En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 1666 coincidencias

por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 20:11
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
Respuestas: 9
Vistas: 201
Género:
Peru

Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Lo verdaderamente triste es que la realidad salvo en casos muy concretos como Amorosi y algún otro pocos son los que son un poco mediáticos,hay mucho más mindungui con química e incluso mucho más solicitados para lo que nombras que los verdaderos campeones naturales ya que a la mayoría no los ven c...
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 05:33
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
Respuestas: 9
Vistas: 201
Género:
Peru

Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Sabes el premio por ser campeón del mundo?,no hay premio económico,una copa y medalla más 4 chorradas tipo camisetas,sudaderas o lote de suples de algún patrocinador,eso es todo. No quiero pecar de hater, pero hay un detalle importantísimo que estás olvidando. El premio en si no representa dinero d...
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 05:28
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
Respuestas: 9
Vistas: 201
Género:
Peru

Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Hay que ver que entienden por ser natural quienes participan y quienes juzgan las competencias. Yo en otro foro he llegado a leer que usar menos de 1 gramo de testosterona (¿supongo que semanal?) es ser natural. También hay gente que considera que por ejemplo, usar esteroides 9 meses y cortar 3, pue...
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 00:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 740
Vistas: 40462
Género:
Peru

Re: Diario de carlos996

¿Te pones como meta alguna forma de progreso y simplemente vas guiándote por sensaciones?
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 00:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 457
Vistas: 21421
Género:
Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

Yo lo que haría, si es que quieres seguir trabajando de esa forma los básicos, sería reducir de forma considerable el trabajo de ejercicios accesorios. Un ejemplo de lo que yo haría si quisiera seguir ese método con los básicos, con tu último entrenamiento: Press de Banca: 8x74kg + 10x67kg + 12x61kg...
por Fighter/Lifter
14 Nov 2018 23:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 457
Vistas: 21421
Género:
Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

Hola, es obvio que vas a tener más agujetas. Vamos a hacer un cálculo rápido de TUT (tiempo bajo tensión por sus siglas en inglés). Antes tus series efectivas eran de 24 reps (3 x 8) y ahora estás haciendo 30 reps (8 + 10 + 12). Eso es (ceteris paribus) un 25% más de tiempo bajo tensión. Incluso aun...
por Fighter/Lifter
14 Nov 2018 18:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Miércoles: -Sentadilla frontal: 2 x 5 x 75 kilos. -Peso muerto: 4 x 135 kilos. 4 x 145 kilos. Todo con agarre prono. Dándole más trabajo al agarre y poco a la cadena posterior. La semana que viene paso a mixto y subo kilos. -Remo Pendlay: 3 x 8 x 80 kilos. Al final una buena se...
por Fighter/Lifter
14 Nov 2018 18:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Yo estoy viendo que entre que cada vez hago más exhaustivo el calentamiento y decalentamiento/estirar junto a un programa con mucho volumen de series y un día más por semana (5 dias) la realidad es que fácil dedico entre un 30 y 40% más al entreno semanal que el año pasado. Cierto, pero actualmente...
por Fighter/Lifter
13 Nov 2018 22:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mis entrenamientos actuales están diseñados para poder ser cumplidos en una hora de trabajo o poco más, ya que es el tiempo que suelo poder dedicarle al gimnasio actualmente.
por Fighter/Lifter
13 Nov 2018 21:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola compi,que tardas en un entreno como el de hoy? Se me hace corto salvo que metas muchas aproximaciones. Un saludo A ver, el entrenamiento va así más o menos: 10 minutos de calentamiento general. Esto por ejemplo hoy día fue mover las articulaciones (cuello y hombros especialmente), un poco de v...
por Fighter/Lifter
13 Nov 2018 20:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Martes:

-Press de banca:
3 x 6 x 85 kilos.

-Press militar:
3 x 6 x 50 kilos.

-Remo ergonómico:
4 vueltas de 300 metros. 30-40 segundos de descanso entre vueltas.

-Facepull con banda elástica:
3 x 15.
por Fighter/Lifter
12 Nov 2018 18:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Lunes:

-Sentadilla trasera:
4 x 105 kilos.
4 x 115 kilos.
4 x 125 kilos.

-Sentadilla frontal:
6 x 75 kilos.
2 x 6 x 85 kilos.

-Dominadas neutras:
7, 6, 6, 6.

-Peso muerto rumano a una pierna:
3 x 8 (por pierna) usando 2 mancuernas de 10 kilos.
por Fighter/Lifter
10 Nov 2018 22:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Sábado en la mañana:

-Press de banca. Javi style:
8 x 80 kilos.
12 x 70 kilos.
20 x 60 kilos.

-Remo en máquina:
3 x 20.

Eso es todo ya que en la tarde voy a juntarme con unos amigotes a entrenar un poco de MMA.
por Fighter/Lifter
10 Nov 2018 21:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 789
Vistas: 41366
Género:
Peru

Re: diario izanagi

Bueno, el tema de gente con un sobrepeso bastante serio, es delicado. Hay que tener en cuenta dos factores: -El fisiológico o físico. Una persona con un sobrepeso grande, es una persona con la que hay que tener bastante cuidado. Es decir, si con una persona sedentaria promedio ya tenemos que tener c...
por Fighter/Lifter
10 Nov 2018 04:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Si que mejora el agarre y no se desliza pero al haberme partido ya el bíceps no me puedo concentrar en el ejercicio y estoy con miedo de repetir lesión ya que es una posición muy delicada si ya se tiene antecedentes. Yo también usaría straps en tu caso. Lo que podrías hacer sería probar a mejorar m...
por Fighter/Lifter
10 Nov 2018 04:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Es cierto,mucha fuerza de agarre ,yo como tampoco entreno para fuerza en cuanto el agarre me compromete una serie meto agarraderas ,paso del prono a agarraderas por que no me siento nada cómodo con una mano en supino. Si que mejora el agarre y no se desliza pero al haberme partido ya el bíceps no m...
por Fighter/Lifter
09 Nov 2018 01:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

la verdad que muy fuerte el agarre, hay que aguantar 150kg prono sin que se te deslice la sentadillas fueron de calentamiento? o tocaba suave, ya que levantas mucho mas El día que meto peso muerto hago sentadilla ligera. Esto significa hasta un 75-80% del peso manejado el entrenamiento de sentadill...
por Fighter/Lifter
08 Nov 2018 17:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 916
Vistas: 45710
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer, Miércoles:

-Sentadilla trasera:
2 x 6 x 90 kilos.

-Peso muerto:
3 x 140 kilos.
3 x 150 kilos.
Todo con agarre prono, muy contento con la fuerza de agarre.

-Circuito:
4 vueltas de 10 zancadas x pierna, 10 remos con KB y 50 saltos con soga.
por Fighter/Lifter
08 Nov 2018 06:45
Foro: Culturismo
Tema: culturismo e insomnio
Respuestas: 3
Vistas: 169
Género:
Peru

Re: culturismo e insomnio

Peor descanso = Peor entorno hormonal. Con todo lo que eso significa.
por Fighter/Lifter
08 Nov 2018 06:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 457
Vistas: 21421
Género:
Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

Claro, mayor tiempo bajo tensión, más agujetas.