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Se encontraron 931 coincidencias

por javi29
16 Nov 2019 17:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Me vine al campo a pasar 3 días. Y hoy fui a entrenar al gym de aquí Entrenamiento Sábado 16/11 Press Militar: 42,5kg= 3x8 Press Inclinado barra: 60kg= 3x10 Press Plano Máquina convergente: 80kg= 3x10 Vuelos Laterales: 12kg= 3x12 Fondos: 10kg lastre= 3x10 Gemelos máquina: 70kg= 3x20 Abdominales en b...
por javi29
16 Nov 2019 05:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Te contare algo yo tengo la extraña teoría de que se baja mejor de peso en invierno(aunque como son navidades se come mas)PERO si consigues mantener una dia hipocalórica en fiestas con el frio tu cuerpo quemara mas calorias para mantener el calor corporal amen de que bebemos menos agua y estamos me...
por javi29
15 Nov 2019 23:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Uh, que mal lo del tirón, espero no sea nada y mejores pronto!
Un saludo!
por javi29
15 Nov 2019 23:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola Llew, buenísimo que te dieron bien los resultados!
Un saludo!
por javi29
15 Nov 2019 23:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 14/11 Peso Muerto: 107kg=3x8 Sentadillas Piernas Abiertas: 70kg= 3x10 Hip thrust: 90kg= 3x12 Dominadas Pronadas Abiertas: 5kg de lastre= 3x8 Biceps Barra Z: 34Kg= 3x10 Hoy subí 2kg en lo primeros 2 ejercicios, y estuvo durísimo, llegué con lo justo, y luego quedé cansado para e...
por javi29
15 Nov 2019 02:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Cuanto estás pesando? y hasta cuanto quieres bajar?
por javi29
15 Nov 2019 02:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 14/11 Peso Muerto: 107kg=3x8 Sentadillas Piernas Abiertas: 70kg= 3x10 Hip thrust: 90kg= 3x12 Dominadas Pronadas Abiertas: 5kg de lastre= 3x8 Biceps Barra Z: 34Kg= 3x10 Hoy subí 2kg en lo primeros 2 ejercicios, y estuvo durísimo, llegué con lo justo, y luego quedé cansado para el...
por javi29
13 Nov 2019 02:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Subiste un montón en la banca, bien ahí!
por javi29
13 Nov 2019 02:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 12/11

Press Plano barra:
76kg= 3x8

Press Inclinado Mancuernas:
22kg = 3x12

Press Hombro Mancuernas:
16kg = 3x12

Pajaros:
14kg= 3x12

Crushers barra Z:
28kg= 3x13
por javi29
12 Nov 2019 07:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

KetoCefe escribió:
12 Nov 2019 07:08
Me tiro tantos días sin entrenar y me da algo
[emoji1787][emoji2935]
Lo primero es lo primero di que sí.
Saludos Javi
Si, al menos mantuve el nivel del entreno.
Tu no haces semana de descarga o algo por estilo?
por javi29
12 Nov 2019 01:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Desde el miércoles que no entrenaba, por falta de tiempo. Tuve que hacer otras cosas. Entrenamiento Lunes 11/10 Sentadillas ATG: 80kg= 3x8 Peso Muerto Rumano: 91kg= 3x10 En serie Abductores y Aductores con tobillera 7kg: 3x20 y 3x20 Remo con Barra: 70kg= 3x10 Dominadas Supinas con lastre: 10kg= 3x10...
por javi29
07 Nov 2019 22:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

el último como es? te pones una barra con 81kg y estando sentado giras hacia los costados? o es una sentadilla apoyando en el banco?
por javi29
07 Nov 2019 02:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Miércoles 6/11

Press Militar:
42kg= 3x9 (la próxima subo el peso para hacer 8 repes)

Press Inclinado barra:
59kg= 3x10

Press Plano Mancuernas:
24kg= 3x12

Vuelos Laterales:
12kg= 3x12

Fondos:
9kg lastre= 3x10
por javi29
07 Nov 2019 02:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

las sentadillas abiertas son sentadillas sumo?de ser asi las veo algo bajas. en cuanto al peso muerto te manejas bien en ese peso o podrias haber llegado a 10 reps como en los demás ejericios? Un saludo de un insomne. Si son a piernas abiertas, y son bajas porque toda la vida hice con piernas cerra...
por javi29
06 Nov 2019 23:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento de ayer (5/11)

Dominadas Pronadas Abiertas:
5kg de lastre= 3x8

Remo Mancuerna:
32kg= 3x12

Biceps Barra Z:
34Kg= 3x10

Abdominales:
3x30
por javi29
06 Nov 2019 23:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

las sentadillas abiertas son sentadillas sumo?de ser asi las veo algo bajas. en cuanto al peso muerto te manejas bien en ese peso o podrias haber llegado a 10 reps como en los demás ejericios? Un saludo de un insomne. Si son a piernas abiertas, y son bajas porque toda la vida hice con piernas cerra...
por javi29
05 Nov 2019 04:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Lunes 5/10

Peso Muerto:
105kg=3x8

Sentadillas Piernas Abiertas:
68kg= 3x10

Gemelos parado a una pierna mancuerna
27kg=3x15

Extensiones cuadriceps
60kg=3x10
por javi29
04 Nov 2019 22:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Que beneficios trae el Press supino 45 con respecto al pronado? Hola,según electromiografía implica más al superior pero esto a mi ni fu ni fa,yo personalmente lo meto por que lo siento mas aislado que el tradicional,el día este fué inclinado con barra y supino con mancuernas,el supino con barra pe...
por javi29
04 Nov 2019 01:14
Foro: Fitness y Figure
Tema: Nataliya “Amazonka”
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Re: Nataliya “Amazonka”

por javi29
04 Nov 2019 01:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 940
Vistas: 85696
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Argentina

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Que beneficios trae el Press supino 45 con respecto al pronado?