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Se encontraron 1223 coincidencias

por Llew
21 Sep 2019 15:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Me alegro de esa mejoría, yo es muy raro que tire de medicación, ni la que me recetaron después de gastroenteritis tomé ya que eran analgésicos y no consideraba necesario tomarlos.
Saludos
por Llew
21 Sep 2019 15:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

21/09 10 min estática 4series de prensa de 10 a 15 3 extensiones de 13 a 15 3 peso muerto rumano de 10 a 12 3 step lateral de 15,muy buenas sensaciones,veremos mañana efecto, en la primera serie me costaba un poco el equilibrio pero en dos últimas genial manteniendo lenta la negativa,buena Fighter!!...
por Llew
20 Sep 2019 21:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

20/09
Remo en multi 4x10 a 8
Remo mancuerna 3x10
Remo polea baja agarre ancho neutro al pecho 3x18
Encogimientos 3x8
Pájaros 3x18
Face pull 3x18
Curl mancuerna de pie con giro 3x 15
Curl barra recta 3x15
Estiramientos y abdomen
Saludos
por Llew
20 Sep 2019 09:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

El resfriado te ha pillado, eso se te pasa enseguida y de nuevo a tope como.
Saludos
por Llew
20 Sep 2019 09:40
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Tema: Mr. Olympia IFBB 2019
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Re: Mr. Olympia IFBB 2019

En el más musculado ponen todos caras y cierran los ojos,hay fotos memorables de antaño como Tom Platz que sacaba hasta la lengua,Coleman o Jay haciendo el gesto de gritar o Heath que hacia lo propio levantando una ceja mientras simulaba gritar.
https://ibb.co/93npZjY
por Llew
20 Sep 2019 09:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

19/09 Laterales de pie 3x 8 Press mancuernas sentado 3x 8 Extensiones tríceps 3x15 Extensiones con cuerda sobre cabeza 3x15 Press inclinado 30 grados multi 3x15 a 12 Press inclinado 45 grados multi 3x15 Aperturas inclinadas 3x 15 Face pull con banda elástica 2x15 Gemelo 6 de prensa distintas posicio...
por Llew
19 Sep 2019 11:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Tormenta de ideas....que ejercicios pensáis que ponen más énfasis en vastos interno y externo?. Me interesa mejorar tamaño zona baja del muslo cercana a rodilla que tengo estructura ósea pequeña y me aportaría pienso un plus de imagen. Saludos Hola, me había perdido este post. Para vasto externo ha...
por Llew
18 Sep 2019 19:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Tormenta de ideas....que ejercicios pensáis que ponen más énfasis en vastos interno y externo?. Me interesa mejorar tamaño zona baja del muslo cercana a rodilla que tengo estructura ósea pequeña y me aportaría pienso un plus de imagen. Saludos mmm... no soy el hombre mas justo para darte consejos e...
por Llew
18 Sep 2019 19:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Me cago en la ostia Llew, espero que no sea nada joder Hola Carlos,se consideran valores de inflamación leve de 10 a 50,moderada de 50 a 80 y por encima de 80 grave pero parece ser que son valores que se normalizan bastante rápido pasado el origen del proceso inflamatorio que imagino en mi caso era...
por Llew
18 Sep 2019 16:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Me cago en la ostia Llew, espero que no sea nada joder Hola Carlos,se consideran valores de inflamación leve de 10 a 50,moderada de 50 a 80 y por encima de 80 grave pero parece ser que son valores que se normalizan bastante rápido pasado el origen del proceso inflamatorio que imagino en mi caso era...
por Llew
18 Sep 2019 16:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola, hoy he ido a consulta con médico de cabecera y he llevado la analítica que me hicieron en urgencias. Me van a hacer una analítica muy exhaustiva el 24 para determinar a qué especialista mandarme y una eco completa de zona abdominal (esto ya para diciembre,está la SS muy lenta en esto) ya que m...
por Llew
18 Sep 2019 08:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

28 series de ná si no cuento mal para pecho,un paseo :paint: :paint: Mira el tamaño de un pectoral y el de un cuadriceps o isquio....ya te quisiera ver hacer esas series y reps en cualquiera de ellos, yo ni de coña :wacko: Siempre me ha sorprendido y no digo que sea tu caso que número de series se h...
por Llew
18 Sep 2019 08:42
Foro: Competiciones
Tema: Mr. Olympia IFBB 2019
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Re: Mr. Olympia IFBB 2019

Ojo que no digo que sea necesariamente ese el caso, aunque ahora que lo menciona supongo que podría ser. También me imagino que un factor puede ser que Roelly es bastante bajito (más que el promedio de los competidores PRO, que ya de por si suelen ser bajos), lo cual hará que se vea diferente solo ...
por Llew
17 Sep 2019 21:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Menudo palizón al pecho :blink: :blink:
Mañana te acordarás,jajaja,que brutusss!!!!
por Llew
17 Sep 2019 12:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

¿Cómo te vas sintiendo en general? Hola,ya como normal pero no parece haga bien las digestiones o no asimilo como debiera ya que no subo nada de peso,estoy demasiado definido para lo que yo ahora mismo quisiera. Apartir de media tarde siento ya pesadez y pinchazos de vez en cuando. Mañana tengo cit...
por Llew
17 Sep 2019 12:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Viernes: -Press de banca tempo: 10 x 40 kilos. 5 x 55, 70 kilos. 4 x 5 x 75 kilos. 5 segundos cada negativa y 2 segundos en el pecho, en cada repetición . -Press inclinado con mancuernas: 10, 10, 8 x 27.5 kilos c/u. -Remo polea: 15, 12, 12. Series duras con esa pausa y negativa...
por Llew
16 Sep 2019 09:09
Foro: Normas, preguntas, sugerencias y tutoriales
Tema: Creatina
Respuestas: 7
Vistas: 391
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Re: Creatina

La creatina funciona por acumulación así que resulta indistinto el momento de tomarlo.
Yo personalmente lo tomo por comodidad junto a batido post entreno.
La arginina si tiene sentido tomarla como preentreno e incluso según nivel de entreno o limite de recuperación antes de irse a dormir.
Saludos
por Llew
16 Sep 2019 08:57
Foro: Competiciones
Tema: Mr. Olympia IFBB 2019
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Re: Mr. Olympia IFBB 2019

Para mí, merecidísimo ganador Brandon Curry. Quizá tengan un punto más de sequedad Bonac y Choopan, pero los casi 20kg más que pesa Curry midiendo prácticamemte lo mismo (1.73 por 1.70) se notan. Bastante que dos tíos de 100kg se han metido como segundo y tercer puesto, como decía en un post anteri...
por Llew
15 Sep 2019 16:15
Foro: Fotos y Vídeos
Tema: Pasan los años seguimos
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Re: Pasan los años seguimos

Lo importante es hacer lo que a uno le guste y asumir que tal vez eso pueda restar rendimiento en otras facetas,si te gusta correr porqué dejarlo? No vivimos de esto así que a disfrutar. Lo de la dieta y tener críos en casa no va reñido, yo cocino en casa y hago dieta, es querer, ellos comen algunas...
por Llew
15 Sep 2019 16:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

15/09 Press inclinado 30 grados multi 3x8 Press inclinado 45 grados multi 3x8 Laterales sentado 3x 12 a 15 Press mancuernas sentado 3x 12 Aperturas inclinado 3x15 Extensiones tríceps 3x8 Extensiones con mancuerna sobre cabeza 3x8 Tocaba hoy tríceps reps altas pero me equivoqué,error Pajaros w sobre ...