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Se encontraron 85 coincidencias

por Juan Antonio Ramos
11 May 2019 21:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Tienes razon fighter. El mes que viene comprare unos 70kg en discos, para entrenar los ejercicios mas basicos en condiciones.

Saludos!!
por Juan Antonio Ramos
11 May 2019 19:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

29/04/19 Flexiones en anillas 1x12+12+12 Dominadas 1x8+8+8 Sentadillas 1×15+15+15 (30kg Biceps barra 1×10+10 (30kg 01/05/19 Press militar 1×8+9+9 (30kg Peso muerto 1×15+18+18 (30kg Sentadillas 1×15+16+17 (30kg 03/05/19 Fondos en anillas 1×6+6+4+4 Remo barra 1×12+12+12 (30kg Sentadillas 1×15 (30kg 04...
por Juan Antonio Ramos
10 May 2019 16:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Animo!!
por Juan Antonio Ramos
01 May 2019 20:21
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Ejercicios de Kegel para hombres
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Re: Ejercicios de Kegel para hombres

No entiendo que tiene que ver esos ejercicios con la funcion del pene..
por Juan Antonio Ramos
30 Abr 2019 22:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Dia 27/04/19

Fondos en anillas 1x6-6-8
Power clean 1x10-13-12 (30kg)
Zancadas 1x12 (30kg)
Sentadillas 1x15-15 (30kg)

Dia 29/04/19

Flexiones en anillas 1x12-12-12
Dominadas 1x8-8-8
Sentadillas1x15-15-15 (30kg)
Biceps barra 1x6-6 (30kg)
Antebrazo 1x10-10(30kg)
por Juan Antonio Ramos
26 Abr 2019 12:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Elevaciones? te compraste mancuernas? Hola, Javi. Me compre una mancuerna hara dos meses mas o menos. Lo que o ocurre es que los ejercicios accesorios nos los suelo apuntar ni nada. Pero no sé ahora me esta dando por apuntarlos tambien 😆 Por cierto como van los entrenamientos? Una sola compraste? Y...
por Juan Antonio Ramos
25 Abr 2019 22:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

javi29 escribió:
25 Abr 2019 22:07
Elevaciones? te compraste mancuernas?
Hola, Javi.

Me compre una mancuerna hara dos meses mas o menos. Lo que o ocurre es que los ejercicios accesorios nos los suelo apuntar ni nada. Pero no sé ahora me esta dando por apuntarlos tambien 😆

Por cierto como van los entrenamientos?
por Juan Antonio Ramos
25 Abr 2019 21:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Entrenamiento del jueves.

25/04/19

Press militar 1x6-8-8 (30kg)
Remo barra 1x12-12-12 (30kg)
Sentadillas 1x15-15-15 (30kg)

Todo en circuito

Elevacion lateral 1x12
Elevacion frontal 1x12
por Juan Antonio Ramos
25 Abr 2019 14:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Buenas tardes compañeros. Vuelven los entrenamientos, ya que he estado sin entrenar unas dos semanas aprox. El motivo es que he empezado a trabajar. En principio puede parecer que no es motivo para dejar de entrenar. Pero en mi caso si lo ha sido, ya que he pasado de estar todo el dia inactivo a es...
por Juan Antonio Ramos
25 Abr 2019 14:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

javi29 escribió:
22 Abr 2019 23:34
A pesar de no haber entrenado 2 semanas, bien por esas series de dominadas, sacaste mas repes que la última vez
Gracias por pasar Javi. Poco a poco y sin prisas 😄
por Juan Antonio Ramos
22 Abr 2019 13:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Buenas tardes compañeros. Vuelven los entrenamientos, ya que he estado sin entrenar unas dos semanas aprox. El motivo es que he empezado a trabajar. En principio puede parecer que no es motivo para dejar de entrenar. Pero en mi caso si lo ha sido, ya que he pasado de estar todo el dia inactivo a est...
por Juan Antonio Ramos
10 Abr 2019 21:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Entrenamiento del miercoles.

10/04/19

Press militar 3x6
Sentadillas 3x10
Peso muerto 3x10
por Juan Antonio Ramos
10 Abr 2019 21:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

No recuerdo si ya te he recomendado esto, pero un landmine es una opción muy interesante en tu caso. No es una opción cara, y te permite añadir cantidad de ejercicios, sobretodo unilaterales, por lo cual no necesitarás mucho peso. https://www.youtube.com/watch?v=jCfcGei-NqM&t=99s Esa herramienta do...
por Juan Antonio Ramos
06 Abr 2019 17:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Entrenamiento del sabado.

06/04/19

Dominadas 3x7
Flexiones en anillas 3x10
Sentadillas 3x15 (30kg)

Todo en circuito

Saludos!
por Juan Antonio Ramos
06 Abr 2019 17:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Hola compañeros. Aqui va el entreno de hoy viernes 05/04/19 Dominadas agarre neutro 1x7 Remo pendlay 1x15 (30kg) Flexiones en anillas 1x11 Press militar 1x6 (30kg) Biceps barra 1x6 (30kg) Veo que empiezas a tantear más ejercicios. Bien. También veo que estás siendo prudente con el volumen de entren...
por Juan Antonio Ramos
06 Abr 2019 17:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

javi29 escribió:
05 Abr 2019 23:09
porque haces solo una serie de cada ejercicio? deberías hacer al menos 3
Que tal Javi.

Ayer sali cansado del trabajo, por eso decidi ser un poco conservador, y hacer una serie en vez de nada. Ya me estoy adaptanfo al trabajo. Por lo que podre meter mas series 😄🤙
por Juan Antonio Ramos
05 Abr 2019 20:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Hola compañeros.

Aqui va el entreno de hoy viernes

05/04/19

Dominadas agarre neutro 1x7
Remo pendlay 1x15 (30kg)
Flexiones en anillas 1x11
Press militar 1x6 (30kg)
Biceps barra 1x6 (30kg)
por Juan Antonio Ramos
04 Abr 2019 16:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

javi29 escribió:
04 Abr 2019 04:25
Que bueno que ya tienes la barra, ahora puedes hacerte una buena rutina con ejercicios varios.
Si que es verdad Javi. Ya solo me falta el banco y podre hacer press de banca tambien. 😄

Gracias por pasar :thumbsup:
por Juan Antonio Ramos
03 Abr 2019 21:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Entreno del jueves

Dia 03/04/19

Sentadillas 3x20 con 30kg
PM 1x15 con 30kg
Flexiones en anillas 2x10
Biceps barra 1x6 con 30 kg
por Juan Antonio Ramos
03 Abr 2019 18:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Buenas, compañeros. Hoy me ha llegado la barra, y 2 discos de 5 kg, de tamaño olimpico.
Ya puedo realizar sentadillas, peso muerto, press militar y demas ejercicios con barra.