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Se encontraron 1305 coincidencias

por Fighter/Lifter
20 Jul 2018 03:00
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Jueves:

-Sentadilla trasera:
3 x 3 x 120 kilos.

-Peso muerto:
3 x 3 x 160 kilos.

-Remo Pendlay:
3 x 6 x 80 kilos.

-Assault bike:
5 rondas 30 segundos trabajo/ 30 segundos descanso.
por Fighter/Lifter
18 Jul 2018 19:59
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Peru

Re: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos

Veo que lo de tatuato iba en serio, ja ja ja ja. Buen físico bro.
por Fighter/Lifter
18 Jul 2018 05:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Martes:

-Press de banca:
4 x 5 x 82.5 kilos.

-Dominadas + press inclinado con mancuernas:
3 x (6 dominadas + 12 press inclinado con mancuernas de 20 kilos c/u).

-Remo ergonómico:
2 x 500 metros.

Otro de los objetivos de esta semana es llegar a sumar 60 dominadas. Van 42.
por Fighter/Lifter
18 Jul 2018 01:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Peru

Re: Diario de carlos996

¿Qué tales las sensaciones con los cambios que has incluido?
por Fighter/Lifter
17 Jul 2018 04:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Por que las dominadas las trabajas en circuito con otros musculos? No es mejor hacerlas solas y concentrarse en el musculo a trabajar? A veces lo hago. Por ejemplo trabajar dominadas lastradas o podría haber trabajado a unas repes más, pero me interesaba ahora trabajar un circuito como complemento....
por Fighter/Lifter
16 Jul 2018 19:37
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Objetivo en sentadillas de esta semana. Acumular un total de 24 sentadillas de 120 kilos o más (4 de esas de 130 o más) y un total de 15 sentadillas de entre 90-100 kilos. Las sentadillas pesadas (≥ 120) se sumarán entre Lunes y Jueves y las livianas (90-100) el Sábado. Esto fue el entrenamiento de ...
por Fighter/Lifter
16 Jul 2018 19:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Saludos compañero, que todo ande bien. Estaré atento a las actualizaciones.
por Fighter/Lifter
15 Jul 2018 17:39
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta mantenimiento

Tatuado escribió:
15 Jul 2018 11:03
(¿el IMC se refiere a la masa muscular?).
El IMC o índice de masa corporal es una asociación matemática entre tu masa corporal total (no solo muscular) y tu altura.
por Fighter/Lifter
15 Jul 2018 17:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

izanagi escribió:
15 Jul 2018 14:00
70 kgs es tu 60 % en banca?
110 kilos = 1RM
60% de 110 = 66

Como dije, un poco más del 60%.
por Fighter/Lifter
14 Jul 2018 22:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Semana accidentada. Tenía planificado entrenar el Jueves sentadilla y peso muerto, pero aumentó la carga de trabajo bastante esta semana y se me complicó mucho el Jueves, así que no pude entrenar. Ayer Viernes fui al gimnasio y al llegar me dicen que todo el área de pesas y máquinas está deshabilita...
por Fighter/Lifter
14 Jul 2018 20:18
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
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Re: Anécdotas con las pesas

Si me suena lo del bombardeo, yo lo hago a veces. Pero no todo el día haciendo bíceps, solo el último ejercicio donde cojo poco peso en mancuerna y me pongo a hacer bombardeos de biceps hasta cansarlos. Esto era algo así como hacer superseries de bíceps/tríceps cada hora, desde la mañana hasta la t...
por Fighter/Lifter
14 Jul 2018 15:04
Foro: Culturismo
Tema: Anécdotas con las pesas
Respuestas: 24
Vistas: 550
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Re: Anécdotas con las pesas

Que personaje... Pero no sentía los brazos entumecidos antes, que siguió hasta 10 series? La gente es muy cabeza dura y es capaz de muchas locuras con tal de lograr resultados rápidos. No sé si recuerdas que años atrás estaba de moda una rutina llamada el bombardeo de brazos o algo así, que era bás...
por Fighter/Lifter
12 Jul 2018 05:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Has probado alguna ves una torso/pierna? ¿O una tirón/empuje/piernas (pull/push/legs en inglés)?
por Fighter/Lifter
11 Jul 2018 21:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Cuantas semanas ya vas entrenando así? ¿tres? Estoy a mitad de la 4ta semana, pensaba hacer 6 semanas, no se si estará bien o no, que te parece? Si, el comentario era más por si pensabas avanzar en cargas semana a semana o si pensabas hacer algún reseteo. Ejemplo en sentadillas: Semana 1: 4 x 5 x ...
por Fighter/Lifter
11 Jul 2018 04:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Cuantas semanas ya vas entrenando así? ¿tres?
por Fighter/Lifter
11 Jul 2018 02:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy día Martes:

-KB clean + press estricto a una mano:
3 x (1 clean + 5 press x mano) x KB de 20 kilos.

-Press de banca:
4 x 5 x 82 kilos.

-Press cerrado:
3 x 8 x 70 kilos.
por Fighter/Lifter
10 Jul 2018 06:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Lunes:

-Sentadilla trasera:
1 x 130 kilos.
1 x 137.5 kilos.
4 x 3 x 120 kilos.

-Sentadilla frontal:
5 x 80 kilos.
2 x 5 x 85 kilos.

-Dominadas neutras:
3 x 7 x peso corporal.
por Fighter/Lifter
09 Jul 2018 21:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Si se puede saber. ¿Cuanto tiempo estuviste inactivo luego de la operación?
por Fighter/Lifter
09 Jul 2018 20:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ah usar esas calorías extras en el entrenamiento de hoy, ja ja ja!
por Fighter/Lifter
08 Jul 2018 19:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Sobre el peso muerto tengo como meta un 3 x 3 x 165 kilos, que espero poder cumplir a fines de Agosto.