En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 1461 coincidencias

por izanagi
23 Jun 2017 15:17
Foro: Suplementos
Tema: ácido d-aspártico (daa)
Respuestas: 9
Vistas: 1151
Género:
España

Re: ácido d-aspártico (daa)

Una manera nueva de sacar el dinero a los que por desesperacion buscan aumentar sus niveles de testo...antes fue el tribulus, luego la maca luego ambos...Si quieres aumentar la testosterona usa esteroides,si te da miedo, en ese caso ahorrate el dinero entrena come duerme y punto.
por izanagi
23 Jun 2017 14:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 800
Vistas: 45815
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Ayer cambié orden para dejar el hombro para el sábado o domingo: Pecho y bíceps: Superserie --> Press superior + curl barra < 6X12,12,10,10,8,8,6 + descendente al fallo (40kg + barra y 15kg + barra las de 12 y 10, 45kg + barra y 20kg + barra las de 8, 50kg + barra y 22kg + barra la de 6 y 35kg+barr...
por izanagi
23 Jun 2017 14:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 825
Vistas: 46301
Género:
España

Re: diario izanagi

Fighter/Lifter escribió:50 kilos x mano o en total?

La banca supongo que la has hecho tú por tu cuenta en un gimnasio convencional.

en total
por izanagi
23 Jun 2017 12:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 825
Vistas: 46301
Género:
España

Re: diario izanagi

carlos996 escribió:Qué gran ejercicio el paseo granjero, hacía mil que no lo veía en un rutina... hay muchos wods con edte ejercicio?

si, algunos... yo llevaba dos semanas sin hacerlo.
por izanagi
22 Jun 2017 22:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 825
Vistas: 46301
Género:
España

Re: diario izanagi

entrenamiento jueves

8 x 8 en dominadas
8 x 8 en squat ball con un balon de 10 kgs
superserie de paseo de granjero con 50 kgs(100 metros) y al acabar 30 abdominales crunch (4 series)
press banca 4 x 3 con 100 kgs
correr 5 km
por izanagi
21 Jun 2017 23:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 825
Vistas: 46301
Género:
España

Re: diario izanagi

Fighter/Lifter escribió:Los 10 kms los ha hecho tú por tu cuenta, supongo. ¿Cuanto has tardado?

Me he cansado en el entrenamiento previo, aunque ha sido un entrenamiento donde no he metido basicos y ha sido del todo funcional.asi que he salido trotando a una velocidad de 5 minutos el km 5 y poco.
por izanagi
21 Jun 2017 23:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 800
Vistas: 45815
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Bueno despues de leer ambas argumentaciones sobre intensidad , volumen de trabajo, ir al fallo , mas alla del fallo y demas...y ver que ambos os habeis apoyado en me repito argumentaciones de estudios y otros profesionales y eso (que me parece muy bien por ambas partes) voy a daros yo mi humilde opi...
por izanagi
21 Jun 2017 22:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 825
Vistas: 46301
Género:
España

Re: diario izanagi

entrenamiento miercoles: serie gigante repetida 4 veces en 20 minutos remo en trx x 10 burpees x 10 crunch x 20 salto al cajon x 20 10 minutos de carreras de relevos mientras uno corre otro decansa 10 km corriendo en tirada larga 5 minutos isometrico estirado en la barra de dominadas sensaciones(nue...
por izanagi
21 Jun 2017 03:06
Foro: Suplementos
Tema: Lo que no nos han contado sobre los botes de proteínas
Respuestas: 7
Vistas: 895
Género:
España

Re: Lo que no nos han contado sobre los botes de proteínas

Pero yo llevo tomando protes ya muchos años seguidos, debería preocuparme? Para nada, aunque yo soy bastante confiado en que si algo pasa los controles de sanidad y se pone a la venta no solo en tiendas de suplementos sino en sitios de confianza como pueden ser el corte ingles por ejemplo...no se s...
por izanagi
21 Jun 2017 02:56
Foro: Culturismo
Tema: ¿Puede el culturismo ser poco saludable?
Respuestas: 9
Vistas: 1602
Género:
España

Re: ¿Puede el culturismo ser poco saludable?

no, no es saludable.
por izanagi
20 Jun 2017 22:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 825
Vistas: 46301
Género:
España

Re: diario izanagi

Entrenamiento martes:

correr 5 km
series gigante 5 veces en 22 minutos.
peso muerto 6 reps
remo en trx peso corporal 8 reps
burpess 10 reps
air squat 20 reps

tabata :20 segundos de ejercicio 10 segundos de descanso
escaladora
y rodillas al pecho de pie en forma running pero estatico.
por izanagi
20 Jun 2017 15:03
Foro: Suplementos
Tema: Los pre-entrenos son inefizaces
Respuestas: 7
Vistas: 1052
Género:
España

Re: Los pre-entrenos son inefizaces

Que me dices de la una carga de creatina de monohidrato (no hablo de kre-alkalina) hablo de la que retiene liquido y demas con cu consecuente aumento de fuerza...aunque despues de tomarla pierdes dicha ventaja y te quedas con los resultados del duro entrenamiento mientras la ponias en uso...coincidi...
por izanagi
20 Jun 2017 14:45
Foro: Suplementos
Tema: Lo que no nos han contado sobre los botes de proteínas
Respuestas: 7
Vistas: 895
Género:
España

Re: Lo que no nos han contado sobre los botes de proteínas

Todos o la mayoria de suplementos tienen sus pequeños efectos secundarios a largo plazo en un uso continuado...lo citado por ti se daria en el caso de usar segun que batidos proteicos con los años , poca gente, que conozca yo se gasta mes a mes batidos de proteinas...bueno diria que ese tipo de gent...
por izanagi
20 Jun 2017 14:40
Foro: Suplementos
Tema: Los 6 suplementos que sí te pueden ayudar a perder grasa
Respuestas: 2
Vistas: 475
Género:
España

Re: Los 6 suplementos que sí te pueden ayudar a perder grasa

Hasta donde yo se...el chitosan te ayuda a no engordar no a adelgazar, me explico viene bien en navidades y demas fiestas donde se come mucho pues tu al usar este raro suplemento lo ke te hace es que no engordes comas lo que comas.Ya que cuando expulsas la comida la expulsas, de una forma poco comun...
por izanagi
20 Jun 2017 13:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 800
Vistas: 45815
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Animo ya vendran tiempos mejores.
por izanagi
20 Jun 2017 13:34
Foro: Presentaciones
Tema: presentacion izanagi
Respuestas: 6
Vistas: 1188
Género:
España

Re: presentacion izanagi

un fp de entorno a las 2000 horas.
por izanagi
20 Jun 2017 13:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 800
Vistas: 45815
Género:
España

Re: Diario de carlos996

light weight baby! ;)
por izanagi
19 Jun 2017 20:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 825
Vistas: 46301
Género:
España

Re: diario izanagi

Entrenamiento lunes:

correr 5 km
push press 8 series de 8 repeticiones en 8 minutos
squat 8 series de 8 repeticiones en 8 minutos

superies
10 flexiones con 10 zancadas las maximas posibles en 12 minutos

estiramientos.
por izanagi
19 Jun 2017 02:58
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: productos con carbohidratos
Respuestas: 20
Vistas: 1813
Género:
España

Re: productos con carbohidratos

No he hablado de 90%. He hablado de mejorar un 5%, manteniendo la misma masa muscular. Demosle otra vuelta de tuerca...si subes un 5 % en 3 meses con el mismo peso.Y por consiguiente sigues en la misma categoria de competicion si es que quieres competir.Eso nos lleva a que con el tiempo quieras seg...
por izanagi
19 Jun 2017 02:29
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: productos con carbohidratos
Respuestas: 20
Vistas: 1813
Género:
España

Re: productos con carbohidratos

Segun la calculadora smolov podrias o deberias sacar 4 repeticiones con 139 kgs...Segun mi forma de hacer las cosas no subiria dicho rm hasta hacer 5 repeticiones con 139 kgs, dicho de otro modo segun smolov con 139 kgs a 4 veces en la semana 11 en la semana 12 o el primer rm de la semana 13 podrias...