Eliteculturismo

Los isométricos para ganar músculo: -------------------------------------------- Se puede ganar músculo haciendo entrenamiento isométrico. Sin embargo, los ejercicios en los que se sostiene simplemente una posición, tales como las planchas, wall sits, o sostener un peso alto hasta que el músculo se ...

No hay nada escrito sobre el entreno Empty hands, lo he inventado yo, soy el primero del mundo mundial, solo tengo mi propia experiencia y nada más. O sea tú te metiste en las pesas por que te garantizaron con toda clase de datos científicos, que te ibas a poner como un toro al cabo de unos años de ...

Vosotros mismos podéis probar el entreno Empty hands. He puesto una rutina de entreno unos post antes, podéis empezar con los brazos por ejemplo. Seguro que se os ponen unos brazacos que pa qué. Pero yo aviso, al principio duele mucho el día después del entreno, pero al pasar el tiempo ya no duele n...

Algunos listos usan pesos falsos, esto sería lo que hacen algunos culturistas para parecerse a los competidores de powerlifting. Cuando yo entrenaba el powerlifting, hacia varias series con poco peso y muchas repeticiones para calentar y tras una gran preparación, con el cinturón, los guantes, las m...

Yo no culpo a las pesas de mi lesión, me lesioné haciendo una mudanza no haciendo pesas, lo que digo es que cuando hacía pesas me costaba moverme, y por las noches sentía pinchazos en los hombros, codos, etc. Ahora si a ti te va bien con las pesas sigue con ellas. Ojo que con mi entrenamiento al pri...

Rutina de entrenamiento (Empty hands) o manos vacías. --------------------------------------------------------------------- Día 1-Entrenamiento de pectorales: ------------------------------------------- Primer ejercicio: sustituto de press de banca, la posición del cuerpo es de pie, con una pierna a...

Parece en las ilustraciones que los ejercicios de Charles Atlas se tratan del mismo tipo de ejercicios, pero en realidad no tienen nada que ver con mi sistema (Empty hands), estos ejercicios son para fortalecer el hombro y los pectorales con contracciones isométricas, también se llaman a estos ejerc...

Es que lo que mide la tensión es la cámara de aire que está dentro de los manguitos de tela. Y los manguitos en los tensiómetros profesionales son intercambiables, es decir que se quita y pone el que sea necesario. O sea la tela puede ser igual de grande en dos manguitos de un tensiómetro, pero la c...

El colesterol son unas sustancias llamadas lipoproteínas que produce el hígado independientemente de la dieta, el colesterol LDL y el HDL solo dependen de las necesidades de las células, y ambos tipos de colesterol son necesarios por igual. Pero también se encuentra en la sangre otro tipo de grasas,...

Te puedo dar una dieta "que te cagas las bragas", es la dieta del cucurucho come poco y chinga mucho. Perdón por la gracia, es que sufro de brandismo, un huevo colgando y el otro lo mismo. No, ahora en serio, la mejor dieta es una dieta variada, es decir, comer de todo, y el mejor entreno es el que ...

Hola a todos a todas, ante todo tengo que decir yo no soy un troll de Internet, yo soy bueno....

No pretendo nada, cada cual que se lo tome como quiera, no se trata de nada personal si no de simplemente desahogarme escribiendo mis opiniones y mis vivencias personales. Las muertes por consumo de anabolizantes: ------------------------------------------------------ Los expertos de la escuela médi...

Este es el problema, los que os metéis esteroides no podéis dejarlos por que si los dejáis os desinfláis a toda velocidad y os convertís en algo entre una tía y un gordo desinflado y fofo. En este video se explica muy bien el circulo vicioso. El problema con los esteroides: -------------------------...

El tejido graso humano: ----------------------------- El tejido adiposo, por un lado cumple funciones mecánicas, una de ellas es servir como amortiguador, protegiendo y manteniendo en su lugar los órganos internos así como a otras estructuras más externas del cuerpo, y también tiene funciones metabó...

Miguel Induráin Larraya es un exciclista español, cuya carrera profesional fue entre 1984 y 1996. Fue ganador del Tour de Francia durante cinco años consecutivos de 1991 a 1995, y del Giro de Italia en dos ocasiones consecutivas de 1992 y 1993, fue además campeón del mundo contrarreloj en 1995, cam...

El verdadero culturismo natural: ---------------------------------------- Hola tengo 45 años pero me suelen decir que aparento solo unos 35, y soy de Madrid España, y llevo casi 30 años entrenando entrenamiento de fuerza. Recuerdo obsesionarme con mi imagen cuando cumplí los 15 años, nunca fui ni go...

Cyplenkov te he pillado, en el video anterior sale rompiendo unas nueces con la mano, seguro que están podridas, también rompe una cadenita de mierda que parece de aluminio. Y Cyplenkov solo puede con 140kg con los bíceps en barra, pero si os figáis se balancea un huevo para poder levantar esa mierd...

Pero que mister Olimpia ni ostias, al mister Olimpia hace años le partía por la mitad con media ostia, y ni trolero o trolera. Ahora me estoy entrenando para haber si tengo suerte y les meto un susto a estos rusos de los cojones, me refiero a Alexey Voevoda y a Cyplenkov. Como les pille les arranco ...

Pues si los 50cm de brazos son de grasa pura como dice usted, no sé por qué puedo levantar 170kg con ellos. Será una grasa especial musculosa. NO sé de donde se ha sacado esas cifras de IMC de esos personajes célebres. Pero barios pesos pesados de la UFC superan el 30 de IMC, eso en el pesaje oficia...

Perú: ------ Lima es la capital de la República del Perú. Se encuentra situada en la costa central del país, a orillas del océano Pacífico, conformando una extensa área urbana conocida como La Lima Metropolitana, flanqueada por el desierto costero y extendida sobre los valles de los ríos Chillón, R...

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Re: El verdadero culturismo natural

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Re: Hola a todos

Re: 10 razones para consumir huevo por la mañana

Re: Hola a todos

Re: Presentación como nuevo usuario

Re: El verdadero culturismo natural

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Re: Hola, pido ayuda

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