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Se encontraron 1461 coincidencias

por carlos996
21 Feb 2019 13:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Qué bueno ese curl invertido, me encanta. Llevo mogollón sin hacerlo, en breve lo vuelvo a meter jeje No se si te lo he preguntado antes, ¿has utilizado algua vez el rest pause en los press de banca? ¿te has planteado meter como complemento algún press en multipower? Esta última te la pregunto porq...
por carlos996
21 Feb 2019 12:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Género:
España

Re: Javi (entrenando en casa)

Pues has bajado unos 8 kilos no? No está nada mal... además ya se empieza a diferenciar bien ese serrato e, icluso, abdominales superiores.
Muy bien javi!
por carlos996
21 Feb 2019 12:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer, Martes: -Press de banca con pausa: 10 x 45 kilos. 5 x 55, 65 kilos. 4 x 5 x 75 kilos. 2 segundos de pausa tocando el pecho en cada rep. -Press inclinado con mancuernas: 3 x 12 x mancuernas de 25 kilos c/u. -Curl invertido con barra Z: 3 x 12 x 20 kilos. Qué bueno ese curl inv...
por carlos996
21 Feb 2019 12:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
21 Feb 2019 05:47
¿Frecuencia 1?
Hola fighter,
Si, totalmente. Solamemte añado algún que otro recordarorio de vez en cuando.

Un saludo!
por carlos996
20 Feb 2019 23:15
Foro: Suplementos
Tema: Assault
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Re: Assault

Fuerza no te dará ningún pre entreno, al menos que sea palpable. Lo que te darán son un chute al SNC y te notarás más activo y concentrado, con más energía, por el nivel de estimulantes que llevan. Creo que estimula más el 1MR que el Assault... pero también podrías probar a tomarte un café boen carg...
por carlos996
20 Feb 2019 23:11
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Dudas de novato
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España

Re: Dudas de novato

Hola Fighter, El glucógeno muscular sí, se vacía con la sesión de pesas evidentemente. Por lo tanto, siempre digo que depende del objetivo: Si se quiere perder peso preferiría hacer el cardio antes porque eso hará que mantengas un ritmo cardíaco más alto cuando se realice la sesión de pesas después...
por carlos996
20 Feb 2019 19:38
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Dudas de novato
Respuestas: 37
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España

Re: Dudas de novato

metopa escribió:
20 Feb 2019 07:48
Ni antes ni despues,En ayunas si puedes hacerlo por horarios es cuando mejor va.

1- ¿ves los videos y/o los estudios que pones?
2- ¿por qué se quema más grasa en ayunas? ¿cual sería la explicación?
por carlos996
20 Feb 2019 13:59
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Dudas de novato
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Re: Dudas de novato

¿Reservas de glucógeno vacías por una sesión de pesas? Hola Fighter, El glucógeno muscular sí, se vacía con la sesión de pesas evidentemente. Por lo tanto, siempre digo que depende del objetivo: Si se quiere perder peso preferiría hacer el cardio antes porque eso hará que mantengas un ritmo cardíac...
por carlos996
20 Feb 2019 13:02
Foro: Presentaciones
Tema: Me despido del foro.
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Re: Me despido del foro.

Hola doctor, Aunque me joda tu marcha, lo entiendo perfectamente. Yo ya he pasado directamente a escribir solamente en mi diario y en 3 o 4 más. No entro a otros posts que no sean de esos 3 o 4 diarios, no me aportan absolutamente nada más allá de echarme una risa por el nivel de estupideces que se ...
por carlos996
19 Feb 2019 21:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Press plano en multipower 2x12,1x10,2x8,1x6+2 (rest pause) Aperturas en polea de pie 2x12,1x10,1x8 Press superior mancuernas 3x10,1x8 Aperturas superiores mancuerna 2x12,1x10,1x8 Press declinado multipower 2x12,1x10,1x8 Curl con mancuernas 2x12,1x10,1x8 Curl barra z banco scott...
por carlos996
19 Feb 2019 15:33
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Dudas de novato
Respuestas: 37
Vistas: 845
Género:
España

Re: Dudas de novato

PD 2: Aprovecho para lanzar una pregunta más, ¿hacer cardio después de entrenar tiene algún beneficio oculto? Lo digo porque yo siempre lo haga para calentar pero sin embargo he leído en varías rutinas de hacerlo al finalizar el entrenamiento pero no he visto que nadie explique el porqué. La razón ...
por carlos996
17 Feb 2019 20:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Press militar en multipower 2x12,1x10,1x8 Elevaciones laterales mancuerna sentado 2x12,1x10,1x8 Press en máquina 2x12,1x10,1x8 Elevaciones frontales en polea 2x12,1x10 Superserie --> Facepulls + remo al mentón en polea 3x15 Tirón polea barra 2x12,1x10,1x8 Press francés 2x12,1x1...
por carlos996
15 Feb 2019 10:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Buenas javi,

Para cuándo una rutina de volumen cultureta!!!!????? Jejeje
por carlos996
14 Feb 2019 21:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Dominadas 5x8-10
Remo en multipower 2x12,1x10,1x8
Jalón al pecho agarre V 2x12,2x10,2x8
Remo gironda 2x12,1x10,1x8
Pull over polea 3x12-15
por carlos996
12 Feb 2019 22:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Pek dek 2x12,1x10,1x8 Press en máquina 2x12,2x10,1x8+4(rest pause) Aperturas superiores mancuerna 2x12,1x10,1x8 Press superior multipower 2x12,2x10,1x8+3(rest pause) Press en polea 3x12-15 Dominadas supinas 3x10 Curl mancuerna banco scott 2x12,1x10,1x8 Curl en polea barra larga...
por carlos996
11 Feb 2019 14:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Es curioso que en ele ejercicio que más has mejorado sea la sentadilla, ya que, si no recuerdo mal, ¿era el que mejor se te daba no? No, el ejercicio en que mejor me va con diferencia es el peso muerto. En la última competencia hice 152.5 en sentadilla y 192.5 en peso muerto. Tengo extremidades lar...
por carlos996
10 Feb 2019 21:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola Llew, hacía un par de semanas que no me metía... veo que sigues entrenando a tope jeje
:thumbsup:
por carlos996
10 Feb 2019 21:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola fighter, ¿Cuál es el ejercicio en el que más has progresado desde la competición del año pasado? Me gusta como está avanzando la sentadilla. En nivel de kilos levantados no, porque los kilajes que he estado manejando son similares a los del año pasado, pero creo que técnicamente los levantamie...
por carlos996
10 Feb 2019 15:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola fighter,
¿Cuál es el ejercicio en el que más has progresado desde la competición del año pasado?
por carlos996
10 Feb 2019 15:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Press con mancuernas 2x12,1x10,1x8
Elevaciones laterales mancuerna sentado 2x15,2x10-12
Press militar en multipower 2x12,1x10,1x8
Elevaciones frontales 2x12,2x10
Facepulls 3x12-15

Tirón polea barra 2x12,1x10,1x8
Press cerrado máquina 2x12,1x10,1x8
Tirón polea cuerda 2x12,2x10