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Se encontraron 1495 coincidencias

por Fighter/Lifter
18 Sep 2018 05:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 312
Vistas: 11510
Género:
Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

Puede ser un problema de falta de activación o descompensación en glúteo medio y/o abductor. Prueba añadir a tus calentamiento movimientos de abducción de cadera (llevar la pierna hacia afuera).
por Fighter/Lifter
18 Sep 2018 05:30
Foro: Offtopic
Tema: No solo de hierro vive el hombre:
Respuestas: 7
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Peru

Re: No solo de hierro vive el hombre:

"Y como las arañas, se paciente. El tiempo es la cruz de todos."
Charles Bukowski.
por Fighter/Lifter
18 Sep 2018 05:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 312
Vistas: 11510
Género:
Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

El peso muerto sumo es un movimiento más técnico que el convencional. Hay que pensar bastante en separar el piso y empujar rodillas/cuadríceps hacia afuera, incluso antes de extender cadera.
por Fighter/Lifter
18 Sep 2018 01:30
Foro: Competiciones
Tema: Mr. Olympia IFBB 2018
Respuestas: 34
Vistas: 1645
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Peru

Re: Mr. Olympia IFBB 2018

Sorpresa también ver caer a Buendía hasta un 4to lugar. Quien se mantuvo imbatible fue Flex Lewis, que venía diciendo que este sería su última presentación. Si es así ha cerrado con broche de oro.
por Fighter/Lifter
18 Sep 2018 01:13
Foro: Presentaciones
Tema: Buenas a todos
Respuestas: 8
Vistas: 122
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Peru

Re: Buenas a todos

1.-Cuéntanos como entrenas.

2.-Empieza a llevar un registro de lo que comes.
por Fighter/Lifter
18 Sep 2018 00:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Reflexión: Me ha gustado la rutina, pero se extraña poder descansar los Domingos a veces. (En esta rutina entrené 2 días y descansaba uno, por lo que a veces tocaba entrenar Domingo. He entrenado banca y sentadilla 12 veces en total en el transcurso de 5 semanas, es decir frecuencia 2.4 en ambos eje...
por Fighter/Lifter
18 Sep 2018 00:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Resumen total de la rutina, 6 micro-ciclos de entrenamiento en 5 semanas: -Sentadilla pesada: 3 x 5 x 110 -Press de banca pesado: 5 x 84, 2 x 8 x 75 -Sentadilla ligera: 2 x 7 x 90 Peso muerto déficit: 5 x 90 5 x 100 -Press de banca dinámico: 6 x 5 x 55 2do micro-ciclo: -Sentadilla pesada: 3 x 4 x 11...
por Fighter/Lifter
18 Sep 2018 00:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer, Domingo:

-Press Spoto dinámico:
5 x 5 x 50 kilos.

-Dominadas en anillas + saltos con soga:
10 x (3 dominadas + 30 saltos).
por Fighter/Lifter
16 Sep 2018 05:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Sábado:

-Sentadilla trasera:
2 x 5 x 105 kilos.

-Peso muerto:
3 x 150 kilos.
3 x 160 kilos.

-Remo hammer a una mano:
3 x 12 x mano.
por Fighter/Lifter
16 Sep 2018 05:27
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: La rutina secreta de Jeremy Buendia
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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

El viernes quede con un colega que iba a competir este fin de semana y al final no ha llegado... y no ha llegado porque se derrumbó mentalmente. Me comentaba que hasta soñaba con alcachofas las pocas noches que podía dormir, que para ir a trabajar tenían que llevarle porque no podía conducir, que l...
por Fighter/Lifter
15 Sep 2018 19:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 344
Vistas: 13892
Género:
Peru

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Bien, ya has retomado la constancia en los entrenamiento. ¿Cómo van las sensaciones?
por Fighter/Lifter
15 Sep 2018 19:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 312
Vistas: 11510
Género:
Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

Exacto, iba a decir eso, mirada al frente, no arriba. Algunas personas tienen a mirar arriba en sentadilla frontal y trasera (sobretodo barra baja), pero en mi opinión no es lo ideal, ya que estás hiperextendiendo el cuello.
por Fighter/Lifter
15 Sep 2018 05:42
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: La rutina secreta de Jeremy Buendia
Respuestas: 20
Vistas: 642
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Peru

Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

¿Rutina secreta? ese tio haga lo que haga va a crecer ya que ese fisico esta hecho a base de esteroides,cuando le tuvieron que operar se quedo en nada,en un fisico normal y corriente. Hola compañero. Yo creo que hay que acordarnos de algo siempre que hablemos de culturismo. Y con culturismo me refi...
por Fighter/Lifter
15 Sep 2018 02:47
Foro: Offtopic
Tema: No solo de hierro vive el hombre:
Respuestas: 7
Vistas: 345
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Peru

Re: No solo de hierro vive el hombre:

El efecto Dunning-Kruger: A mediados de los 90s, el profesor de psicología social en la universidad de Cornell, David Dunning decidió hacer una investigación sobre la incompetencia. Escogió a su pupilo Justin Kruger para que lo ayudase. Se hicieron un total de cuatro investigaciones entre los alumno...
por Fighter/Lifter
14 Sep 2018 03:32
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 312
Vistas: 11510
Género:
Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

Como te dije, el peso tiene que ir en los hombros. Es complicado explicarlo de forma escrita, pero yo lo enseño así: Coges un palo de escoba y lo colocas en los hombros estirando los brazos adelantes (como un zombie de película de serie B). Debes bajar y el palo de escoba permanecer sobre los hombro...
por Fighter/Lifter
14 Sep 2018 03:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 809
Vistas: 35066
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Jueves:

-Press de banca:
3 x 96 kilos.
2 x 5 x 85 kilos.

-Push press con mancuerna a una mano:
1 clean + 5 push press x lado con mancuerna de 30 kilos.
1 clean + 5 push press x lado con mancuerna de 35 kilos.

-Dominadas:
8, 6.

-Remo ergonómico:
270 metros en 1 minuto.
por Fighter/Lifter
14 Sep 2018 02:11
Foro: Offtopic
Tema: No solo de hierro vive el hombre:
Respuestas: 7
Vistas: 345
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Re: No solo de hierro vive el hombre:

En este foro hay muchas frases célebres y algunas son muy buenas. Son tres “muchos” y tres “pocos” los que destruyen a las personas: – Mucho gastar y poco tener – Mucho hablar y poco saber – Mucho presumir y poco valer Proverbio español No lo conocía, gracias! Me ha hecho pensar en el efecto Dunnin...
por Fighter/Lifter
13 Sep 2018 22:56
Foro: Offtopic
Tema: No solo de hierro vive el hombre:
Respuestas: 7
Vistas: 345
Género:
Peru

No solo de hierro vive el hombre:

Tema para compartir frases célebres, relatos, anécdotas personales, motivación, reflexiones, etc. Filosofía, literatura, arte en general, etc. "Alguien que solo cultiva su cuerpo, vive tan parcial y tan defectuosamente como aquel que solo usa la cabeza. Ambos extremos expresan una vida desviada." Ar...
por Fighter/Lifter
13 Sep 2018 22:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 809
Vistas: 35066
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Gracias por la data de la sentadilla. No sabia de lo de tu rodilla, y no te duele cuando entrenas tan pesado? no te has hecho algún estudio para ver en que estado se encuentra? Doler, no. Lo que siento a veces es cierto picor adentro de la rodilla, esa clase de picor que ocurre alrededor de las cic...
por Fighter/Lifter
13 Sep 2018 22:25
Foro: Suplementos
Tema: Proteínas baratas
Respuestas: 53
Vistas: 1998
Género:
Peru

Re: Proteínas baratas

jmd277 escribió:
13 Sep 2018 19:24
lei el hilo completo y muchos estan dejando enlace a productos ya que el mismo usuario que inicia el hilo esta pidiendo recomendaciones
Si, pero resulta sospechoso cuando es el primer y único mensaje (como lo era hace unas horas). Si no es así, disculpas y bienvenido al foro.