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Se encontraron 595 coincidencias

por Fighter/Lifter
23 Nov 2017 03:13
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Comidas rápidas que lleváis al trabajo
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Re: Comidas rápidas que lleváis al trabajo

Supongo que buscas recetas rollo fit, altas en proteína, etc. Pues yo cuando me aburro y tengo ganas de comer dulce hago una especie de mega-panqueque. Como una parte (no soy muy dulcero) y el resto lo guardo en un tupper en trozos. Cuando quiero picar saco el tupper y listo. Un ejemplo de receta se...
por Fighter/Lifter
23 Nov 2017 02:55
Foro: Culturismo
Tema: Nuevo centro de Powerexplosive
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Re: Nuevo centro de Powerexplosive

Personalmente pienso que salvo que se sea un atleta de alto rendimiento, scanners y sensores sobran. Es decir, no es que vengan mal, pero al final eso lo tiene que costear alguien, y serán los clientes que acaban pagando algo que no necesitan realmente. Es como pagar 5 monedas por un polo blanco vs ...
por Fighter/Lifter
23 Nov 2017 02:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario strong berserker
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Re: Diario strong berserker

Bien! Esos complex con barra son una forma divertida de hacer trabajo metabólico, cardio o como se le quiera decir.
por Fighter/Lifter
23 Nov 2017 02:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Albert - Powerbuilding
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Re: Diario de Albert - Powerbuilding

Mi consejo para esa banca es más simple. Empieza a meter press cerrado y otros complementos para triceps. Incluso podrías meter press cerrado en lugar de banca cada 4 sesiones por ejemplo.
por Fighter/Lifter
23 Nov 2017 02:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Albert - Powerbuilding
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Re: Diario de Albert - Powerbuilding

carlos996 escribió:Ya he escuchado otras veces que si acortas el recorrido puedes meter más peso (yo creo que no en todo el mundo). Pero, ¿merece la pena? Me refiero a que hacerlo así es mas lesivo ya que el hombro y muñeca sufren mucho más

En mi opinión personal, salvo que compitas no compensa.
por Fighter/Lifter
22 Nov 2017 23:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hoy Miércoles, entrenamiento AM en casa: -Saltos con soga: 4 rondas de 50 saltos. 15 segundos de descanso entre rondas. Entrenamiento PM en el gimnasio: -Sentadilla delantera: 6, 7, 8 x 65 kilos. -Press militar: 3 x 6 x 40 kilos. -Peso muerto: 3 x 5 x 115 kilos. Bonnus: Pantorrillas sentado en máqu...
por Fighter/Lifter
22 Nov 2017 23:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Albert - Powerbuilding
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Re: Diario de Albert - Powerbuilding

carlos996 escribió:Hola,

¿Por qué haces el press banca con el agarre tan ancho?

Un saludo.

Agarre más ancho = menos recorrido.
por Fighter/Lifter
22 Nov 2017 22:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

El peso muerto es un ejercicio que no hago nunca prácticamente, no porque no quiera, sino porque tengo problemas de lumbalgia y me destroza. Apenas puedo coger 80kg y me tiro 3 días jodido jajaja ¿Cómo vas de movilidad/elasticidad? Me muevo menos que el portero de un futbolín... Vamos, me estiro me...
por Fighter/Lifter
22 Nov 2017 17:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hoy Miércoles, entrenamiento AM en casa:

-Saltos con soga:
4 rondas de 50 saltos.
15 segundos de descanso entre rondas.
por Fighter/Lifter
22 Nov 2017 16:13
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Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

carlos996 escribió:El peso muerto es un ejercicio que no hago nunca prácticamente, no porque no quiera, sino porque tengo problemas de lumbalgia y me destroza. Apenas puedo coger 80kg y me tiro 3 días jodido jajaja

¿Cómo vas de movilidad/elasticidad?
por Fighter/Lifter
22 Nov 2017 05:08
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Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Fighter/Lifter escribió:Hoy Martes entrenamiento AM en casa:

-KB high pull + burpees:
5 rondas de 12 HP con KB de 20 kilos + 6 burpees.

Bonnus, trabajo de balance en pelota suiza. Sentado, arrodillado y plank.

Hoy Martes entrenamiento PM:

-Remo ergonómico:
2 vueltas de 500 metros.

Bonnus: 5-6 minutos de yoga.
por Fighter/Lifter
22 Nov 2017 05:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Ya que hemos hablado en privado y no te gusta la idea...te reto a hacer 15 swings y 15 burpees en un minuto.Que mejor manera de poner las pulsaciones a mil...Asi haciendo fartleks...pero no te veo haciendolos un saludo maestro. Excelente reto!!!! El Jueves o Viernes lo pruebo. A ver si te animas tú...
por Fighter/Lifter
21 Nov 2017 16:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hoy Martes entrenamiento AM en casa:

-KB high pull + burpees:
5 rondas de 12 HP con KB de 20 kilos + 6 burpees.

Bonnus, trabajo de balance en pelota suiza. Sentado, arrodillado y plank.
por Fighter/Lifter
21 Nov 2017 02:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Empezando semana de descarga, entrenamiento de hoy, Lunes en casa: -Sentadilla frontal 4 x (1 clean + 5 sentadillas frontales) x 68 kilos. -Press de banca + remo a una mano: 4 x (5 PB x 68 kilos + 10 remos x mano con KB de 20 kilos). Accesorios: Remo T. La versión libre, no en máquina, colocando una...
por Fighter/Lifter
20 Nov 2017 16:07
Foro: Culturismo
Tema: Cursos de culturismo
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Re: Cursos de culturismo

Yo tengo los del IFBB. Los que vendrían a ser de entrenador personal y entrenador especializado en fitness y fisicoculturismo. ¿Los recomiendo? Si, bastante, pero recomiendo no tomarse todo lo que se enseña ahí como una verdad absoluta, mucho de lo que se enseña (esto puede resultar obvio pero lo se...
por Fighter/Lifter
20 Nov 2017 16:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Es que no es tan curioso en realidad. Cuanto menos stress manejes mejor va a funcionar el cuerpo en general.
por Fighter/Lifter
20 Nov 2017 15:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

albertrodva escribió:Como es la zercher concentrica? Sales de abajo de los topes o que?

Exacto. Así se elimina cualquier rebote y es bastante más duro.
por Fighter/Lifter
20 Nov 2017 07:09
Foro: Deportes de Contacto
Tema: MMA, grandes momentos:
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Re: MMA, grandes momentos:

Otra gran pelea para el recuerdo:

https://www.youtube.com/watch?v=sgaSvhJ3BMs
por Fighter/Lifter
19 Nov 2017 05:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Albert - Powerbuilding
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Re: Diario de Albert - Powerbuilding

La situación en Venezuela debe de ser bastante jodida. Actualmente en mi ciudad tenemos a muchos, pero muchos venezolanos que vienen huyendo de la crisis. Hace poco leí un reportaje en el que salían personas que antes eran profesionales en sus países, y que ahora les toca desempeñar otras labores mu...

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