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Se encontraron 1407 coincidencias

por Fighter/Lifter
21 Ago 2018 06:14
Foro: Normas, preguntas, sugerencias y tutoriales
Tema: Normas del Foro
Respuestas: 2
Vistas: 883
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Peru

Re: Normas del Foro

jose.rodriguez escribió:
21 Ago 2018 01:57
Quiero entrenar con pesas,y maquinaria de musculacion
Hola Jose. Crea un tema nuevo contándonos sobre ti.
por Fighter/Lifter
21 Ago 2018 05:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 257
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Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

¿No crees que has empezado muy arriba con los pesos en la sentadilla?
por Fighter/Lifter
21 Ago 2018 05:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 753
Vistas: 31164
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Perfecto,es un ritmo que me resulta cómodo y creo que como dices encaja en lo que busco,será en primer ejercicio de cada grupo,supongo que al inicio de septiembre que llegaré desentrenado me será fácil ir subiendo pesos luego se complicará. Gracias por consejo y aclaración respecto a pausa. De nada...
por Fighter/Lifter
20 Ago 2018 22:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Una pregunta que como sabes llevo a mi terreno...series de entre 5 a 8 reps,ritmo más bien lento con idea de que dure la serie unos 30 seg,mi pregunta es...si hiciera esto durante 4 series con peso constante y quisiera ir subiendo pesos cada 2 entrenos que sería preferible el mantener el ritmo sin ...
por Fighter/Lifter
20 Ago 2018 07:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Voy a dejar un resumen del primer mini-ciclo, haré lo mismo al termino de los siguientes para que sea más fácil comparar.Resumen del primer mini-ciclo de entrenamiento. -Sentadilla pesada: 3 x 5 x 110 -Press de banca pesado: 5 x 84, 2 x 8 x 75 -Sentadilla ligera: 2 x 7 x 90 Peso muerto déficit: 5 x ...
por Fighter/Lifter
20 Ago 2018 07:20
Foro: Fotos y Vídeos
Tema: fotos izanagi mes de julio/agosto 2018
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Re: fotos izanagi mes de julio/agosto 2018

En mi opinión se te ve bastante mejor y no tengo duda que ese es el camino que debes seguir y perder unos kilos más.
por Fighter/Lifter
20 Ago 2018 01:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Semana 1, Domingo. Inicio del segundo micro-ciclo:

-Sentadilla trasera:
3 x 4 x 115 kilos.

-Sentadilla frontal:
3 x 5 x 85 kilos.

-Dominadas con fat grips:
5, 5, 4, 4.
por Fighter/Lifter
18 Ago 2018 18:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

¿Y qué diferencias tiene este nuevo banco con el que ya tenías? Este nuevo banco es profesional, de los que tienen mango, ruedas, una estructura bestial de 27kg y aguanta más de 300kg sin menearse.. bueno ya sabes de lo que te hablo. Evidentemente no me he gastado lo que vale (380e) sino que lo com...
por Fighter/Lifter
18 Ago 2018 18:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Esta dando sus frutos el entrenamiento?que sensaciones tienes? Lo que está dando sus frutos, son los entrenamientos pasados. La técnica de sentadilla y banca las estoy sintiendo muy sólidas. Claro, estoy empezando con pesos relativamente fáciles, pero de todos modos todo está marchando muy bien por...
por Fighter/Lifter
17 Ago 2018 17:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Un par de preguntas:
¿En qué porcentaje de grasa estimas que estabas en las fotos?
¿En qué porcentaje te mueves usualmente?
por Fighter/Lifter
17 Ago 2018 17:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Semana 1, Viernes: -Press de banca dinámico: 6 x 5 x 55 kilos. Pausa de 2 segundos en cada repetición. La idea es trabajar con una baja intensidad (50% del 1RM el día de hoy) y tratar de mover la barra lo más rápido posible. -Press cerrado: 3 x 8 x 70 kilos. -Dominadas con fat grips + push ups + sal...
por Fighter/Lifter
17 Ago 2018 03:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Qué tales las sensaciones en esta semana de descarga?
por Fighter/Lifter
17 Ago 2018 03:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Semana 1, Jueves: -Sentadilla trasera: 2 x 7 x 90 kilos. -Peso muerto en déficit: 5 x 90 kilos. 5 x 100 kilos. -Remo Pendlay: 6 x 70 kilos. 3 x 6 x 80 kilos. -Dominadas con fat grips: 2 x 5. Respecto a la sentadilla, la idea es tener un día pesado donde sigo una progresión (la solución del 5%), si a...
por Fighter/Lifter
16 Ago 2018 20:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Suerte, ya nos vas contando como va todo.
por Fighter/Lifter
15 Ago 2018 22:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Buenisimo que lo ayudes, ahora, ¿no hay nadie del gym que lo ayude? o sea, si pones un gym, da unas pequeñas indicaciones, al menos a los que ves que no saben nada. Hola Javi. Normalmente los gimnasios comerciales como en el que entrené ayer, que es parte de una cadena (Bodytech) son pensados para ...
por Fighter/Lifter
15 Ago 2018 15:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

La verdad es que mola ayudar a la gente, pero muy pocos escuchan. Normalmente los muy novatos escuchan con atención e intentan hacer caso en todo... muchos otros se creen que saben más que nadie y les molesta hasta que les corrijas. El problema que he tenido yo varias veces al ayudar a los muy nova...
por Fighter/Lifter
15 Ago 2018 09:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Debería estar dormido ya que debo levantarme en menos de 4 horas a trabajar, pero estoy con insomnio así que escribiré un poco. Motivación por las nubes. La motivación es tanta que ando de muy buen humor en el gimnasio. Hoy he ayudado a un chico. Un muchacho joven (18-20 años calculo), bajito y flac...
por Fighter/Lifter
15 Ago 2018 07:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Bien Javi, me parecen atinados los pesos que has escogido en los básicos. Más o menos trabajando al 80% del mismo rango de repeticiones de tus mejores marcas.
por Fighter/Lifter
15 Ago 2018 07:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Semana 1, Martes: -Press de banca: 5 x 84 kilos. 8 x 75 kilos. 8 x 75 kilos. -Push press con mancuerna a una mano: 3 x (5 mano izquierda + 5 mano derecha) x 31.5 kilos. *Si los pesos parecen caprichosos es porque el gimnasio en que entrené hoy los pesos están en libras. De ahí que sean 84 kilos en l...
por Fighter/Lifter
15 Ago 2018 00:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

¿Y qué diferencias tiene este nuevo banco con el que ya tenías?