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Se encontraron 1461 coincidencias

por carlos996
03 Mar 2019 09:54
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dudas iniciación: volumen o definición?
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España

Re: Dudas iniciación: volumen o definición?

Hola, Como dice Llew habría que ver cuánto porcentaje graso hay pero, a primera vista, no parece que tengas mucha. De ahí lo que comenta Fighter. Así pues, partiendo de esa base, para el objetivo que buscas y, sabiendo que las mujeres sois bastante reticentes a realizar etapas de volumen, lo que har...
por carlos996
03 Mar 2019 09:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

Hola Llew,
Alguna más habría salido, fue más cansancio mental o vagueza mia... vamos, que no me apetecía sufrir más en ese momento jajaja

Un saludo.
por carlos996
02 Mar 2019 12:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Pek dek 2x12,2x10,1x8
Press en multipower 2x12,2x10,1x8+3 (rest pause)
Aperturas superiores en polea 2x12,1x10,1x8
Press superior mancuernas 2x12,2x10
Press en maquina FST7

Curl con barra z 2x12,1x10,1x8
Curl mancuerna banco inclinado 2x12,1x10,1x8
Curl araña en polea 2x12,2x10
por carlos996
01 Mar 2019 09:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
01 Mar 2019 01:22
¿Cuantos entrenamientos a la semana estás haciendo?
Hola fighter,

El objetivo es hacer 4 repitiendo un grupo muscular diferente a la semana hasta que pueda hacer pierna.
Si hago 3, que es lo normal, no repitiría claro.
por carlos996
28 Feb 2019 22:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Press militar 2x12,2x10,1x8 Elevaciones laterales polea 2x12,1x10,1x8 Press en máquina 2x12,2x10,1x8 Superserie --> facepulls + press tras nuca en multipower 3x12-15 Tirón polea barra corta 2x12,1x10,1x8 Press francés 2x12,1x10,1x8 Tirón polea cuerda por encima de la cabeza 2x1...
por carlos996
26 Feb 2019 20:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Jalón al pecho barra larga 2x12,2x10,1x8+al fallo (descendente)
Remo en multipower 2x12,2x10
Jalón al pecho agarre V 2x12,2x10,1x8+al fallo (descendente)
Remo con mancuerna 2x12,2x10
Remo en polea barra larga agarre supino 3x12-15
por carlos996
24 Feb 2019 21:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Pek dek 2x12,1x10,1x8 Press superior multipower 2x12,2x10,1x8 Aperturas superiores en polea 2x12,2x10 Press en máquina FST7 Curl barra z 2x12,1x10,1x8 Curl mancuerna supino alterno banco inclinado 2x10,1x8,1x15 (simultáneo ésta última) Curl en polea barra corta 2x12,1x10,1x8 Ha...
por carlos996
24 Feb 2019 12:54
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Dudas de novato
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Re: Dudas de novato

¿como comparas hacer cardio en ayunas con ciclarse? ¿que tendra que ver? xDD. Espera que lo explico para que hasta tú lo entiendas: si haces cardio en ayunas quema un poco más de grasa que habiendo ingerido algo. Sin embargo, tiene unas contraindicaciones por las cuales el médico del vídeo que tú h...
por carlos996
24 Feb 2019 09:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola,yo hago el press inclinado en multi por no tener opción de libre aunque reconozco viene muy bien para los rest pause. También meto la sentadilla allí por lo mismo pero llevo años sin hacer hombro en ella, no me gusta la sensación tan lineal de peso movido,en máquina normalmente hay un componen...
por carlos996
24 Feb 2019 09:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 900
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España

Re: Diario de carlos996

Ya has recuperado el ritmo después del parón de 15 días con seguro una agujetas importantes,jiji. Sigue así fiera y mete algún día patukis o sigues con problemas de rodilla? Un saludo Bua, todavía sigo con problemas... resulta que el quiste empezó a hacerse más grande y a ponerse más feo. Fui a urg...
por carlos996
24 Feb 2019 09:41
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Dudas de novato
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España

Re: Dudas de novato

Pd: decía si veía los vídeos que ponía porque precisamente en ese vídeo insiste en no hacer el cardio en ayunas jajaja Un saludo! O no has visto el video o no sabes interpretar,precisamente en el video dice que SI,que algo mas se quema en ayunas aun que el recomiende comer algo por si no estas acos...
por carlos996
24 Feb 2019 01:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Sábado: -Press de banca: 6 x 40, 50 kilos. 3 x 60, 70, 80 kilos. 3 x 90 kilos. 3 x 92.5 kilos. -Press inclinado en multipower: 8 x 40, 50, 55, 60 kilos. Esto suponiendo que la barra del aparato pese 20 kilos. Es decir, en la última serie puse 1 disco de 20 por lado. Sensaciones...
por carlos996
23 Feb 2019 23:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Press militar multipower 2x12,1x10,1x8 Elevaciones laterales mancuernas 2x12,2x10 Press en máquina 2x12,2x10 Elevaciones frontales polea 2x12,2x10 Superserie--> pájaros + remo al mentón polea 2x12,2x10 Fondos máquina 4x12-15 Tirón polea cuerda por encima de la cabeza 2x12,1x10,...
por carlos996
23 Feb 2019 23:04
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Dudas de novato
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Re: Dudas de novato

Hombre, si te acabas de apuntar al gym mucho músculo no creo que haya no?
No se puede sacar a relucir algo que no hay.
por carlos996
23 Feb 2019 15:27
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Dudas de novato
Respuestas: 37
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Re: Dudas de novato

1- ¿ves los videos y/o los estudios que pones? 2- ¿por qué se quema más grasa en ayunas? ¿cual sería la explicación? Yo lo explico así a mis clientes: (Es una traducción/resumen de un artículo de Lyle Mcdonal.) "Existen tres pasos involucrados en la pérdida de grasa corporal. Movilización, transpor...
por carlos996
22 Feb 2019 10:36
Foro: Compra, Venta, Servicios
Tema: Busco Personal Trainer en Málaga
Respuestas: 6
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Re: Busco Personal Trainer en Málaga

Hola a todos, voy a estar mudándome a Málaga en un par de semanas, y por lo tanto voy a tener que cambiar de entrenador, ya que no planeo viajar 600km todos los días para entrenar. Mido 1.90 y peso 120kg, apunto a un entrenamiento para participar en competencias de strongman, por ahora puedo levant...
por carlos996
21 Feb 2019 23:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 900
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Dominadas 4x10
Peso muerto 2x12,2x10
Jalón al pecho agarre V 2x12,1x10,1x8+al fallo (descendente)
Remo gironda 2x12,1x10,1x8
Jalón en máquina agarre supino 3x12-15
por carlos996
21 Feb 2019 23:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 655
Vistas: 49012
Género:
España

Re: Javi (entrenando en casa)

Si, este es el punto de partida, el mínimo donde me considero bien, el año pasado me sentía mal con mi cuerpo. De ahora en mas a sumar masa, y que se note que entreno. Un saludo Carlos! ah, como sería una rutina cultureta? jej Hola Javi, Pues me refería a "la típica rutina weider" de un grupo muscu...
por carlos996
21 Feb 2019 15:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 655
Vistas: 49012
Género:
España

Re: Javi (entrenando en casa)

Pues has bajado unos 8 kilos no? No está nada mal... además ya se empieza a diferenciar bien ese serrato e, icluso, abdominales superiores. Muy bien javi! Si, son casi 8 kg, y también son 14 kg con respecto al verano pasado, así que la diferencia es grande Una foto jugando al tejo con mi hijo en la...
por carlos996
21 Feb 2019 14:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1150
Vistas: 81635
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Fighter/Lifter escribió:
21 Feb 2019 13:59
Pues creo que empezaré este Sábado con ello.
Ok, ya nos iras contando sensaciones.

Un saludo!