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Se encontraron 790 coincidencias

por javi29
20 Jul 2019 01:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Viernes 19/7

Remo con Barra:
64kg= 3x10

Dominadas Supinas con lastre:
5kg= 3x10

Biceps Concentrado:
17Kg= 3x10
por javi29
19 Jul 2019 03:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 18/7

Sentadillas ATG:
80kg= 3x8

Hip Thrust:
85kg= 3x12

Peso Muerto:
85kg=3x10
por javi29
18 Jul 2019 06:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Poco a poco, no te obsesiones con el peso y ve dando tiempo a coger confianza y centrarte en técnica. Si era tu Max no veo muy lógico en 4 entrenos por decir un número llegar de nuevo a lo que te costó meses lograr...paso a paso y atento a sensaciones,es preferible dar incluso un paso atrás y asegu...
por javi29
17 Jul 2019 01:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Qué tal ese hombro Javi? ¿Alguna molestia en ese entreno? Espero que antes prepararas bien el deltoide! Hola Carlos, fue la mejor vez que me sentí desde la lesión, no me dolió nada, por eso me animé a llegar hasta los 60kg, porque la idea previa era hasta 50kg como mucho, pero como no sentí molest...
por javi29
16 Jul 2019 02:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Lunes 15/7

Press Militar:
10x10kg
10x30kg
37kg=3x10

Press de Banca:
12x35kg
12x45kg
12x50kg
10x55kg
2x10x60kg

Crusher barra Z:
24Kg=3x12
por javi29
15 Jul 2019 01:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola Llew, la posición abierta en el hip es para trabajar aductores?
por javi29
15 Jul 2019 01:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Hola Carlos, veo que haces el agarre suicida, jej, también lo haces en la banca?
por javi29
15 Jul 2019 01:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Domingo 14/7

Dominadas pronadas abiertas:
3x10

Remo con mancuerna:
27kg= 3x12

Biceps barra Z:
32Kg= 3x10
por javi29
14 Jul 2019 01:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Sábado 13/7/19

Sentadillas ATG:
80kg= 3x8

Hip Thrust:
85kg= 3x12

Peso Muerto:
85kg=3x10
por javi29
11 Jul 2019 02:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Llew escribió:
10 Jul 2019 08:55
Poco a poco Javi,también puedes ir a 12 si hasta ahí no te molesta....
Saludos
si, la próxima pruebo con 50kg y de ahí veré si hago hasta 12 según como lo sienta
saludos!
por javi29
10 Jul 2019 01:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hice el ejercicio de rotación torácica, y luego hice calentamientos para al manguito rotador con mancuernas livianas. Entrenamiento Martes 9/7 Press Militar: 10x10kg 10x30kg 35kg=3x10 Press de Banca: 10x20kg 15x25kg 15x30kg 15x35kg 15x40kg 15x45kg Crusher barra Z: 22Kg=3x12 Me sentí bien, solo un po...
por javi29
08 Jul 2019 10:05
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

No es momento de fijarse en pesos Javi, olvídalos. Ahora es momento de fijarse en técnica, ángulo, recorrido... Comprobar si aparece molestia o dolor y, si aparece, dónde o en qué movimiento o ejercicio para intentar averiguar qué lo está provocando y ponerle remedio. Yo empezaría más suave poniend...
por javi29
08 Jul 2019 01:19
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

No te diré nada que no sepas...empezar progresivamente sería mejor opción... Hoy te vas a acordar,jeje. Saludos Si, era la idea inicial pero pudo mas la ansiedad de probar si llegaba a hacerlo como antes. Hoy tengo agujetas en cuadriceps, izquios, gluteos y espalda alta, y a mi siempre me duele mas...
por javi29
07 Jul 2019 00:45
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Mañana pruebo de nuevo los ejercicios posturales a ver si no me duele como la última vez. Hoy volví a hacer piernas luego de 16 días. Pensaba hacer menos repes, guardarme 2 o 3, pero al final terminé haciendo a tope en la sentadilla y el hip. Creo que voy a tener bastantes agujetas estos días por el...
por javi29
05 Jul 2019 08:24
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola a todos, gracias por preguntar, estoy sin hacer absolutamente nada hace 15 días, y anteriormente otros 12 o 15 donde había hecho solo piernas. Estoy mucho mejor, pero aún queda cierto hormigueo en algunas posiciones y esfuerzos por ejemplo cuando hago alguna extracción de muela que está dura, a...
por javi29
21 Jun 2019 01:59
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 20/6/19

Sentadillas ATG:
80kg= 3x8

Hip Thrust:
85kg= 3x12

Peso Muerto:
85kg=3x10

Abductores y Aductores en serie tobillera 7kg:
2x15 y 2x17

Dominadas Supinas:
3x10
por javi29
19 Jun 2019 23:12
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

.:überfranz:. escribió:
19 Jun 2019 21:07
que mejores pronto Javi!
Gracias Uberfranz, un saludo!
por javi29
19 Jun 2019 23:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Si, como dicen lo mas seguro es que sea muscular y todavía este una zona inflamada comprimiendo el nervio. El último entreno donde corté por el dolor fue el 8, y ya estamos a 19, o sea que le di unos 10 días de descanso, solo hice algo de piernas 2 veces, y ayer fue que probé con muy poco peso el pe...
por javi29
19 Jun 2019 19:04
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola Javi, Tiene pinta de ser la típica lesión, bursitis o contractura en el deltoide anterior. Si no sigues entrenando, si es bursitis, es muy probable que tu cuerpo "la cure". Si sigues, lo más normal es que vaya a más. Hola Carlos, yo no lo veo por ese lado, siento que es una lesión en el nervio...
por javi29
19 Jun 2019 02:44
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Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hoy quise probar liviano como para llevar sangre a los músculos y ver que movimientos duelen y cuales no. Entrenamiento Martes 18/6 Press de Banca: 10kg= 10 (bien sin molestias) 25kg= 15 + 15 + 7 (empezó a molestar, luego como una electricidad desde el pecho hasta los dedos, en la última serie tuve ...