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Se encontraron 738 coincidencias

por javi29
25 May 2019 04:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Viernes 24/5/19

Press Militar:
42kg= 3x10

Press Inclinado Barra:
55kg= 3x10

Press Plano con Mancuernas:
23kg= 3x12

Pájaros Mancuernas:
15kg= 3x10

Fondos:
+10kg de lastre= 3x10

Remo al mentón Barra Z:
30kg= 3x15

Triceps Mancuerna sobre cabeza 2 manos:
20kg= 3x12
por javi29
24 May 2019 07:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Fighter/Lifter escribió:
24 May 2019 03:35
30 reps efectivas de peso muerto. Que flojera, ja ja ja.
jaj, me costaron bastante, la semana que viene probare la 1x3 todavía no calcule con cuanto empezaré, quizas la 1 semana no vaya a tope para ir entrando en ritmo de fuerza, pero no se, veré como me siento.
por javi29
24 May 2019 03:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Bien por ese récord, salieron nomas las 4x160kg y 2 veces
por javi29
24 May 2019 03:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 23/5 Peso Muerto: 40kg= 10 80kg= 5 102kg= 3x10 Sentadilla piernas abiertas: 67kg= 3x10 Remo con Barra: 67kg= 3x10 Sentadilla Búlgara con mancuerna: 15kg= 3x10 Dominadas supinas: +10kg de lastre= 3x10 En serie Abductores y aductores con tobillera 7kg 3x14 y 3x16 Biceps Concentra...
por javi29
22 May 2019 03:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 21/5 Press de Banca: 70kg= 3x10 (+1kg) Press Inclinado Mancuernas: 20,5kg= 3x13 (+0,5kg +1 repe) Press Hombros Sentado Mancuernas: 15,5kg= 3x11 (+0,5kg) Vuelos Laterales: 12kg= 3x12 Crushers Barra Z: 26kg= 3x11 (+1 repe) Pullover Mancuerna: 21kg= 3x15 (+1kg) Muy contento con el...
por javi29
21 May 2019 02:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

El viernes hice 2 horas de padel, y ayer Domingo otras 2 horas mas de padel, y hoy me costó un montón la sentadilla, se ve que las piernas no descansaron lo suficiente. En cuanto a la balanza, hoy a la mañana me pesé 77,5kg Entrenamiento Lunes 20/5/19 Sentadillas ATG: 78kg= 3x10 Peso Muerto Rumano: ...
por javi29
19 May 2019 01:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Si, cuanta sentadilla, te estás preparando para alguna competencia dentro de poco?
por javi29
19 May 2019 01:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Sábado 18/5/19

Press Militar:
42kg= 3x10

Press Inclinado Barra:
55kg= 3x10

Press Plano con Mancuernas:
22kg= 3x13

Pájaros Mancuernas:
15kg= 3x10

Fondos:
+10kg de lastre= 3x10

Remo al mentón Barra z:
30kg= 3x15

Triceps Mancuerna sobre cabeza 2 manos:
20kg= 3x11
por javi29
17 May 2019 08:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Usas el cinturón cierto? Hola Javi, Pues la verdad es que no.. lo tengo muerto de risa jeje Si voy subiendo las cargas volveré a usarlo, sí. yo cuando hago el calentamiento no lo uso hasta los 80kg en PM, luego en las efectivas ya me lo pongo, y desde que lo uso mejoré un montón de la cintura, ante...
por javi29
17 May 2019 03:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Argentina

Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Jueves 16/5 Peso Muerto: 40kg= 10 80kg= 5 101kg= 3x10 Sentadilla piernas abiertas: 67kg= 3x10 Remo con Barra: 67kg= 3x10 Sentadilla Búlgara con mancuerna: 15kg= 3x10 Dominadas supinas: +10kg de lastre= 3x10 En serie Abductores y aductores con tobillera 7kg 3x13 y 3x15 Biceps Concentra...
por javi29
17 May 2019 00:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Usas el cinturón cierto?
por javi29
17 May 2019 00:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

La creatina la puedes tomar cuando quieras, actúa por saturación de receptores, con lo cual diría que no hay momento idóneo. Ahora bien, viendo la composición, yo lo tomaría después de entrenar, es un buen recovery bcaas+glutamina+creatina. Un saludo! Claro al venir todo junto, como dices, me convi...
por javi29
16 May 2019 19:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Le subiste un montón al PM, estás a full
por javi29
16 May 2019 18:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hoy compré las proteínas, la última vez había comprado 5 kg, pero ahora había una promoción, que al comprar 6 kg, venía 1kg de aminoacidos de regalo, le pedí si me lo podía cambiar por creatina, primero me dijo que no, pero al final me dio uno que es BCAA+Creatina, también de 1kg https://i.ibb.co/Dk...
por javi29
16 May 2019 01:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Trabajo de hoy:
- Gemelos parado sobre una pierna con mancuerna:
27kg= 3x15
- Elevación del tronco en el suelo con 5kg en la nuca:
3x20
por javi29
15 May 2019 03:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

carlos996 escribió:
15 May 2019 01:10
Javi, fíjate que ese banco de press es un banco de competición (o simula a uno de competición) y tiene topes/apoyos por si acaso.. si fuera muy jodido podría dejar la barra sin ningún problema.
Ah, no lo había notado, está bueno eso, para no andar molestando a otras personas para que te asistan
por javi29
15 May 2019 03:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Entrenamiento Martes 14/5

Press de Banca:
69kg= 3x10

Press Inclinado Mancuernas:
20kg= 3x12

Press Hombros Sentado Mancuernas:
15kg= 3x11

Vuelos Laterales:
12kg= 3x12
la última en serie con 7kg= 10 repes.

Crushers Barra Z:
26kg= 3x10

Pullover Mancuerna:
20kg= 3x15
por javi29
15 May 2019 00:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hacer 4 x 105, 115, 122.5 kg es mas efectivo que hacer lineal por ejemplo 3 x 118 o 120kg?
por javi29
14 May 2019 23:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario de .:überfranz:.
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Re: diario de .:überfranz:.

No le dices a nadie que te asista, se ve que es un peso entonces que lo llevas controlado.
Cuanto piensas levantar para la competencia?
por javi29
14 May 2019 23:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

y como son las sensaciones con este tipo de entreno? te sientes comodo, cansa mas, menos, etc.