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Se encontraron 1851 coincidencias

por Fighter/Lifter
20 Ene 2019 00:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Sábado:

-Press de banca:
10 x 35 kilos.
6 x 50, 62.5, 72.5 kilos.
3 82.5, 87.5, 92.5 kilos.

-Press cerrado:
4 x 7 x 70 kilos.
por Fighter/Lifter
19 Ene 2019 06:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Viernes: -Sentadilla frontal: 5 x 40, 50 kilos. 3 x 60, 70 kilos. 3 x 80, 85 kilos. -Peso muerto: 6 x 60 kilos. 2 x 85, 105 kilos. 1 x 120, 135 kilos. Hasta acá todo con agarre prono. 2 x 150, 160 kilos. Agarre mixto. -Dominadas + TGU: 4 x (6 dominadas + 1 TGU por lado usando un...
por Fighter/Lifter
19 Ene 2019 00:43
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Defendiendo la Leche.(Entera)
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Peru

Re: Defendiendo la Leche.(Entera)

No tomes leche, ni se la des a tus hijos La única leche saludable para un ser humano, es la leche materna (podría, llegado el caso, ser de una nodriza), y sólo durante la lactancia. Vamos a repasar un par de tus razones por la cual la leche de vaca es KK: 8)Contiene grandes cantidades de grasa. Bie...
por Fighter/Lifter
18 Ene 2019 15:50
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Defendiendo la Leche.(Entera)
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Peru

Re: Defendiendo la Leche.(Entera)

Como curiosidad, no hace mucho estuve en EEUU, concretamente en Nueva York, en un congreso de medicina deportiva, y descubrí un método que utilizaban jugadores profesionales de fútbol americano para aumentar rápidamente su masa muscular y salir del estancamiento denominada GOMAD ( su significado es...
por Fighter/Lifter
18 Ene 2019 15:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Ayer Jueves tocó descanso. Hoy Viernes haré sentadilla ligera y peso muerto pesado en la noche. Ahora en la mañana tuve un espacio entre clientes y he hecho un poco de clubbells y movilidad de cadera.
por Fighter/Lifter
18 Ene 2019 04:50
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Defendiendo la Leche.(Entera)
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Peru

Re: Defendiendo la Leche.(Entera)

Yo ya he puesto 30 razones por los que la leche es kk,si prefieres creer en un estudio de hace mil años tu mismo. Básicamente tu argumento fuerte ha sido que mucha gente no toma leche y obtiene el suficiente calcio de todas formas. El problema es que esto es una falacia, puesto que eso tendría sent...
por Fighter/Lifter
18 Ene 2019 01:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Voy a probar ese remo en polea pronto. ¿Alguna sugerencia?
por Fighter/Lifter
18 Ene 2019 01:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Peru

Re: diario izanagi

De acá a Junio tienes tiempo para dar un buen cambio. ¿Cómo vas notando la movilidad?
por Fighter/Lifter
17 Ene 2019 14:39
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
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Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Sigamos con la temática del hilo, a nadie importa quien usa o no esteroides, eso es la vida privada de cada uno. Hola Arnold, voy a dejar una pequeña opinión si me la permites. Si te das cuenta, los hilos que siempre suelen desviarse a rencillas personales suelen tener siempre un ingrediente, y ese...
por Fighter/Lifter
17 Ene 2019 06:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Miércoles (son 00:21 del Jueves mientras posteo xD):
-Press de banca:
10 x 40 kilos.
6 x 52.5, 62.5, 72.5 kilos.
6 x 82.5, 87.5 kilos.

-KB jerk:
5 x (1 clean + 5 jerks x 2 KB de 24 kilos c/u).

-Face-pulls:
3 x 15.
por Fighter/Lifter
17 Ene 2019 06:10
Foro: Suplementos
Tema: La importancia de la nutricion y los suplementos.
Respuestas: 6
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Re: La importancia de la nutricion y los suplementos.

En contra de lo que mucha gente piensa suplementarse es siempre muy necesario teniendo en cuenta el ritmo de vida que hoy exige nuestro día a día, pondré varios ejemplos: Pero si cada vez la gente lleva un estilo de vida más sedentario. Entiendo que digas que un atleta de alto rendimiento necesite ...
por Fighter/Lifter
16 Ene 2019 15:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 557
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Claro, más que nada es una entrada en calor.
por Fighter/Lifter
16 Ene 2019 01:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 844
Vistas: 57650
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Peru

Re: Diario de carlos996

¿Qué fue exactamente lo que no te gustó?
por Fighter/Lifter
16 Ene 2019 00:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

1er micro-ciclo:

Sentadilla trasera:
Día 1.-
4 x 105, 115 kilos.
Día 2.-
2 x 105, 115, 122.5 kilos.

Press de banca:
Día 1.-
6 x 80, 85 kilos.
Día 2.-
3 x 85, 90 kilos.

Peso muerto:
2 x 145, 155 kilos.
por Fighter/Lifter
15 Ene 2019 23:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Ayer tuve otra complicación de trabajo y eso sumado a una visita al dentista me dejó sin tiempo para entrenar el día de ayer. Otra vez más tuve que correr un día. Entrenamiento de hoy, Martes: -Sentadilla trasera: 6 x 45 kilos. 4 x 65, 80 kilos. 2 x 95, 105, 115, 122.5 kilos. -Buenos días: 5 x 60, 7...
por Fighter/Lifter
14 Ene 2019 06:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Pues si se te hace entretenido entrenar así y te sientes bien entonces a seguir adelante.
por Fighter/Lifter
13 Ene 2019 21:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 560
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Re: Javi (entrenando en casa)

javi29 escribió:
13 Ene 2019 20:47
Fighter/Lifter escribió:
12 Ene 2019 19:16
¿Cuantas semanas llevas ya entrenando de esta forma?
ya van 8 o 9 semanas
¿Y no crees que ya es momento de hacer una descarga y/o un cambio?
por Fighter/Lifter
13 Ene 2019 19:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Eres el wikiejercicios tio!!! Jeje Joder, parecen una cagarruta de ejercicios (me refiero a TGU, entre otros) pero es flipante lo que cuestan jeje Gran trabajo, como siempre. Gracias compañero! Si, el TGU es un ejercicio bastante demandante de una movilidad aceptable y de un core fuerte. Y es un ej...
por Fighter/Lifter
13 Ene 2019 19:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Si puedes conseguirte una banda elástica, es algo que puede hacer mucho por tu cintura escapular y tus hombros. Que sea una que no de mucha resistencia, para que puedas hacer cosas así:

por Fighter/Lifter
13 Ene 2019 18:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

La diferencia entre un swing y un snatch básicamente sería que en el snatch la mancuerna llega a la postura sobre la cabeza (donde acabaría un press).