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Se encontraron 1399 coincidencias

por izanagi
17 Jun 2017 03:58
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: aprender a hacer dieta de definicion y volumen
Respuestas: 2
Vistas: 620
Género:
España

aprender a hacer dieta de definicion y volumen

Llevo bastante tiempo leyendo e informándome en estos temas y es un error muy frecuente en los principiantes no darle la importancia a la alimentación, incluso hay intermedios que llevan ya varios meses entrenando y no consiguen resultados... luego es común leer temas como "1 año en el gimnasio y no...
por izanagi
17 Jun 2017 03:55
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: como mejorar (la realidad)
Respuestas: 0
Vistas: 390
Género:
España

como mejorar (la realidad)

La mayoría de las personas que siguen un programa de entrenamiento no logran resultados. En muchos casos el motivo es el programa. La receta típica de rutina de máquinas seguida de 20 minutos de cinta de correr es una forma poco efectiva de lograr mejorar tu físico. Para estar realmente FIT, debes c...
por izanagi
17 Jun 2017 03:51
Foro: Farmacología
Tema: estrategia para maximizar el entorno anabolico 2
Respuestas: 0
Vistas: 504
Género:
España

estrategia para maximizar el entorno anabolico 2

Es muy cierto que existen multitud de estrategias a la hora de maximizar nuestro entorno hormonal y enzimático. Dado que el crecimiento muscular está modulado (controlado) por hormonas y enzimas, creo que es un hecho incontestable que la frase “lo importante es el balance de macronutrientes diario” ...
por izanagi
17 Jun 2017 03:48
Foro: Farmacología
Tema: estrategia para maximizar el entorno anabolico
Respuestas: 0
Vistas: 466
Género:
España

estrategia para maximizar el entorno anabolico

- Moduladores de la Hormona del Crecimiento: Hechos: - Los metabolitos ejercen su principal influencia a nivel hipotalámico. - La disminución en la concentración de proteínas disminuye la secreción de GH. - Niveles elevados de Glucosa en sangre reducen la secreción de GH. - La hipoglucemia inducida ...
por izanagi
17 Jun 2017 03:46
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: rutina jay cutler
Respuestas: 0
Vistas: 284
Género:
España

rutina jay cutler

Esta es la rutina que utilizaba el 4 veces campeón de Mister Olympia Jay Cutler. Lunes: Abdomen, Trapecios, Tríceps, Hombros Hombro Elevación lateral 3 series de 12 reps Press con mancuernas 3 series de 8-12 reps Elevación Lateral con Cable 3 series de 8-12 reps Elevación frontal con barra olímpica ...
por izanagi
17 Jun 2017 03:44
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: rutina ronnie coleman
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Vistas: 397
Género:
España

rutina ronnie coleman

Esta es la rutina que utilizaba el 8 veces consecutivas campeón del Mister Olympia Lunes Espalda Peso muerto, 4 series- 12.06 repeticiones Remo con barra 3 series- 10-12 repeticiones Remo con barra T 3 series- 10 - 12 repeticiones Remo a un brazo con mancuerna 3 series 10-12 repeticiones Bíceps Curl...
por izanagi
17 Jun 2017 03:40
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: entrenar dos dias seguidos pecho
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Vistas: 780
Género:
España

entrenar dos dias seguidos pecho

Entrenar un músculo dos días seguidos puede sonar a locura, pero vale la pena. Nos referimos a este método como "favoreciendo la congestión", donde el primer día de entrenamiento se emplean series de altas repeticiones para obligar a que los músculos acumulen nutrientes para la sesión del día siguie...
por izanagi
17 Jun 2017 03:38
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: productos con carbohidratos
Respuestas: 20
Vistas: 1615
Género:
España

productos con carbohidratos

existen productos a base de hidratos de carbono que aportan energia al organismo son basicamente dextrosa,fructosa ,polisacaridos solubles etc. reponen el glucogeno muscular y hepatico despues de un entrenamiento intenso los hidratos de carbono complejos tardan mas en asimilarse y aportan energia du...
por izanagi
17 Jun 2017 03:36
Foro: Farmacología
Tema: que es la hormona de crecimiento
Respuestas: 1
Vistas: 684
Género:
España

que es la hormona de crecimiento

la hormona de crecimiento se asocia con una familia de proteinas relacionadas estructuralmente sintetizada por la glandula pituitaria anterior.la hormona de crecimiento se utiliza para terapia de sustitucion en niños deficientes en hormona de crecimiento.la secrecion de la hormona de crecimientose r...
por izanagi
17 Jun 2017 03:35
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: distintos tipos de glucogeno
Respuestas: 0
Vistas: 317
Género:
España

distintos tipos de glucogeno

glucogenesis es la biosintesis del glucogeno a partir de acido piruvico y glucosa el glucogeno tambien es sintetizado en el higado a partir de fructosa y galactosa...Asi como acidos grasos en especial el acido acetico. glucogeno es un carbohidrato complejo que se encuentra solo en los animales pues ...
por izanagi
17 Jun 2017 02:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 878
Vistas: 40639
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Como dije, estoy siguiendo una variante propia del método Westside Barbell. En este método se trabaja un día el método dinámico, donde se trabaja con el 50-60% del 1RM, buscando la máxima velocidad posible. El otro día si es un día más tradicional de fuerza. Lo mismo podrás notar en el día de banca...
por izanagi
17 Jun 2017 02:53
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: wods crossfit
Respuestas: 1
Vistas: 387
Género:
España

wods crossfit

Dejo por aqui una pagina donde podeis encontrar todos los wods de crossfit por si algun dia os da por intentar alguno...

https://wodwell.com/wods/?sort=relevant
por izanagi
17 Jun 2017 02:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 709
Vistas: 36123
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Hola, no haces dieta pero usas suplementacion...interesante... Solo por curiosidad cuanto duran tus entrenamientos de superseries y triseries? Hola, Precisamente por eso, porque no llego ni de coña a mis requerimientos diarios de proteína. Y, por otro lado, no soy de comer mucho entre diario, por e...
por izanagi
17 Jun 2017 02:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 878
Vistas: 40639
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Por que haces la sentadilla tan baja de peso el lunes para repetirla el miercoles como dios manda? Como dije, estoy siguiendo una variante propia del método Westside Barbell. En este método se trabaja un día el método dinámico, donde se trabaja con el 50-60% del 1RM, buscando la máxima velocidad po...
por izanagi
17 Jun 2017 02:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 878
Vistas: 40639
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

carlos996 escribió:
izanagi escribió:Por que haces la sentadilla tan baja de peso el lunes para repetirla el miercoles como dios manda?
Hombre, igualito es hacer 1 repetición que 3 series de 5 repeticiones...

Hasta eso llego pero yo hubiese entrenado el lunes a la modalidad que lo hizo el miercoles solo eso.
por izanagi
16 Jun 2017 22:35
Foro: Suplementos
Tema: En busca de un buen anabólico natural
Respuestas: 14
Vistas: 1363
Género:
España

Re: En busca de un buen anabólico natural

oh por dios , pensais que si existiera un anabolico natural la gente usaria quimica del modo que la usa? quitaos la venda no existen anabolicos naturales ni ningun suplemento que se parezca en nada al uso de anabolicos.
por izanagi
16 Jun 2017 21:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 766
Vistas: 37662
Género:
España

diario izanagi

Entrenamiento viernes:

10 km a 5 minutos el km

remo con barra 20 segundos de ejecucion , 10 segundos de descanso durante 8 minutos.
push up 10 repeticiones turnadas con un compañero(uno hace y mientras otro descansa) 8 minutos
superseries de burpees con crunch durante 10 minutos.

estiramientos.
por izanagi
16 Jun 2017 21:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 709
Vistas: 36123
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Hola, no haces dieta pero usas suplementacion...interesante...
Solo por curiosidad cuanto duran tus entrenamientos de superseries y triseries?
por izanagi
16 Jun 2017 21:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 878
Vistas: 40639
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Por que haces la sentadilla tan baja de peso el lunes para repetirla el miercoles como dios manda?