Eliteculturismo

Quisiera saber cual es el mejor quemador de grasas, actualmente estoy tomando L-carnitina y eh bajado como 1.5 kilos en 2 semanas y hago mucho cardio, ¿alguien conoce alguno mejor?. ------------------- Has bajado 1,5 kg en 2 semanas, eso es bastante... La carnitina te puede ayudar bastante si la to...

kityasuni escribió: ↑
16 Abr 2024 22:07

zeros escribió: ↑
16 Abr 2024 21:33
Bienvenido, David.
Otro saludo al aire...

https://voca.ro/13XctPPoxhis

https://voca.ro/1h5Su54VZ99h

Bienvenido, David.

ENTRENO DE HOY MARTES -Movimiento articular - calentamiento -Jalón al pecho sentado en polea 3x10 -Remo sentado en maquina 3x10 -Curl barra Z parado 3x12 con 26Kg en total aprox -Remo con mancuernas 3x10 con manc de 17,5Kg -Curl barra Z parado (al fallo) 1x30-40 reps con 18Kg (descanso de 15 segundo...

50 kgs en banca como el xokas... No me suponen ningún esfuerzo esos 50Kg, hago las repeticiones tardando como 8 segundos en bajar la barra al pecho y lo mismo al subir, además de dejar literalmente la barra quieta en el pecho durante 2-3 segundos, es solo hasta recuperarme del todo de la lesión, ac...

ENTRENO DE HOY LUNES -Ejercicios articulares y calentamiento -PRESS BANCA 3x8 con 50Kg con parada -Press inclinado con mancuernas 3x10 con manc de 17,5Kg -Press para pecho en maquina sentado 3x10 con 40Kg -Tricpes en polea parado 3x10 -Jalón con cuerda para tricpes parado (de espaldas) 3x10 -Estiram...

En la misma web de Amazon pones "Smile DVD" y tambien sale para comprar

Colecciono dvds de terror y el otro dia compre pearl de la compañia a24 la cual crea joyas del genero como hereditary,resulta que me entere que era una precuela y que en 2022 salio X y que en un tiempo saldra la secuela de X,tengo cuenta en amazon y no encuentro X en dvd en español,si me ayudaseis ...

JanKlod escribió: ↑
15 Abr 2024 16:46

izanagi escribió: ↑
14 Abr 2024 21:42
Hellraiser remake del 2022
Si la bajas y grabas en DVD????

Pierde la gracia, es como descargar roms de Gameboy en lugar de comprarlos y tenerlos originales

Levantar 50-60 kilos el primer mes esta bien, pero a los 6 meses ya sea por ego o por vanidad has de levatar mucho mas, yo en mi primer mes de gimnasio no recuerdo lo que levantaba, pero a los 6 meses 120 kilos a 3-4 repes. https://www.youtube.com/watch?v=Zhu1CELsjZQ&ab_channel=NikoUy coño, Niko!, ...

ENTRENO DE HOY -Prensa inclinada 4x10 con 150Kg -Extensiones para cuadriceps 3x10 con 60Kg -Femorales en camilla 3x10 con 40Kg -Press de hombro en maquina 3x10 con 60Kg -Hombro anterior con mancuerna 3x10 con manc de 10Kg -Jalones laterales en polea para hombro 3x10 con 15Kg -Estiramientos Ejercicio...

Me pasa todos los días, es la cruz con la que tengo que cargar por tener un culo respingón.

Resumen: Xokas se ha sentido ofendido porque un strongman español (Antonoio Gutierrez) le ha dicho que 60Kg en press banca en 6 meses de entranamiento es basura, entonces se ha iniciado una guerra entre Antonio y Xokas que dice que 60-70Kg está muy bien incluso para llevar año y medio entrenando. h...

Bueno, hoy he decidido ir al GYM aunque me encontraba malo por gripe desde el lunes, he aprovechado que estoy mejor y he ido a entrenar hoy aunque no esté recuperado del todo -Press banca 3x8 con 50Kg con parada -Press inclinado con mancuernas 3x10 con manc de 17,5Kg -Press sentado en maquina 3x10 -...

ENTRENO DE HOY -Press Banca 3x8 con 50Kg lento y con parada -Press inclinado con mancuernas 3x10 con mancuernas de 17,5Kg con parada -Press en maquina sentado 3x10 con mitad del peso habitual -Triceps en polea parado 3x12-15 con poco peso con parada -Jalón de espalda en polea alta para tricpes 3x12-...

ENTRENO DE HOY -Jalones al pecho en polea sentado 3x12: con parada de 2 segundos y recorrido muy lento a mitad de peso -Remo sentado en máquina 3x12: tambien con parada de 2 segundos, recorrido lento y mitad de peso -Remo con mancuerno apoyado en banco 2x10 con manc de 17Kg con parada y recorrido ba...

Gracias, eso haré. Me extraña bastante porque hasta hace unos meses estuve haciendo aquella rutina que me recomendaste y que fue la que usé para llegar al 1RM de 90Kg en banca (no recuerdo que mes era, pero fue el año pasado, cuando te pasé las fotos de aquel gimnasio que estaba bastante bien equip...

Movilidad de hombros: https://youtube.com/shorts/hOWUNu0AeV8?si=EPuDBfSn12H0bMK3 Puedes hacerlo usando un palo de escoba. Estiramiento pectoral: https://www.youtube.com/shorts/40BBXdyJdak Puedes hacerlo en una columna, pared o en la jaula del gimnasio o una de las máquinas de poleas. Estiramiento c...

Zeros, un detalle más: Personalmente no dejaría de entrenar (salvo que vayas al fisio y su recomendación sea específicamente esa), pero si por 2-3 semanas entrenaría con cargas relativamente bajas, como si fuera una descarga. En tu caso. recomendaría por ejemplo, hacer el día de banca 3 x 8 con 50-...

A ver, lo más probable es que venga relacionado con una tendinopatía en el deltoide o trapecio. Tened en cuenta que el esternocleidomastoideo se inserta en la cabeza inferior, como su nombre indica, tanto en el esternón como en la clavicula. Por lo tanto, probablemente, el hecho de tragar puede hac...

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Re: Preguntas sin respuesta.

Re: Saludos a todos, soy David.

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Re: Diario de Zeros

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Re: Busqueda de un dvd OS INVOCO

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Re: REACCIÓN a funada de Antonio más más a Xokas

Re: Diario de Zeros

Re: Cuando todos te miran en el gym

REACCIÓN a funada de Antonio más más a Xokas

Re: Diario de Zeros

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Re: Problema brazo izquierdo

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