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Se encontraron 828 coincidencias

por javi29
25 Ago 2019 04:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 867
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Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer hice 2 horas de padel

Entrenamiento Sábado 24/8

Peso Muerto:
100kg= 3x10

Sentadillas Piernas Abiertas:
67kg= 3x10

Remo con Barra:
67kg= 3x10

Dominadas Supinas con lastre:
6kg= 3x10

Biceps Concentrado:
17Kg= 3x10
por javi29
23 Ago 2019 03:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Género:
Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 22/8

Press Plano barra:
66kg = 3x10

Press Inclinado Mancuernas:
20kg = 3x12

Press Hombro Mancuernas:
16kg = 3x12

Pajaros:
14kg= 3x12

Crushers barra Z:
27kg= 3x11
por javi29
22 Ago 2019 08:06
Foro: Presentaciones
Tema: Buenas ... me presento
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Género:
Argentina

Re: Buenas ... me presento

bienvenido, bien por ese año y medio libre de adicciones. El gimnasio te vendrá bien para descargar tensiones.
Un saludo!
por javi29
22 Ago 2019 08:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

como anda Javi? Bien, ya estoy arrimando a mis marcas en pecho, y el resto en mantenimiento, por suerte ya no duele la lesión que tenía, y gracias a Dios que no fue una hernia discal sino un desgarro, supongo que del pectoral menor. bien que no te duele mas, hacé las cosas con calma ahora, no hay d...
por javi29
20 Ago 2019 02:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Argentina

Re: Diario de carlos996

Que cagada lo de la rodilla, te limita muchos ejercicios. Un amigo mío del padel tenía problemas de rodillas y se ponía unas inyecciones en la rodilla cada tanto que salían un montón de plata, y con eso andaba bien por unos meses.
por javi29
20 Ago 2019 02:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

bien por ese récord!!
por javi29
20 Ago 2019 02:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Lunes 19/8

Sentadillas ATG:
80kg= 3x8

Peso Muerto Rumano:
90kg= 3x10

En serie Abductores y aductores con tobillera 7kg:
3x16 y 3x20

Gemelos parado con barra (agarre mixto)
70kg= 3x20

Dominadas Pronadas Abiertas:
3x10

Remo Mancuerna:
30kg= 3x12

Biceps Barra Z:
34Kg= 3x10
por javi29
20 Ago 2019 00:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

.:überfranz:. escribió:
19 Ago 2019 18:39
como anda Javi?
Bien, ya estoy arrimando a mis marcas en pecho, y el resto en mantenimiento, por suerte ya no duele la lesión que tenía, y gracias a Dios que no fue una hernia discal sino un desgarro, supongo que del pectoral menor.
por javi29
19 Ago 2019 02:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hoy calenté bien manguitos y luego aproximaciones. Y me sentí bien
Entrenamiento Domingo 18/8

Press Militar:
40kg= 3x10

Press Inclinado barra:
53kg= 3x10

Press Plano Mancuernas:
22kg= 3x12

Vuelos Laterales:
12kg= 3x12

Fondos:
3x12
por javi29
18 Ago 2019 01:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

¡Gran concentrado tienes! Gracias Carlos, al menos en un musculo ando bien, jej Ayer jugué al padel 2 horas, y en el comienzo del calentamiento sentí una molestia en el deltoides anterior derecho, luego al ir calentado se fue y pude jugar sin problemas. Hoy tocaba pecho-hombro-triceps, pero al move...
por javi29
17 Ago 2019 05:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

carlos996 escribió:
16 Ago 2019 12:27
Hola Javi,

¿Cómo haces el biceps concentrado? ¿Así?:

La misma posición pero no tan lento, será al doble de velocidad
por javi29
16 Ago 2019 05:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

A mi me está costando también, había bajado 1kg y ahora volví a subir medio kg.
Si tu trabajo es de esfuerzo fisico te ayuda mucho a bajar, yo en cambio me la paso sentado y eso no ayuda.
por javi29
16 Ago 2019 04:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Felicitaciones por el nuevo récord!!
Sos alto, eso lo debe hacer mas difícil por mayor recorrido de movimiento, aunque también hay un musculo mas largo.
por javi29
16 Ago 2019 04:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola Javi,no sé si tienes pero un foam roller creo que te vendría muy bien, el precio que tiene es muy bajo y compensa con creces,yo estoy mirando en coger otro con los "pinchitos" un poco más duro para algunas zonas concretas como lumbar e isquios que veo admito más presión,en espalda,cuadriceps o...
por javi29
14 Ago 2019 03:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ayer tocaba piernas-espalda pero no hice porque ando con dolor lumbar, voy a hacer el jueves

Entrenamiento Martes 13/8

Press Plano barra:
65kg = 3x10

Press Inclinado Mancuernas:
20kg = 3x12

Press Hombro Mancuernas:
16kg = 3x10

Pajaros:
14kg= 3x12

Crushers barra Z:
26kg= 3x12
por javi29
11 Ago 2019 02:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

No te concentres solo en subir de a pocos, sino también en ir aumentando tu movilidad. Unos 10 minutos 3 veces por semana antes o después de los entrenamientos en si pueden hacer una diferencia notoria. Ok, voy a meter algunos ejercicios de movilidad ------------------------------------------ Ayer ...
por javi29
10 Ago 2019 04:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Fighter/Lifter escribió:
09 Ago 2019 21:36
¿Cómo te has estado sintiendo?
Por suerte bien, no me duele nada la lesión, igualmente voy de a poco en pecho subiendo 1 o 2 kg por semana, el resto estoy en mantenimiento, quiero bajar unos 3kg al menos para estar en 80kg porque me veo muy panzón
por javi29
09 Ago 2019 03:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 8/8

Sentadillas ATG:
80kg= 3x8

Peso Muerto Rumano:
90kg= 3x10

En serie Abductores y aductores con tobillera 7kg:
3x15 y 3x18

Dominadas Pronadas Abiertas:
3x10

Remo Mancuerna:
30kg= 3x12

Biceps Barra Z:
34Kg= 3x10
por javi29
07 Ago 2019 02:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 894
Vistas: 76862
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Argentina

Re: diario izanagi

mejor los 2, unos días nadar y otros correr
por javi29
07 Ago 2019 02:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 6/8

Press Plano barra:
64kg = 3x10

Press Inclinado Mancuernas:
19kg = 3x12

Press Hombro Mancuernas:
16kg = 3x10

Pajaros:
14kg= 3x12

Crushers barra Z:
26kg= 3x11