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Se encontraron 132 coincidencias

por .:überfranz:.
12 Sep 2019 23:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

hola a todos! ahora es tarde y les voy a contestar mañana :)

entrenamiento de hoy:
press de banca: dobles hasta 130kg. bien.
back off: 5x3 x110kg

sentadillas traseras hasta 150kg. fallecieron los 160kg.

entrenamiento vario del empuje militar

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por .:überfranz:.
08 Sep 2019 00:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

vas a hacer sentadillas mas frecuente? como vas a modular el volumen y la intensidad entonces? estoy curioso jeje. has intentado hacer sentadilla noruega? con pesos bajos claramente, pero te puede ayudar en la técnica. 3 por semana idealmente, siendo un día de sentadilla ligera (el día de peso muer...
por .:überfranz:.
07 Sep 2019 20:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

bien, me parece una buena idea :)
buen fin de semana Carlos :)
por .:überfranz:.
07 Sep 2019 16:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

a veces es normal sentirse cansados, bien que tenés tanta motivación para entrenar :) dale!
por .:überfranz:.
07 Sep 2019 16:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Hola gente que tal estais todos? Bueno queda una semana para volver a las clases de pilates y yoga pero nadando y corriendo he conseguido llegar a 89 kgs...Mis vacaciones ya terminaron pero siempre encuentro hueco para salir a trotar una hora al menos al dia.Pensaba subir una foto a principios de s...
por .:überfranz:.
07 Sep 2019 16:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Lunes: -Sentadilla trasera: 6 x 50 kilos. 3 x 70, 90, 110, 120, 125 kilos. -Dominadas: 10, 8, 6, 5. -Zancadas Goblet: 8 x pierna con mancuerna de 30 kilos. 6 x pierna con mancuerna de 35 kilos. Nota: Tengo que subir un poco la frecuencia de sentadillas. Me estoy sintiendo fuert...
por .:überfranz:.
07 Sep 2019 16:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola Llew, que te pongas bien pronto!
por .:überfranz:.
07 Sep 2019 16:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

estás haciendo muchísimo volumen Carlos :) ya lo sabés que me gusta tanto jaja. bien :)
por .:überfranz:.
07 Sep 2019 11:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

1) Felicitaciones por la marca. 2) ¿Me parece o chocas los soportes laterales? De ser así, corregiría la altura de estos (bajando unos cms) ya que sin duda ese choque te quita estabilidad. Gracias! sí, lo viste bien! es un error mio, normalmente tengo los soportes en un altura de tres agujeros, per...
por .:überfranz:.
06 Sep 2019 16:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

entrenamiento de hoy: que decir... me sentía bien, en el press hice calentamiento hasta 130kg, grabandome vi que la repe era buena, veloz y explosiva, y además no la sentí pesada... entonces intenté los 140kg. mirando el video ya me doy cuenta de muchas cosas, la pausa sobre el pecho no existe o cas...
por .:überfranz:.
02 Sep 2019 21:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

espero que sí Fighter:) entrenamiento de hoy: press de banca calentamiento 60-70-80-90-100 x2 110x1 120x1 130x1 entrenamiento 140x1 con 10cm de madera 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 no fueron bien... sentadilla noruega 60kg 4x6 circa sentadilla 80x1 100x1 120x1 130x1 hoy probé los zapatos nuevos sin ...
por .:überfranz:.
29 Ago 2019 23:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

mini entrenamiento de hoy...
trabajo isoquinético en el press
5x3x 100kg


test con sentadillas sin zapatos, quizá me parece que estàn un poco mejor hoy... cruzamos los dedos.
por .:überfranz:.
28 Ago 2019 20:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

acá tenés lo que hago yo :)
por .:überfranz:.
28 Ago 2019 20:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

yo hago 3-4 ejercicios para el plan sagital y el plan frontal 40 segundos y 10 de descanso cada uno. uso el timer de tabata, una aplicación que funciona bien para ese tipo de ejercicios. ¿Puedes poner algún video? Yo los que he hecho son los que hacia en rehabilitación: el típico con la banda elást...
por .:überfranz:.
27 Ago 2019 20:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

yo hago 3-4 ejercicios para el plan sagital y el plan frontal 40 segundos y 10 de descanso cada uno. uso el timer de tabata, una aplicación que funciona bien para ese tipo de ejercicios.
por .:überfranz:.
27 Ago 2019 20:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

sì, gracias Fighter! despues de toda la atención que le dediqué al press estoy deseando de ver resultados... ya llegaron este año por supesto... en enero febrero tenía 110-120kg, ahora 110kg son un peso con que me puedo entrenar, entonces estoy satisfecho, pero quiero 140kg :) ¿Qué es lo que ha pas...
por .:überfranz:.
27 Ago 2019 13:55
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

carlos996 escribió:
25 Ago 2019 01:20
Hola izanagi,

Bien, con la rodilla ya prácticamente bien. A ver si la la semana que viene ya puedo meter algo de pierna.

Un saludo
bien!!! :flowers:
por .:überfranz:.
27 Ago 2019 13:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

sì, gracias Fighter! despues de toda la atención que le dediqué al press estoy deseando de ver resultados... ya llegaron este año por supesto... en enero febrero tenía 110-120kg, ahora 110kg son un peso con que me puedo entrenar, entonces estoy satisfecho, pero quiero 140kg :)
por .:überfranz:.
26 Ago 2019 22:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

entrenamiento de hoy:
press de banca:
140kg 6x1 con 10cm de madera


sentadillas solo barra (estoy controlando las rodillas)

military press: 5x7 x50kg

dominadas 6x4
por .:überfranz:.
21 Ago 2019 21:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

gracias a todos :) entrenamiento de ayer: press de banco: máxima levantada técnica: 60kg x4 70kg x4 80kg x4 90kg x4 100kg x4 110kg x4 120kg x3 (mal... creía que podía hacerlos... pero el día en mi trabajo fue terrible y no estaba bien, espero que sea eso) 3x3 x100kg dominadas 5x7x 70kg (bien) yo tam...