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Se encontraron 85 coincidencias
- 11 May 2019 21:41
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Tienes razon fighter. El mes que viene comprare unos 70kg en discos, para entrenar los ejercicios mas basicos en condiciones.
Saludos!!
Saludos!!
- 11 May 2019 19:42
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
29/04/19 Flexiones en anillas 1x12+12+12 Dominadas 1x8+8+8 Sentadillas 1×15+15+15 (30kg Biceps barra 1×10+10 (30kg 01/05/19 Press militar 1×8+9+9 (30kg Peso muerto 1×15+18+18 (30kg Sentadillas 1×15+16+17 (30kg 03/05/19 Fondos en anillas 1×6+6+4+4 Remo barra 1×12+12+12 (30kg Sentadillas 1×15 (30kg 04...
- 10 May 2019 16:15
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4060
- Vistas: 523667
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Animo!!
- 01 May 2019 20:21
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Ejercicios de Kegel para hombres
- Respuestas: 15
- Vistas: 6614
Re: Ejercicios de Kegel para hombres
No entiendo que tiene que ver esos ejercicios con la funcion del pene..
- 30 Abr 2019 22:39
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Dia 27/04/19
Fondos en anillas 1x6-6-8
Power clean 1x10-13-12 (30kg)
Zancadas 1x12 (30kg)
Sentadillas 1x15-15 (30kg)
Dia 29/04/19
Flexiones en anillas 1x12-12-12
Dominadas 1x8-8-8
Sentadillas1x15-15-15 (30kg)
Biceps barra 1x6-6 (30kg)
Antebrazo 1x10-10(30kg)
Fondos en anillas 1x6-6-8
Power clean 1x10-13-12 (30kg)
Zancadas 1x12 (30kg)
Sentadillas 1x15-15 (30kg)
Dia 29/04/19
Flexiones en anillas 1x12-12-12
Dominadas 1x8-8-8
Sentadillas1x15-15-15 (30kg)
Biceps barra 1x6-6 (30kg)
Antebrazo 1x10-10(30kg)
- 26 Abr 2019 12:39
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Elevaciones? te compraste mancuernas? Hola, Javi. Me compre una mancuerna hara dos meses mas o menos. Lo que o ocurre es que los ejercicios accesorios nos los suelo apuntar ni nada. Pero no sé ahora me esta dando por apuntarlos tambien 😆 Por cierto como van los entrenamientos? Una sola compraste? Y...
- 25 Abr 2019 22:22
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Hola, Javi.
Me compre una mancuerna hara dos meses mas o menos. Lo que o ocurre es que los ejercicios accesorios nos los suelo apuntar ni nada. Pero no sé ahora me esta dando por apuntarlos tambien
Por cierto como van los entrenamientos?
- 25 Abr 2019 21:42
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entrenamiento del jueves.
25/04/19
Press militar 1x6-8-8 (30kg)
Remo barra 1x12-12-12 (30kg)
Sentadillas 1x15-15-15 (30kg)
Todo en circuito
Elevacion lateral 1x12
Elevacion frontal 1x12
25/04/19
Press militar 1x6-8-8 (30kg)
Remo barra 1x12-12-12 (30kg)
Sentadillas 1x15-15-15 (30kg)
Todo en circuito
Elevacion lateral 1x12
Elevacion frontal 1x12
- 25 Abr 2019 14:24
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Buenas tardes compañeros. Vuelven los entrenamientos, ya que he estado sin entrenar unas dos semanas aprox. El motivo es que he empezado a trabajar. En principio puede parecer que no es motivo para dejar de entrenar. Pero en mi caso si lo ha sido, ya que he pasado de estar todo el dia inactivo a es...
- 25 Abr 2019 14:19
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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- Vistas: 24107
- 22 Abr 2019 13:35
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Buenas tardes compañeros. Vuelven los entrenamientos, ya que he estado sin entrenar unas dos semanas aprox. El motivo es que he empezado a trabajar. En principio puede parecer que no es motivo para dejar de entrenar. Pero en mi caso si lo ha sido, ya que he pasado de estar todo el dia inactivo a est...
- 10 Abr 2019 21:45
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entrenamiento del miercoles.
10/04/19
Press militar 3x6
Sentadillas 3x10
Peso muerto 3x10
10/04/19
Press militar 3x6
Sentadillas 3x10
Peso muerto 3x10
- 10 Abr 2019 21:43
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
No recuerdo si ya te he recomendado esto, pero un landmine es una opción muy interesante en tu caso. No es una opción cara, y te permite añadir cantidad de ejercicios, sobretodo unilaterales, por lo cual no necesitarás mucho peso. https://www.youtube.com/watch?v=jCfcGei-NqM&t=99s Esa herramienta do...
- 06 Abr 2019 17:39
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entrenamiento del sabado.
06/04/19
Dominadas 3x7
Flexiones en anillas 3x10
Sentadillas 3x15 (30kg)
Todo en circuito
Saludos!
06/04/19
Dominadas 3x7
Flexiones en anillas 3x10
Sentadillas 3x15 (30kg)
Todo en circuito
Saludos!
- 06 Abr 2019 17:36
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Hola compañeros. Aqui va el entreno de hoy viernes 05/04/19 Dominadas agarre neutro 1x7 Remo pendlay 1x15 (30kg) Flexiones en anillas 1x11 Press militar 1x6 (30kg) Biceps barra 1x6 (30kg) Veo que empiezas a tantear más ejercicios. Bien. También veo que estás siendo prudente con el volumen de entren...
- 06 Abr 2019 17:34
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
- 05 Abr 2019 20:38
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Hola compañeros.
Aqui va el entreno de hoy viernes
05/04/19
Dominadas agarre neutro 1x7
Remo pendlay 1x15 (30kg)
Flexiones en anillas 1x11
Press militar 1x6 (30kg)
Biceps barra 1x6 (30kg)
Aqui va el entreno de hoy viernes
05/04/19
Dominadas agarre neutro 1x7
Remo pendlay 1x15 (30kg)
Flexiones en anillas 1x11
Press militar 1x6 (30kg)
Biceps barra 1x6 (30kg)
- 04 Abr 2019 16:27
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
- 03 Abr 2019 21:30
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Entreno del jueves
Dia 03/04/19
Sentadillas 3x20 con 30kg
PM 1x15 con 30kg
Flexiones en anillas 2x10
Biceps barra 1x6 con 30 kg
Dia 03/04/19
Sentadillas 3x20 con 30kg
PM 1x15 con 30kg
Flexiones en anillas 2x10
Biceps barra 1x6 con 30 kg
- 03 Abr 2019 18:48
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
- Respuestas: 86
- Vistas: 24107
Re: Diario de Juan Antonio Ramos.
Buenas, compañeros. Hoy me ha llegado la barra, y 2 discos de 5 kg, de tamaño olimpico.
Ya puedo realizar sentadillas, peso muerto, press militar y demas ejercicios con barra.
Ya puedo realizar sentadillas, peso muerto, press militar y demas ejercicios con barra.