Eliteculturismo

Fighter/Lifter escribió:Los 10 kms los ha hecho tú por tu cuenta, supongo. ¿Cuanto has tardado?

Me he cansado en el entrenamiento previo, aunque ha sido un entrenamiento donde no he metido basicos y ha sido del todo funcional.asi que he salido trotando a una velocidad de 5 minutos el km 5 y poco.

Bueno despues de leer ambas argumentaciones sobre intensidad , volumen de trabajo, ir al fallo , mas alla del fallo y demas...y ver que ambos os habeis apoyado en me repito argumentaciones de estudios y otros profesionales y eso (que me parece muy bien por ambas partes) voy a daros yo mi humilde opi...

entrenamiento miercoles: serie gigante repetida 4 veces en 20 minutos remo en trx x 10 burpees x 10 crunch x 20 salto al cajon x 20 10 minutos de carreras de relevos mientras uno corre otro decansa 10 km corriendo en tirada larga 5 minutos isometrico estirado en la barra de dominadas sensaciones(nue...

Pero yo llevo tomando protes ya muchos años seguidos, debería preocuparme? Para nada, aunque yo soy bastante confiado en que si algo pasa los controles de sanidad y se pone a la venta no solo en tiendas de suplementos sino en sitios de confianza como pueden ser el corte ingles por ejemplo...no se s...

no, no es saludable.

Entrenamiento martes:

correr 5 km
series gigante 5 veces en 22 minutos.
peso muerto 6 reps
remo en trx peso corporal 8 reps
burpess 10 reps
air squat 20 reps

tabata :20 segundos de ejercicio 10 segundos de descanso
escaladora
y rodillas al pecho de pie en forma running pero estatico.

Que me dices de la una carga de creatina de monohidrato (no hablo de kre-alkalina) hablo de la que retiene liquido y demas con cu consecuente aumento de fuerza...aunque despues de tomarla pierdes dicha ventaja y te quedas con los resultados del duro entrenamiento mientras la ponias en uso...coincidi...

Todos o la mayoria de suplementos tienen sus pequeños efectos secundarios a largo plazo en un uso continuado...lo citado por ti se daria en el caso de usar segun que batidos proteicos con los años , poca gente, que conozca yo se gasta mes a mes batidos de proteinas...bueno diria que ese tipo de gent...

Hasta donde yo se...el chitosan te ayuda a no engordar no a adelgazar, me explico viene bien en navidades y demas fiestas donde se come mucho pues tu al usar este raro suplemento lo ke te hace es que no engordes comas lo que comas.Ya que cuando expulsas la comida la expulsas, de una forma poco comun...

Animo ya vendran tiempos mejores.

un fp de entorno a las 2000 horas.

light weight baby! ;)

Entrenamiento lunes:

correr 5 km
push press 8 series de 8 repeticiones en 8 minutos
squat 8 series de 8 repeticiones en 8 minutos

superies
10 flexiones con 10 zancadas las maximas posibles en 12 minutos

estiramientos.

No he hablado de 90%. He hablado de mejorar un 5%, manteniendo la misma masa muscular. Demosle otra vuelta de tuerca...si subes un 5 % en 3 meses con el mismo peso.Y por consiguiente sigues en la misma categoria de competicion si es que quieres competir.Eso nos lleva a que con el tiempo quieras seg...

Segun la calculadora smolov podrias o deberias sacar 4 repeticiones con 139 kgs...Segun mi forma de hacer las cosas no subiria dicho rm hasta hacer 5 repeticiones con 139 kgs, dicho de otro modo segun smolov con 139 kgs a 4 veces en la semana 11 en la semana 12 o el primer rm de la semana 13 podrias...

Un culturista natural solo mejora con fuerza, alguien que usa esteroides y demas usa el bombeo y llevar sangre al musculo haciendo una tecnica terriblemente mala pero le da igual porque crece igual.Ya que alguien que usa esteroides sube hasta 3 kgs sin hacer deporte...imagina si se esfuerza!. DIcho ...

Por favor. Está bien subir artículos ,pero no subáis todos lo que veáis porque muchos de ellos contienen o son puramente mitos y solo los estáis perpetuándolos enseñando estas cosas a la gente que se inicia en esto. Tuko, los carbos no son el enemigo en el que fijarse. Puedes engordar tmabien si te...

Jose S. escribió:Cuando dices que eres nutricionista deportivo ¿ te refieres a la carrera de nutrición y posterior especialización deportiva ? Estaria encantado de concoer a gente del gremio.Un saludo

No, un modulo de nutricion aplicada al deporte.

the leftovers del guionista de perdidos(lost)...si esa serie que era la ostia pero acabo sin resolver nada...pues en esta que acabara siendo de culto ya finalizada y con 3 temporadas vemos y nos reconciliamos con quien la cago en perdidos(lost).

Hola a todos/as soy izanagi , vengo a aprender e intentar enseñar en lo que humildemente crea que puedo aportar. Soy entrenador personal, nutricionista deportivo y entiendo mucho de suplementacion y quimica.Este ultimo año me apunte a running, crosstrainning y boxeo.Compitiendo mucho en running y ap...

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Re: diario izanagi

Re: Diario de carlos996

Re: diario izanagi

Re: Lo que no nos han contado sobre los botes de proteínas

Re: ¿Puede el culturismo ser poco saludable?

Re: diario izanagi

Re: Los pre-entrenos son inefizaces

Re: Lo que no nos han contado sobre los botes de proteínas

Re: Los 6 suplementos que sí te pueden ayudar a perder grasa

Re: Diario de carlos996

Re: presentacion izanagi

Re: Diario de carlos996

Re: diario izanagi

Re: productos con carbohidratos

Re: productos con carbohidratos

Re: productos con carbohidratos

Re: productos con carbohidratos

Re: presentacion izanagi

Re: Que series ve el forero medio?

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