En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 1433 coincidencias

por javi29
29 Ene 2023 05:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Hoy a la mañana hice apurado porque pensé que cerraban a las 13 pero no, cerraban al medio día, 12 horas. y fui 11 y veinte, así que descansos mas corto de lo acostumbrado, y costó mas, encima subí pesos de la vez anterior. Remo acostado con Barra 48kg= 3x10 Tirón supino 55kg= 3x10 Remo polea baja 5...
por javi29
28 Ene 2023 01:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Javi!!! ¿Cómo va todo? Hola Fighter, acá volviendo a los entrenos luego de casi 10 meses Estoy en el gym del campo, que da gusto hacer, por todas las maquinas que tiene y suman mas cada año que vengo. Voy de a poco, hoy hice: Press Declinado barra: 50kg = 3x10 Press Plano barra: 55kg= 3x10 Press In...
por javi29
27 Ene 2023 05:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Vamos Javi que estás desaparecido como yo...espero todo bien. Un abrazo Hola Llew, en marzo falleció mi tio favorito, hermano de mi padre, y no tuve mas ganas de entrenar. Recién en Enero de este año empecé en el gym del campo donde vengo en los veranos aquí en el sur. Estoy con sobrepeso, 89kg, pe...
por javi29
16 Mar 2022 01:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 15/3

Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 90kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales acostado: 43kg= 3x10
Gemelos parado sobre una pierna con mancuerna 22kg= 3x20
por javi29
13 Mar 2022 01:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 12/3

Press Plano barra: 72kg= 3x10
Press Inclinado mancuernas: 22kg = 3x12
Press Militar: 38kg = 3x10
Pájaros: 12kg= 3x12
Press Francés: 30kg= 3x10
por javi29
10 Mar 2022 23:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno del 10/3

Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 72kg= 3x10
Remo con mancuerna 32kg= 3x12
Curl biceps barra Z: 32kg= 3x10
Abdominales 3x30
por javi29
10 Mar 2022 18:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

JanKlod escribió:
10 Mar 2022 13:41
Seguis entrenando en tu casa?
Si, desde este mes hasta diciembre entreno en casa, y enero y febrero en el gym del campo
por javi29
09 Mar 2022 22:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Mi peso hoy 86,9kg, por fin bajé algo, hace 3 días que me mantenía igual
Entreno 9/3

Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 90kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales acostado: 43kg= 3x10
Gemelos parado sobre una pierna con mancuerna 22kg= 3x20
por javi29
08 Mar 2022 02:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 7/3

Press Plano barra: 70kg= 3x11
Press Inclinado mancuernas: 22kg = 3x12
Press Militar: 38kg = 3x10
Vuelos laterales: 12kg= 3x10
Press Francés: 30kg= 3x10
por javi29
05 Mar 2022 23:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno del 5/3

Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 75kg= 3x8
Remo con mancuerna 32kg= 3x12
Curl biceps barra Z: 32kg= 3x10
Abdominales 3x30
por javi29
05 Mar 2022 01:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 4/3

Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 90kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales acostado: 43kg= 3x10
Gemelos parado sobre una pierna con mancuerna 22kg= 3x20
por javi29
04 Mar 2022 02:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Estuve de vacaciones en la costa, hoy retomo el entreno en casa, me costó, no se si perdí fuerza por el descanso, o si la barra y discos del gym que iba en el campo pesan menos de lo que dicen. En cuanto a mi peso, hoy 87,7kg Entreno 3/3 Press Plano barra: 75kg= 3x8 Press Inclinado mancuernas: 20kg ...
por javi29
25 Feb 2022 03:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 24/2 Dominadas Pronadas: 3x10 Remo con Barra 75kg= 3x10 Remo en polea baja: 65kg= 3x10 Tirón Supino polea alta: 65kg= 3x10 Curl biceps barra Z: 32,5kg= 3x10 Maq biceps inclinado: 25kg= 3x10 Abdominales declinado 3x20 Elevación de piernas colgado 3x15 Luego 1 hora y media de padel Hace 2 días...
por javi29
24 Feb 2022 03:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 23/2 Primero hice 1 hora de padel y luego entreno de piernas, me costó pero pude mantener los pesos anteriores Sentadillas: 80kg= 3x10 Peso Muerto: 90kg= 3x10 Prensa inclinada: 180kg= 3x10 Extensiones: 55kg= 3x10 Femorales sentado: 65kg= 3x10 Maq Aductores 45kg= 3x10 Maq Abductores 40kg= 3x1...
por javi29
23 Feb 2022 01:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 22/2

Press Plano barra: 75kg= 3x10
Press Declinado Barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado maquina: 70kg = 3x12
Press Militar: 38kg = 3x10
Vuelos Laterales: 10kg= 3x10
Press cerrado: 50kg= 3x10
Triceps polea sentado: 20kg= 3x10
Triceps en polea parado: 55kg= 3x10
por javi29
22 Feb 2022 04:20
Foro: Culturismo
Tema: bakhar nabieva
Respuestas: 6
Vistas: 936
Género:
Argentina

Re: bakhar nabieva

la sigo en instagram, hay fotos muy hot de ella en la red
por javi29
22 Feb 2022 04:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 21/2

Dominadas Pronadas: 3x10
Remo con Barra 75kg= 3x10
Remo en polea baja: 65kg= 3x10
Tirón Supino polea alta: 65kg= 3x10
Curl biceps barra Z: 32,5kg= 3x10
Maq biceps inclinado: 25kg= 3x10
Abdominales declinado 3x20
Elevación de piernas colgado 3x15
por javi29
19 Feb 2022 17:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 19/2

Sentadillas: 80kg= 3x10
Peso Muerto: 90kg= 3x10
Prensa inclinada: 180kg= 3x10
Extensiones: 55kg= 3x10
Femorales sentado: 65kg= 3x10
Maq Aductores 45kg= 3x10
Maq Abductores 40kg= 3x10
Gemelos maquina parado 90kg= 3x20
por javi29
19 Feb 2022 03:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 1557
Vistas: 289003
Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 18/2

Press Plano barra: 75kg= 3x9
Press Declinado Barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado maquina: 70kg = 3x12
Press militar: 40kg= 3x9
pajaros: 12kg= 3x10
Press Francés: 30kg= 3x11
Triceps en polea parado: 55kg= 3x10
por javi29
17 Feb 2022 04:32
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 2666
Vistas: 335382
Género:
Argentina

Re: diario izanagi

si es raro que no tengas muchas agujetas al comienzo, quizás por tanto running están fortalecidas