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Se encontraron 2038 coincidencias

por Fighter/Lifter
23 Mar 2019 20:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Sábad. Entramos en descarga: -Sentadilla frontal: 2 x 4 x 40 kilos. 4 x 60, 70 kilos. 2 x 4 x 80 kilos. -Press militar: 10 x 20 kilos. 5 x 30, 40 kilos. 2 x 7 x 47.5 kilos. -Dominadas neutras: 2 x 7. Intercalando con las series efectivas de militar. -Zancadas con mancuerna en po...
por Fighter/Lifter
23 Mar 2019 15:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Viernes, acrotelas. Para quien no sepa que es, pues esto: https://www.youtube.com/watch?v=a8kYmm54ruc (El primer video que me salió en la búsqueda.) Yo he empezado con lo más básico, solo subidas a la tela y un par de inversiones (similar a un skin the cat). Esto cortesía de un...
por Fighter/Lifter
22 Mar 2019 02:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Juan Antonio Ramos escribió:
21 Mar 2019 20:30
Buenos entrenamientos, Figther 😄

Saludos!!
Gracias, hoy a tocado descanso y fisio. Tenía algunas contracturas en el lado izquierdo de la espalda alta. El resto de la semana y la que viene haré descarga.
por Fighter/Lifter
21 Mar 2019 04:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hoy Miércoles, entrenamiento am: -Striking. Golpear al saco de box: 8 rondas de un minuto, descansos de 30 segundos entre rondas. Combinaciones de puños y patadas al cuerpo. Cada round cambiando de guardia. -Kettebbells. TGU + swing: 1 TGU x lado + 10 swings. 1 minuto de descanso entre rondas. 1ra ...
por Fighter/Lifter
21 Mar 2019 04:50
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El azúcar blanco es el enemigo?
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Peru

Re: El azúcar blanco es el enemigo?

Pero ya que los niños de hoy en dia son mas sedentarios,entonces la culpa recae en los padres que deberian nutrir mejor a sus hijos y no darle bocadillos de nocilla,bollicaos y cereales azucarados para desayunar,almorzar y merendar. Lo que debe haber es sentido común y actuar en consecuencia de las...
por Fighter/Lifter
20 Mar 2019 22:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Peru

Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

No he entendido nada. ¿La primera serie fue de 4, la segundo de 8, la tercera de 12, la cuarta de 16 y así?
por Fighter/Lifter
20 Mar 2019 20:49
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Dominadas.
Respuestas: 9
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Peru

Re: Dominadas.

También a tener en cuenta que la neutra pone menos stress en los hombros (al mantener antebrazos y hombros neutros).
por Fighter/Lifter
20 Mar 2019 16:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hoy Miércoles, entrenamiento am: -Striking. Golpear al saco de box: 8 rondas de un minuto, descansos de 30 segundos entre rondas. Combinaciones de puños y patadas al cuerpo. Cada round cambiando de guardia. -Kettebbells. TGU + swing: 1 TGU x lado + 10 swings. 1 minuto de descanso entre rondas. 1ra r...
por Fighter/Lifter
20 Mar 2019 07:06
Foro: Farmacología
Tema: Quiero someterme a alguna cirugía para perder peso
Respuestas: 3
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Peru

Re: Quiero someterme a alguna cirugía para perder peso

¿En cuanto peso empezaste ese año de gym? ¿En cuanto estás ahora?
por Fighter/Lifter
20 Mar 2019 01:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Martes: -Press de banca: 8 x 40 kilos. 4 x 50, 60 kilos. 4 x 70, 80, 90 kilos. 10 x 80 kilos. -KB press unilateral: 7 (por mano) x 16 kilos. 5 (por mano) x 20 kilos. 2 x 5 (por mano) x 24 kilos. -Remo ergonómico: 3 x 1 minuto de trabajo. Entre 275-285 metros en cada ronda. 1 min...
por Fighter/Lifter
19 Mar 2019 17:21
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El azúcar blanco es el enemigo?
Respuestas: 27
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Peru

Re: El azúcar blanco es el enemigo?

Lo que hay que hacer es que gobiernos y empresas alimentarias se pongan deacuerdo para bajar la cantidad de azúcar de todos los alimentos. Mucha gente se olvida que hemos estado consumiendo azúcar (y hablo de azúcar añadida) una cantidad de tiempo nada despreciable. Y eso no representaba un problem...
por Fighter/Lifter
19 Mar 2019 06:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 1152
Vistas: 81734
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Un entrenamiento duro de banca, y uno de peso muerto y entro en descarga, que el cuerpo y la mente lo piden.
por Fighter/Lifter
19 Mar 2019 06:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Lunes: -Sentadilla trasera: 6 x 50 kilos. 4 x 70, 90, 110, 120 kilos. 4 x 130 kilos. Record personal. -Dominadas: 3 x 7. Un segundo de pausa arriba (pecho tocando barra) y un segundo de pausa abajo en cada rep. -Zancadas con mancuerna en agarre Goblet: 10, 8, 8 x pierna con una ...
por Fighter/Lifter
19 Mar 2019 06:12
Foro: Compra, Venta, Servicios
Tema: Busco Personal Trainer en Málaga
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Re: Busco Personal Trainer en Málaga

Hola a todos, voy a estar mudándome a Málaga en un par de semanas, y por lo tanto voy a tener que cambiar de entrenador, ya que no planeo viajar 600km todos los días para entrenar. Mido 1.90 y peso 120kg, apunto a un entrenamiento para participar en competencias de strongman, por ahora puedo levant...
por Fighter/Lifter
19 Mar 2019 06:10
Foro: Compra, Venta, Servicios
Tema: Busco Personal Trainer en Málaga
Respuestas: 6
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Re: Busco Personal Trainer en Málaga

170kg en press banca?? No te hace falta entrenar, apúntante al campeonato de Europa que lo ganas sin esfuerzo. El campeón de Europa de hasta 120kg levanta 135kg en press banca No, ni en broma. Bilbo levanta 200 y en categoría 83 kilos. El record europeo supongo que es el mismo que el mundial, ya qu...
por Fighter/Lifter
17 Mar 2019 19:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Llew escribió:
17 Mar 2019 12:56
Es un cocinero español que sale mucho en tv,se llama Carlos Arguiñano y en un anuncio decía...cueces o enriqueces,jaja
Ja ja ja ja.

Hoy Domingo, un poco de relax. Salir al parque a tomar sol, hacer estiramientos y un poco de handstand. Algo muy breve en realidad, 10-12 minutos en total.
por Fighter/Lifter
17 Mar 2019 19:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Gracias 👍. La idea del circuito esta bien. A ver que te parece este circuito: 4 dominadas 5 flexiones 4 remos invertidos 6 zancadas por pierna Descansando de 3-5 min y completar de 6 a 8 vueltas. El motivo de los descansos mas largos es que mi objetivo primordial, es la fuerza-potencia. Y haciendo ...
por Fighter/Lifter
16 Mar 2019 21:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

El taller de peso muerto ha salido bastante bien. Luego de trabajar bastante la técnica hemos probado a levantar pesado manteniendo los detalles técnicos aprendidos. Yo he participado con ellos también, hemos subido desde 80 hasta 160 kilos (no había más peso) en series de un solo levantamiento, sub...
por Fighter/Lifter
16 Mar 2019 21:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Juan Antonio Ramos.
Respuestas: 34
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Re: Diario de Juan Antonio Ramos.

Bienvenido a diarios. Trata de ser constante. Puedes meter circuitos con el peso corporal también, un ejemplo:

3 dominadas
6 push ups
6 zancadas x pierna
Completas una vuelta, descansas un minuto y vuelves a empezar hasta completar 6-8 vueltas.
por Fighter/Lifter
16 Mar 2019 20:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Llew escribió:
16 Mar 2019 13:05
Suena muy bien no sólo por lo didáctico,tambien por el hecho de poder compartir y debatir distintos puntos de vista entre colegas,eso enriquece como dice Arguiñano,jiji
Ja ja ja ja, quién es Arguiñano?