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Se encontraron 4011 coincidencias

por Fighter/Lifter
22 Sep 2020 19:05
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Qué utilizáis para hacer seguimiento de vuestras rutinas?
Respuestas: 19
Vistas: 410
Género:
Peru

Re: ¿Qué utilizáis para hacer seguimiento de vuestras rutinas?

Lo que estoy probando ahora son las hojas de cálculo que te da gmail, y están bastante bien. Es como tener tus hojas de excel, pero con la ventaja de que puedes acceder a ellas desde cualquier dispositivo con internet. Además te da la opción de compartir con una persona o un grupo de personas, lo cu...
por Fighter/Lifter
22 Sep 2020 17:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 1996
Vistas: 184934
Género:
Peru

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hummm, no estoy seguro de si no te he entendido o no has entendido bien la rutina. La idea del 5/3/1 es que cada semana tocas un básico al día, y ese día haces una sola serie dura (las demás son preparación para esa serie realmente), donde haces todas las *reps que puedas. Por ejemplo, en el siguien...
por Fighter/Lifter
22 Sep 2020 14:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
Respuestas: 1996
Vistas: 184934
Género:
Peru

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Muy powerbuilder esos entrenamientos je je je.
por Fighter/Lifter
22 Sep 2020 07:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2551
Vistas: 241708
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Lunes:
-Press de banca:
2 x 8 x 40 kilos.
4 x 60, 75 kilos.
4 x 8 x 88 kilos.

-Press sobre la cabeza a una mano + remo a una mano:
5 x (8/8 + 8/8) x KB de 24 kilos.

-KB halo:
3 x 8/8 x KB de 16 kilos.
por Fighter/Lifter
21 Sep 2020 14:39
Foro: Farmacología
Tema: El verdadero poder de la trenbolona.
Respuestas: 4
Vistas: 99
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Peru

Re: El verdadero poder de la trenbolona.

JanKlod escribió:
21 Sep 2020 08:45
.... comencemos a tomar trembolona... y finalmente a poder follar chicas malas.....
Si quieres follar chicas malas, mejor invierte el dinero de las drogas en un negocio. Te irá mejor.
por Fighter/Lifter
21 Sep 2020 02:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2551
Vistas: 241708
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Maestro mucho escrito para no tener comentarios asi que reciba el mio... Veo que dejas un poco de lado el pm (tu ejercicio estrella)tal vez te diste cuenta que debias mejoras en dominadas y press banca...me alegra que sigas dandole duro al squat ejercicio favorito mio ahora mismo...me he quedado co...
por Fighter/Lifter
21 Sep 2020 02:03
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El círculo vicioso del azúcar
Respuestas: 63
Vistas: 2166
Género:
Peru

Re: El círculo vicioso del azúcar

Pero es que tu no has aportado una mierda a esta conversacion,solo tu opinion. He aportado un meta-análisis. El nivel más alto de aportación científica. Como eres de memoria breve, cito el comentario (link incluido): Ahora para quienes quieran leer algo serio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic...
por Fighter/Lifter
20 Sep 2020 18:22
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El círculo vicioso del azúcar
Respuestas: 63
Vistas: 2166
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Peru

Re: El círculo vicioso del azúcar

Pues que no todas las fuentes son de igual valor. Es como discutir un tema médico y mientras que una parte cita una enciclopedia médica, que la otra cite la página de algún hippie en internet.
por Fighter/Lifter
20 Sep 2020 08:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2551
Vistas: 241708
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamientos de la semana: Lunes: -Press de banca: 2 x 10 x 35 kilos. 5 x 55, 75 kilos. 4 x 8 x 85 kilos. -Press sobre la cabeza a una mano + remo a una mano: 5 x (7/7 press + 7/7 remos). Serie #1 con una KB de 20 kilos. Series # 2, 3, 4 y 5 con una KB de 24 kilos. -Crunch abdominal: 3 x 20. Marte...
por Fighter/Lifter
20 Sep 2020 08:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2551
Vistas: 241708
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Sábado:
-Sentadilla frontal:
2 x 4 x 50 kilos.
2 x 70, 80 kilos.
1 x 90 kilos.
3 x 3 x 100 kilos.

-Dominadas:
5 x peso corporal.
3 x 5 con 8 kilos de lastre (cadenas).

-Zancadas con mancuernas:
3 x 8/8 con mancuernas de 20 kilos c/u.
por Fighter/Lifter
20 Sep 2020 08:03
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El círculo vicioso del azúcar
Respuestas: 63
Vistas: 2166
Género:
Peru

Re: El círculo vicioso del azúcar

¿Realmente estás citando como fuente una página llamada cocaina.es? xD
por Fighter/Lifter
19 Sep 2020 17:37
Foro: Normas, preguntas, sugerencias y tutoriales
Tema: Que banco es mejor para piernas
Respuestas: 11
Vistas: 202
Género:
Peru

Re: Que banco es mejor para piernas

Bueno, quizás no es la respuesta que busques, pero usando un banco para hacer press puedes darle mucho juego a tu entrenamiento de piernas:
-Box squat.
-Bulgarian split squats.
-Hip thrusts.
-Step ups.
por Fighter/Lifter
19 Sep 2020 15:58
Foro: Lesiones
Tema: El enemigo de la musculación: La tendinitis
Respuestas: 6
Vistas: 176
Género:
Peru

Re: El enemigo de la musculación: La tendinitis

Sobre la técnica, no te quieto razón en que descuidarla es aumentar considerablemente el riesgo lesivo y que es un factor que siempre deberíamos tener en cuenta, pero también lo es el tipo de entrenamiento. Por ejemplo, como dije, las tendinitis suelen ser más comunes en culturistas o quienes siguen...
por Fighter/Lifter
19 Sep 2020 15:35
Foro: Lesiones
Tema: El enemigo de la musculación: La tendinitis
Respuestas: 6
Vistas: 176
Género:
Peru

Re: El enemigo de la musculación: La tendinitis

A ver, técnicamente la carga de entrenamiento es todo estímulo aplicado al entrenamiento y que contribuye a la mejora de la forma deportiva. EN otras palabras, la carga de entrenamiento engloba dos partes, el volumen de entrenamiento (cantidad de ejercicios que realizas, por ejemplo 4 series de 10 ...
por Fighter/Lifter
19 Sep 2020 08:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2551
Vistas: 241708
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Viernes: -Press de banca: 2 x 10 x 30 kilos. 5 x 45, 60 kilos. 3 x 15 x 73 kilos. Total: 45 reps en 3 series. El objetivo las siguientes semanas es mantener peso y aumentar semana a semana el total de reps en 3 series. -Press inclinado con mancuernas: 3 x 12 x 25 kilos c/u. Inc...
por Fighter/Lifter
19 Sep 2020 04:14
Foro: Offtopic
Tema: salseo dos youtubers fitness al octogono
Respuestas: 5
Vistas: 361
Género:
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Re: salseo dos youtubers fitness al octogono

Criticator escribió:
19 Sep 2020 00:46
Estos dos no saben que hacer para ganar dinero. El chuzado mr markinos, que siempre dijo que era natural; y gimsroka, qur dice que actualmente vive de esto, de ser youtuber. Menudos dos fantasmas.
Me parece que recién hace unos meses aceptó lo evidente. ¿Cierto?
por Fighter/Lifter
19 Sep 2020 04:04
Foro: Offtopic
Tema: salseo dos youtubers fitness al octogono
Respuestas: 5
Vistas: 361
Género:
Peru

Re: salseo dos youtubers fitness al octogono

metopa escribió:
18 Sep 2020 23:10
Dos papanatas mas que no saben lo que hacer para ganar mas visitas en youtube.
Ja ja ja ja ja. Primera vez en mucho tiempo que estoy totalmente de acuerdo con Metopa.
por Fighter/Lifter
18 Sep 2020 21:33
Foro: Lesiones
Tema: El enemigo de la musculación: La tendinitis
Respuestas: 6
Vistas: 176
Género:
Peru

Re: El enemigo de la musculación: La tendinitis

A ver, por partes. Cuando yo hablo de intensidad, me refiero a su significado dentro de la literatura del entrenamiento físico. Más particularmente respecto al entrenamiento con sobrecargas (porque también existe la intensidad con referencia al VO2 max). Es decir, la intensidad referida a la capacid...
por Fighter/Lifter
18 Sep 2020 15:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 2551
Vistas: 241708
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

izanagi escribió:
18 Sep 2020 15:04
Fighter/Lifter escribió:
17 Sep 2020 06:28
Hoy fue día de descanso. Una caminata larga y una hora de fisioterapia, que por cierto no iba desde antes de que iniciara la pandemia.
No me seas marica y a darle a la sentadilla!!!
¡Mañana toca sentadilla! Hoy toca banca y accesorios (distintos a los del Lunes).
por Fighter/Lifter
18 Sep 2020 15:38
Foro: Lesiones
Tema: El enemigo de la musculación: La tendinitis
Respuestas: 6
Vistas: 176
Género:
Peru

Re: El enemigo de la musculación: La tendinitis

Entrenando con cargas e intensidades elevadas en el gimnasio corremos el riegos de padecer algún tipo de lesiones si no realizamos los ejercicios con cuidado y poniendo mucho hincapié en la correcta realización de la técnica. Y, hablando de lesiones, el mayor enemigo que te puedes encontrar es la t...