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Se encontraron 1022 coincidencias

por javi29
03 Ago 2018 05:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

¿Cuantas semanas llevas ya con esta rutina? Si sientes que empiezas a estancarte puede ser momento de hacer una semana de descarga. Estoy en la 7ma, pensaba hacer 8 semanas para redondear, el estancamiento es solo en empuje, el resto sigo subiendo bien. Todavía no tengo definido que voy a hacer lue...
por javi29
03 Ago 2018 03:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 2/8 Peso Muerto 93kg=4x5 Sentadillas 74Kg= 3x10 Remo con Barra 63kg= 3x10 Dominadas Supinas = 3x10 Biceps Concentrado 16kg = 3x10 Gemelo parado sobre una pierna con mancuerna: 14kg= 3x20 Hoy si salió un buen entreno, como decía antes tengo mas para subir en piernas y ejercicios...
por javi29
02 Ago 2018 23:56
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
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Género:
Argentina

Re: Anécdotas con las pesas

Estan buenos los videos, son motivadores
por javi29
02 Ago 2018 23:51
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
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Género:
Argentina

Re: Anécdotas con las pesas

Pues tenías hechos todos tus inventos en el jardín de la abuela. Me has hecho pensar en esos videos que se ven de gimnasios en Africa donde arman equipos con ramas, neumáticos, baldes con cemento, etc. Si, encima dejaba todo al intemperie, y con la lluvia se me han oxidado un poco algunos discos, a...
por javi29
02 Ago 2018 23:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Género:
Argentina

Re: diario izanagi

A hacer reposo entonces para que te mejores.
Un saludo!
por javi29
02 Ago 2018 23:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Se que el press banca es un ejercicio multiarticular y que entra en juego varios musculos,Incluso el core.Esto todos los sabemos pero figther siempre que veia un video mio haciendo press banca se figaba en que no hacia ni arco lumbar (menos la natural ya que tengo lordosis) ni retraccion escapular ...
por javi29
01 Ago 2018 22:49
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Argentina

Re: diario izanagi

Por que no usas la herramienta myfitnesspal que es gratis y online, ahí pones lo que comes y ya te pone calorías, macros, etc por comida y por día, yo la uso hace menos de mes y está muy buena
por javi29
01 Ago 2018 22:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

No me lo tomes a mal pero creo que tienes una fuerte barrera psicológica en cuanto al peso y lesión que tuviste,eso es limitante. Las circunstancias de entonces y ahora son distintas e interpretas una causa efecto en ese peso,podrías haberte lesionado en una serie de aproximación o en aquella por t...
por javi29
01 Ago 2018 22:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 31/7 Press pecho plano 71kg =4x5 (estoy llegando a mi límite anterior y se siente pesada, hacía con 72kg(3x5) hace 7 años y fue con 73kg que me lesioné esa vez. La próxima creo que mantengo lo de hoy. Press Militar 45kg = 4x4 (como me costó mucho la vez pasada, en vez de bajar ...
por javi29
01 Ago 2018 04:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Vaya definición Llew, estás realmente de competición, nunca había visto la musculatura de los glúteos, es una forma que no conocía, lo descubrí en el video que pusiste, y se nota que los trabajaste a la par de los demás músculos. Te felicito por lograr tu objetivo con creces.
Un saludo!
por javi29
01 Ago 2018 03:46
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
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Re: Anécdotas con las pesas

Voy contar lo que hacía yo cuando era joven, en la época que estudiaba, pero no trabajaba, mi padre me pagaba los estudios, casa y comida nunca me faltaron, pero tampoco sobraba como para pedir plata para equipamiento de pesas. Si me dio plata para comprame la barra de 7,5kg, dos discos de 10kg, 2 d...
por javi29
01 Ago 2018 03:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 31/7 Press pecho plano 71kg =4x5 (estoy llegando a mi límite anterior y se siente pesada, hacía con 72kg(3x5) hace 7 años y fue con 73kg que me lesioné esa vez. La próxima creo que mantengo lo de hoy. Press Militar 45kg = 4x4 (como me costó mucho la vez pasada, en vez de bajar ...
por javi29
01 Ago 2018 03:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

En el press militar usa menos peso y hay que olvidarse definitivamente del tras nuca porque está entre los ejercicios que más lesionan. Si un ejercicio te molesta no lo hagas y ve si te conviene hacerlo o no porque es lesivo o por otra razón. A mí me desagradaban el remo de pie con barra, el curl a...
por javi29
31 Jul 2018 05:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

En el press militar usa menos peso y hay que olvidarse definitivamente del tras nuca porque está entre los ejercicios que más lesionan. Si un ejercicio te molesta no lo hagas y ve si te conviene hacerlo o no porque es lesivo o por otra razón. A mí me desagradaban el remo de pie con barra, el curl a...
por javi29
31 Jul 2018 03:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

En los hombros se debe entrenar entre ligero y moderado. No te vayas a lo pesado porque puedes lesionarte en la articulación del hombro ya que no aguanta tanto castigo. Te pasa algo malo y dile adios por un tiempo a pecho, espalda, hombros y los otros En los demás grupos sí puedes trabajar con más ...
por javi29
31 Jul 2018 03:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Fighter/Lifter escribió:
31 Jul 2018 02:36
Buen sistema!
Así es, es lo que vine haciendo hasta aquí y me ha funcionado
Un saludo!
por javi29
31 Jul 2018 02:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

El Sábado hice 2 horas de padel, Domingo descanso Entrenamiento Lunes 30/7 Sentadillas ATG 78Kg= 4x5 Peso Muerto Rumano 80kg=3x10 Dominadas Pronadas Abiertas = 3x8 Remo en Polea Baja 60kg= 3x8 Biceps con Barra 34kg =3x10 Gemelo parado sobre una pierna con mancuerna 26kg= 3x15 De a poco voy subiendo ...
por javi29
30 Jul 2018 21:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Que raro eso de alternar los pesos en sentadilla, tienes que ir poniendo y sacando discos, tiene alguna base científica o solo lo has probado de ganas?
por javi29
28 Jul 2018 07:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Argentina

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Pero entonces cual es el objetivo de hacer una barra así? si no puedes dar todo tu potencial en el ejercicio
por javi29
28 Jul 2018 07:39
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
Respuestas: 33
Vistas: 4997
Género:
Argentina

Re: Anécdotas con las pesas

jajaj, yo pensé que te había pasado.
un saludo!