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Se encontraron 126 coincidencias

por Maty Powerlifter
24 Nov 2018 02:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Seré un strongman!
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Género:
Argentina

Re: Seré un strongman!

Fighter/Lifter escribió:
23 Nov 2018 22:27
Voy a averiguar que se necesita para competir en strongman en la federación de la que formo parte. Cuando tenga la info te la paso.
Bueno esta bien, muchas gracias!
por Maty Powerlifter
23 Nov 2018 20:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Seré un strongman!
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Género:
Argentina

Re: Seré un strongman!

Hola Maty, ya te pregunté esto antes creo, pero no recuerdo la respuesta. ¿En qué ciudad vives? El 2019 en Salta habrá una competición muy importante de strongman. Vamos a tener categoría de hasta 105 kilos de peso además de la absoluta. Obvio, también habrán distintas competencias de menor enverga...
por Maty Powerlifter
22 Nov 2018 00:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Seré un strongman!
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Género:
Argentina

Seré un strongman!

Hola compañeros del foro como están? Hace mucho no publico nada y decidi crear un diario nuevo para esta nueva etapa de mi vida en el deporte. Voy a contarles sin rodeos mi situación, la crisis economica por la que está atravesando Argentina, a hecho que no pueda seguir pagando la cuota de mi gimnas...
por Maty Powerlifter
07 Feb 2018 23:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Género:
Argentina

Re: Diario strong berserker

Miércoles 07/02:

Sentadilla:
3 x 5 x 80 k.
Con 3" de pausa.

Peso muerto dinámico:
4 x 3 x 105 k.

Remo barra:
4 x 10 x 60 k.

Zona media y agarre:

Peso muerto maleta:
4 x 6 x 50 k.

Sostenida de barra:
4 x 50 kilos 30" con cada mano.
por Maty Powerlifter
07 Feb 2018 12:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Argentina

Re: Diario strong berserker

Lunes 05/02: Sentadilla: 3 x 4 x 110 prensa 4 x 12 x 200 k. Jalón polea alta: 4 x 12 Gemelos en prensa: 4 x 12 Martes 06/02: Press militar: 4 x 5 x 55 k. Press de banca: 4 x 4 x 85 k. (Las 2 últimas x 80) Press cerrado: 3 x 12 x 60 k. Curl alternado: 4 x 15/12/10/8 Curl con barra: 4 x 15 Extensiones...
por Maty Powerlifter
04 Feb 2018 17:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Argentina

Re: Diario strong berserker

Sábado 03/02:

Sentadilla:
2 x 3 x 110 k.
2 x 5 x 100 k.

Sentadilla frontal:
3 x 5 x 60 k.

Prensa:
6 x 12 x 200 k.

Jalón polea:
4 x 12

Facepull:
3 x 15

15 minutos de bici.
por Maty Powerlifter
04 Feb 2018 17:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Viernes 02/02: Planks abdominal: 3 x 1m10s. Press de banca: 1 x 85 k. 1 x 90 k. 1 x 95 k. 5 x 3 x 85 k. Press militar: 3 x 8 x 50 k. Elevaciones laterales: 3 x 12 Aperturas en máquina: 3 x 20 Extensiones de tríceps: 3 x 15 A que porcentaje de fuerza de tu maximo estas trabajando? Un saludo. Nose xq...
por Maty Powerlifter
03 Feb 2018 03:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Viernes 02/02:

Planks abdominal:
3 x 1m10s.

Press de banca:
1 x 85 k.
1 x 90 k.
1 x 95 k.
5 x 3 x 85 k.

Press militar:
3 x 8 x 50 k.

Elevaciones laterales:
3 x 12

Aperturas en máquina:
3 x 20

Extensiones de tríceps:
3 x 15
por Maty Powerlifter
31 Ene 2018 19:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Miércoles 31/01: Planks abdominal: 2 x 1' Espinales en piso: 2 x 20. Sentadilla con pausa de 2": 3 x 5 x 80 k. Peso muerto: 4 x 2 x 160 k. Remo con barra: 4 x 13 x 40/45/50/55 k. Superserie: Remo mancuerna: 4 x 8 x 40 k. Curl concentrado: 4 x 12. (Remando con un brazo y pasando al concentrado con el...
por Maty Powerlifter
31 Ene 2018 18:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Martes 30/01:

Press de banca dinámico:
8 x 3 x 60 k. Con 2" de pausa en el pecho.

Aperturas en máquina:
4 x 12.

tríceps en polea alta:
4 x 12.

Elevaciones laterales:
4 x 12.
por Maty Powerlifter
30 Ene 2018 13:07
Foro: Powerlifters/Strongman
Tema: trampa del team powerexplosive en un record
Respuestas: 9
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Argentina

Re: trampa del team powerexplosive en un record

Me refiero a que no creo que quien toca la barra sea coach del atleta ni de nadie. Cuando un coach o compañero de equipo (con permiso del juez central) quiere asistir al atleta en lugar de uno de los spotters siempre lo hace detrás del atleta y no a los lados. El que toca la barra es un entrenador ...
por Maty Powerlifter
29 Ene 2018 22:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Argentina

Re: Diario strong berserker

Lunes 29/01:

Planks abdominal:
3 x 1m - 1:10

Sentadilla:
3 x 3 x 110 k.

Jalón polea alta:
4 x 12.

Sentadilla delantera:
4 x 6 x 30-35 k.

Extensión de cuádriceps:
3 x 15.

Gemelos sentado:
4 x 95 kilos (al fallo 20-25 rep)
por Maty Powerlifter
28 Ene 2018 03:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Sábado 27/01:

Press de banca:
4 x 3 x 80 k.

Push press mancuerna a una mano:
3 x 5 por mano x 30 k.

Accesorios: (fueron a mi elección)
Curl concentrado:
3 x 15 x 10 k.

Press francés:
3 x 15 x 22 k.
por Maty Powerlifter
28 Ene 2018 03:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Viernes 26/01:

Sentadilla:
1 x 100 k.
1 x 110 k.
2 x 2 x 115 k.
2 x 4 x 105 k.

Buenos días:
3 x 6 x 70 k.
por Maty Powerlifter
26 Ene 2018 16:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Miércoles 24/01:
Planks abdominal:
3 x 1 minuto y medio.

Sentadilla:
3 x 3 x 105 k.

Peso muerto dinámico:
5 x 3 x 100 k.

Remo mancuerna:
4 x 10 x 40 k.

Planks abdominal:
4 x 50 segundos.
por Maty Powerlifter
24 Ene 2018 16:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Fighter/Lifter escribió:¿Cómo van las sensaciones?
Bien! Bastanta facil hasta ahora..
Me falto anotar lo de zona media
por Maty Powerlifter
24 Ene 2018 01:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Martes 23/01:

Press banca:
1 x 95 k.
5 x 3 x 85 k.

Press cerrado:
3 x 8 x 60 k.

Elevaciones frontales:
3 x 15.

Elevaciones laterales:
3 x 15.
por Maty Powerlifter
23 Ene 2018 01:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Lunes 22/01:
Sentadilla:
1 x 100 - 110 - 115 k.
3 x 3 x 105 k.

Bar complex: 5 power cleans + 5 remos barra.
4 vueltas x 40 k.

Jalón en polea:
3 x 12.

Extensiones de cuádriceps:
3 x 12.
por Maty Powerlifter
21 Ene 2018 20:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Lunes 15/01 Sentadilla: 5 x 100 k. 6 x 110 k. Press banca: 1 x 100 k. 4 x 4 x 80 k. Miércoles 17/01: Sentadilla: 3 x 5 x 100 Peso muerto: 3 x 3 x 155 k. Buenos días: 3 x 8 x 60 k. Jalón en polea: 3 x 15. Jueves 18/01: Press banca: 2 x 2 x 90 k. 2 x 3 x 85 k. Press cerrado: 3 x 6 x 65 k. Elevaciones ...
por Maty Powerlifter
16 Dic 2017 02:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Entreno de hoy viernes 15/12: Press cerrado: 4 x 6 x 70 k. Press militar 1 mano: 4 x 8 x lado con mancuerna de 20 k. (La mano en reposo sostenía la otra mancuerna para trabajar un poco el agarre y el trapecio) Super serie vuelo frontales con barra + vuelo laterales: 4 x 10-12. Press inclinado mancue...