En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 1389 coincidencias

por carlos996
01 Dic 2018 11:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

yo no se mucho, pero también depende de la velocidad de ejecución, la explosividad, como en el método Bilbo que hace muchas repes pero rapidamente en corto tiempo, y el tipo tiene un pectoral enorme, no se si vieron su canal en youtube Bueno, ese tipo de ejecución es para mejorar, como dices, la ex...
por carlos996
01 Dic 2018 00:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Aaaaaaaamigo! Es que no te había entendido bien! Ahora sí, estoy de acuerdo jeje Como habrás visto, utilizo esto del bombeo como tú crees que es la mejor manera de utilizarlo, porque yo tambien lo creo así. Creo y estoy bastante seguro de que utilizar técnicas de bombeo en determinados momentos es t...
por carlos996
30 Nov 2018 14:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Mi opinión respecto a entrenamientos que busquen únicamente la congestión de cara a hipertrofia es que no creo aporten apenas,si la congestión per se tubiera relación directa los que practican spinning tendrían un desarroyo descomunal de muslos. Que si favorece la hipertrofia sarcoplasmatica...,ni ...
por carlos996
29 Nov 2018 23:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
28 Nov 2018 20:44
Hablando de congestión de brazos. ¿Llegaste a leer/oír de la mítica bombardera de brazos?
Siii jajjaja lo escuche por aqui, vaya locuras se les ocurren a algunos
por carlos996
28 Nov 2018 11:51
Foro: Presentaciones
Tema: Hola a todos
Respuestas: 9
Vistas: 915
Género:
España

Re: Hola a todos

Te puedo dar una dieta "que te cagas las bragas", es la dieta del cucurucho come poco y chinga mucho. Perdón por la gracia, es que sufro de brandismo, un huevo colgando y el otro lo mismo. No, ahora en serio, la mejor dieta es una dieta variada, es decir, comer de todo, y el mejor entreno es el que...
por carlos996
27 Nov 2018 22:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Press en multipower 4x8-10, 1x4+2(rest pause)
Pek dek 4x10-12
Press superior en máquina 4x10-12
Aperturas superiores en polea 4x12-15
Curl con barra z 4x8-10
Curl mancuerna banco scott 3x10-12
Curl con barra en polea 3x12-15
por carlos996
25 Nov 2018 18:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Que mal rollito, no sigáis por ahí.... Hoy tocaban reps altas compi?,que tal ese triceps para hombro? Es que no puedo con personas así, es superior a mis fuerzas. Sí, al intentar meter más bombeo esta semana he subido bastante las repeticiones y mucho ejercicio en polea. Pensé que iba a estar peor ...
por carlos996
25 Nov 2018 18:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 570
Vistas: 42033
Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Jajajaja tus huevos!!! :laughing: :laughing: :grin:
por carlos996
25 Nov 2018 17:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Elevaciones laterales mancuerna sentado 4x15-20
Press con mancuerna 4x12-15
Elevaciones frontales polea (2 agarre prono, 2 agarre supino) 4x12-15
Cable military press 4x12-15
Superserie --> posterior en polea baja + press tras nuca multipower 3x15
por carlos996
25 Nov 2018 11:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 592
Vistas: 43177
Género:
España

Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer me sentía enfermo, débil, algo de fiebre, mareo, diarrea y dudaba de hacer pesas, al final empecé pero luego decidí hacer solo la parte de pecho y hoy sigo igual o peor con el tema de la diarrea, pero hice la parte de hombros y triceps para completar el entreno de ayer Entrenamiento Viernes 23...
por carlos996
25 Nov 2018 11:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

metopa escribió:
25 Nov 2018 10:46
flacazo
¿Qué dices gordaco? ¿Envidia? Normal...
por carlos996
25 Nov 2018 11:22
Foro: Suplementos
Tema: Qué tomar después de entrenar?
Respuestas: 42
Vistas: 2028
Género:
España

Re: Qué tomar después de entrenar?

metopa escribió:
25 Nov 2018 10:41
Pon fotitos tuyas hombre,que quiero ver lo flaco que estas jaja.
En mi diario tienes muchas Daniel
por carlos996
25 Nov 2018 11:22
Foro: Suplementos
Tema: Qué tomar después de entrenar?
Respuestas: 42
Vistas: 2028
Género:
España

Re: Qué tomar después de entrenar?

metopa escribió:
25 Nov 2018 10:38
https://ibb.co/fZyvHA

Te meto una que no quieres 2,seguro que tu insulto sera...gordo,o algo de eso.
Pero que dices ballenato, no metes ni miedo a una viejecita jajajaja
100 kilacos y ya te gustaría tener mi brazo (y todo lo demás, claro)
IMG-20171123-WA0008.jpg
por carlos996
25 Nov 2018 11:21
Foro: Suplementos
Tema: Qué tomar después de entrenar?
Respuestas: 42
Vistas: 2028
Género:
España

Re: Qué tomar después de entrenar?

Ya lo he dicho antes,por que si comes antes y despues de entrenar es una tonteria estar haciendo otra comida perientreno que no ayuda en nada,entrenando y haciendo la digestion...mal negocio.Otra cosa es que sea una bebida a base de electrolitos y gilipolleces varias. Pero tú te lo haces no? A ver,...
por carlos996
25 Nov 2018 09:45
Foro: Suplementos
Tema: Qué tomar después de entrenar?
Respuestas: 42
Vistas: 2028
Género:
España

Re: Qué tomar después de entrenar?

Es que tio, es darse con la puta pared contigo, argumentos totalmente SUBNORMALES, estudios corta y pega patrocinados HSN... Y ahora ponte a insultar, que es lo único que sabes hacer (detrás de una pantalla de ordenador en casita de tus papis, claro) cuando te hacen ZASS EN TODA LA BOCA... Aqui el ...
por carlos996
25 Nov 2018 09:43
Foro: Suplementos
Tema: Qué tomar después de entrenar?
Respuestas: 42
Vistas: 2028
Género:
España

Re: Qué tomar después de entrenar?

Si,mis marcas mejoran constantemente,desde que volvi al gym hara cosa de 3 meses por ejemplo en press banca empece el primer dia con 70 kgs,ahora voy por 115kgs a 5 repes,45 kg de subida en press banca en 3 meses no me parece poco,evidentemente natural...¿puedes decir tu lo mismo comparativamente? ...
por carlos996
25 Nov 2018 09:42
Foro: Suplementos
Tema: Qué tomar después de entrenar?
Respuestas: 42
Vistas: 2028
Género:
España

Re: Qué tomar después de entrenar?

Pero ¿por qué cojones el perientreno sí es una tontería y la proteína no? Ya lo he dicho antes,por que si comes antes y despues de entrenar es una tonteria estar haciendo otra comida perientreno que no ayuda en nada,entrenando y haciendo la digestion...mal negocio.Otra cosa es que sea una bebida a ...
por carlos996
24 Nov 2018 18:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 856
Vistas: 62101
Género:
España

Re: Diario de carlos996

Llew escribió:
24 Nov 2018 15:27
Por Diossss, el día de pumping week jeje acabarías con los bíceps a reventar, que animalito, jahaha
Dios, no podía poner los brazos rectos ni el martes ji el miércoles jaja.
Hoy ha sido también brutal para el triceps, veremos mañana si puedo entrenar hombro.
por carlos996
24 Nov 2018 18:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1076
Vistas: 73666
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola Llew, Yo creo que lo mejor sería con los típicos ejercicios para potenciar la explosividad. Me refiero a las flexiones con palmada, flexiones con salto o flexiones "al revés" (australian pull ups), fondos con salto, sentadilla con salto o zancadas con salto, etc.. Fighter, me ha molado esa vari...
por carlos996
24 Nov 2018 18:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 570
Vistas: 42033
Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Ja,ja,ja,gracias por lo de chaval...con mi edad es un halago. No se sabe en el foro mi nombre real,no sale mi cara en ninguna foto,que sacaría yo mintiendo?que me aporta?es que no lo entiendo. Te invito a que leas completo mi diario ya que como dice su nombre no es sólo de entreno,quizás aprendas a...