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Se encontraron 2621 coincidencias

por Llew
11 Ago 2020 20:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Jajaja,es que más sabe el diablo por viejo que por diablo :17Devil: Hombre,bromas aparte es que a mi me ocurre muchas veces en el gym que si hago mismo ejercicio en una u otra máquina por estar ocupada tengo apuntados los pesos que manejo en cada en mi cuaderno de bitácora ☺ de ahí que reconozco la ...
por Llew
11 Ago 2020 17:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

11/08
Press inclinado multi 4x8,7,6,6
Aperturas inclinado 45 grados 4x15,13,13última dos rest pause.
Cruces a una mano 5fstx17 a 15
Fondos 4x12,11,10
Extensiones mancuerna sobre cabeza a dos manos 3x12 ,11,10
Extensiones tríceps cuerda 5fstx15
Rueda 2x15
Saludos
por Llew
11 Ago 2020 17:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

carlos996 escribió:
11 Ago 2020 15:25
¿Has ido a que te miren esos bultos del abdomen y del serrato tio?
Supongo te refieres a las venas😅,venían en el equipamiento de serie :mus:
por Llew
11 Ago 2020 17:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Gran esfuerzo compi pero no resulta valido🤢. Si encima del peso hay una polea como en el video el peso no es "real",ocurre lo mismo si uno hace extensiones de tríceps en la máquina de jalones o en la de tríceps con altura regulable(de ahí llevar esa polea sobre las placas) no se maneja el mismo peso...
por Llew
11 Ago 2020 12:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas


Postureo... :13Crazy:
por Llew
11 Ago 2020 09:18
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Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Estabas ya acostumbrado al agarre gancho? He oído que de primeras es doloroso en el pulgar no?
por Llew
11 Ago 2020 09:17
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Tema: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Ahí esas nuevas generaciones, 😉😄
por Llew
11 Ago 2020 07:17
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

No me convence ese método para soltar trapecios,jaja,prefiero la pistola de masaje😊
Saludos
por Llew
11 Ago 2020 07:15
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Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Ahí por separado el gemelo,que lo vea yo bien,jajaja e n el próximo 4 series eh???😉
por Llew
11 Ago 2020 07:13
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Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

10/08 Pullover polea 4x15,12,10,10 Remo gironda 3x15,12,10 Remo polea sentado barra al esternón 3x15,12,10,10 más dos rest pause en última. Superserie face pull con pájaros de pie 3x15 más dos rest pause en última. Jalon supino 2x10 Curl barra z 4x10,8,8,8 Curl banco inclinado 3x11 Curl cuerda neutr...
por Llew
08 Ago 2020 20:01
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

08/08 Prensa 4x10,10,8,6 Extensiones 4x14,13,12,11 en última 2 rest pause Hip thrust 4x10,10,8,8 Curl femoral 3x12 última dos rest pause Pm rumano 3x10,10,6...fundido... 1x15 pm piernas rectas Zancadas 2x20 Encogimientos trapecio en banco inclinado 3x15 Jalon supino 3x10 Estiramientos. He entrenado ...
por Llew
08 Ago 2020 13:40
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Pienso que el cambio de enfoque de entreno que he seguido este año ha hecho que "algo" mejore en los grupos más rezagados lo que creo me hace más completo por lo que seguiré con mismo planteamiento el año que viene pero con algunos cambios,voy a organizar el año en 3 mesociclos,a ver como resulta. D...
por Llew
08 Ago 2020 13:31
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Pues se le ven buenas piernas con 14 años🤣🤣🤣
No probaste al final la hexagonal?
por Llew
07 Ago 2020 20:39
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Con hombro bombeado y con muchos brillos por iluminación y sudor...sorry🥵 Carlos...no ves mejora en pectoral respecto al pasado año? Yo creo que algo si o eso quiero creer🤣🤣🤣 https://www.instagram.com/p/CDmSjugCckm/?igshid=l12kad7cn2qm Pd:si no suben seguidores dejaré de subir videos,como dice Carlo...
por Llew
07 Ago 2020 19:34
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Eso, dándole duro al press militar. Yo en breve lo meto de nuevo en circulación. Lo meto en entrenos alternos,parto desde la altura de un banco por lo que hago una arrancada por serie y bloqueo de escápulas en cada rep ,lo veo un buen ejercicio para estabilidad de core también. Sigo esperando que m...
por Llew
07 Ago 2020 19:29
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Tema: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Aprovecha con tu hijo,yo lo hice una temporada buena y fué un buen recuerdo,ahora entrena ocasionalmente pero ha perdido el ritmo, le gusta más la fiesta que a Pocholo🤣🤣🤣,se ha portado muy bien durante todo el curso saliendo poco o nada en exámenes y hay que aflojar cuerda ahora,el mío ha hecho 17🥰
por Llew
07 Ago 2020 18:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

07/08
Press militar de pie 4x8,8,7,7
Superserie laterales de pie con frontales en banco inclinado 3x15/10
Superserie face pull con remo mancuernas sobre banco inclinado 3x 15/12
Pajaros supinos 3x15
Gemelo sentado 3x15
Gemelo prensa 3x15 ultima dos rest pause.
Saludos
por Llew
07 Ago 2020 18:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Pues un paseito con la mancuerna por las escaleras tampoco es una mala opción,jaja.
En cualquier caso buenas superseries 👍
por Llew
07 Ago 2020 18:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

🤣🤣🤣🤣
por Llew
06 Ago 2020 21:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Si al final te va a gustar hacer pierna,jaja