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Se encontraron 1243 coincidencias

por izanagi
19 Jul 2018 23:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 253
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Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola llew,tell me...como van los entrenos y tu estado fisico?

Un saludo amigo.
por izanagi
19 Jul 2018 22:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Género:
España

Re: diario izanagi

Hola gente como estais?A ver os cuento el entrenamiento de hoy y cosas varias... Resulta que hoy no pensaba entrenar (por agujetas y porque mañana hacia rm pb...)pero digo voy a la piscina nado , me relajo y disfruto del verano que tambien se puede xD. Resulta que el agua estaba helada(cosa que me g...
por izanagi
19 Jul 2018 14:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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España

Re: Javi (entrenando en casa)

Como llevas la progresion en pesos? es decir leo sobre que hiciste banca a unas repeticiones a 9 y otro dia a 5 repeticiones (ojo no quiero parecer tocapelotas que por aqui se malinterpreta todo) pero veo un peso logico en 9 para luego 5 pero no veo un entrenamiento enfocado a mejorar dicha fuerza e...
por izanagi
19 Jul 2018 13:12
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos

Sobre superseries el que mejor te puede aconsejar es carlos...en cuanto a la dieta si estas en definicion yo perderia 500 gramos maximos a la semana que son 2 kgs al mes para no catabolizar y en su mayoria serian liquidos por la epoca en la que estamos y si quieres centrarte en volumen compraria alg...
por izanagi
19 Jul 2018 01:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Martes: -Press de banca: 4 x 5 x 82.5 kilos. -Dominadas + press inclinado con mancuernas: 3 x (6 dominadas + 12 press inclinado con mancuernas de 20 kilos c/u). -Remo ergonómico: 2 x 500 metros. Otro de los objetivos de esta semana es llegar a sumar 60 dominadas. Van 42. eso de...
por izanagi
19 Jul 2018 01:33
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos

hola bienvenido yo tambien ando por el foro...espero leer entrenamientos pronto.

Un saludo.
por izanagi
19 Jul 2018 01:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Hola gente ayer martes entrene pero no escribi porque me daba pereza ...vamos a ellos. Como bien sabeis (o no) este viernes hare rm en pb,asi que entrenare martes y luego viernes y tras este rm empezare la rutina y dieta de definicion...Aunque me da miedo porque ando sufriendo de extrasistoles ,no o...
por izanagi
15 Jul 2018 23:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

A ver os cuento cositas de como he acabado la semana.De progresos,sensaciones,objetivos y todo esto que viene siendo mi diario. El sabado entrene con el fin de hacer fuerza en pecho ya que el lunes fue dinamico y el miercoles accesorios para mejorar la banca...Bien pues el sabado fui a entrenar y me...
por izanagi
15 Jul 2018 14:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

70 kgs es tu 60 % en banca?
por izanagi
13 Jul 2018 01:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Bueno mañana iba a hacer pecho acercandome al rm...pero la cosa esta en que tengo mogollon de agujetas asi que esperare al sabado.Mañana no entrenare...bueno si nadare en la playa.

Un saludo gente.
por izanagi
11 Jul 2018 22:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Hola gente hoy entrene accesorios para mejorar el pb, el viernes hare pb a fuerza y luego el sabado salgo de fiesta y perdere lo de 3 meses pero que mas da asi es la vida...no? Calentamiento core:sit up isometrico +plancha isometrica 2 minutos de cada. militar en maquina con poco peso 5 x 20 de ejec...
por izanagi
10 Jul 2018 00:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Criticator escribió:
09 Jul 2018 23:51
Cuantos días tomarás de vacaciones.
pues todo agosto seguro ,en cuanto a julio la ultima semana tambien queria descansar...y ya que no tengo objetivos en cuanto a fuerza y demas por falta de tiempo antes de agosto, pues sera probar rm en banca y desconectar de las pesas.
por izanagi
09 Jul 2018 22:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

hola como andais?al final entrenare dos semanas para mejorar rm pb lunes miercoles y viernes.Lo lograre?evidentemente no.Pero lo de estar activo suena bien ya que luego tendre un largo y merecido descanso. Entrenamiento lunes: 4 x 30 reps de push up press banca dinamico: 25 kgs a cada lado 20 de bar...
por izanagi
08 Jul 2018 22:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Algun dia aplastare sus marcas maestro...pero lo hare a mi modo.Nos vamos leyendo.
por izanagi
07 Jul 2018 22:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Bueno el martes empiezo nueva rutina para en dos semanas subir rm de pb , un dia dinamico al 80 % de fuerza y otro dia a bajas reps(no mas de 3) a intentar superar esa barrera.Sera como digo martes y jueves los complementos seran fondos ,militar,push press y push ups con eso ire trabajando.Mantengo ...
por izanagi
07 Jul 2018 20:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Fighter/Lifter escribió:
07 Jul 2018 06:04
Entrenamiento de hoy Viernes:

-Sentadilla trasera:
3 x 3 x 122.5 kilos.

-Peso muerto:
3 x 155 kilos.
3 x 160 kilos.
3 x 162.5 kilos.
Me alegra y deprime a partes iguales ver que un entrenamiento semanal tuyo sean mis rms...Grande maestro!!!
por izanagi
07 Jul 2018 03:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola javi creo que nunca te habia escrito en tu diario,es por eso, que he mirado por encima lo mas importante de cada pagina buscando comentarte mis opiniones,que no son las de un pro ...peroooo somos pocos en el foro y siempre gusta que a uno le escriban digo yo. Yo nunca entrenaria en casa,soy de ...
por izanagi
07 Jul 2018 02:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 182
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola javi voy a leer todo tu diario y ahora te escribo.
por izanagi
06 Jul 2018 21:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Hola gente hoy tocaba rm de back squat,continuare hasta agosto entrenando dos dias a la semana para sacar rm pb con entrenamiento de fuerza y dinamico de pb+accesorios. Bueno actualmente peso 93 kgs y medio y no superare los 95 antes de hacer rm de pb antes de agosto.En septiembre pensare si continu...
por izanagi
05 Jul 2018 01:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 646
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Re: diario izanagi

Bueno ultimo entrenamiento antes del rm back squat. en la playa: tabata :lunge+air squat caminar con las piernas en el mar 10 minutos tabata:lunge+air squat Hasta el viernes gente. Ya estas en la playa? Que la disfrutes. Yo vivo a 10 minutos de la playa...el entrenamiento ha sido esta tarde pero me...