Eliteculturismo

Leche de soja, muy sana. y la leche de almendra y de avena tambien

a mi los brazos para las mujeres no me gustan muy gruesos (estilo hombre), me gusta tenerlos finitos pero musculados.
PAra ellos realizo ejercicios de flexiones y bomdypump con peso maximo de 1,5kg en cada lado.

Mi rutina para bajar de peso y a la vez tener mis músculos en forma es: a parte de hacer dieta sana y equilibrada (no comer productos procesados, azucares, o comida industrial o frita. Todo eso esta prohibido) 3 veces por semana realizo actividades de cardio, dos de ellas a un nivel fuerte y una a u...

Es bueno hacer running, ademas es un deporte que se ha puesto de moda, pero no es el mejor de todos ya que las articulaciones y osbre todo las rodillas sufren mucho y acaba pasando factura.
Lo mejor es variar, running y natacion por ejemplo.

Es importante saber que cuando haces musculo, el musculo pesa mas y muchas veces no estamos contentos con la perdida de peso, cuando en realidad el peso ahora es musuclo y no grasa acumulada. He de decir, que en el caso de una mujer "grande", que no quiera ensanchar espalda ni ponerme cuadrada, ni a...

lo abs son muy importantes, no solo los clásicos sino tambien los abdominales hipopresivos, sobre todo para las mujeres, tiene grandes beneficios

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Re: ¿Qué tipo de leche consumís?

Re: Rutina de brazos para mujeres

Re: Rutina semanal para mujeres

Re: es tan sano correr?

Re: ¿Pesas o cardio para perder peso?

Re: La importancia de los abdominales

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