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Se encontraron 84 coincidencias

por .:überfranz:.
17 Jun 2019 21:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Italia

Re: diario de .:überfranz:.

entrenamiento de ayer: condición baja, siento fatiga y necesito vacaciones. voy al gimnasio y no sé porque pero siento un calor tremendo, no puedo respirar, todas las ventanas estan cerradas y sudo muchísimo. empiezo a hacer press y ya siento que los kg se ponen difíciles, la barra resbala continuam...
por .:überfranz:.
12 Jun 2019 13:14
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: artículo sobre la trayectoria en el press de banca
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Re: artículo sobre la trayectoria en el press de banca

el problema es que no puedo postear las imágines...
por .:überfranz:.
12 Jun 2019 13:14
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: artículo sobre la trayectoria en el press de banca
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artículo sobre la trayectoria en el press de banca

artículo escrito por Boris Sheiko. Sheiko Boris Ivanovich – powerlifting head coach of Bashkortostan, Lukyanov Boris Georgievich – Candidate of Technical Sciences Fetisov Vladimir Stanislavovich– Doctor of Technical Sciences, professor First results of the biomechanical analysis of the bench press t...
por .:überfranz:.
12 Jun 2019 09:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

Madre mia que tute al pecho :laughing: verdad... el problema es que debería hacer una semana de descanso, y creo que la necesito también. pero en dos semanas voy a viajar con el coche en toda Europa central, y entonces no voy a entrenarme toda una semana... estaba pensando hacer el descanso entonce...
por .:überfranz:.
11 Jun 2019 22:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

Madre mia que tute al pecho :laughing: verdad... el problema es que debería hacer una semana de descanso, y creo que la necesito también. pero en dos semanas voy a viajar con el coche en toda Europa central, y entonces no voy a entrenarme toda una semana... estaba pensando hacer el descanso entonce...
por .:überfranz:.
11 Jun 2019 21:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

y entrenamiento de hoy ola Sheiko. press de banca 5 x67kg 5 x80kg 4 x95kg 4 x95kg 3 x100kg 3 x100kg 2x 110kg 2x 110kg 1x 115kg 1x 115kg 2x 110kg 2x 110kg 3x 100kg 3x 100kg 4x 85kg 6x 87.5kg 8x 80kg 10x 75kg 12x 67.5kg cansado!!!!! :D entonces las sentadillas fueron mas ligeras: 5x 60kg 5x 80kg 3x5 1...
por .:überfranz:.
11 Jun 2019 21:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

entrenamiento de ayer: banca (un ejemplo de volumen Sheiko) 67.5kg x5 80kg x 4 80kg x4 95kg x3 95kg x3 110kg x3 80% 110kg x3 110kg x3 110kg x3 110kg x3 back off 5x 67.5kg 5x 80kg 5x5 x95kg flyes 5x10 20kg estaba cansado acá sentadillas 6x 20kg 5x 60kg 5x 80kg 5x 100kg 5x 110kg 5x 120kg polea frontal...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 23:34
Foro: Culturismo
Tema: Jeff Cavaliere, es natural?
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Re: Jeff Cavaliere, es natural?

a mí no me parece que el peso escrito corresponde a lo que veo en la foto, me parece mas seco...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 23:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

sí, el leg drive es importantísimo, sin eso no podría levantar pesas tan "altas". ya estoy deseando de levantar 140kg... :D :D
140kg son el objetivo de este año. si lo consigo voy inscribirme al club de acá y a volver a hacer competencias, esta vez solo de press de banca.
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 20:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

claro claro! que bien, sí claramente la posición con el arco (y también la posición de las manos, codos y de los hombros) es algo especifico del PL. nunca podrá ser la posición mejor para la musculación (si no en casos particulares donde hay problemas). nosotros intentamos reducir la distancia entre...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 18:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

buena pregunta Carlos! el press de banca es la única levantada que no es perpendicular, se adapta de forma diagonal a nuestro cuerpo y nuestros brazos. hice un vidéo en italiano sobre este tema, no sé si podés entenderlo, pero te lo pongo acá. https://www.youtube.com/watch?v=K61xhTu_5Co lo que digo ...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 17:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

hoy intenté y conseguí el nuevo PR de press de banca.
la pausa es un poco corta, pero no hace nada para la competencia va bien de todos modos, acá el vidéo:
135kg ok
140kg desafortunadamente no me fueron bien, pero estoy llegando :D
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 14:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Peso muerto* 1x6x40kg, 1x3x50kg, 1x3x60kg, 1x3x70kg, 1x3x80kg, 1x3x88kg. Después 5x5 74kg Dominadas 2x10,1x9,1x8 Remo en polea con barra 2x12,1x10,1x8 Jalon agarre V 2x12,1x10,1x8 Jalón en máquina (casi tras nuca) 2x15,2x12 Isquitibial tumbado 2x12,2x10 Superserie --> abductor...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 13:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Italia

Re: Diario de Fighter/Lifter:

sí, es interesante hablar de dificultad percibida, pero la dificultad cambia dependiendo de la calidad de la levantada misma, unos centímetros equivocados en la trayectoria y de repente es mucho mas difícil, o unos segundos mas en una parte de la levantada y se percibe difícil nuevamente, por eso p...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 13:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1304
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Italia

Re: Diario de Fighter/Lifter:

O sea...vale esta claro que se debe periodizar pero vuestro extremo no lo entiendo...a mi me gusta levantar mucho peso o bueno me gustaba ya que no hago pesas últimamente,yo creo que mas que el gimnasio ser algo en lo que mejorar haciendo cosas a veces que no gustan es un lugar donde disfrutar haci...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 09:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

tenés que convencer a tu mujer que mas aparados = mas músculos, le vas a gustar mas jajaja jaja, es que igual ella tiene un límite de gusto hipertrofiado, o sea no le gusta un físico supermusculado, pero si que tenga marcados los hombros, brazos, tirando mas a un cuerpo fitness ponele, por ejemplo ...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 09:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

llevo tantísimos años haciendo press banca sin la retracción escapular que cuando se puso de moda hace unos años por el señor powerexplosive y demás de hacer la retracción en cada rm xk mejoraba la fuerza yo veía el efecto contrario Cuando se prueba una nueva técnica, lo normal es mover menos kilos...
por .:überfranz:.
07 Jun 2019 09:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
Respuestas: 70
Vistas: 1613
Género:
Italia

Re: diario de .:überfranz:.

entonces Izanagi tengo que modificar mis PRs :D sentadillas 160kg :) siento que puedo hacer mas, pero el problema es que soy mas fuerte que técnico. para mejorar tengo que entrenar la técnica. existen veces que la técnica no se puede variar o mejorar uno de los motivos que me llevo a mi a hacer yog...
por .:überfranz:.
06 Jun 2019 21:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Vistas: 84527
Género:
Italia

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Peso muerto* 1x6x40kg, 1x3x50kg, 1x3x60kg, 1x3x70kg, 1x3x80kg, 1x3x88kg. Después 5x5 74kg Dominadas 2x10,1x9,1x8 Remo en polea con barra 2x12,1x10,1x8 Jalon agarre V 2x12,1x10,1x8 Jalón en máquina (casi tras nuca) 2x15,2x12 Isquitibial tumbado 2x12,2x10 Superserie --> abductor...