En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Se encontraron 4656 coincidencias

por Fighter/Lifter
21 Abr 2021 17:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2843
Vistas: 309589
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Martes:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 50 kilos.
3 x 70, 80 kilos.
2 x 3 x 90 kilos.

-Peso muerto:
2 x 5 x 70 kilos.
2 x 3 x 100 kilos.
2 x 6 x 120 kilos.
Todo con agarre prono.
Luego de 20 días sin tocar el peso muerto.

-Dominadas:
3 x 7.
por Fighter/Lifter
20 Abr 2021 18:11
Foro: Lesiones
Tema: Hernia discal con radiculopatía
Respuestas: 15
Vistas: 2970
Género:
Peru

Re: Hernia discal con radiculopatía

O sea que aconsejas llegar lo mas abajo posible (en la presa) pero sin llegar a que se produzca la "retroversion pelvica"? Cual seria la contraindicacion de esta retroversion? Pues yo creo que habría que evaluar primero en cada caso. Por ejemplo, digamos que vas, haces el ejercicio y *evalúas. De a...
por Fighter/Lifter
20 Abr 2021 16:47
Foro: Lesiones
Tema: Hernia discal con radiculopatía
Respuestas: 15
Vistas: 2970
Género:
Peru

Re: Hernia discal con radiculopatía

Un pequeño apunte. Aunque en el imaginario de la gente está tatuado a fuego que sentadillas = malo para la espalda y que las máquinas son siempre seguras, hay que poner atención con el uso de algunas máquinas. Por ejemplo, las prensas, en las cuales con un recorrido amplio, es fácil que suceda una ...
por Fighter/Lifter
19 Abr 2021 18:38
Foro: Lesiones
Tema: Hernia discal con radiculopatía
Respuestas: 15
Vistas: 2970
Género:
Peru

Re: Hernia discal con radiculopatía

Las sentadillas no son un ejercicio ni basico, ni obligatorio, a tomar viento. Por eso hace años que no la hago, la cambie por prensa horizontal, prensa a 45° y Hack...... Un pequeño apunte. Aunque en el imaginario de la gente está tatuado a fuego que sentadillas = malo para la espalda y que las má...
por Fighter/Lifter
18 Abr 2021 19:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2843
Vistas: 309589
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Sábado: -Sentadilla frontal: 2 x 6 x 50 kilos. 3 x 70, 80 kilos. 2 x 3 x 90 kilos. -Dominadas: 2 x 7. -KB snatch a una mano: 2 x 10/10 x 16 kilos. Un entrenamiento breve porque tenía el tiempo en contra, pero de todos modos quería cumplir al menos 3 entrenamientos en la semana....
por Fighter/Lifter
17 Abr 2021 16:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2843
Vistas: 309589
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento del día Jueves:
-Press de banca:
2 x 10 x 40 kilos.
6 x 60, 70 kilos.
3 x 6 x 80 kilos.

-Press inclinado mancuernas:
3 x 12 x 20 kilos c/u.

-Facepull banda elástica:
3 x 15.
por Fighter/Lifter
17 Abr 2021 03:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2843
Vistas: 309589
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Pero si estuviste 5 días sin entrenar, hace falta hacer 1 semana de descarga? Pienso que después de estar varios días off viene bien empezar con una intensidad baja (en torno al 60% del 1RM) para retomar de forma óptima la técnica. Al menos yo si siento la diferencia en técnica si dejo de hacer más...
por Fighter/Lifter
16 Abr 2021 18:10
Foro: Culturismo
Tema: No necesitas levatar mucho peso.
Respuestas: 2
Vistas: 303
Género:
Peru

Re: No necesitas levatar mucho peso.

izanagi escribió:
16 Abr 2021 14:34
se lo dedicarias a header?creo que le haria bien ver el video.
¿¿¿???

Header quería competir en powerlifting. Sin haber visto el video, intuyo que habla sobre aumentar masa muscular. Son temas diferentes.
por Fighter/Lifter
16 Abr 2021 18:01
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
Respuestas: 8
Vistas: 239
Género:
Peru

Re: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?

Ahora bien, ¿es necesario tomar carbohidratos después de entrenar? Respuesta corta no. Respuesta larga, pues es como todo, si ya consumes los suficientes el resto del día, no, pero si tienes una dieta en la cual se obtiene poca energía pues sería interesante tomarlos evidentemente. Además de que, c...
por Fighter/Lifter
16 Abr 2021 17:39
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
Respuestas: 8
Vistas: 239
Género:
Peru

Re: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?

JanKlod escribió:
16 Abr 2021 11:42
Aca hay un link....

www.carbosdeloscojones.org

... pero me dicen que fue censurado por Facebook por no estar alineado con el pensamiento hegemonico del NWO.
¿Censurado? Lol. Si hay páginas, foros, libros, canales de youtube dedicados a low-carb, keto, PSMF, etc.
por Fighter/Lifter
16 Abr 2021 05:06
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Respuestas: 20
Vistas: 686
Género:
Peru

Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?

Nono, a lo que voy, es que antes la gente no entrenaba en su casa. Iba directamente al gimnasio donde era entrenada. Claro. ¿Pero qué obtenía la mayoría de la gente en el gimnasio? Opción de usar los equipos y quizás una rutina copia/pega en una hoja. Las personas que recibirían realmente la atenci...
por Fighter/Lifter
15 Abr 2021 19:31
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
Respuestas: 8
Vistas: 239
Género:
Peru

Re: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?

¿De donde has sacado eso? ¿No ponen links de los estudios?
por Fighter/Lifter
15 Abr 2021 18:23
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Respuestas: 20
Vistas: 686
Género:
Peru

Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?

Sumando a esto, todos pueden entrenar, ¿Pero saben realmente como entrenar? Es como plantear que de repente todos pueden ser mecánicos. A los dos meses tienen el auto peor que antes. Hay mucha gente que busca información de calidad y es autodidactica, pero la mayoría NO sabe, no se informa, no le i...
por Fighter/Lifter
15 Abr 2021 18:21
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Respuestas: 20
Vistas: 686
Género:
Peru

Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?

Claro que si, porque la mayoria de la gente no sale, no se expone al sol, no tiene lugar donde entrenar ni tiempo, los chicos no salen.... ¿Es decir que ahora que la gente está más en casa tiene menos tiempo? ¿No será exactamente al revés? Sobre la exposición al sol, revisa las recomendaciones diar...
por Fighter/Lifter
15 Abr 2021 14:34
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Respuestas: 20
Vistas: 686
Género:
Peru

Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?

JanKlod escribió:
15 Abr 2021 09:06
En 2009 estuve en Korea del Norte..... no vi gente en en carcel pero si condiciones que eran tomadas de algun film de horror.....
Ese no es el punto del argumento. Tú dices que con la cuarentena te tumban e sistema inmune y yo te rebato eso.
por Fighter/Lifter
14 Abr 2021 20:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 1602
Vistas: 188593
Género:
Peru

Re: diario izanagi

Es este: http://ternatur.com/producto/esi-fit-b-bloqueador-de-la-absorcion-accion-prolongada maestro crees que servira?¿ No encuentro datos sobre la composición. Lo único que encontré es que contiene cromo, que supuestamente ayuda con antojos de dulce. Pero el sentido común me dice que si es que ha...
por Fighter/Lifter
14 Abr 2021 17:50
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Respuestas: 20
Vistas: 686
Género:
Peru

Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?

Si que se puede reforzar el sistema inmune, pero aqui en Italia no hubo ningun medio oficial que los divulgara, solo el terror de morir por covid que tiene una mortalidad del 0,0027% Pero es que lo que planteas no tiene sentido alguno. Y además la mortalidad del covid no es del 0.00027 como plantea...
por Fighter/Lifter
14 Abr 2021 17:36
Foro: Fitness y Figure
Tema: Maria Paulette
Respuestas: 7
Vistas: 2670
Género:
Peru

Re: Maria Paulette

Porque hace un par de meses mas o menos la vi en una entrevista con Pico de Oro y esta chica parecia una petisa fortachona, o se auna retacona fornida pero no con las lineas del video.... seguro que estab afiera de competicion pero se la veia "muy" diferente.... Si no me falla la memoria, creo que ...
por Fighter/Lifter
14 Abr 2021 06:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2843
Vistas: 309589
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Luego de 5 días sin entrenar (10 sin tocar barra olímpica) hoy Martes retomo los entrenamientos. Semana de descarga: 1.-Sentadilla frontal: 2 x 5 x 50 kilos. 3 x 70, 80 kilos. 3 x 3 x 90 kilos. 8 x 80 kilos. 2.-Estocadas: 3 x 8/8 x 50 kilos. 3.-Dominadas: 3 x 6. 4.-Swing con barra T: 3 x 10 x 40 kil...