En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando aquí.

Se encontraron 1100 coincidencias

por Fighter/Lifter
27 Abr 2018 04:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
Respuestas: 249
Vistas: 4313
Género:
Peru

Re: Viking Strength

No tengo hematoma x suerte! Esos pequeños desgarros como te los curaste? Con descanso simplemente, un par de semanas tratando de no tocar la zona. Por ejemplo, uno fue en el cuadriceps, por dos semanas no hice sentadilla ni peso muerto. Y luego un par de semanas más trabajando sentadilla frontal y ...
por Fighter/Lifter
26 Abr 2018 21:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
Respuestas: 249
Vistas: 4313
Género:
Peru

Re: Viking Strength

¿Pues peor, no? No puedes vender algo como tuyo cuando no lo es. Pero bueno, lamentablemente es una práctica común. Un desgarro no tiene porqué impedirte caminar, un desgarro pequeño por ejemplo, te deja hacer todas tus cosas. La forma de saber si hay un desgarro es ver si hay un hematoma. Al desgar...
por Fighter/Lifter
26 Abr 2018 16:39
Foro: Especial Femenino
Tema: Rutina de brazos para mujeres
Respuestas: 5
Vistas: 522
Género:
Peru

Re: Rutina de brazos para mujeres

a mi los brazos para las mujeres no me gustan muy gruesos (estilo hombre), me gusta tenerlos finitos pero musculados. PAra ellos realizo ejercicios de flexiones y bomdypump con peso maximo de 1,5kg en cada lado. Según tú entonces si una mujer coge mancuernas de 3 kilos, los brazos se le van a poner...
por Fighter/Lifter
26 Abr 2018 16:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
Respuestas: 249
Vistas: 4313
Género:
Peru

Re: Viking Strength

El caso de tarrako solo lo mencioné xq creo q yo también podría tener una descompensación (tenga o no q ver con lo q me paso). Solo por curiosidad, podrías comentarme sobre esa rutina? Es q siempre lo escucho hablar y alardear de hacer 40 series de sentadillas, pero nunca ví q tipo de rutinas le po...
por Fighter/Lifter
26 Abr 2018 16:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
Respuestas: 249
Vistas: 4313
Género:
Peru

Re: Viking Strength

¿Pero solo ha sido un tirón o un desgarro? Un tirón al finalizar la serie y dejar la barra en el suelo, al levantar el torso. No fue durante el movimiento, otras veces me a molestado al acabar el remo barra, en ambos casos al final de cada serie nunca durante. Si no hay hematoma en la zona todo bie...
por Fighter/Lifter
26 Abr 2018 01:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
Respuestas: 249
Vistas: 4313
Género:
Peru

Re: Viking Strength

yo hace un tiempo que ya venía pensando que podría tener ese problema y ahora q lo escuche de su boca estoy más convencido de q podría tener una descompensación de fuerza cuádriceps/femoral, cosa que no me es muy alocada de pensar xq para el cuádriceps siempre stoy haciendo sentadilla, prensa, exte...
por Fighter/Lifter
26 Abr 2018 00:49
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
Respuestas: 249
Vistas: 4313
Género:
Peru

Re: Viking Strength

¿Pero solo ha sido un tirón o un desgarro?
por Fighter/Lifter
25 Abr 2018 19:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 596
Vistas: 21936
Género:
Peru

Re: diario izanagi

Hay dos cosas que yo creo:

1.-No comes 1800 calorías.
2.-En una persona como tú, el control del stress puede hacer una gran diferencia.
por Fighter/Lifter
25 Abr 2018 18:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 587
Vistas: 20407
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Siempre anoto el peso total, en este caso fueron 40 kilos por lado más la barra de 8 kilos.
por Fighter/Lifter
25 Abr 2018 18:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 587
Vistas: 20407
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

izanagi escribió:Enhorabuena por la marca personal pero...TROLL no hiciste caso al entrenamiento que comentamos que ibas a hacer de pecho.
Como dije, al final no fui al gimnasio. Lo planeado lo haré el Viernes.
por Fighter/Lifter
25 Abr 2018 13:22
Foro: Perder Peso
Tema: ¿Pesas o cardio para perder peso?
Respuestas: 6
Vistas: 1481
Género:
Peru

Re: ¿Pesas o cardio para perder peso?

lauraSport escribió:He de decir, que en el caso de una mujer "grande", que no quiera ensanchar espalda ni ponerme cuadrada, ni ancha de musculo, no es recomendable hacer sesion de pesas y barra de mas de 1,5kg en cada lado.
¿Y eso por qué razón?
por Fighter/Lifter
25 Abr 2018 12:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 596
Vistas: 21936
Género:
Peru

Re: diario izanagi

Mohammed Benaziza si murió si no me equivoco por los diuréticos Por hipercalemia más específicamente, si mal no recuerdo. Es un tema interesante y muy a tener en cuenta con las dietas típicas del sector, donde básicamente se ve al sodio como algo a evitar per se. Aunque Stan Efferding está cambiand...
por Fighter/Lifter
25 Abr 2018 04:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 587
Vistas: 20407
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Martes, en casa. El plan era ir al gimnasio, pero hoy tenía muchas cosas que hacer, así que he entrenado en casa. Esto es lo que ha salido. -Press de banca: 3 x 8 x 88 kilos. Es una barra corta, así que el levantamiento es más fácil que con 88 kilos en barra olímpica, pero igual...
por Fighter/Lifter
24 Abr 2018 17:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 596
Vistas: 21936
Género:
Peru

Re: diario izanagi

Sigue así!
por Fighter/Lifter
24 Abr 2018 16:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 587
Vistas: 20407
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

javi29 escribió:buen entreno pesadito, haciendo 3 repes estas en etapa de fuerza no?
Si compañero, casi todo el año entreno similar. ¿Tú eras usuario del antiguo eliteculturismo?
por Fighter/Lifter
24 Abr 2018 03:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 48
Vistas: 773
Género:
Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

¿Hasta cuantos kilos tienes?
por Fighter/Lifter
24 Abr 2018 03:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 587
Vistas: 20407
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Lunes: -Sentadilla trasera: 3 x 125 kilos. 3 x 130 kilos. 3 x 132.5 kilos. Nota: El plan era hacer 3 x 125, 130 y 135, pero la última rep con 130 salió peleada así que reconsideré y probé 132.5, sin embargo salieron más cómodas que con 130, fue solo un problema de concentración...
por Fighter/Lifter
23 Abr 2018 23:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 596
Vistas: 21936
Género:
Peru

Re: diario izanagi

Buen entrenamiento! Me da gusto leer que estás empezando a aplicar cambios.
por Fighter/Lifter
23 Abr 2018 03:37
Foro: Farmacología
Tema: Mi opinion sobre los esteroides
Respuestas: 15
Vistas: 719
Género:
Peru

Re: Mi opinion sobre los esteroides

Criticator escribió:Pero si fuera beneficioso para el organismo si os meteriais un ciclo no?
No. Yo quiero ser fuerte por mi, no porque el farmacéutico de mi zona es un crack.
por Fighter/Lifter
21 Abr 2018 18:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 587
Vistas: 20407
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Viernes:

-Sentadilla trasera:
2 x 5 x 120 kilos.

-Sentadilla frontal:
2 x 4 x 90 kilos.

Accesorios:
Prensa 3 x 12 y ext cuads 3 x 20.