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Se encontraron 453 coincidencias

por javi29
18 Nov 2018 18:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Amigo Javi, creo que deberías despreocuparte de la fuerza ahora mismo. Si el objetivo es definir, es definir, no podemos intentar definir, mantener fuerza y ganar músculo a la vez, esto no puede ser. ¿En la etapa de fuerza anterior te has preocupado en algún momento de la definición? No, ¿verdad? ¿...
por javi29
18 Nov 2018 04:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Hoy me hice 3 horas de padel, llegué antes y les faltaba uno así que jugué, me hice 6 sets en total, y al final me piden que juegue otro set mas que faltaba uno, pero ya no daba mas, le dije a otro que juegue y menos mal que accedió.
por javi29
18 Nov 2018 04:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Género:
Argentina

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

ah ok, yo también hago hasta lo que de ese día, si sale una repe mas la hago, solo que en internet vi varios videos que decía eso de guardarse repes.
un saludo!
por javi29
18 Nov 2018 03:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Ok, haces lo que te dicta el cuerpo en ese momento, yo hago lo mismo, si puedo hacer una repe mas la hago.
Un saludo
por javi29
17 Nov 2018 19:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Argentina

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

te hago la misma pregunta que le hice a Carlos, si dejabas como he visto en videos de internet 2 o 3 repes en la recamara en cada serie o vas al límite del fallo
por javi29
17 Nov 2018 19:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

carlos996 escribió:
17 Nov 2018 17:05
si pone 10 repeticiones y puedo hacer 13, hago exactamente eso, 13
Justo eso te iba a preguntar, si hacer repes al límite, o si dejabas como he visto en videos de internet 2 o 3 repes en la recamara en cada serie
por javi29
17 Nov 2018 02:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Viernes 16/11 Press inclinado barra: 8x62kg + 10x56kg + 12x50kg Press de pecho con mancuernas: 10x25kg + 12x23kg + 14x20kg Press Arnold mancuerna: 10x16kg + 12x14kg + 14x12kg Pájaros mancuerna: 10x15kg + 12x14kg + 15x12kg Fondos: + 5kg de lastre= 7 + 2,5kg de lastre= 9 sin lastre= 10 ...
por javi29
16 Nov 2018 23:45
Foro: Presentaciones
Tema: Hola a todos
Respuestas: 4
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Re: Hola a todos

hola, bienvenido al foro
por javi29
16 Nov 2018 19:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Es que a mi entender tu enfoque parece más destinado a fuerza que hipertrofia tanto por número de series como descansos que son a mi parecer excesivos. Se que te interesa ambas facetas y con ese volumen de series resulta escaso para ya tu nivel. Tardas mucho en un entreno,yo dedico menos de hora y ...
por javi29
16 Nov 2018 02:28
Foro: Offtopic
Tema: con que youtuber fitness entrenariais?
Respuestas: 14
Vistas: 236
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Argentina

Re: con que youtuber fitness entrenariais?

No, ese Sroka es un xenofobo de mier... Justo vi un video de el ayer donde desprestigiaba a Anthoni Montalvan, y no me gustó para nada su forma de hablar creyendosela, es un engreído, habla pestes de los latinos, como que donde el vive no pasa nada, y en America abres las ventanas y la gente se tiro...
por javi29
16 Nov 2018 01:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer hice 25 min de bici fija Entrenamiento Jueves 15/11 Peso Muerto: 8x100kg + 10x90kg + 12x82kg Extensiones de Cuádriceps: 10x62,5kg + 12x60kg + 12x55kg Remo con barra: 8x72kg + 10x67kg + 12x60kg Dominadas supinas: + 7kg de lastre= 7 + 5kg de lastre= 9 sin lastre= 11 Biceps Concentrado Mancuerna: ...
por javi29
16 Nov 2018 01:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Bueno, todo es empezar jeje. Si no sales de un tipo de rutina no sabes si te gusta o te viene mejor otra. Por otro lado, a parte de lo que comentaba del bombeo, ¿no crees que perderás más peso/grasa aplicando técnicas o principios de musculación que mantengan el ritmo cardiaco alto durante todo el ...
por javi29
15 Nov 2018 23:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Yo es que no veo una época de hipertrofia sarcoplasmática con una rutina diaria en la que tocas 3 o 4 grupos musculares y con tan pocas series. Yo jamás llegaría a un bombeo decente (ese pumping del que hablaba arnold) y/ó congestión tremendamente importante en dicha época, pero es sólo mi opinión....
por javi29
15 Nov 2018 21:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola Javi,te doy mi opinión y espero no malinterpretes lo que digo ya que es con intención de que logres tu objetivo. Lo primero definición...creo que se usa de manera equivocada y ahora con Google y youtubers contando sus experiencias nombrando definición al hecho de mostrar abdominales,a mi enten...
por javi29
15 Nov 2018 03:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Yo lo que haría, si es que quieres seguir trabajando de esa forma los básicos, sería reducir de forma considerable el trabajo de ejercicios accesorios. Un ejemplo de lo que yo haría si quisiera seguir ese método con los básicos, con tu último entrenamiento: Press de Banca: 8x74kg + 10x67kg + 12x61k...
por javi29
15 Nov 2018 03:42
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola, es obvio que vas a tener más agujetas. Vamos a hacer un cálculo rápido de TUT (tiempo bajo tensión por sus siglas en inglés). Antes tus series efectivas eran de 24 reps (3 x 8) y ahora estás haciendo 30 reps (8 + 10 + 12). Eso es (ceteris paribus) un 25% más de tiempo bajo tensión. Incluso au...
por javi29
14 Nov 2018 19:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola Javi,con el ritmo que ya llevas creo que es poco volumen de entreno para hipertrofia,pensé que después de tus pruebas de rm ibas a enfocar más el entreno hacia ese aspecto a la par que definir...complicada ecuación. Por cierto,hasta donde pretendes llegar o cual es tu objetivo a nivel de grasa...
por javi29
14 Nov 2018 01:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 13/11

Press de Banca:
8x74kg + 10x67kg + 12x61kg

Aperturas Mancuernas:
10x16kg + 12x15kg + 15x13kg

Press Militar:
8x42kg + 10x37kg + 13x32kg

Vuelos Laterales:
10x13kg + 12x12kg + 15x10kg

Skull Crushers:
10x29kg + 12x27kg + 15x24kg
por javi29
13 Nov 2018 01:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

hoy aproveché la carga de calorías de ayer y metí una serie pesada mas en sentadilla Entrenamiento Lunes 12/11 Sentadillas ATG: 8x80Kg + 5x86kg + 10x72kg + 12x67kg Curl de Femorales: 10x45Kg + 12x43kg + 15x40kg Dominadas Pronadas Abiertas: +5kg lastre=6 sin lastre=9 pronadas cerradas=11 Remo con man...
por javi29
12 Nov 2018 03:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer Sábado hice 25 minutos de bici fija, antes a la mañana me había pesado y bajé 1kg esta semana. Hoy Domingo tuve un cumple de 70 años de un familiar al mediodía en un salón, así que comí un poco de cada cosa rica que había, y no se como pasarlo al fitnesspal jej, pero he comido bastante. luego h...