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Se encontraron 1121 coincidencias

por Fighter/Lifter
25 May 2018 03:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Y otra cosilla,el rodillo,hay uno aparcado en el gym y como no veo a nadie usar...que ejercicios haces con el y que beneficio le ves?a ver si puedes decirme un par que veas los más básicos para probar,el vaca gato que me dijiste ya es parte de mi repertorio,me gusta como final para el día de pierna...
por Fighter/Lifter
24 May 2018 16:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

hola, pregunta desde el total desconocimiento,en la competición como hacéis?un ejercicio hasta la final y luego se comienza con otro o se van haciendo las clasificaciones de los tres a la vez (esto lo veo más complicado),me refiero por mantenerse caliente para cada ejecución,cuanto suele durar un e...
por Fighter/Lifter
24 May 2018 16:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Ahora estoy empezando, van 2 meses nomas, y mas o menos hago entre 7 a 12 repes en los ejercicios, al principio subía bastante el peso cada semana (2 a 5kg), ahora ya estoy cerca de una meseta, y subo menos (1 a 2kg) y en otros subo repes, cuando vea que ya no avanzo empezaré a trabajar la fuerza a...
por Fighter/Lifter
24 May 2018 06:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Siempre entrenas en ese rango de reps, o algunas temporadas bajas un poco? mi objetivo es hacer de 10 a 12 repes, luego empezar a hacer las pronadas abiertas, ahora las estoy haciendo cerradas, al ancho de los hombros, y luego si sigo avanzando empezar a lastrar algo No me refería específicamente ...
por Fighter/Lifter
24 May 2018 06:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Pero en los últimos entrenos trabajaste por debajo de esos pesos Sentadilla con 140 kg Banca con 100 kg Peso muerto con 185 kg ¿Por qué no intentaste levantar los pesos que quieres lograr en la competencia? O es que con la adrenalina y presión de la competencia te da un plus para levantar mas Hola ...
por Fighter/Lifter
24 May 2018 06:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Viking Strength escribió:
24 May 2018 03:20
Fighter/Lifter escribió:
24 May 2018 02:28
¡Excelente! ¿En qué peso corporal estás?
En 110. Según la coach la barra subió con la misma facilidad de los 180, así q lo consideramos un tanteo y no una RM
A por el doble del peso corporal entonces!!!!
por Fighter/Lifter
24 May 2018 02:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

¡Excelente! ¿En qué peso corporal estás?
por Fighter/Lifter
24 May 2018 02:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

¿Contento con el último entrenamiento? ¿Qué sensaciones tienes para con la competición? ¿Qué pesos crees que sacarás? Mucha suerte! Muchas gracias Carlos. La idea es superar las marcas anteriores, que son: Sentadilla 150 Banca 105 Peso muerto 190 En sentadilla pienso abrir con 140 y dependiendo de ...
por Fighter/Lifter
23 May 2018 03:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

¿Siempre entrenas en ese rango de reps, o algunas temporadas bajas un poco?
por Fighter/Lifter
23 May 2018 03:12
Foro: Suplementos
Tema: Suplementos,si?no?
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Re: Suplementos,si?no?

Ok.
por Fighter/Lifter
23 May 2018 03:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Viking Strength
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Re: Viking Strength

Bien compañero!!! Debes salir destruido después de esos entrenamientos.
por Fighter/Lifter
23 May 2018 03:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Suerte en la competicion del domingo maestro. Gracias amigo. Hoy Martes, último entrenamiento antes de la competencia: -Sentadilla trasera: 2 x 1 x 140 kilos. -Press de banca: 2 x 1 x 100 kilos. 3 segundos de pausa. -Dominadas: 3 x 5 x peso corporal. 2-3 segundos arriba (pecho tocando barra) en cad...
por Fighter/Lifter
22 May 2018 17:44
Foro: Suplementos
Tema: Suplementos,si?no?
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Re: Suplementos,si?no?

Empiezo por el final...esto has escrito,dime que no lo hacías pensando en ti.... Fighter.... Ja ja ja. Como serán de diferentes nuestras mentalidades que nunca se me ocurrió la idea esa porque básicamente no pensé en tomarlo en el vestuario sino en casa. Yo decía, meter a la licuadora la patata frí...
por Fighter/Lifter
22 May 2018 05:03
Foro: Powerlifting/Strongman
Tema: World’s Strongest Man 2018
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Re: World’s Strongest Man 2018

Una de las pruebas de la final. Levantamiento sobre la cabeza:

por Fighter/Lifter
22 May 2018 03:14
Foro: Suplementos
Tema: Suplementos,si?no?
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Re: Suplementos,si?no?

Hola. Esto comenzó por una pregunta que básicamente era si se podía prescindir de la amilopectina. Y con esto salieron varios ejemplos. Lo curioso es que me trates de necio, cuando por ejemplo, con el ejemplo (valga la redundancia) del plátano has argumentado muy bien que no sería lo óptimo y yo te ...
por Fighter/Lifter
21 May 2018 19:24
Foro: Suplementos
Tema: Suplementos,si?no?
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Re: Suplementos,si?no?

Habría por ejemplo diferencia entre echar 5 gr más o menos de proteína en el batido post entreno?,en usar proteínas whey de misma gama?el sentido común me dice que no y tampoco necesito un estudio para corroborar eso. Si me dices de diferencia entre tomarlo seguido o media hora después te pondré ot...
por Fighter/Lifter
21 May 2018 04:47
Foro: Powerlifting/Strongman
Tema: World’s Strongest Man 2018
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Re: World’s Strongest Man 2018

GuapiFit escribió:
21 May 2018 00:29
El mitico savickas todavía sigue en activo?
Si, pero en 2016 sufrió una lesión bastante grave en un nervio de la espalda y desde ahí su nivel ha decaído mucho. También hay que considerar que tiene 42 años y viene compitiendo en la élite del mundo de la fuerza desde hace 19 años.
por Fighter/Lifter
20 May 2018 18:52
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer, Sábado:

-Sentadilla trasera:
1 x 130 kilos.
2 x 140 kilos.

-Peso muerto:
1 x 170 kilos.
1 x 180 kilos.
1 x 185 kilos.

-Dominadas supinas:
5 x peso corporal.
5 x 12 kilos de lastre.
por Fighter/Lifter
20 May 2018 18:40
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Peso Muerto - ¿Útil para el lumbar?
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Re: Peso Muerto - ¿Útil para el lumbar?

Esto es como cuando dicen que la sentadilla lesiona. NO. Lo que pasa es que la sentadilla es un ejercicio duro, igual que el peso muerto, y mucha gente las evita como la plaga. También está la gente que hace sentadillas pero tiene la movilidad de una abuela e insisten en no trabajar en su movilidad/...
por Fighter/Lifter
20 May 2018 18:37
Foro: Suplementos
Tema: Suplementos,si?no?
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Re: Suplementos,si?no?

En la medida que nos alejamos de esas pautas se va perdiendo una pequeña parte de efectividad máxima, tomarlo 20 a 25 min después se aleja un poco del momento idóneo pero es mejor que no ingerir alimento post entreno. Yo no creo que exista diferencia significativa entre tomarlo inmediatamente acaba...