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Se encontraron 1752 coincidencias

por Fighter/Lifter
13 Dic 2018 06:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer, Miércoles:

-Sentadilla trasera:
2 x 6 x 90 kilos.

-Peso muerto:
3 x 150 kilos.
3 x 160 kilos.

-Remo Pendlay:
3 x 6 x 80 kilos.

-Remo en polea:
2 x 12.
por Fighter/Lifter
12 Dic 2018 17:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Llew escribió:
12 Dic 2018 13:45
Ese si que me gusta,lo he hecho alguna vez con alguno sujetando tobillos al final de la rutina y es muy duro,tiene un nombre pero no me acuerdo,jaja.
Saludos
Curl nórdico.
por Fighter/Lifter
12 Dic 2018 02:07
Foro: Deportes de Contacto
Tema: UFC 2018, mejores momentos:
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Re: UFC 2018, mejores momentos:

Pedazos de lo que fue el UFC 231:

por Fighter/Lifter
11 Dic 2018 21:21
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Martes:

-Press de banca:
6 x 40 kilos.
3 x 50, 60, 70 kilos.
6 x 75, 80, 85 kilos.

-KB press unilateral:
4 x 10 x lado, KB de 16 kilos.

-Tríceps en polea + facepull:
3 x (15 + 15).
por Fighter/Lifter
11 Dic 2018 20:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Que se mejore pronto el peque, y que tú no caigas en enfermedad.
por Fighter/Lifter
10 Dic 2018 22:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Llew escribió:
10 Dic 2018 21:43
Curioso artilugio, no lo conocía y por supuesto he tenido que buscar los sit ups jaja ja
Saludosss!!!
Su principal utilidad es poder hacer lo del video, Glutes and hamstrings raises o elevaciones de glúteos y femorales.

por Fighter/Lifter
10 Dic 2018 21:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Lunes: -Sentadilla trasera: 2 x 6 x 50 kilos. 2 x 75 kilos. 2 x 95 kilos. 4 x 105, 112.5, 120 kilos. -Sentadilla frontal: 4 x 75 kilos. 4 x 4 x 85 kilos. -Dominadas: 4 x 5 x peso corporal. 2 segundos arriba con el pecho tocando la barra y 2 segundos de pausa abajo para eliminar...
por Fighter/Lifter
10 Dic 2018 02:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

A ver, es que yo lo había extrapolado a musculación, es verdad, ya que estaba dando por hecho en la comparación planteada que a menos repeticiones más kilajes movidos. Por eso puse que a no ser que los pesos sean parecidos; si en ambos casos los pesos son parecidos, sí, totalmente de acuerdo, claro...
por Fighter/Lifter
09 Dic 2018 19:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

¿Cómo siguen los hombros? ¿Qué tipo de calentamiento haces antes de entrenar?
por Fighter/Lifter
09 Dic 2018 19:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

La forma de manejar peso en culturismo o en power a mi parecer es distinta,en culturismo somos menos eficientes a la hora de manejar grandes pesos ya que estamos acostumbrados a tratar de sentir la musculatura que buscamos trabajar y en power es la búsqueda de por biomecánica e impulso nervioso la ...
por Fighter/Lifter
09 Dic 2018 18:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

No jodas fighter, no es lo mismo 3 repeticiones con, por poner un ejemplo, 100kg que 6 repeticiones con 70kg. Al menos en mi caso, mantengo mucho mejor la técnica de ejecución en el segundo caso que en el primero. Por ejemplo, yo hago un press de banca con 90kg a 6 repeticiones y lo hago con buena ...
por Fighter/Lifter
08 Dic 2018 21:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Genial compi,me alegro mucho que cumplas tus metas y aún más que tengas nuevos objetivos que no me cabe duda conseguirás. Cuando he leído que ahora subirías volumen de entreno las reps que me han venido a la cabeza no eran precisamente las que comentas a Javi...de hecho pensaba en casi la mitad,de ...
por Fighter/Lifter
08 Dic 2018 02:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Buenísimo ese PM y encima te quedaron energías. Vas a buscar resistencia al aumentar el volumen no? 1) ¡Gracias! 2) Hummm, no exactamente. No trabajaré en series tan largas como para ganar resistencia, pero si acumularé una cantidad mayor de levantamientos de entre el 75%-85% de intensidad. Donde s...
por Fighter/Lifter
08 Dic 2018 01:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Viernes: -Sentadilla trasera: 5 x 90 kilos. 5 x 95 kilos. -Peso muerto: 2 x 155 kilos. 2 x 165 kilos. 2 x 175 kilos. MUY contento. Estoy totalmente seguro de que hubiera podido hacer una 3ra repetición con ese peso, pero me mantuve dentro de lo planeado. Cierro mi año con este l...
por Fighter/Lifter
08 Dic 2018 01:39
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta de 2000 kcal para perder grasa y ganar músculo
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Re: Dieta de 2000 kcal para perder grasa y ganar músculo

Entonces adelante y nos vas contando como avanza todo. ¡Suerte!
por Fighter/Lifter
07 Dic 2018 06:20
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta de 2000 kcal para perder grasa y ganar músculo
Respuestas: 4
Vistas: 166
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Peru

Re: Dieta de 2000 kcal para perder grasa y ganar músculo

Yo creo que hay que tratar de que la dieta entre en el estilo de vida de la persona. Por ejemplo, viendo eso, soltaría las siguientes preguntas para ti, compañero: ¿No se te dificulta comer 5 veces al día? Pregunto porque en algunos casos podría ser complicado (tema trabajo por ejemplo). ¿Puedes cos...
por Fighter/Lifter
07 Dic 2018 05:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 799
Vistas: 45661
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Peru

Re: Diario de carlos996

Y siempre lo suelo hacer plano porque si lo hago superior se me carga mucho el deltoide. Intento hacer los fs7 en ejercicios y/o máquinas en los que el aislamiento del grupo muscular sea mayor. Un saludo! ¿Si tuvieras que escoger 3 ejercicios para hacer FS7 en pectorales (3 para poder ir rotando) c...
por Fighter/Lifter
07 Dic 2018 05:49
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Jueves, en casa:

-Press de banca:
3 x 8 x 78 kilos.

-KB combo unilateral. Dead clean + press estricto:
3 x 6 x mano x KB de 20 kilos. Dead clean y press en cada rep.
por Fighter/Lifter
05 Dic 2018 23:16
Foro: Culturismo
Tema: El verdadero culturismo natural
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Re: El verdadero culturismo natural

Existe cantidad de literatura científica sobre las ganancias en fuerza e hipertrofia derivados del entrenamiento con sobrecargas. Existe cantidad de ejemplos de gente que se ha vuelto muy fuerte con los entrenamientos con pesas. ¿Ejemplos de gente que se ha vuelto realmente fuerte solo con método de...
por Fighter/Lifter
05 Dic 2018 22:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 979
Vistas: 52086
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Sobre si las ganancias de este tipo (estático) perduran yo pienso que si,poco a poco se va consiguiendo progresar pero imagino que al igual que nos ocurre en hipertrofia cuando nos congestionamos que nuestro volumen aumenta respecto a reposo en la flexibilidad ocurre algo similar,en caliente el log...