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Se encontraron 1339 coincidencias

por izanagi
18 Ago 2018 18:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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España

Re: diario izanagi

entrenamiento sabado solo cuento series efectivas: 3 x 1 press banca 110 kgs 3 x 1 peso muerto 122,5 kgs 3 x 1 back squat 90 kgs sit up 5 x 20 con disco de 10 kgs en las manos plancha abdominal 3 minutos El lunes me voy para barcelona nos leemos me estare pasando pero no podre escribir el entrenamie...
por izanagi
18 Ago 2018 18:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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España

Re: diario izanagi

javi29 escribió:
17 Ago 2018 01:58
Suerte, aunque a la suerte hay que acompañarla con el esfuerzo, y veo que lo estás haciendo bien con bastante cardio
Un saludo!
Un mes es demasiado poco para un cambio notorio,pero como soy un hombre de palabra subire fotos...a ver que sale.
por izanagi
18 Ago 2018 18:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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España

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Esta dando sus frutos el entrenamiento?que sensaciones tienes?
por izanagi
16 Ago 2018 14:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Buenas gente como estais? He vuelto a casa esta tarde pero esta noche me vuelvo a ir ...aunque me paso a leer el foro desde el movil de mi novia ya que mi movil es muy antiguo y demas. Quedan 15 dias para publicar mi antes y despues de un mes de entrenamiento en que he pasado de entrenar fuerza(es d...
por izanagi
13 Ago 2018 18:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Por temas personales de hoy al dia 23 no entrenare.Del 23 al 31 si y subire la foto como quedo acordado... donde con suerte vuelva a tener el fisico que poseo hoy.

Un saludo gracias a todos por pasar.Abrazos.
por izanagi
12 Ago 2018 18:26
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El azúcar blanco es el enemigo?
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Re: El azúcar blanco es el enemigo?

Figther que mi comentario lo habia escrito pero no se ha mandado te digo rapido porque debo irme...Hasta donde yo se de atletismo.Un atleta de 12 kms puede acabar la carrera llendo a 6 y medio el km y siendo obeso o musculado y comiendo contrariamente a como nombras O POR OTRA PARTE,querer hacer un ...
por izanagi
12 Ago 2018 14:19
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El azúcar blanco es el enemigo?
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Re: El azúcar blanco es el enemigo?

Para mi cuando dices un atleta que necesita 4 o 5 mil calorias es ponerse hasta arriba comiendo. Para ti puede ser ponerse hasta arriba. Para otra persona puede ser lo cotidiano. Para mi, ponerse hasta arriba es darse un atracón, y no necesariamente es el caso. 4 mil calorías repartidas en 3 comida...
por izanagi
11 Ago 2018 16:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Ya lo se pero me gusta ponerlo jeje. Apoyo los antebrazos y la punta de los pies en el suelo y me pongo recto sin levantar el culo, y al medio minuto mas o menos empiezo a calentarme y a los dos minutos estoy empapado de sudor ,suelo aguantar 3 minutos pero hoy no se porque he aguantado mas.la gente...
por izanagi
11 Ago 2018 16:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Hola gente, ultimo dia de entrenamiento de la semana ,aunque mañana saldre a caminar un rato.

45 minutos bici estatica
45 minutos corriendo en la cinta
45 minutos natacion
200 sit ups
4 minutos plancha abdominal
10 minutos sauna.

Nos leemos ,un abrazo.
por izanagi
11 Ago 2018 12:52
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El azúcar blanco es el enemigo?
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Re: El azúcar blanco es el enemigo?

Para mi cuando dices un atleta que necesita 4 o 5 mil calorias es ponerse hasta arriba comiendo.
por izanagi
11 Ago 2018 02:17
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El azúcar blanco es el enemigo?
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Re: El azúcar blanco es el enemigo?

A ver figther yo he sido atleta de fondo(quien sabe si algun dia de ultrafondo) pero bueno que yo comia de todo y no engordaba por los entrenamientos que eran 3 medias maratones a la semana mas una carrera al mes o quince dias depende...Y aunque llevas parte de razon las cosas no son asi,tu a mitad ...
por izanagi
11 Ago 2018 02:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ultimo día de esta rutina, la semana que viene descarga Entrenamiento Viernes 10/8 Press de banca 65kg =3x10 Press inclinado barra 55kg = 3x8 Press Arnold mancuernas 16kg= 3x10 Pájaros 14kg= 3x10 Fondos = 3x8 Abdominales: elevación de tronco = 3x30 (últimas 10 repes c/serie girando al final) Buen p...
por izanagi
10 Ago 2018 22:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Hola gente,penultimo dia de entrenamiento de la semana aunque mañana adelanto que solo sera cardio + core. entrenamiento viernes (dentro de 3 viernes subire las fotos no se si en mi diario o en la seccion de fotos,espero que a alguien le interese) frontal squat 5 x 8 60 kgs superserie press frances ...
por izanagi
10 Ago 2018 22:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

30 mil visitas al diario enhorabuena maestro.Ya hablamos sobre la rutina en facebook.

Un abrazo.
por izanagi
10 Ago 2018 20:52
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El azúcar blanco es el enemigo?
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Re: El azúcar blanco es el enemigo?

No. No lo es. El principal enemigo de la salud pública es la vida sedentaria. De hecho, es muy usual que muchos atletas con gastos energéticos altos consuman azúcar en cantidades nada despreciables. Y no es de extrañar. Necesitas mucho combustible para poder moverte mucho. Obviamente esto no quiera...
por izanagi
10 Ago 2018 02:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

¿Por qué te importa tanto lo que hablen los demás?, tienes que hacer la tuya, si te gusta el gym adelante, preocúpate por tu entrenamiento y los demás allá ellos. Estoy acostumbrado a ir a mi aire...y nunca mejor dicho ya que suelo hacer mas cardio que pesas,cuando hago pesas no suelo superar 5 eje...
por izanagi
10 Ago 2018 02:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Enhorabuena por lograr alcanzar dicha marca,espero la superes pronto.

Un abrazo.
por izanagi
09 Ago 2018 23:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Buenas gente como estais?bueno yo aqui un dia o un dia menos segun se mire. Os contare algo resulta que pague agosto en un gim que no es el que iba y el gim me gusta tiene piscina sauna clases etc etc...PERO!!!! resulta que la gente alli va por grupillos y siempre estan hablando unos de otros en pla...
por izanagi
09 Ago 2018 23:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola llew me preguntaba si se puede mantener entrenando poco un fisico decendete(eso si haciendo dieta) lo digo porque me estoy esforzando mucho para mejorar pero luego no quiero hacerlo tanto ya que estare muy cansado.Digamos que se podria mantener con dieta y cardio un 12% de grasa y mantenerte to...