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Se encontraron 8 coincidencias

por fercho2017
01 Ene 2018 23:53
Foro: Presentaciones
Tema: Presentandome
Respuestas: 8
Vistas: 362

Re: Presentandome

Saludos a todos gracias

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por fercho2017
01 Ene 2018 23:52
Foro: Presentaciones
Tema: Presentandome
Respuestas: 8
Vistas: 362

Re: RE: Re: Presentandome

izanagi escribió:Que son ticos?
Gente de costa Rica, la tierra de keilor Navas!

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por fercho2017
31 Dic 2017 23:26
Foro: Presentaciones
Tema: Presentandome
Respuestas: 8
Vistas: 362

Presentandome

Hola a todos desde Costa Rica!!! Mi nombre es fercho y espero poder aprender y aportar aunque sea un poquito de lo q pueda aportar. Estoy comenzando en esto de las pesas pero la idea es poder aprender de la mano de gente con más experiencia y por eso andamos por acá!!! Será que hay ticos en este for...
por fercho2017
31 Dic 2017 20:00
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: En que porcentaje de Grasa estaría?
Respuestas: 15
Vistas: 2330

Re: En que porcentaje de Grasa estaría?

A mi me interesa bastante saber cuántas calorías necesito por día para ganar masa muscular, peso 80 kg y mido 1.70
Agradezco la ayuda gente

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por fercho2017
31 Dic 2017 19:56
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Seis consejos para un principante
Respuestas: 2
Vistas: 745

Re: Seis consejos para un principante

Para entrenar tres días, como acomodarias los grupos musculares?
Vale la pena correr los otros dos días? Como cuánto tiempo recomiendas?

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por fercho2017
31 Dic 2017 19:54
Foro: Principiantes y Novatos
Tema: Transformaciones naturales
Respuestas: 4
Vistas: 738

Re: Transformaciones naturales

Si,vale.la.pena q digan cuanto.tiempo logró eso

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por fercho2017
31 Dic 2017 19:46
Foro: Suplementos
Tema: que suples empezar a tomar para ponerme grande
Respuestas: 19
Vistas: 1605

Re: que suples empezar a tomar para ponerme grande

Olvidé decirles. Llevo entrenando unos cuatro meses, en ese tiempo logré pasar de 73 a 80 kg, mido 1.70. Aparte de la alimentación ordinaria estuve tomando mass tech (un ganador de peso) y una proteína llamada nitrotech. Aunque mucho del progreso se lo atribuyo a q al inicio todo mundo sube super fa...
por fercho2017
31 Dic 2017 19:40
Foro: Suplementos
Tema: que suples empezar a tomar para ponerme grande
Respuestas: 19
Vistas: 1605

Re: que suples empezar a tomar para ponerme grande

Hola a todos!!! En mi caso particular en mi casa no me apoyan mucho que digamos y obviamente se refleja en que no me hagan comidas acorde para ganar masa muscular. En el trabajo obviamente debo ajustarme a la comida q me venden... o sea, para lograr un aporte proteico aceptable dependo de suplemento...

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