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Se encontraron 9 coincidencias

por Viking Strength
19 Feb 2018 00:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Sexo: Masculino - Masculino
Argentina

Re: Viking Strength

Sábado 17 de febrero: Peso muerto sumo: 2 x 5 x 140k. 2 x 3 x 155k. (En ambas series ajuste muy mal el peso por lo que me sobraron 3r, la semana que viene lo haré mejor) Rumano: 4 x 10 x 90k. Buenos días: 4 x 10 x 40k. Hip trush: 4 x 15 x 70k. Caminata lenta con disco 10 pasos por pierna. Remo bajo ...
por Viking Strength
19 Feb 2018 00:49
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Argentina

Re: Viking Strength

Viernes 16 de febrero:

Banco plano:
2 x 8 x 85k.
2 x 6 x 90k.

Banco plano con agarre abierto:
4 x 6 x 70k.

Declinado c/manc:
4 x 8 x 20k.

Aperturas en maquina:
4 x 12.

Cruces de polea:
4 x 12.

Bicep con barra:
4 x 8.

Bicep en polea con soga:
4 x 12.

Curl zotman:
4 x 6-8.
por Viking Strength
15 Feb 2018 18:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Hoy jueves 15 de febrero. Activación de glúteos y zona media. Sentadilla frontal: 4 x 5 x 60k. Sentadilla con barra baja: 1 x 6 x 120k. + 3 x 5 x 110k. Sentadilla con pausa: 4 x 5 x 80k. Prensa: 2 x 10 x 200k. + 2 x 8 x 250k. Gemelos a una pierna con mancuerna: 4 x 15. press de hombro con manc: 4 x ...
por Viking Strength
15 Feb 2018 18:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Miércoles 14 de febrero: Lunes y martes fue feriado y hoy miércoles fue el primer entreno de esta semana y la primer sesión de peso muerto de la misma. La idea es ir subiendo los kilos semana a semana. Peso muerto; 4 x 5 x 140k. Peso muerto isométrico: 4 x 6 x 60k. (6seg de parada). Buenos dias: 4 ...
por Viking Strength
15 Feb 2018 01:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Fighter/Lifter escribió:Buen peso muerto. ¿En el isométrico en que parte haces la pausa?

6segundos bajo de las rodillas y después explosivo al subir.
por Viking Strength
15 Feb 2018 01:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Miércoles 14 de febrero: Lunes y martes fue feriado y hoy miércoles fue el primer entreno de esta semana y la primer sesión de peso muerto de la misma. La idea es ir subiendo los kilos semana a semana. Peso muerto; 4 x 5 x 140k. Peso muerto isométrico: 4 x 6 x 60k. (6seg de parada). Buenos dias: 4 ...
por Viking Strength
14 Feb 2018 19:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Miércoles 14 de febrero: Lunes y martes fue feriado y hoy miércoles fue el primer entreno de esta semana y la primer sesión de peso muerto de la misma. La idea es ir subiendo los kilos semana a semana. Peso muerto; 4 x 5 x 140k. Peso muerto isométrico: 4 x 6 x 60k. (6seg de parada). Buenos dias: 4 x...
por Viking Strength
12 Feb 2018 17:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Peso muerto:
1 x 160 k.
1 x 170 k.
1 x 175 k.
5 x 4 x 140 k.

Remo con barra:
4 x 10 x 60 k.

Remo mancuerna:
4 x 10 x 45 k.

Remo bajo con polea:
4 x 10.

Extensiones en polea alta:
4 x 8.
por Viking Strength
12 Feb 2018 17:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Viking Strength

Hola soy nuevo en el foro, soy de Mina Clavero, Córdoba, Argentina. Me gusta el strongman y el powerlifting y entreno 6 días a la semana. Mis rutinas son híbridas trabajo los básicos a rangos de fuerza y los accesorios de 8 repeticiones en adelante pero siempre con el máximo peso posible.

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