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Se encontraron 685 coincidencias

por Llew
18 Nov 2018 20:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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España

Re: Javi (entrenando en casa)

Soy partidario de entrenar igual mientras sea posible en definición o fuera de ella,puedes ver en mi diario que cambie de entreno únicamente al final por peligro de lesión otra cosa es añadir algo de cardio en momentos concretos que siempre ayuda. Tampoco se pierde masa muscular en una fase inicial...
por Llew
18 Nov 2018 13:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

18/11/18 Hombro Press mancuernas sentado 2x15,1x12,1x10,1x8,2x7 Laterales de pie 3x10 última rest pause 6 y 4 Superserie 3 Romboide polea 3x20 a 18 rápidas Aperturas inversas Gomas posterior 15 a 18 Bíceps  Curl mancuernas de pie giro  1x15,1x12,1x10,1x8,2x7 un poco de trampeo en la última. Curl pol...
por Llew
18 Nov 2018 13:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

17/11/18 Remo en máquina divergente pecho apoyado agarre prono 3x15 a 12 última rest pause 7 y 5. Remo alto en hammer 3x 12 me pase en primera serie de peso y hubo que bajar ...última rest pause de 6 y 4. Front pulldown .. en máquina hammer explosivas 3x15 a 12 última rest pause de7 y 5 Remo en máq...
por Llew
18 Nov 2018 13:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

ah ok, yo también hago hasta lo que de ese día, si sale una repe mas la hago, solo que en internet vi varios videos que decía eso de guardarse repes. un saludo! Entrenar al fallo es una de tantas formas más de entrenar,muchos no llegan en todas y contabilizan las de aproximación, de hecho el heavy ...
por Llew
17 Nov 2018 20:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Eso pensaba compi,jeje,yo pienso igual,el número es un referente pero como decía Coleman, si voy 10 y puedo seguir porqué parar ,jaja,a tope!!!!
por Llew
17 Nov 2018 19:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

te hago la misma pregunta que le hice a Carlos, si dejabas como he visto en videos de internet 2 o 3 repes en la recamara en cada serie o vas al límite del fallo Hola Javi,yo las que no llego al fallo no contabilizo,las considero de aproximación,las que apunto en diario son al fallo técnico,lo que ...
por Llew
17 Nov 2018 15:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Carlos,veo que aunque sigue un parecido patrón no es una rutina estricta en cuanto a series y reps,unas veces son descendentes,otras 7fst,es por cambio de estímulo,por algún criterio o por puro gusto en ese momento?,no siempre nos encontramos igual,yo también añado cambios según sensaciones. Un salu...
por Llew
17 Nov 2018 12:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

17/11/18 Remo en máquina divergente pecho apoyado agarre prono 3x15 a 12 última rest pause 7 y 5. Remo alto en hammer 3x 12 me pase en primera serie de peso y hubo que bajar ...última rest pause de 6 y 4. Front pulldown.. en máquina hammer explosivas 3x15 a 12 última rest pause de7 y 5 Remo en máqui...
por Llew
17 Nov 2018 12:37
Foro: Suplementos
Tema: El mejor quemador de grasa
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Re: El mejor quemador de grasa

Por partes...dentro de los llamados quemadores de grasa hay varios tipos,termogénicos, lipotrópicos,movilizadores de grasa,los que simulan o afectan a la producción de insulina o los bloqueadores de absorción de grasa (en parte claro está). Lo que recomienda hispano sería para reducir el índice gluc...
por Llew
16 Nov 2018 14:57
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Ayuda dieta ectomorfo extremo
Respuestas: 18
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España

Re: Ayuda dieta ectomorfo extremo

Hola,la progresión que llevas es muy buena y mientras siga así lo mejor es no apretar más que lo estrictamente necesario,acomodarte a este tipo de alimentación para una vez se ralentice progreso ir secuencialmente aumentando la ingesta para no saturar el sistema digestivo. Los pesos que manejas son ...
por Llew
16 Nov 2018 11:35
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: 10 razones para consumir huevo por la mañana
Respuestas: 2
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Re: 10 razones para consumir huevo por la mañana

metopa escribió:
08 Nov 2018 04:08
El huevo no es malo,pero como todo si se abusa...como los culturistas locos que se meten 10-12 huevos enteros al dia.
No es tan malo...empezamos mal,es un gran alimento.
Que problema ves en comer 10 huevos ?,entiendes que las necesidades nutricionales de otras personas difieren de las tuyas?
por Llew
16 Nov 2018 11:32
Foro: Suplementos
Tema: Qué tomar después de entrenar?
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Re: Qué tomar después de entrenar?

A ver metopa....tengo que darte la razón con lo del perientreno pero puntualizado...no sirve de nada para alguien que no sigue una buena dieta y entrena de modo exigente cono es tu caso pero eso no te da credibilidad a la hora de afirmar del modo tan tajante que acostumbras ya que alguien que entre ...
por Llew
16 Nov 2018 11:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 469
Vistas: 21880
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España

Re: Javi (entrenando en casa)

Es que a mi entender tu enfoque parece más destinado a fuerza que hipertrofia tanto por número de series como descansos que son a mi parecer excesivos. Se que te interesa ambas facetas y con ese volumen de series resulta escaso para ya tu nivel. Tardas mucho en un entreno,yo dedico menos de hora y m...
por Llew
16 Nov 2018 11:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 436
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

14/11/18 Prensa pies cerrado 5 de 15 a 12. Multi sumo profundas 4 de 15 a 12. Peso muerto convencional 1x15,1x12,1x10,1x8,2x6 Curl femoral una pierna de pie 4 de 15 a 12 explosivas última dos rest pause de 7 y 4. Peso muerto piernas rectas sobre banco para mayor estiramientos 3 de 15. 6 superseries...
por Llew
15 Nov 2018 21:20
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
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Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Para mí un culturista es aquel que usando como herramientas el entreno con cargas,la alimentación y el descanso trata de modelar/desarrollar su físico en busca de un equilibrio muscular que sea visible con un bajo porcentaje de grasa (no digo estar extremo continuamente pero si perceptible). En cuan...
por Llew
15 Nov 2018 12:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 436
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

14/11/18 Prensa pies cerrado 5 de 15 a 12. Multi sumo profundas 4 de 15 a 12. Peso muerto convencional 1x15,1x12,1x10,1x8,2x6 Curl femoral una pierna de pie 4 de 15 a 12 explosivas última dos rest pause de 7 y 4. Peso muerto piernas rectas sobre banco para mayor estiramientos 3 de 15. 6 superseries ...
por Llew
15 Nov 2018 12:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola Javi,te doy mi opinión y espero no malinterpretes lo que digo ya que es con intención de que logres tu objetivo. Lo primero definición...creo que se usa de manera equivocada y ahora con Google y youtubers contando sus experiencias nombrando definición al hecho de mostrar abdominales,a mi entend...
por Llew
15 Nov 2018 10:46
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
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Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Como bien puntualizas "la gente supone y cree que esta persona llegó a tener un físico así siendo natural" y es cierto por el hecho de que pasa unos controles que lo acreditan a diferencia de los otros. Lo verdaderamente triste es que la realidad salvo en casos muy concretos como Amorosi y algún otr...
por Llew
14 Nov 2018 12:28
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
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Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Yo creo que el culturismo natural no existe,siempre habra alguien que lleve alguna cosilla encima. Flaco favor se hace con estos comentarios,tienes conocimiento de causa para afirmar algo así? Por supuesto que hay modos y protocolos para evitar algunos controles pero difícilmente si son aleatorios ...
por Llew
14 Nov 2018 11:47
Foro: Culturismo
Tema: Contacto programa televisión
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Re: Contacto programa televisión

El problema radica en la percepción,como dices ..."Me pongo en contacto con vosotros para conocer casos de personas que practiquen el culturismo, o estén muy musculados y quieran contar los sacrificios para llegar a ese nivel". Estar muy musculado debiera implicar que se practica culturismo y por en...