En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 1478 coincidencias

por izanagi
24 Jun 2017 21:28
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: todo lo que necesitas saber sobre el running (podeis preguntar)
Respuestas: 11
Vistas: 1656
Género:
España

todo lo que necesitas saber sobre el running (podeis preguntar)

Hola a todos, en este tema os hablare del running, todo lo que creo que necesitais saber y podeis preguntar lo que querais...Este tema no es un copia pega de ninguna pagina es de mi experiencia como runner.Asi que aprendereis y otras muchas cosas debereis ser vosotros los que esteis interesados en q...
por izanagi
24 Jun 2017 01:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1088
Vistas: 75619
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

¿cuando haces la pausa lo haces con la barra apoyada en el pecho? Si, lo hace asi...lo cual le resta mucho la fuerza en el posterior levantamiento. Más fuerza le restaría si la mantuviera sin tocar el pecho en vilo! Jejeje. Ahora en serio, ¿cuál es el objetivo de hacerlo así? SImple , figtherlifter...
por izanagi
24 Jun 2017 00:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1088
Vistas: 75619
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Viernes: -Floor press: 3 x 1 x 100 kilos. Coloco unos steps y ahí van apoyados los discos, así que no es un floor press convencional, le quito un poco de recorrido. -KB dead clean + push press a una mano: 3 x 3 (por mano) con KB de 36 kilos. -Press de banca con pausa: 3 x 3 x 8...
por izanagi
23 Jun 2017 21:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 862
Vistas: 63643
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Ahora mismo 76kg... cuando movia ese peso al rededor de 80kg pesaba. Mido 1,76. Ahora he bajado de un 18% de grasa aprox a un 15,5% Este dato me sorprende yo peso mas que tu y hace unas semanas subi un video de una rep que no era mi rm de lo que seria mi 80% con 110 kgs en banca.Ahora soy algo mas ...
por izanagi
23 Jun 2017 21:37
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 862
Vistas: 63643
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Coño, he encontrado un video de hace un poco más de 3 años que mola... Fue después de haber estado casi 1 año sin entrenar y haber perdido 17kg por una endocarditis. Salgo haciendo 3 o 4 con 110kg en press banca por cierto. Eso si, qué mierda de técnica tenía en algunos ejercicios jajaj. No me eché...
por izanagi
23 Jun 2017 21:32
Foro: Powerlifting/Strongman
Tema: klokov en su piscina
Respuestas: 2
Vistas: 867
Género:
España

klokov en su piscina

por izanagi
23 Jun 2017 21:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1088
Vistas: 75619
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Que sensaciones dirias que notaste tras acabar esa especie de reto de 300 swings diarios? Ganancias en resistencia, fuerza de agarre y pérdida de grasa corporal manteniendo la fuerza (sin cambios en alimentación, comiendo como siempre). Suena tentador hacerlo leyendo esto, no obstante, mis metas de...
por izanagi
23 Jun 2017 21:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 862
Vistas: 63643
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Pufff, error mío, pensé que ponías 50 kilos por lado + barra. Es por hablar con Izanagi (por otros medios, nos conocemos de tiempo), el cabrón siempre dice X por lado + barra. xD Yo siempre me refiero al peso total (barra + discos). De todos modos 4 x 110 está muy bien. ¿Cuanto estás pesando? Ahora...
por izanagi
23 Jun 2017 21:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 862
Vistas: 63643
Género:
España

Re: Diario de carlos996

A ver, es que creo que estás totalmente confundido con el principio de bombeo. Quizá no he estado del todo acertado en mi comentario del entrenamiento de ayer en el que decía que he buscado más bombeo... Me debería haber explicado mejor. Para empezar, esto del bombeo no es un concepto mío o no es e...
por izanagi
23 Jun 2017 21:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 850
Vistas: 57010
Género:
España

Re: diario izanagi

Pero también es cierto que se fabrican pesas rusas de otros kilajes, aunque lo es lo usual. las pesas rusas lo cierto es que pesaban 24 kgs ...dije 50 por redondear no me lapideis , pero lo cierto es que hacer paseos del granjero 100 metros con 48 kgs y que el descanso sea un ejercicio aerobico est...
por izanagi
23 Jun 2017 20:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1088
Vistas: 75619
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Que sensaciones dirias que notaste tras acabar esa especie de reto de 300 swings diarios?
por izanagi
23 Jun 2017 19:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 850
Vistas: 57010
Género:
España

Re: diario izanagi

entrenamiento viernes: 3 circuitos con 2 minutos de descanso entre si, los circuitos eran: 1 minuto de remo 1 minuto de push up 1 minuto de squat ball 1 minutos de swings 1 minuto de escaladoras 8 minutos de aguantar un disco por encima de la cabeza con los brazos extendidos (en caso de cansarte y s...
por izanagi
23 Jun 2017 19:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 850
Vistas: 57010
Género:
España

Re: diario izanagi

pesas rusas
por izanagi
23 Jun 2017 19:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 862
Vistas: 63643
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Porque el bombeo es muy importante para lograr hipertrofiar, ya que consiste en l levar toda la sangre posible al músculo para, conseguir así, producir crecimiento. La congestión en sí es un efecto de la causa bombeo. Por eso es tan importante en el culturismo el uso de rutinas divididas o weider. ...
por izanagi
23 Jun 2017 16:03
Foro: Suplementos
Tema: ácido d-aspártico (daa)
Respuestas: 9
Vistas: 1300
Género:
España

Re: ácido d-aspártico (daa)

Hasta donde yo se el hmb realmente es un anticatabolico aconsejado para deportistas con restricciones severas en su dieta.He leido mucho sobre el ya que se me aconsejo cuando tenia que hacer carreras largas de running.
por izanagi
23 Jun 2017 15:41
Foro: Offtopic
Tema: Criando Ratas
Respuestas: 2
Vistas: 698
Género:
España

Re: Criando Ratas

Se agradece la intencion pero...DIOS MIO QUE ACABO DE VER???!!!
por izanagi
23 Jun 2017 15:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 862
Vistas: 63643
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Ayer cambié orden para dejar el hombro para el sábado o domingo: Pecho y bíceps: Superserie --> Press superior + curl barra < 6X12,12,10,10,8,8,6 + descendente al fallo (40kg + barra y 15kg + barra las de 12 y 10, 45kg + barra y 20kg + barra las de 8, 50kg + barra y 22kg + barra la de 6 y 35kg+barr...
por izanagi
23 Jun 2017 15:17
Foro: Suplementos
Tema: ácido d-aspártico (daa)
Respuestas: 9
Vistas: 1300
Género:
España

Re: ácido d-aspártico (daa)

Una manera nueva de sacar el dinero a los que por desesperacion buscan aumentar sus niveles de testo...antes fue el tribulus, luego la maca luego ambos...Si quieres aumentar la testosterona usa esteroides,si te da miedo, en ese caso ahorrate el dinero entrena come duerme y punto.
por izanagi
23 Jun 2017 14:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 862
Vistas: 63643
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Ayer cambié orden para dejar el hombro para el sábado o domingo: Pecho y bíceps: Superserie --> Press superior + curl barra < 6X12,12,10,10,8,8,6 + descendente al fallo (40kg + barra y 15kg + barra las de 12 y 10, 45kg + barra y 20kg + barra las de 8, 50kg + barra y 22kg + barra la de 6 y 35kg+barr...
por izanagi
23 Jun 2017 14:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 850
Vistas: 57010
Género:
España

Re: diario izanagi

Fighter/Lifter escribió:50 kilos x mano o en total?

La banca supongo que la has hecho tú por tu cuenta en un gimnasio convencional.

en total