En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 1375 coincidencias

por carlos996
29 Dic 2018 21:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 557
Vistas: 38609
Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Fighter/Lifter escribió:
29 Dic 2018 19:17
¿Cuando se ha visto un Papa Noel con abs visibles? ¡¡¡Vaya estafa!!!!
Ay fighter, que más quisiera yo tener abdominales! Jajaja
Hay una pequeña forma... se pueden intuir solamente jajaja
Eso sí, me quedaba bastante petado el traje jeje
¡Feliz año para tí tambien fighter!
por carlos996
29 Dic 2018 14:32
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Elevaciones laterales mancuerna 3x12-15 sentado, 1x10 de pie, 1x8 de pie Press con mancuernas 2x12,1x10,1x8,1x6 Elevaciones frontales en polea con barra 2x12,1x10,1x8 Press en máquina 2x10,1x8,1x6+fallo+fallo (descendentes) Superserie --> Facepulls + remo al mentón 3x12-15 Curl...
por carlos996
29 Dic 2018 14:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 557
Vistas: 38609
Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

28_12/18 Remo Gironda 1x15,1x13,1x12+6+4 Jalón frontal 1×15,1×151×14,1×12+8+6 Remo mancuernas 4x 15. Face pull 2x18 Press banca 4x15 a 10 Press inclinado 4 de 13a 10 Aperturas inclinadas 4fst x18 a 15 Estiramientos y core. Cierro diciembre haciendo balance...a pesar de molestias de hombros y cervic...
por carlos996
28 Dic 2018 15:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 557
Vistas: 38609
Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

28_12/18 Remo Gironda 1x15,1x13,1x12+6+4 Jalón frontal 1×15,1×151×14,1×12+8+6 Remo mancuernas 4x 15. Face pull 2x18 Press banca 4x15 a 10 Press inclinado 4 de 13a 10 Aperturas inclinadas 4fst x18 a 15 Estiramientos y core. Cierro diciembre haciendo balance...a pesar de molestias de hombros y cervic...
por carlos996
28 Dic 2018 12:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Veo le estas exprimiendo al Jalón jeje,aunque....no te parecen pocas 12 series de Jalón? El próximo día que no lea menos de 15,jajaja. Un abrazo!!!! Jajajaja a ver las 3 del tras nuca ni las cuento casi. Las hago con poco peso y lo uso más que nada para estirar la zona e incidir un poco más en las ...
por carlos996
27 Dic 2018 21:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Jalón al pecho 2x12,1x10,1x8,1x6+al fallo (descendente) Remo gironda 2x12,1x10,1x8,1x6+al fallo (descendente) Jalon al pecho agarre V 4x8 Remo en máquina 4x10-12 Jalón tras nuca 3x15 Press cerrado en multipower 2x12,1x10,1x8 Tirón polea cuerda por encima de la cabeza 2x12,2x10 ...
por carlos996
26 Dic 2018 13:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 557
Vistas: 38609
Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

25/12/18 Cardio suave,caminata,7 km a 6 km/h Estiramientos. 26/12/18 Press hombro en máquina 1x16,1x12,1x12+4+3 Laterales polea 1x20,1x16,1x16+8+6 Pájaros unilateral polea 1×20,1×18,1×16+8+6 Aperturas inversas en w con banda elástica 2x15 Extensión martillo mancuernas tumbado 4 de 15a 13 Extensión ...
por carlos996
24 Dic 2018 21:53
Foro: Presentaciones
Tema: Me presento a todos.
Respuestas: 9
Vistas: 280
Género:
España

Re: Me presento a todos.

Cojones! De Alcalá de Henares???? De donde exactamemte??
por carlos996
23 Dic 2018 13:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Sentadilla multipower 5x10-12
Prensa 5x10-12
Curl cuadriceps 4x10-12
Femoral tumbado 4x10-12

Jalón al pecho 4x12-15
por carlos996
22 Dic 2018 16:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Me gusta el planteamiento en pecho alternando ejercicios con más implicación de triceps con los que menos. Muuuu bien 😊 No te incordia hacer las descendentes entrenando sólo?a mi me resulta más cómodo por eso las rest pause,si es en máquina las descendentes las veo mejor por comodidad a la hora de ...
por carlos996
22 Dic 2018 12:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Pek dek 5x12-15 (parando 1 segundo en contracción máxima) Press en multipower 2x12,1x10,1x8,1x6+8+12(doble descendente) Aperturas superiores en polea 2x12,2x10 Press superior mancuerna 4x8-10 Curl barra z 1x12,1x10,2x8 Concentrado en polea 1x12,2x10,1x8 Curl barra en polea 2x12...
por carlos996
21 Dic 2018 14:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 557
Vistas: 38609
Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

20/12/18 Remo Gironda 1x16,1x13,1x12+7+5 Jalón frontal 1×16,1×14,1×12+8+6 con bastante trampeo la última... Remo mancuernas 4x16a 15. Aperturas inversas con banca elástica en W ...3x15 Press banca con mancuernas 4x12 a 10 Press inclinado 4 de 13a 12 Aperturas inclinadas 4fst x18 a 15 Estiramientos ...
por carlos996
21 Dic 2018 14:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Llew escribió:
21 Dic 2018 09:38
Que tal esa espalda?aprovechando ese nuevo Jalón jeje,buen entreno,cañero y el de hombro también.
Saludos
Hola Llew,
Joder, me dolía hasta el pecho jaja
Si, ultimamente se me esta yendo un poco la mano con los entrenos, no era el plan que tenía, pero me apetece jeje

Un saludo!
por carlos996
20 Dic 2018 21:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1033
Vistas: 67723
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Que flipe.. no lo habia visto en mi vida jaja
Y que pasada el Systema.. tiene cosas muy parecidas a Aikido
Este fighter es una caja de sorpresas jeje
por carlos996
20 Dic 2018 21:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Elevaciones laterales sentado mancuerna 5x10-12 Press militar multipower 1x12,1x10,1x8,1x6 Elevaciones frontales polea barra 4x10-12 Press en máquina 1x12,1x10,1x8,1x6+al fallo (descendente) Superserie --> Facepulls + remo al mentón 3x12-15 Press superior multipower 2x12,1x10,1...
por carlos996
18 Dic 2018 23:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Menuda caña le he dao al jalón jaja. Mañana voy a flipar con las agujetas fijo... Jalón al pecho barra larga 1x12,1x10,1x8,1x6+al fallo (descendente) Remo en multipower 1x12,1x10,1x8,1x6 Jalón al pecho agarre V 1x12,1x10,1x8,1x6+al fallo (descendente) Remo gironda 1x12,1x10,1x8...
por carlos996
16 Dic 2018 15:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Llew escribió:
16 Dic 2018 14:54
Genial gym que te estás montando,tiene muy buena pinta el Carlo's gym salvo que algún usuario va rompiendo los rodapies jaja
Un saludo
Jajajja puto remo en punta... verás cuando se de cuenta la parienta, que aún no lo ha visto jajajajaja
por carlos996
15 Dic 2018 16:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Pues aquí está mi regalo de papá noel adelantado: jalon_nuevo_2.jpg Por cierto, ¿cuánto cojones tiene que pesar un archivo para poder adjuntarlo 1kb? Imagen de 550kb es demasiado grande no me jodas jaja Parece que no, pero hay una diferencia brutal con el jalón que tengo en la jaula/multipower. La f...
por carlos996
15 Dic 2018 10:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 557
Vistas: 38609
Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola llew,

Seguramente que yo opinaría igual que tu mujer jejej.
No te rayes, sigue con el plan, si sigues en un buen nivel de grasa, cosa que no dudo, sigue con el volumen, sabes que luego tienes facilidad en la definición.
¡Dale caña!
por carlos996
13 Dic 2018 21:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57654
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Dominadas 4x10 Remo con barra en polea 4x10-12 Jalón al pecho agarre V 1x12,1x10,1x8,1x6+3 (rest pause) Remo en punta 4x10-12 (hacía mil años que no hacia este... por cierto, a tomar por culo el rodapié jaja) Press francés 1x12,1x10,2x8 Tirón polea barra 1x12,1x10,2x8 Patada at...