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Se encontraron 1236 coincidencias

por Fighter/Lifter
20 Jun 2018 21:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Peru

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola. Lo de rey moro, es una expresión que se usa en España. Supongo que no mucho en tu zona. Sobre lo de pocas respuestas, yo supongo que es porque varios de los que te están leyendo, están igual que yo, tan solo a la expectativa de lo que haces. A mi me resulta interesante, pero no tengo experienc...
por Fighter/Lifter
20 Jun 2018 18:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Peru

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Rey moro, es lo que hay en un foro tan pequeño.
por Fighter/Lifter
20 Jun 2018 02:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Martes:

-Remo Pendlay:
1 x 93 kilos.
3 x 5 x 83 kilos.

-Dominadas supinas:
3 x 5 x 10 kilos de lastre.

-Bíceps con banda elástica:
6 x 15-20
por Fighter/Lifter
19 Jun 2018 05:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Lunes:

-Press de banca:
1 x 92.5 kilos.
1 x 100 kilos.
3 x 7 x 80 kilos.

-Press militar:
3 x 7 x 55 kilos.

Día jodido y entrenamiento contra el reloj.
por Fighter/Lifter
19 Jun 2018 05:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

javi29 escribió:
19 Jun 2018 03:40
Lo había pensado, pero me van a quedar fatigados los triceps para luego hacer el press militar a 5 repes
quizas me convenga hacer este orden: Plano, militar, cerrado, aperturas, vuelos, que te parece?
También está buena esa distribución, buena idea.
por Fighter/Lifter
19 Jun 2018 02:32
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

Los Martes haría un cambio, por cuestiones prácticas. Metería el press cerrado inmediatamente después del press de banca. Así haces banca, cerrado y aperturas y terminas con la banca.
por Fighter/Lifter
19 Jun 2018 02:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

javi29 escribió:
18 Jun 2018 23:21
Biceps con Barra 34kg =3x8 (me costó bastante, tuve que descansar mas antes de la última serie, es que antes venía haciendo biceps solo, o sea era primer ejercicio, y ahora fue el quinto ejercicio)
Y además después de dominadas y remos, ya los bíceps llegan cansados.
por Fighter/Lifter
17 Jun 2018 18:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

hola Figther, ¿que ventaja o beneficios tiene hacer la sentadilla frontal?, ¿No trabaja la misma musculatura que en la trasera? Básicamente trabajan los mismos grupos musculares, si. La diferencia sería la mayor o menor incidencia en algunos de ellos. La sentadilla trasera barra baja (que es la que...
por Fighter/Lifter
16 Jun 2018 22:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Sábado: -Sentadilla trasera: 1 x 130 kilos. 1 x 137.5 kilos. 3 x 6 x 111 kilos. -Sentadilla frontal: 3 x 7 x 78 kilos. -Pantorrillas sentado: 6 x 15. -Aductores en máquina sentado: 3 x 15. -Ext cuadriceps sentado: 3 x 15. En los accesorios he trabajado con descansos cortos (30 ...
por Fighter/Lifter
16 Jun 2018 18:18
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Ejercicios lesivos
Respuestas: 7
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Peru

Re: Ejercicios lesivos

]Ese si lo sigo haciendo, remo al mentón. El problema el remo al mentón, es que el elevar los brazos con una rotación interna no es lo más saludable para los hombros. Biomecánicamente, al elevar los brazos, lo ideal sería que exista cierto grado de rotación externa. Por lo cual, practicar mucho ese...
por Fighter/Lifter
16 Jun 2018 18:04
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: 1 sólo ejercicio por serie
Respuestas: 10
Vistas: 186
Género:
Peru

Re: 1 sólo ejercicio por serie

A lo que voy es que la idea de hacer una full-body, suele ser realizar una mayor frecuencia. Por ejemplo poder hacer sentadillas 3-4 veces por semana. Entonces no le encuentro sentido a hacer sentadilla al fallo para llegar con las patas machacadas al siguiente entrenamiento en el que también entren...
por Fighter/Lifter
16 Jun 2018 05:38
Foro: Competiciones
Tema: Mr. Olympia IFBB 2018
Respuestas: 8
Vistas: 240
Género:
Peru

Re: Mr. Olympia IFBB 2018

izanagi escribió:
16 Jun 2018 03:02
No creo que dejen a phil superar los olympias que tiene coleman...mas pronto que tarde perdera o haran que pierda.
¿Por qué piensas eso? Yo creo que Phil es un campeón MUCHO más marketeable que Ronnie.
por Fighter/Lifter
16 Jun 2018 05:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 653
Vistas: 24035
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Viernes: -Calentamiento. Remo ergonómico: 3 minutos remando a ritmo suave. 1 minuto remando a buen ritmo (300 metros x minuto). -Remo Pendlay: 1 x 93 kilos. 3 x 6 x 81 kilos. -Dominadas supinas: 3 x 8 x peso corporal. -Remo en polea baja agarre ancho neutro: 3 x 15. -Curl marti...
por Fighter/Lifter
16 Jun 2018 01:44
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: 1 sólo ejercicio por serie
Respuestas: 10
Vistas: 186
Género:
Peru

Re: 1 sólo ejercicio por serie

Bueno, pero es que las Heavy Duty suelen ser rutinas divididas y no de cuerpo entero. Yo pienso que ir al fallo no encaja muy bien con una rutina de cuerpo entero, al menos no en todos los ejercicios.
por Fighter/Lifter
16 Jun 2018 01:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 115
Vistas: 2426
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Re: Javi (entrenando en casa)

Bien por los avances Javi!
por Fighter/Lifter
16 Jun 2018 00:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Haces espalda y luego piernas pues la espalda te queda bien frita. Bueno, ten en cuenta que estoy trabajando a una intensidad no muy alta. Eso y que el día de espalda no meto nada que sea realmente demandante para la zona lumbar. Si quedase con la espalda baja frita, entonces si el día de piernas s...
por Fighter/Lifter
15 Jun 2018 15:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Pero este no era el programa al que hacías referencia como cambio no? Pues si. Va así: Día 1: Día de pull o espalda/bíceps. Día 2: Día de piernas. Día 3: Día de push o pecho/hombros/tríceps. Serán 5 mini-ciclos de eso en 5 semanas. La idea es ir aumentando el volumen conforme avanza cada entrenamie...
por Fighter/Lifter
15 Jun 2018 06:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Fighter/Lifter escribió:
15 Jun 2018 03:25
Hoy Jueves, recuperación. Movilidad, automasajes con pelota de Lacrosse y énfasis en descomprimir la columna vertebral.
Bonnus en la noche: 1 hora de fulbito con los amigos.
por Fighter/Lifter
15 Jun 2018 03:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hoy Jueves, recuperación. Movilidad, automasajes con pelota de Lacrosse y énfasis en descomprimir la columna vertebral.
por Fighter/Lifter
15 Jun 2018 03:06
Foro: Suplementos
Tema: Vuelven a engañarnos
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Re: Vuelven a engañarnos

Pero estas cosas de donde cojones salen... o sea que la premium whey de Muscletech lleva un 12-13% más de proteína de la que dice la etiqueta. Ah claro, que la marca mas laureada y que más y mejor marketing tiene (Muscletech) son subnormales y le ponen menos cantidad de proteína a la etiqueta... mu...