Eliteculturismo

Jueves: 1.-Press de banca: 20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 85 kilos. 3 x 6 x 90 kilos. Sintiéndose muy fácil el 3 x 6 con 90, recuperando la confianza 2 semanas después de haber faileado en banca. 2.-Rompecráneos con barra Z: 4 x 10 x 30 kilos 3.-Facepull con banda elástica: 4 x 20.

izanagi escribió: ↑
02 May 2024 15:48
.como decia mi abuela: con paciencia y saliva se la metio un elefante a una hormiga!!!

Cual sería mi asombro, al saber que fue piernas al hombro.

Es que a IZA le gustan las mujeres fuertes ... y quizas algun trava... 🤣 A mi personalmente no me atrae la estética relacionada al "fitness" femenino, pero entiendo que haya mucha gente a la que le gusten algunas de las bikinis o competidoras de wellness o de figure. Pero vamos....pon pausa entre l...

-Observaciones: Cada dia menos molestias en mi lesión gracias a los ejercicios pre entreno de movimiento articular que he seguido de los videos que me ha pasado el amigo Carlos y el amigo Fighter Lifter, además he añadido los masajes con pelota y ha habido una mejora en cuanto al dolor al tragar, c...

kityasuni escribió: ↑
01 May 2024 10:28
Deja de hacer el ridiculo ya.

Haz una encuesta en el foro sobre quién es el usuario que más hace el ridículo. Hazlo, para poder reírme con el resultado. Te reto.

Joder Izanagi. ¿Qué ves en youtube para que el algoritmo te sugiera ese tipo de contenido de mujeres totalmente mutadas por los esteroides? No la conocía de nada, pero no jodamos. He buscado su canal para ver y he visto unos segundos de este video: https://www.youtube.com/watch?v=-Uvnp3Ano8A&ab_chan...

Si una *explicación sobre anatomía te parece algo ridículo, debería eso ser suficiente para que te des cuenta, lo que los demás hemos notado hace mucho. Que esta discusión te queda muy grande. *Explicación hecha por Carlos además, no por mi. Si la explicación es correcta (y lo es), es Carlos quien l...

izanagi escribió: ↑
30 Abr 2024 21:20
Es que me divierte más CrossFit...

Ve con cuidado, no vayas a lastimarte de nuevo. El problema de esas clases es que el objetivo suele ser cansar al cliente (en este caso tú), no poner esmero en que haga las cosas técnicamente bien.

kityasuni escribió: ↑
30 Abr 2024 20:53
Que si, que llevas la razon en todo, eres el mejor, eres un crack.

Pero si precisamente he citado una respuesta de Carlos y no mía. En todo caso sería Carlos quien lleva la razón, no yo. Ni para ser borde sirves, lol.

Con tal de querer llevar la razon sueltas cualquier tonteria que no tiene nada que ver. Eso es exactamente lo que tú has hecho. Mira, estábamos hablando de un dolor relacionado con el hombro. Y tú has soltado esta joya: Osea, que yo puedo comer y que me duela el dedo gordo del pie derecho ja ja ja....

Lunes: 1.-Sentadilla frontal, día ligero: 8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 85 kilos. 2 x 6 x 92.5 kilos. 2.-Peso muerto: 8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá todo con agarre prono. 1 x 150 kilos. Agarre mixto. 4 x 4 x 160 kilos. Agarre mixto. 3.-Remo Pendlay: 2 x 5 x 80 kilos. 4.-Dom...

Osea, que yo puedo comer y que me duela el dedo gordo del pie derecho ja ja ja. "Por lo tanto, probablemente, el hecho de tragar puede hacer que genere molestias en los músculos de la clavícula, a saber, trapecio y/o deltoide, y pueda irradiarse a la inserción del deltoide con el bíceps. " Una lesi...

Fuerza de competicion no es salud. Bueno asi lo veo yo.... no tiene nada da malo el querer competir y ser mas fuerte, o ser mas grande, eso es vanidad, no esta mal pero no tienen nada que ver con la salud. Concuerdo. De hecho diría, que cualquier tipo de *competición se aleja de la salud como objet...

¿Que es eso de que comiendo te duele un hombro? te lo has inventado para que alguien te haga casito. Carlos dio una respuesta bastante buena tiempo atrás: A ver, lo más probable es que venga relacionado con una tendinopatía en el deltoide o trapecio. Tened en cuenta que el esternocleidomastoideo se...

Si ya se que la cadera no es un músculo,deberían dejar de hacer peso muerto,pues depende si trae más problemas que ganancias ,siendo lesivo para gente que o se pasa con la carga o tiene mala técnica pues si que es bueno saber otros ejercicios afines. Pero entonces hay que trabajar en mejorar esa té...

Uso de la pelota de Lacrosse en masajes:

https://www.sportlife.es/trainhard/entr ... 2_102.html

https://ignittion.es/blogs/uncategorize ... -lacrosse/

kityasuni escribió: ↑
29 Abr 2024 21:11
Eres tan ignorante que no sabes que esas pelotas hacen mas mal que bien.

¿Y de donde sacas eso? Ilústranos.

-Observaciones: Muy bien el entreno de hoy, practicamente sin molestia aunque más congestionada la zona de la lesión que en el otro hombro y luego al comer ya solo me da el pinchazo lo que sería en la zona del manguito, ya casi no siento nada en la zona del biceps por lo que creo que ha mejorado ba...

Ya pero la gente que se queja del peso muerto,no se queja de romperse el isquio sino de la cadera. Normalmente cuando la técnica es mala las lesiones o dolores suelen darse en torno a la cadera/espalda baja, si. Pero eso no significa que solo se trabaje la extensión de cadera. En la banca normalmen...

izanagi escribió: ↑
28 Abr 2024 20:22
Y yo que siempre pense que el peso muerto era una extension de cadera y vosotros discutiendo por los isquios.

Es una extensión de cadera, pero es mucho más que solo una extensión de cadera.

*Una de las cosas que se trabaja en una extensión de cadera, son los isquios.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Re: Por ESTO el PESO MUERTO te IMPIDE GANAR MASA MUSCULAR.

Re: La ruth nos ayuda a comprar esteroides

Re: Diario de Zeros

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Re: Diario de Zeros

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