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Se encontraron 550 coincidencias

por javi29
15 Ene 2019 18:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 15/1 Press de Banca: 10x70kg + 6x75kg + 12x65kg + 13x60kg Press Declinado: 10x60kg + 15x55kg Máquina Pecho Inclinado: 12x55kg + 15x50kg Máquina de aperturas 15x40kg + 12x50kg + 10x55kg Press Militar Sentado: 10x40kg + 12x35kg + 14x30kg Gemelos parado en máquina: 15x60kg + 20x50...
por javi29
15 Ene 2019 01:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer salimos a trotar con mi esposa 5km, luego hice abdominales 3x30 Elevación de piernas colgado 3x15 Entrenamiento Lunes 14/1 Sentadillas ATG: 8x80Kg + 5x85kg + 10x70kg + 12x65kg Prensa: 10x130kg + 12x120kg + 15x100kg Femorales parado a una pierna: 10x20Kg + 12x15kg + 15x12,5kg Dominadas Pronadas ...
por javi29
14 Ene 2019 05:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Cuantas semanas llevas ya entrenando de esta forma? ya van 8 o 9 semanas ¿Y no crees que ya es momento de hacer una descarga y/o un cambio? Descarga no creo, me siento bien, no me siento sobreentrenado y casi no tengo agujetas. Un cambio... puede ser, pero no se me ocurre que. No me da hacer rango...
por javi29
13 Ene 2019 20:49
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Re: Javi (entrenando en casa)

Javi que tal en el nuevo gym??? Disfrutando como un enano no??? Jejeje Es un lujo, dan mas ganas de entrenar, ademas como estoy de vacaciones y me sobra el tiempo aquí he sumado algunos ejercicios. En cambio en casa como trabajo todo el día luego a la noche tengo poco tiempo y ganas y salen entreno...
por javi29
13 Ene 2019 20:47
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Fighter/Lifter escribió:
12 Ene 2019 19:16
¿Cuantas semanas llevas ya entrenando de esta forma?
ya van 8 o 9 semanas
por javi29
12 Ene 2019 18:59
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Sábado 12/1 Press inclinado barra: 9x60kg + 12x55kg + 15x50kg Pecho plano en máquina: 15x50kg + 12x60kg + 12x70kg Press Arnold mancuerna: 10x16kg + 12x14kg + 15x12kg Pájaros mancuerna: 10x16kg + 12x14kg + 15x12kg Fondos: + 10kg de lastre= 8 + 5kg de lastre= 10 sin lastre= 12 Triceps e...
por javi29
12 Ene 2019 00:47
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Viernes 11/1 Peso Muerto: 8x100kg + 10x90kg + 12x85kg Prensa 12x120kg + 15x100kg Extensiones de Cuádriceps: 10x60kg + 11x55kg + 12x50kg Remo T Maquina: 6x40kg + 10x30kg + 12x25 Dominadas supinas: + 10kg de lastre= 8 + 5kg de lastre= 10 sin lastre= 12 Biceps Concentrado Mancuerna: 10x1...
por javi29
08 Ene 2019 17:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 8/1 Press de Banca: 9x70kg + 12x65kg + 15x60kg Press Declinado: 10x60kg + 15x55kg Máquina Pecho Inclinado: 15x30kg + 12x50kg + 15x45kg Press Militar Sentado: 10x40kg + 14x35kg + 15x30kg Vuelos Laterales: 10x13,5kg + 12x11kg + 15x9kg Triceps Polea: 12x50kg + 14x45kg + 16x40
por javi29
08 Ene 2019 02:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Lunes 7/1 Sentadillas ATG: 8x80Kg + 10x70kg + 12x65kg Prensa: 15x80kg + 14x100kg + 10x110kg Femorales parado a una pierna: 10x20Kg + 12x17,5kg + 13x15kg Gemelos parado en máquina: 15x60kg + 20x50kg + 22x40kg Dominadas Pronadas Abiertas: +7,5kg lastre=7 +2,5kg lastre=9 sin lastre=10 Re...
por javi29
07 Ene 2019 19:35
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ahí Javi,no pierdes la ola así que sigue a tope. Tiene buena pinta ese gym ...comparado con el mío todos me lo parecen,jeje. Saludos Hola Llew, la verdad que si, está muy bueno, es el mejor lejos, de los pocos que he ido, tiene barras olímpicas, todas máquinas nuevas, todo el piso es de goma, y es ...
por javi29
05 Ene 2019 19:28
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

En Enero voy a estar 5 días a la semana en una pequeña ciudad en el campo (General Belgrano), ya que mi padre tiene una casa de fin de semana con pileta, y 2 días en casa, como vienen menos pacientes me los acomodo en esos 2 días. Así que hoy fuimos con mi mujer a un nuevo gym, que está muy bueno, c...
por javi29
04 Ene 2019 00:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hoy por tener poco tiempo he quitado algunas series, luego viajo a 200km, a una pequeña ciudad en el campo Entrenamiento Jueves 3/1 Peso Muerto: 8x100kg + 10x91kg + 12x83kg Extensiones de Cuádriceps a una pierna: 10x30kg + 12x25kg + 15x20kg Remo con barra: 8x72kg + 10x67kg Dominadas supinas: + 10kg ...
por javi29
03 Ene 2019 09:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Bien Javi, veo que estás manteniendo la fuerza, supongo que las comidas de las fiestas y los descansos deben de haber ayudado en general a que te sientas mejor. Algo he bajado, antes hacía con 74 y ahora hice con 72kg, y en militar antes hacía 8 con 42 y ahora hice 7 con 41kg. Pero no es mucho, en ...
por javi29
03 Ene 2019 02:03
Foro: Suplementos
Tema: Multivitamínicos?...mejor que no...
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Re: Multivitamínicos?...mejor que no...

En volumen que uno come mas, no creo que hagan falta, si se hace una buena alimentación. En definición ya con menos ingesta puede ser que falte un poco de algunas sustancias y pueda ayudar a complementarlo. Es cierto que si uno conoce los micro puede ir variando la comida para llegar a las cantidade...
por javi29
03 Ene 2019 01:54
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: La MIEL.
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Re: La MIEL.

buenisimo, voy a ver si agrego un poco al batido post entreno
por javi29
03 Ene 2019 01:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

la sentadilla bulgara la haces con mancuernas? de cuanto peso
por javi29
03 Ene 2019 01:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer volví de Rosario y no entrené, así que hoy en casa primer entreno del año Entrenamiento Miercoles 2/1/2019 Press de Banca: 8x72kg + 10x67kg + 12x60kg + 15x53kg Aperturas Mancuernas: 10x16kg + 12x15kg + 15x13kg Press Militar: 7x41kg + 10x37kg + 12x32kg Vuelos Laterales: 10x13kg + 12x12kg + 15x10...
por javi29
31 Dic 2018 23:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer hice abdominales 3x30 Hoy el gym está cerrado, así que antes del almuerzo hice piernas con mi peso Sentadillas con salto= 3x15 Sentadilla búlgara= 3x15 Sentadilla lateral= 3x20 Cohete simple= 3x15 Hip thrust 6kg= 3x20 (acá me avivé de usar un bidón de agua de 6 litros) Luego a la tarde me fui a...
por javi29
31 Dic 2018 00:50
Foro: Suplementos
Tema: Necesito algo que me de energía
Respuestas: 5
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Re: Necesito algo que me de energía

desayuna bien antes de ir a trabajar, si tomas leche puedes agregarle avena y te dará mas energía
por javi29
31 Dic 2018 00:46
Foro: Presentaciones
Tema: Soy new
Respuestas: 3
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Argentina

Re: Soy new

hola bienvenido al foro!