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Se encontraron 771 coincidencias

por javi29
19 Jun 2019 02:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Hoy quise probar liviano como para llevar sangre a los músculos y ver que movimientos duelen y cuales no. Entrenamiento Martes 18/6 Press de Banca: 10kg= 10 (bien sin molestias) 25kg= 15 + 15 + 7 (empezó a molestar, luego como una electricidad desde el pecho hasta los dedos, en la última serie tuve ...
por javi29
18 Jun 2019 01:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hoy volví del campo y entrené un poco las piernas, hice PMR con menos peso y probé las dominadas pero sin lastre, con agarre pronado pero no tan abierto como suelo hacerlo. Entrenamiento Jueves 17/6/19 Sentadillas ATG: 3x80kg Hip Thrust: 82kg= 3x13 Peso Muerto Rumano: 82kg=3x10 Dominadas Pronadas: 3...
por javi29
16 Jun 2019 11:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola Javi,me resulta muy complicado pensar que se pueda acertar con tanta precisión en un diagnóstico como el que comentas ya que por mi historial no ha resultado tan fácil analizándolos profesionales y la certeza ha sido a partir de resonancias,ecografías o electrón lograría,estoy con Carlos. Tamb...
por javi29
15 Jun 2019 20:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

No se Javi, a mi me cuesta mucho pensar que puedas autodiagnosticarte una lesión de este tipo y acertar jeje. Hay síntomas muy parecidos entre unas lesiones y otras, que se irradian a diferentes zonas, etc.. y no es nada fácil acertar, pero no se, podría ser. Igual ahora estoy en el campo vine a de...
por javi29
15 Jun 2019 06:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Pero Javi, ¿cómo te vas autodiagnosticar una hernia discal cervical y, encima, sabiendo exactamente entre qué vértebras? ¿No debería ser un médico o fisioterapeuta especializado el que te diga exactamente qué te pasa? No es nada fácil detectar qué tipo de lesión hay sin, como mínimo, hacer una ecog...
por javi29
14 Jun 2019 21:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola. Al igual que el resto de las lesiones, las hernias se curan. Son problemáticas, eso si, pero no son una sentencia a la inactividad perpetua como mucha gente cree. Yo tengo 2 clientes (chico y chica, una pareja que entrenan juntos) que hace como 6 meses llegaron a entrenar conmigo. Ambos con h...
por javi29
14 Jun 2019 02:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Hubiera sido divertido ver ese video con tu hijo colgado, jaja.
Pero menos mal que pudiste levantarlo, tenías los topes puesto? porque sino podría haberle caído un disco en el pie, por suerte no pasó nada y ahora uno se ríe.
por javi29
14 Jun 2019 02:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Viendo videos en youtube me autodiagnostiqué, tengo una hernia discal cervical entre C6 y C7, se pinza el nervio y por eso el dolor se me irradia a la zona detrás de la escápula, al hombro y al brazo, incluso a veces se me adormecen dedos, todo del lado derecho. Ya sabiendo lo que es, me di cuenta q...
por javi29
10 Jun 2019 05:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Yo no invertiría en un banco para abs, la verdad. Considero que hay MUCHAS maneras de trabajar el core sin necesidad de ocupar espacio con un banco. Yo tampoco lo haría,sigues progresando a pesar de limitados recursos en maquinaria basándote en buenos ejercicios que son la base. Sobre el press mili...
por javi29
10 Jun 2019 05:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola Javi, Deberías, como mínimo, parar. Si es una lesión menor, que es lo que parece, tipo bursitis o algo así, simplemente con reposo el cuerpo es capaz de "arreglarlo". Si después del reposo no desaparece deberías ir a un fisioterapeuta. Un saludo! Si estaba pensando parar una semana, o quizás h...
por javi29
09 Jun 2019 01:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer hice 1 hora de padel, y tuve que parar porque tengo un dolor en el hombro derecho que no me dejaba jugar. Entrenamiento Sábado 8/6/19 Press Militar: 10x20kg 3x25kg + 3x30kg + 3x35kg + 3x41kg + 3x46kg + 3x51kg 5x5x43kg En el militar me molestó un poco pero pude hacer igual. Luego quise probar el...
por javi29
07 Jun 2019 03:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Es verdad lo de los discos, distintas marcas pueden variar pesos, usa una balanza para comprobar los pesos, yo tengo todo pesado. Por ejemplo yo tengo uno que dice 10kg (Mustang) y pesa 9,5kg y otro de 10kg de otra marca pesa 10,1kg Luego uno de 5kg (Mustang) pesa 5,5kg y de la otra marca 5kg clavad...
por javi29
07 Jun 2019 03:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 6/6 Peso Muerto: 10x50kg 3x70kg + 3x80kg + 3x90kg (hasta acá agarre prono y sin cinturón) descansos 30s 3x100kg + 3x112kg + 3x117kg + 3x122,5kg (agarre mixto y cinturón) descansos 2 a 3m 5x5x102kg Sentadilla piernas abiertas: 67kg= 3x10 Remo con Barra: 67kg= 3x10 Sentadilla Búlg...
por javi29
07 Jun 2019 03:14
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

tenés que convencer a tu mujer que mas aparados = mas músculos, le vas a gustar mas jajaja jaja, es que igual ella tiene un límite de gusto hipertrofiado, o sea no le gusta un físico supermusculado, pero si que tenga marcados los hombros, brazos, tirando mas a un cuerpo fitness ponele, por ejemplo ...
por javi29
07 Jun 2019 03:08
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Re: Javi (entrenando en casa)

Yo no invertiría en un banco para abs, la verdad. Considero que hay MUCHAS maneras de trabajar el core sin necesidad de ocupar espacio con un banco. Es que en realidad yo me tiro mas por el segundo banco que puse, que ademas de abs podría hacer declinado que no tengo, y ademas al tener plano e incl...
por javi29
06 Jun 2019 19:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Toda la razón Javi! jeje En realidad, cuando preparé el gimnasio era totalmente consciente de que esto me iba a pasar, lo que ocurre es que, pensando en mis prioridades, preferí tener una doble polea, una multipower, un jalón y remo y la máquina powertec convertible que una jaula. Lo prefiero porqu...
por javi29
06 Jun 2019 02:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola Javi, ¿Cómo haces el press militar? Un saludo! Hola, lo tomo del soporte, como aquí en mi 1RM de Octubre https://www.youtube.com/watch?v=qvGKg85Nlz8 Claro, perfecto de esa manera. Yo tengo el hándicap de que el techo es abuhardillado y donde tengo el press de banca no tengo suficiente altura, ...
por javi29
05 Jun 2019 03:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 4/6 Press de Banca: 10x40kg 3x50kg + 3x60kg + 3x65kg + 3x71kg + 3x76kg + 3x81kg + 3x86kg 5x5x68kg Press Inclinado Mancuernas: 22kg= 3x12 Press Hombros Sentado Mancuernas: 16kg= 3x10 Vuelos Laterales: 12kg= 3x12 Crushers Barra Z: 26kg= 3x12 Hoy pensé que no llegaba en la última ...
por javi29
05 Jun 2019 01:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

La banca la entrenas días consecutivos? no dejas un día de descanso en el medio?
por javi29
05 Jun 2019 00:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

carlos996 escribió:
04 Jun 2019 21:55
Hola Javi,
¿Cómo haces el press militar?

Un saludo!
Hola, lo tomo del soporte, como aquí en mi 1RM de Octubre