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Se encontraron 1147 coincidencias

por izanagi
20 Abr 2018 14:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Jueves 19/04: Peso muerto: 1 x 5 x 160 k. 3 x 3 x 180 k. Accesorios: (90" de descanso entre series) Prensa: 6 x 15 x 160 k. Extensiones de cuádriceps descendientes sin descanso 12/10/08/06 Curl femoral: 6 x 15 Buenos días: 4 x 8 Biserie Remo barra 4 x 12 x 60 k. + Jalones al pecho 4 x 12. Sigu...
por izanagi
20 Abr 2018 14:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola espero que hoy consigas entrenar aunque lo primero es lo primero.Espero se solucionen los problemas personales , yo tambien estube tiempo sin entrenar en el pasado por culpa de asuntos de esos y se lo que desmotiva.

Un abrazo.
por izanagi
20 Abr 2018 14:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Venga esto ya va cogiendo ritmo, en verano vas a estar de puta madre.Espero fotos pronto.

Un saludo.
por izanagi
20 Abr 2018 14:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Fighter/Lifter escribió:Entrenamiento de hoy Jueves:

-Press de banca:
5 x 90 kilos.
3 x 7 x 85 kilos.

-Kb push press:
3 x 5 x 2 kb de 24 kilos c/u.

-Dominadas:
3 x 5 x 8 kilos.


En nada de tiempo me superas en la banca.

Un abrazo maestro.
por izanagi
19 Abr 2018 22:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Hola gente como estais? pues yo estoy muy bien y traigo novedades. Resulta que donde estoy trabajando es por una ett(empresa de trabajo temporal)entonces me pagan semanalmente y realmente aunque es la empresa donde siempre entro en campañas de navidad y verano ahora estoy cubriendo una baja y no se ...
por izanagi
17 Abr 2018 22:50
Foro: Suplementos
Tema: Tomar protes antes de cenar
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Re: Tomar protes antes de cenar

Hola debian , todo depende de cuanta proteina tomes al dia. Yo por ejemplo solo recomiendo batidos de proteinas si existe un deficit de proteina en la dieta, o bien te salga mas barata comprarla en polvo que tomarla normal. Bueno dicho esto mucha gente toma proteina de asimilacion rapida despues de ...
por izanagi
17 Abr 2018 17:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Muy buen entrenamiento carlos.
por izanagi
17 Abr 2018 16:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Hola gente como estais?traigo novedades... He empezado a trabajar de 6 am a 2 pm(o sea mi economia a mejorado). Asi que ayer fui a pagar el gimnasio los martes y jueves y aprovechar para entrenar a tope antes de pilates (que tocan los mismos dias).Los lunes miercoles y viernes salgo a correr. La rut...
por izanagi
15 Abr 2018 14:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Gracias Izanagi y Carlos. He aquí el resumen de lo sucedido hoy. -Sentadilla: 130 kilos. Válido. 140 kilos. Válido. Eso fue todo. Tenía en mente hacer 130, 140 y 150, pero por des coordinación entre el delegado de mi equipo (competí en el equipo del gimnasio de un amigo) y yo perdí el primer pedido...
por izanagi
14 Abr 2018 20:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

estas pegandole fuerte de nuevo al entrenamiento sigue asi amigo.
por izanagi
14 Abr 2018 16:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Dale duro hoy en la competencia hermano.
por izanagi
14 Abr 2018 15:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Entrenamiento de hoy sabado.

superseries de push ups con fondos. 5 x 10 de cada
superserie de dominadas con remo trx 5 x 10 de cada
correr una hora.

Esta tarde hare caminata.

Un saludo gracias por pasar.
por izanagi
13 Abr 2018 21:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Viernes 13/04 Sentadilla con pausa: 4 x 5 x 80 k Peso muerto rumano: 3 x 10 x 100 k Prensa: 3 x 10 x 200 k. Ext de cuádriceps: 4 x 15. Hoy fue un día tranqui solo de accesorios, ya que esta noche la pasaré en la clínica acompañando a mi novia que la acaban de operar y obviamente no podré descansar ...
por izanagi
13 Abr 2018 19:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

En el refranero español hay uno que dice...consejos vendo pero para mi no tengo....ahora te doy mi parecer y es mi manera de actuar. Yo soy curioso en todo lo referente al acondicionamiento físico desde entreno,dietas, recuperaciones, leo y veo todo lo que de un modo u otro pueda llevarme a mi terr...
por izanagi
13 Abr 2018 15:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Creo que harias un buen papel si fueses a una competencia.
por izanagi
13 Abr 2018 14:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Jueves 12/04: Banco plano: 1 x 5 x 80k. 3 x 3 x 90k. Inclinado: 2 x 8 x 50k 2 x 6 x 70k. Super flojo me quedé con el peso, es que está ves lo hice antes de los empujes y calculé muy mal. Empujes: 4 x 6 x 70k. Press militar: 2 x 8/6 x 50k. 2 x 4 x 55k Sostenida de barra: 1 x 30" x 40k 1 x 40&qu...
por izanagi
13 Abr 2018 14:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Bueno entrenamiento de hoy viernes: Tabata de air squat + lunge estatico correr 2 horas (me he mareado y he tenido que parar pues hoy han subido las temperaturas en mi ciudad y llevaba en el cuerpo solo un zumo de naranja natural) Tabata de air squat+ lunge estatico Esta tarde saldre a caminar una h...
por izanagi
13 Abr 2018 14:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Entiendo que pienses que estoy muy verde en nutricion y es cierto, ya que las dietas no me las diseño yo,voy a mi medico y me hacia una dieta para atletismo y ahora otra para perder peso de 1800 calorias que tienes una o dos hojas mas atras.Me repito yo me dejo llevar en nutricion. ¿Pero es un médi...
por izanagi
13 Abr 2018 13:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Por partes,creo que de los 4 diarios activos eres el que más consejos y trabajo a la hora de exponerlos has recibido,cosa distinta es que hagas caso omiso. Mi diario recibe menos opiniones aún (cosa que no me importa) y si sigo actualizándolo es por que cuando inicio algo lo termino,en mi caso va e...
por izanagi
13 Abr 2018 11:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

12/04/18 Press con mancuernas 12,10 Descendentes 10,6 bajo peso 6. Press con mancuernas inverso 12,11,10 Fondos explosiva subida y con parada un seg estiramiento max15,13 Descendente 12,8 bajo peso 8 Contractora 3 series de 10 a 12,siguiente día cambio ejercicio,me produce molestias en hombro. Pres...

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