalypse escribió:
11 Jun 2018 18:28
No te inventes lo que yo he afirmado o no,
Si no me invento nada, te he citado textualmente, y lo vuelvo a hacer:
Apocalypse escribió:
11 Jun 2018 00:42
De todos modos para ganar músculo da igual la velocidad.
por Fighter/Lifter
11 Jun 2018 18:18
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Repeticiones super lentas
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Re: Repeticiones super lentas

Sigues repitiendo cosas que tú haces, cuando eso no tiene ninguna relevancia en este debate. Acá estamos discutiendo si la velocidad de los levantamientos influye o no en la ganancia de masa muscular, ya que tú has afirmado que no influye. Para analizar un factor, es importante aislarlo. Por lo tant...
por Fighter/Lifter
11 Jun 2018 17:37
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Repeticiones super lentas
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Re: Repeticiones super lentas

Apocalypse escribió:
11 Jun 2018 17:29
cuando en ningún momento he dicho nada bajo el tiempo de tensión, solo he comentado sobre la velocidad de las repeticiones
¿Y la velocidad de las repeticiones no tiene que ver con el tiempo bajo tensión?
por Fighter/Lifter
11 Jun 2018 17:22
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Repeticiones super lentas
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Re: Repeticiones super lentas

Que se gana masa muscular con diferentes tempos, se gana. Relee lo que he escrito. No he dicho que las repeticiones rápidas no creen masa muscular. Lo que he dicho es que a igualdad de todos los demás factores, más tiempo bajo tensión = mayor hipertrofia. Y tú has salido con la tontería de hacer más...
por Fighter/Lifter
11 Jun 2018 17:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola,cual es el motivo de este cambio u objeto?sigue siendo orientado a fuerza?pensaba que después de la competición te dabas un descanso activo para volver al entrenar similar a antes pero esto parece distinto. Un saludo Quiero entrenar una temporada de forma distinta a como lo he hecho los último...
por Fighter/Lifter
11 Jun 2018 16:57
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Repeticiones super lentas
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Re: Repeticiones super lentas

De querer tiempo bajo tensión en una sola serie, nada te impide hacer más de 20 o 30 repeticiones con movimiento estricto a la máxima velocidad, suma buenos segundos y da músculo de calidad. Lee de nuevo a ver si esta ves lo entiendes. No. Y es algo plenamente estudiado. El tiempo bajo tensión es c...
por Fighter/Lifter
11 Jun 2018 07:21
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Repeticiones super lentas
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Re: Repeticiones super lentas

Apocalypse escribió:
11 Jun 2018 00:42
De todos modos para ganar músculo da igual la velocidad.
No. Y es algo plenamente estudiado. El tiempo bajo tensión es clave en la hipertrofia. A igualdad de otros factores, mayor tiempo bajo tensión = mayor hipertrofia.
por Fighter/Lifter
11 Jun 2018 05:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hoy Domingo:
Trotar 5 kilómetros.
por Fighter/Lifter
09 Jun 2018 19:59
Foro: Culturismo
Tema: Natty or no natty
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Re: Natty or no natty

Dijo una vez un ya fallecido cantante mexicano que lo obvio no se pregunta.
por Fighter/Lifter
09 Jun 2018 02:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario Marko Peruena
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Peru

Re: Diario Marko Peruena

Hombre, yo creo que se refiere a que haces:

Semana 1 3 x 12 x 60
Semana 2 3 x 8 x 70
Semana 3 3 x 5 x 80
Semana 4 2 x 2 x 90

En todo caso, me parece insuficiente. ¿Hacer un 2 x 2 con el 90% asegura un nuevo 1RM? Me parece muy optimista.
por Fighter/Lifter
09 Jun 2018 02:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

A partir del día Lunes empezaré a entrenar de forma dividida por 3 semanas. El planteamiento es este: Día A) Espalda y bíceps. Día B) Pierna completa. Día C) Pecho , tríceps y hombros. Semana 1: Lunes día A Martes día B Miércoles día C Jueves descanso Viernes día A Sábado día B Domingo descanso Sema...
por Fighter/Lifter
09 Jun 2018 02:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Excelente comentario!!!!
por Fighter/Lifter
08 Jun 2018 20:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Viernes: -Sentadilla trasera: 2 x 5 x 110 kilos. 15 x 85 kilos. -Press de banca: 3 x 5 x 80 kilos. -Circuito: 5 dominadas pronas 15 hindú push ups 10 steps ups por pierna con balón medicinal en agarre Zercher 4 vueltas. -Assault bike: 5 vueltas de 40 segundos de trabajo/20 se de...
por Fighter/Lifter
08 Jun 2018 19:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

¿Cómo van las sensaciones? ¿Te has recuperado ya del todo de los malestares de hace unos días?
por Fighter/Lifter
08 Jun 2018 17:21
Foro: Culturismo
Tema: Natty or no natty
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Peru

Re: Natty or no natty

Markinos lo que ha hecho es el viejo truco de irse por las ramas y no admitir que usa roids, sembrando la duda. Llew, yo personalmente te creo, pero tampoco me sorprende que si subes una foto a un foro X, la mayoría de la gente piense que tu físico es no natty. Ahora, el caso de Markinos es diferent...
por Fighter/Lifter
08 Jun 2018 17:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Debe ser jodido entrenar en una restricción como en la que estás ahora. ¿Qué es lo que has sentido?
por Fighter/Lifter
08 Jun 2018 16:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario Marko Peruena
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Re: Diario Marko Peruena

Viking Strength escribió:
08 Jun 2018 13:50
Me gustaría el nacional de push pull el año q viene, a menos que llegue con una sentadilla competente para el power pero lo dudo xD
Hay mucho pan por rebanar hasta el año siguiente. Tienes tiempo de sobra para mejorar tus puntos débiles, pero tienes que trabajar en ellos.
por Fighter/Lifter
08 Jun 2018 06:37
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario Marko Peruena
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Re: Diario Marko Peruena

Viking Strength escribió:
08 Jun 2018 04:35
Y los programas de Sheiko se podrían hacer para competir en push pulls? O sea solo para banca y peso muerto?
Se podría adaptar la idea. ¿Tienes en mente alguna competencia que has visto?
por Fighter/Lifter
08 Jun 2018 02:51
Foro: Culturismo
Tema: Natty or no natty
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Re: Natty or no natty

Para estar como Markinos no es necesario ser no natty. Saber en estos niveles si lo son o no sería comparar progresión en el tiempo. Hola. Markinos antes posteaba en otro foro que yo frecuentaba. Tenía un físico bonito desde hace muchos años, pero nada como el de ahora, y ya tenía buen tiempo entre...
por Fighter/Lifter
08 Jun 2018 01:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario Marko Peruena
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Re: Diario Marko Peruena

La idea de tomar la parte de banca de Sheiko y el peso muerto de la calculadora de Coan, eso es mi idea. Por eso te preguntaba si era viable para vos hacer eso, xq en el gym no tengo para hacer el peso muerto como lo pide en la #29 si no mal recuerdo, que dice rack pulls y desde cajas. Ambas rutina...