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Se encontraron 4656 coincidencias
- 21 Abr 2021 17:26
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 2843
- Vistas: 309589
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Entrenamiento de ayer Martes:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 50 kilos.
3 x 70, 80 kilos.
2 x 3 x 90 kilos.
-Peso muerto:
2 x 5 x 70 kilos.
2 x 3 x 100 kilos.
2 x 6 x 120 kilos.
Todo con agarre prono.
Luego de 20 días sin tocar el peso muerto.
-Dominadas:
3 x 7.
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 50 kilos.
3 x 70, 80 kilos.
2 x 3 x 90 kilos.
-Peso muerto:
2 x 5 x 70 kilos.
2 x 3 x 100 kilos.
2 x 6 x 120 kilos.
Todo con agarre prono.
Luego de 20 días sin tocar el peso muerto.
-Dominadas:
3 x 7.
- 20 Abr 2021 18:11
- Foro: Lesiones
- Tema: Hernia discal con radiculopatía
- Respuestas: 15
- Vistas: 2970
- Género:
Re: Hernia discal con radiculopatía
O sea que aconsejas llegar lo mas abajo posible (en la presa) pero sin llegar a que se produzca la "retroversion pelvica"? Cual seria la contraindicacion de esta retroversion? Pues yo creo que habría que evaluar primero en cada caso. Por ejemplo, digamos que vas, haces el ejercicio y *evalúas. De a...
- 20 Abr 2021 16:47
- Foro: Lesiones
- Tema: Hernia discal con radiculopatía
- Respuestas: 15
- Vistas: 2970
- Género:
Re: Hernia discal con radiculopatía
Un pequeño apunte. Aunque en el imaginario de la gente está tatuado a fuego que sentadillas = malo para la espalda y que las máquinas son siempre seguras, hay que poner atención con el uso de algunas máquinas. Por ejemplo, las prensas, en las cuales con un recorrido amplio, es fácil que suceda una ...
- 19 Abr 2021 18:38
- Foro: Lesiones
- Tema: Hernia discal con radiculopatía
- Respuestas: 15
- Vistas: 2970
- Género:
Re: Hernia discal con radiculopatía
Las sentadillas no son un ejercicio ni basico, ni obligatorio, a tomar viento. Por eso hace años que no la hago, la cambie por prensa horizontal, prensa a 45° y Hack...... Un pequeño apunte. Aunque en el imaginario de la gente está tatuado a fuego que sentadillas = malo para la espalda y que las má...
- 18 Abr 2021 19:48
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 2843
- Vistas: 309589
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Entrenamiento de ayer Sábado: -Sentadilla frontal: 2 x 6 x 50 kilos. 3 x 70, 80 kilos. 2 x 3 x 90 kilos. -Dominadas: 2 x 7. -KB snatch a una mano: 2 x 10/10 x 16 kilos. Un entrenamiento breve porque tenía el tiempo en contra, pero de todos modos quería cumplir al menos 3 entrenamientos en la semana....
- 17 Abr 2021 16:07
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 2843
- Vistas: 309589
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Entrenamiento del día Jueves:
-Press de banca:
2 x 10 x 40 kilos.
6 x 60, 70 kilos.
3 x 6 x 80 kilos.
-Press inclinado mancuernas:
3 x 12 x 20 kilos c/u.
-Facepull banda elástica:
3 x 15.
-Press de banca:
2 x 10 x 40 kilos.
6 x 60, 70 kilos.
3 x 6 x 80 kilos.
-Press inclinado mancuernas:
3 x 12 x 20 kilos c/u.
-Facepull banda elástica:
3 x 15.
- 17 Abr 2021 03:18
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 2843
- Vistas: 309589
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Pero si estuviste 5 días sin entrenar, hace falta hacer 1 semana de descarga? Pienso que después de estar varios días off viene bien empezar con una intensidad baja (en torno al 60% del 1RM) para retomar de forma óptima la técnica. Al menos yo si siento la diferencia en técnica si dejo de hacer más...
- 16 Abr 2021 18:10
- Foro: Culturismo
- Tema: No necesitas levatar mucho peso.
- Respuestas: 2
- Vistas: 303
- Género:
- 16 Abr 2021 18:01
- Foro: Nutrición y Dietas
- Tema: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
- Respuestas: 8
- Vistas: 239
- Género:
Re: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
Ahora bien, ¿es necesario tomar carbohidratos después de entrenar? Respuesta corta no. Respuesta larga, pues es como todo, si ya consumes los suficientes el resto del día, no, pero si tienes una dieta en la cual se obtiene poca energía pues sería interesante tomarlos evidentemente. Además de que, c...
- 16 Abr 2021 17:39
- Foro: Nutrición y Dietas
- Tema: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
- Respuestas: 8
- Vistas: 239
- Género:
Re: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
¿Censurado? Lol. Si hay páginas, foros, libros, canales de youtube dedicados a low-carb, keto, PSMF, etc.JanKlod escribió: ↑16 Abr 2021 11:42Aca hay un link....
www.carbosdeloscojones.org
... pero me dicen que fue censurado por Facebook por no estar alineado con el pensamiento hegemonico del NWO.
- 16 Abr 2021 05:06
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
- Respuestas: 20
- Vistas: 686
- Género:
Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Nono, a lo que voy, es que antes la gente no entrenaba en su casa. Iba directamente al gimnasio donde era entrenada. Claro. ¿Pero qué obtenía la mayoría de la gente en el gimnasio? Opción de usar los equipos y quizás una rutina copia/pega en una hoja. Las personas que recibirían realmente la atenci...
- 15 Abr 2021 19:31
- Foro: Nutrición y Dietas
- Tema: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
- Respuestas: 8
- Vistas: 239
- Género:
Re: Carbohidratos para recuperacion ¿si o no?
¿De donde has sacado eso? ¿No ponen links de los estudios?
- 15 Abr 2021 18:23
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
- Respuestas: 20
- Vistas: 686
- Género:
Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Sumando a esto, todos pueden entrenar, ¿Pero saben realmente como entrenar? Es como plantear que de repente todos pueden ser mecánicos. A los dos meses tienen el auto peor que antes. Hay mucha gente que busca información de calidad y es autodidactica, pero la mayoría NO sabe, no se informa, no le i...
- 15 Abr 2021 18:21
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
- Respuestas: 20
- Vistas: 686
- Género:
Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Claro que si, porque la mayoria de la gente no sale, no se expone al sol, no tiene lugar donde entrenar ni tiempo, los chicos no salen.... ¿Es decir que ahora que la gente está más en casa tiene menos tiempo? ¿No será exactamente al revés? Sobre la exposición al sol, revisa las recomendaciones diar...
- 15 Abr 2021 14:34
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
- Respuestas: 20
- Vistas: 686
- Género:
- 14 Abr 2021 20:53
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario izanagi
- Respuestas: 1602
- Vistas: 188593
- Género:
Re: diario izanagi
Es este: http://ternatur.com/producto/esi-fit-b-bloqueador-de-la-absorcion-accion-prolongada maestro crees que servira?¿ No encuentro datos sobre la composición. Lo único que encontré es que contiene cromo, que supuestamente ayuda con antojos de dulce. Pero el sentido común me dice que si es que ha...
- 14 Abr 2021 18:25
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario izanagi
- Respuestas: 1602
- Vistas: 188593
- Género:
- 14 Abr 2021 17:50
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
- Respuestas: 20
- Vistas: 686
- Género:
Re: EJERCICIO, COVID19 Y SALUD - ¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Si que se puede reforzar el sistema inmune, pero aqui en Italia no hubo ningun medio oficial que los divulgara, solo el terror de morir por covid que tiene una mortalidad del 0,0027% Pero es que lo que planteas no tiene sentido alguno. Y además la mortalidad del covid no es del 0.00027 como plantea...
- 14 Abr 2021 17:36
- Foro: Fitness y Figure
- Tema: Maria Paulette
- Respuestas: 7
- Vistas: 2670
- Género:
Re: Maria Paulette
Porque hace un par de meses mas o menos la vi en una entrevista con Pico de Oro y esta chica parecia una petisa fortachona, o se auna retacona fornida pero no con las lineas del video.... seguro que estab afiera de competicion pero se la veia "muy" diferente.... Si no me falla la memoria, creo que ...
- 14 Abr 2021 06:43
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 2843
- Vistas: 309589
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Luego de 5 días sin entrenar (10 sin tocar barra olímpica) hoy Martes retomo los entrenamientos. Semana de descarga: 1.-Sentadilla frontal: 2 x 5 x 50 kilos. 3 x 70, 80 kilos. 3 x 3 x 90 kilos. 8 x 80 kilos. 2.-Estocadas: 3 x 8/8 x 50 kilos. 3.-Dominadas: 3 x 6. 4.-Swing con barra T: 3 x 10 x 40 kil...