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Se encontraron 1252 coincidencias

por carlos996
08 Oct 2018 20:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Llew escribió:
08 Oct 2018 09:46
Ja jaja,queda top fashion el cable military press.
Tienes el oxigen en casa,que tecnología, eso no lo puedo hacer en mi gym habitual.
Un saludi
Jaja sabía que te iba a molar.
La verdad que no me puedo quejar, el cruce de poleas ajustable es una pasada...

Un saludo!
por carlos996
06 Oct 2018 15:14
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto 4x6-8
Dominadas 3x10
Jalón al pecho agarre V 3x10-12
Remo con barra en polea 4x15-20

Curl barra Z 3x8-10
Concentrado 3x15-20
Curl 21 en polea 3 series
por carlos996
05 Oct 2018 12:38
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de ayer: 1) Press militar en multipower 4x8-10 2) Elevaciones laterales mancuerna 3x10-12 3) Elevaciones frontales polea 3x12-15 4) Posterior en polea 3x15-20 1) Curl barra Z agarre prono 3x10-12 **Me quedé con ganas y añadí al final 3 series de 15 repeticiones de (esto le va a molar a...
por carlos996
05 Oct 2018 12:07
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
05 Oct 2018 03:36
Curiosidad: ¿Notas diferencias entre pesos movidos en banca libre y en multipower?
Sí claro, mucha. En multipower puedes cargar algunos kg más que en banca libre, sobre un 15-20% más en mi caso aproximadamente.
por carlos996
04 Oct 2018 19:18
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Re: Diario de carlos996

Me alegro que encuentres buenas sensaciones,eso mantiene la motivación. Curl cuádriceps....tu me pones a prueba mamón jaja ,hay que joderse. Un saludo compi Jajajjaa extensiones!! Fíjate que siempre pongo extensión y esta última vez escribo curl y pensé, bueno extensiones, y cuando lo fui a cambiar...
por carlos996
04 Oct 2018 13:41
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Haceis dieta?
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Re: Haceis dieta?

Para practicar un deporte donde la resistencia es la cualidad principal, la opción más inteligente es usar una dieta alta en CH. Ya he subido en este foro un estudio sobre la dieta de los maratonianos Keniatas y las cantidades de azúcar que consumen. Usar cantidades altas de proteína, para luego te...
por carlos996
03 Oct 2018 22:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

1) Press banca multipower 4x5-8
2) Press superior mancuerna 4x10-12
3) Aperturas polea en banco plano 3x15-20
4) Elevaciones polea para superior 3x15-20

1) Press frances 4x8-10
2) Tirón polea cuerda 4x12-15
por carlos996
30 Sep 2018 13:51
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Sentadillas multipower 4x10-12 Prensa 4x12-15 Curl cuadriceps 4x15 Press banca en máquina 4x10-12 Chin ups 3x10-12 Entreno flojito como primera toma de contacto con la pierna tras la aparición de dolor y quiste, por lo tanto, varié la planificación original. - Buenas sensacione...
por carlos996
30 Sep 2018 01:19
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

Se te hará corto este entreno en tu caso no?acostumbrado a tanto volumen de series comparativamente... Un saludo Bufff cortísimo... por eso hoy le metí un recordarorio del martes (pecho y triceps) y el jueves le metí 2 series más de lo previsto. Pero bueno, aunque no debería hacerlo, iré subiendo p...
por carlos996
29 Sep 2018 16:11
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Press hombro con mancuerna 4x8-20
Elevaciones laterales mancuerna 4x10-12
Facepulls 4x15-20

Curl barra z con agarre prono 4x10-12
Superserie --> Curl en polea barra + tirón polea barra 4x10-12
por carlos996
28 Sep 2018 08:52
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de ayer: Peso muerto 4x6-8 (llevaba tanto tiempo sin hacerlo que las 2 tibias acabaron con heridas jaja) Dominadas 3x10* Jalón al pecho agarre V 3x10-12* Remo gironda 4x15-20 Curl con mancuerna 4x8-10 Curl en polea con barra 4x15-20 Sentía que me iba a quedar corto con el dorssl y añad...
por carlos996
26 Sep 2018 13:51
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Re: Diario de carlos996

Hola Carlos,a mi personalmente lo del sistema holístico me gusta mucho,tal vez no bajo hasta 5 reps pero de 6 a 20 suele se habitual en mis rutinas,creo que se ataca todo tipo de fibras y variando el tiempo de contracción no debe quedar ninguna sin entrenar,...en teoría jeje. Sobre la distribución ...
por carlos996
26 Sep 2018 10:01
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
26 Sep 2018 03:11
¿El press superior es un press inclinado?
¡Ese mismo!
por carlos996
25 Sep 2018 23:06
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Re: Diario de carlos996

izanagi escribió:
25 Sep 2018 22:40
buena rutina.
:thumbsup:
por carlos996
25 Sep 2018 23:05
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Re: Diario de carlos996

javi29 escribió:
25 Sep 2018 17:41
Me parece mejor con el cambio del final, pecho-triceps, espalda-biceps, para así no hacer biceps un día antes de espalda
Aunque entreno martes, jueves, sabado y domingo normalmente, con lo cual no haría biceps un día antes de espalda, al final lo hice así jeje

Un saludo!
por carlos996
25 Sep 2018 23:03
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Pecho y triceps 1) Press banca 4x5-8 2) Press superior mancuerna 4x10-12 3) Aperturas polea 4x15-20 1) Press frances 3x8-10 2) Tirón polea cuerda 3x12-15 Ha sido una primera toma de contacto en la que me he quedado con ganas de más, ya que los pesos debieron ser un poco más alt...
por carlos996
25 Sep 2018 10:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Dios, a mi me ha entrado lumbago de leerlo solamente jaja
por carlos996
25 Sep 2018 10:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

¿A qué te refieres con levantamiento de barra por encima de la cabeza? basicamente un jerk estatico donde solo muevo los brazos diria que es un militar pero todos los que conozco que hacen militar lo hacen sentados. Un press militar es de pie. Al menos el original. Podemos decir press militar senta...
por carlos996
25 Sep 2018 10:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Hola compañeros, Ayer estuve pensando en cambiar la rutina ya que he cogido ritmo. He dudado entre hacer de nuevo una phat pero creo me voy a decantar por una rutina basada en el principio holístico. Sería algo así: Pecho y biceps 1) Press banca 4x5-8 2) Press superior mancuerna 4x10-12 3) Aperturas...
por carlos996
25 Sep 2018 09:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Naaaa lo se, era broma jeje
Yo soy muy bruto y "cabezón" entrenando, así me ha pasado con tanta lesión, no es lo ideal.
La verdad que yo echo de menos entrenar con colegas.

Un saludo a los dos!