En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 1236 coincidencias

por izanagi
15 Jul 2018 23:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

A ver os cuento cositas de como he acabado la semana.De progresos,sensaciones,objetivos y todo esto que viene siendo mi diario. El sabado entrene con el fin de hacer fuerza en pecho ya que el lunes fue dinamico y el miercoles accesorios para mejorar la banca...Bien pues el sabado fui a entrenar y me...
por izanagi
15 Jul 2018 14:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 682
Vistas: 26936
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

70 kgs es tu 60 % en banca?
por izanagi
13 Jul 2018 01:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Bueno mañana iba a hacer pecho acercandome al rm...pero la cosa esta en que tengo mogollon de agujetas asi que esperare al sabado.Mañana no entrenare...bueno si nadare en la playa.

Un saludo gente.
por izanagi
11 Jul 2018 22:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Hola gente hoy entrene accesorios para mejorar el pb, el viernes hare pb a fuerza y luego el sabado salgo de fiesta y perdere lo de 3 meses pero que mas da asi es la vida...no? Calentamiento core:sit up isometrico +plancha isometrica 2 minutos de cada. militar en maquina con poco peso 5 x 20 de ejec...
por izanagi
10 Jul 2018 00:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Criticator escribió:
09 Jul 2018 23:51
Cuantos días tomarás de vacaciones.
pues todo agosto seguro ,en cuanto a julio la ultima semana tambien queria descansar...y ya que no tengo objetivos en cuanto a fuerza y demas por falta de tiempo antes de agosto, pues sera probar rm en banca y desconectar de las pesas.
por izanagi
09 Jul 2018 22:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

hola como andais?al final entrenare dos semanas para mejorar rm pb lunes miercoles y viernes.Lo lograre?evidentemente no.Pero lo de estar activo suena bien ya que luego tendre un largo y merecido descanso. Entrenamiento lunes: 4 x 30 reps de push up press banca dinamico: 25 kgs a cada lado 20 de bar...
por izanagi
08 Jul 2018 22:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 682
Vistas: 26936
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Algun dia aplastare sus marcas maestro...pero lo hare a mi modo.Nos vamos leyendo.
por izanagi
07 Jul 2018 22:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Bueno el martes empiezo nueva rutina para en dos semanas subir rm de pb , un dia dinamico al 80 % de fuerza y otro dia a bajas reps(no mas de 3) a intentar superar esa barrera.Sera como digo martes y jueves los complementos seran fondos ,militar,push press y push ups con eso ire trabajando.Mantengo ...
por izanagi
07 Jul 2018 20:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 682
Vistas: 26936
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Fighter/Lifter escribió:
07 Jul 2018 06:04
Entrenamiento de hoy Viernes:

-Sentadilla trasera:
3 x 3 x 122.5 kilos.

-Peso muerto:
3 x 155 kilos.
3 x 160 kilos.
3 x 162.5 kilos.
Me alegra y deprime a partes iguales ver que un entrenamiento semanal tuyo sean mis rms...Grande maestro!!!
por izanagi
07 Jul 2018 03:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 175
Vistas: 4959
Género:
España

Re: Javi (entrenando en casa)

Hola javi creo que nunca te habia escrito en tu diario,es por eso, que he mirado por encima lo mas importante de cada pagina buscando comentarte mis opiniones,que no son las de un pro ...peroooo somos pocos en el foro y siempre gusta que a uno le escriban digo yo. Yo nunca entrenaria en casa,soy de ...
por izanagi
07 Jul 2018 02:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 175
Vistas: 4959
Género:
España

Re: Javi (entrenando en casa)

Hola javi voy a leer todo tu diario y ahora te escribo.
por izanagi
06 Jul 2018 21:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Hola gente hoy tocaba rm de back squat,continuare hasta agosto entrenando dos dias a la semana para sacar rm pb con entrenamiento de fuerza y dinamico de pb+accesorios. Bueno actualmente peso 93 kgs y medio y no superare los 95 antes de hacer rm de pb antes de agosto.En septiembre pensare si continu...
por izanagi
05 Jul 2018 01:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Bueno ultimo entrenamiento antes del rm back squat. en la playa: tabata :lunge+air squat caminar con las piernas en el mar 10 minutos tabata:lunge+air squat Hasta el viernes gente. Ya estas en la playa? Que la disfrutes. Yo vivo a 10 minutos de la playa...el entrenamiento ha sido esta tarde pero me...
por izanagi
05 Jul 2018 01:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Bueno ultimo entrenamiento antes del rm back squat.

en la playa:

tabata :lunge+air squat
caminar con las piernas en el mar 10 minutos
tabata:lunge+air squat

Hasta el viernes gente.
por izanagi
04 Jul 2018 21:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 682
Vistas: 26936
Género:
España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Martes. De vuelta a trabajar por sobre el 80%. He tomado unas semanas donde he trabajado a menor intensidad aunque con un mayor volumen de trabajo. -Sentadilla trasera: 1 x 130 kilos. 1 x 140 kilos. 3 x 3 x 125 kilos. -Press de banca: 1 x 90 kilos. 1 x 100 kilos. 3 x 3 x 90 kil...
por izanagi
04 Jul 2018 21:42
Foro: Culturismo
Tema: Es beneficiosa la sauna?
Respuestas: 4
Vistas: 113
Género:
España

Re: Es beneficiosa la sauna?

La gente tiene la rara costumbre de pensar que a mayor sudoracion durante el entreno ,mas grasa pierdes...yo puedo ir en agosto a una clase de pilates o yoga y sudar como un cerdo pero haciendo hiit en pleno invierno perder mas peso(y tal vesz liquido).Existen tantas formas...
por izanagi
04 Jul 2018 17:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

vas a estar 2 meses sin entrenar? o vas a entrenar mas liviano a mas repes?, porque si no lo haces en 2 meses tiras por la borda el esfuerzo que vienes haciendo creo yo. Y otra cosa, yo soy nuevo así que no se que ha pasado antes, pero es que ¿te han atacado antes en el foro?, porque veo que cada v...
por izanagi
03 Jul 2018 22:27
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: la leche y el cancer
Respuestas: 4
Vistas: 201
Género:
España

Re: la leche y el cancer

Este tema no creo que lo responda nadie asi que voy a ello yo. Recuerdo que el otro dia hablaba con un amigo/conocido sobre que la mayoria de cosas que venden en los supermercados daba cancer y que eso le tenia preocupado y me lo contaba mientras se fumaba un cigarro.Wtf!!! Muchas cosas dan cancer y...
por izanagi
03 Jul 2018 22:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Hola gente como estais?Aqui hace una calor que cualquier dia me da un engue. Bueno os cuento cosas...hoy no he entrenado mañana sera el ultimo entrenamiento de mejora de pierna el viernes rm y no volvereis a saber de mi por este sitio hasta septiembre ya que tomare mis merecidas vacaciones y no entr...
por izanagi
03 Jul 2018 00:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 644
Vistas: 26880
Género:
España

Re: diario izanagi

Bueno esta semana es la ultima mejora de rm de la temporada y toca el turno a squat...Entrenare 3 dias siendo viernes cuando toque la prueba final de ver si consigo hacer sentadilla profunda con 125 kgs...Direis que es un peso miserable pero me da igual no doy a mas y es lo que muevo asi que vamos a...