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Se encontraron 1332 coincidencias

por javi29
06 Mar 2021 03:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Yo haciendo dieta y mi esposa pidió una pizza extra grande porque vino mi sobrino y un amigo de mi hijo, miren lo que es :09Surprised: https://i.ibb.co/8cDp8s3/047a8faf-1102-4c2f-a5ed-d5a4ed3fc7d4.jpg Me dice que me coma una al menos, pero yo firme con la dieta comeré un churrasquito con ensalada :...
por javi29
05 Mar 2021 16:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno Viernes 5/3

Remo con Barra: 67kg= 3x10
Dominadas Supinas: 3x12
Dominadas Pronadas abiertas: 3x8
Concentrado 17kg= 3x10
Abdominales= 3x25
por javi29
05 Mar 2021 01:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Yo haciendo dieta y mi esposa pidió una pizza extra grande porque vino mi sobrino y un amigo de mi hijo, miren lo que es :09Surprised: https://i.ibb.co/8cDp8s3/047a8faf-1102-4c2f-a5ed-d5a4ed3fc7d4.jpg Me dice que me coma una al menos, pero yo firme con la dieta comeré un churrasquito con ensalada :0...
por javi29
04 Mar 2021 16:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno 4/3

Press inclinado barra 60kg= 3x10
Press plano con mancuernas 24kg= 3x10
Press militar 40kg= 3x8
Vuelos laterales 12kg= 3x10
Press Francés barra Z 30kg= 3x10
por javi29
04 Mar 2021 06:51
Foro: Suplementos
Tema: Carbohidratos: Qué son, tipos, índice glucémico y uso en el culturismo
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Re: Carbohidratos: Qué son, tipos, índice glucémico y uso en el culturismo

"Durante el ejercicio: Para retrasar la fatiga manteniendo la concentración de glucosa en sangre. En este periodo es conveniente la ingesta de carbohidratos de alto índice glucémico (ej.: glucosa, sacarosa, maltodextrinas)" Con respecto a esto tenía entendido que comer carbohidratos de alto índice g...
por javi29
03 Mar 2021 17:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno Miércoles 3/3 Peso Muerto 95kg: 3x10 Hip Thrust 90kg: 3x12 Extensiones: 55kg: 3x10 Izquios acostado: 43kg: 3x10 Gemelos a una pierna 22kg: 3x20 Desde el Domingo con 86,5kg empecé con la dieta hipocalórica, y voy bajando medio kg por día, hoy 85kg. A churrasco con tomate almuerzo y cena, y ta...
por javi29
03 Mar 2021 02:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Vuelta al entreno en casa. 2/3. Hoy se había cortado la luz, así que salió entreno relámpago a la luz de una vela.

Dominadas pronadas abiertas: 3x10
Remo con mancuerna a un brazo 30kg= 3x12
Biceps Barra Z: 33kg = 3x10
por javi29
02 Mar 2021 20:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

¿Por qué no estás haciendo press de banca con barra?
Tu última vez fue el 4 Feb, ya casi un mes sin hacer, y siendo un básico que lo consideras atrasado, en comparación con tu PM y Sentadillas, deberías de hacerlo con mas frecuencia
por javi29
28 Feb 2021 21:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

izanagi escribió:
28 Feb 2021 14:19
dispones de mas peso en material en casa o entrenas en gimnasio?Perdon si lo dijiste antes pero no lo se...mi respuesta al entrenamiento depende de si dispones o no de mas peso.
Si tengo bastante peso, ese no es un límite en mis entrenos, el límite es físico nomás
por javi29
28 Feb 2021 01:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

¿Por qué estás trabajando a tantas repes? 15 a 18
por javi29
28 Feb 2021 01:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Cuesta dejar de comer, y mas viejos estamos mas nos cuesta, antes yo bajaba enseguida cuidándome un poco y cada año fue mas difícil. Este año el peso se fue de las manos, con la depresión de lo de mi viejo, comí mas y sin control. El 1 de Enero pesaba 85, y a pesar de todo el ejercicio físico que hi...
por javi29
28 Feb 2021 01:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Buenísimo que estés mejorando de la lesión, a seguir progresando cargas sin apresurarse, paso a paso
por javi29
28 Feb 2021 01:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ultimo entreno en Gym
Sábado 27/2

Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado máquina: 72,5kg = 3x12
Press Hombros máquina: 52,5kg = 3x10
Pájaros: 12,5kg= 3x12
Press Cerrado 48kg= 3x12
Triceps en polea: 60kg= 3x10

A la tarde trote con mi esposa: 5 km
por javi29
28 Feb 2021 01:03
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Que bueno esos momentos de actividades en familia 👪 Si, lástima que mi hija solo pudo estar en Enero, ya que en Febrero empezó la facultad, pero eso me dio mas tiempo de calidad con mi hijo, salir todos los días en las bicis, también le estuve enseñando a manejar aquí en el campo que hay poco tráns...
por javi29
28 Feb 2021 00:59
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Re: Javi (entrenando en casa)

Fighter/Lifter escribió:
27 Feb 2021 05:47
Que bueno que compartan todos un poco de aire puro y sol Javi.
Si, Enero y Febrero estamos mucho al aire libre, ya el resto del año estoy encerrado trabajando, apenas los domingos podemos salir a trotar y tomar algo de aire (no tan puro en Bs As)
Saludos!
por javi29
27 Feb 2021 01:06
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno Viernes 26/2 Sentadillas: 77,5kg= 3x10 Prensa inclinada: 170kg= 3x12 Hip Thrust Maquina: 65kg= 3x12 Extensiones: 55kg= 3x10 Femorales: 65kg= 3x12 Maq Aductores 40kg= 3x12 Maq Abductores 40kg= 3x10 Gemelos maq parado 70kg= 3x20 A la tarde salimos en bici con mi hijo y vino también mi esposa, ...
por javi29
27 Feb 2021 00:39
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

izanagi escribió:
26 Feb 2021 14:49
Por que aumentas o restas un km de bici?
Es según el camino que agarramos, las vueltas que damos, el tiempo que tenemos, etc
por javi29
27 Feb 2021 00:32
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Te veo a tope dando caña a esa rutina dividida :mus: Si, es que el gym del campo dan mas ganas de hacer, pero ya se me acaba, mañana será el último entreno en el gym. Luego descansaré un par de días, y el martes o miércoles retomaré las pesas en casa a un volumen mas bajo como acostumbro. saludos!
por javi29
26 Feb 2021 01:43
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entreno Jueves 25/2

Dominadas Supinas: 3x12
Tirón polea alta agarre abierto: 60kg= 3x10
Remo en polea baja: 60kg= 3x10
Remo maq divergente: 42,5kg= 3x12
Maq biceps inclinado: 25kg= 3x10
Concentrado 17,5kg= 3x10
Abdominales declinado= 3x20
Elevación de piernas colgado= 3x15

A la tarde: bicicleta 19km
por javi29
26 Feb 2021 01:36
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Re: Javi (entrenando en casa)

No se donde vives pero no te interesaria tambien nadar para hacer un triatlon super speed? Vivo en Buenos Aires, pero en Enero y Febrero estoy de vacaciones en un pueblo de campo (Gral Belgrano) aquí me sobra el tiempo y puedo ir al gym, andar en bicicleta, correr, también tengo pileta pero es cort...