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Se encontraron 205 coincidencias

por javi29
22 Jul 2018 04:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Argentina

Re: Diario de Fighter/Lifter:

ah bien, es para llevar nutrientes y recuperarse mas pronto. ok
por javi29
22 Jul 2018 03:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Género:
Argentina

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Pero si haces sentadilla con 120 kg, te sirve luego hacer con 95 kg? no es muy bajo para ti ese peso?, y mas a 5, si hicieras a 10 para hipertrofiar todavía. Pero creo que para ti 95 es un calentamiento de aproximacion de los que no se cuentan, ojo que para mi si es un monton.
Un saludo!
por javi29
21 Jul 2018 02:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Viernes 20/7 Press inclinado barra 55kg = 3x8 Press de banca 62kg =3x9 Press Arnold mancuernas 16kg= 3x10 Pájaros 14kg= 3x10 Press Francés 27kg= 3x9 Abdominales: elevación de tronco = 3x30 (las ultimas 10 repes de cada serie tocando codo con rodilla contraria para trabajar oblicuos, m...
por javi29
20 Jul 2018 04:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

A nada de los 90 kilos en el peso muerto. Si, en realidad a solo medio kg ya que la barra pesa 7,5kg pero la cuento 7 para no usar decimales. Además, a pesar de ser duro, lo sentí mucho mejor que la semana pasada que me había dejado la espalda hinchada, esta vez terminé mas entero y pude realizar m...
por javi29
20 Jul 2018 01:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 19/7

Peso Muerto 89kg=4x5 (Subí 2 kg)
Sentadillas 71Kg= 3x10 (subí 2 kg)
Remo con Barra 59kg= 3x10 (subí 2 kg)
Dominadas Supinas = 3x10
Biceps Concentrado 15kg = 3x10
Gemelo parado sobre una pierna con mancuerna:
13kg= 3x20
por javi29
20 Jul 2018 01:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Como llevas la progresion en pesos? es decir leo sobre que hiciste banca a unas repeticiones a 9 y otro dia a 5 repeticiones (ojo no quiero parecer tocapelotas que por aqui se malinterpreta todo) pero veo un peso logico en 9 para luego 5 pero no veo un entrenamiento enfocado a mejorar dicha fuerza ...
por javi29
18 Jul 2018 02:17
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
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Re: Anécdotas con las pesas

Hoy me pasó un blooper, cuando iba a hacer aperturas con mancuernas me tiro para atrás y me había olvidado de quitar la varilla luego de hacer el press cerrado, así que le di con la nuca, menos mal que no fue muy fuerte
por javi29
18 Jul 2018 02:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 17/7

Press pecho plano 69kg =4x5
Press Militar 44kg = 4x5
Press agarre cerrado 49kg = 3x10
Aperturas Mancuernas 15kg= 3x10
Vuelos Laterales 13kg = 3x10

Abdominales: elevación de tronco con 5kg en la nuca= 3x20
por javi29
17 Jul 2018 03:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola Llew, a cuantas repeticiones estás entrenando para que se mantenga la masa muscular?
por javi29
17 Jul 2018 03:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Por que las dominadas las trabajas en circuito con otros musculos? No es mejor hacerlas solas y concentrarse en el musculo a trabajar?
por javi29
17 Jul 2018 02:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Lunes 16/7

Sentadillas ATG 76Kg= 4x5
Peso Muerto Rumano 78kg=3x10
Dominadas Pronadas Abiertas = 3x7
Remo en Polea Baja 56kg= 3x8
Biceps con Barra 34kg =3x9
Gemelo parado sobre una pierna con mancuerna 24kg= 3x15
por javi29
16 Jul 2018 00:35
Foro: Offtopic
Tema: Mundial de Fútbol 2018
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Re: Mundial de Fútbol 2018

Terminó el mundial, Francia se coronó campeón. Tiene 2 títulos ahora, 98 y 18.
por javi29
15 Jul 2018 01:59
Foro: Offtopic
Tema: Mundial de Fútbol 2018
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Argentina

Re: Mundial de Fútbol 2018

Si, Bélgica tiene un buen juego.
Parece que el candidato es Francia, pero... Ya vimos caer a todos los candidatos, y es el que falta caer, así que no se confíen Croacia tiene buen contragolpe
por javi29
14 Jul 2018 22:15
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
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Re: Anécdotas con las pesas

y sirve hacer un bombeo con bajo peso? no tan exagerado como el de las 10 series claro, pero terminar congestionando el musculo lleva nutrientes a la zona o por el contrario quema el musculo?
por javi29
14 Jul 2018 02:28
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
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Re: Anécdotas con las pesas

Que personaje... Pero no sentía los brazos entumecidos antes, que siguió hasta 10 series?
por javi29
14 Jul 2018 02:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Al final se suspendió el show de la banda de rock así que entrené.

Entrenamiento Viernes

Press inclinado barra 54kg = 3x8
Press de banca 61kg =3x9
Press Arnold mancuernas 15kg= 3x10
Pájaros 13kg= 3x10
Press Francés 27kg= 3x9

Abdominales: elevación de tronco = 3x30
por javi29
13 Jul 2018 05:53
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
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Re: Anécdotas con las pesas

que pendejos bolu...
No solo hay que cuidarse uno sino estar atento a las pavadas de los otros
por javi29
13 Jul 2018 02:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 12/7 Peso Muerto 87kg=4x5 (Subí 3 kg, me dejó la espalda hinchadísima, pero bien) Sentadillas 69Kg= 3x10 (subí 2 kg) Remo con Barra 57kg= 3x10 (subí 1 kg) Dominadas Supinas = 2x10+9 (acá me quedé sin nafta para la última repe) Biceps Concentrado 15kg = 3x10 Gemelo parado sobre ...
por javi29
12 Jul 2018 23:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Has probado alguna ves una torso/pierna? ¿O una tirón/empuje/piernas (pull/push/legs en inglés)? No probé Torso/pierna, pero sería casi lo mismo a lo que estoy haciendo pero desbalanceado, porque estaría muy recargado el día de torso al sumarle espalda y biceps a lo que ya hago: pecho, hombro y tr...
por javi29
12 Jul 2018 03:17
Foro: Offtopic
Tema: Mundial de Fútbol 2018
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Re: Mundial de Fútbol 2018

Por sacar algo bueno... Perdimos contra los mejores, Francia y Croacia...
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