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Se encontraron 1676 coincidencias

por Fighter/Lifter
18 Nov 2018 19:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Peru

Re: Javi (entrenando en casa)

Para dar equilibrio a la fuerza (chiste friki xD) voy a dar una opinión diferente a la de Carlos y Llew. Yo no pienso que sea necesario variar mucho la base del entrenamiento. Ojo, esto siempre y cuando lo que quieras no es hacer una definición (como bien aclaró Llew), sino perder unos pocos kilos (...
por Fighter/Lifter
17 Nov 2018 05:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Viernes:

-Sentadilla trasera:
2 x 130 kilos.
4 x 120 kilos.

-Sentadilla frontal:
4 x 80, 85, 90 kilos.

-Dominadas neutras:
3 x 7.
por Fighter/Lifter
17 Nov 2018 01:20
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Ayuda dieta ectomorfo extremo
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Peru

Re: Ayuda dieta ectomorfo extremo

Bien, si sientes que vas a fallar la próxima sesión en sentadilla, retrocede el peso unos 5 kilos y vuelve a empezar desde ahí.
por Fighter/Lifter
17 Nov 2018 00:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Vistas: 41922
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Peru

Re: diario izanagi

¿No metes ningún accesorio para las sentadillas? pues resulta que como hoy quería meter bastante tiempo de cardio y no quería estar mas de hora y media en el gim no meti nada...maestro para ti cual es el mejor accesorio a una sentadilla? Depende, amigo. Del tipo de sentadilla y del individuo. El ac...
por Fighter/Lifter
16 Nov 2018 20:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 795
Vistas: 41922
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Peru

Re: diario izanagi

¿No metes ningún accesorio para las sentadillas?
por Fighter/Lifter
16 Nov 2018 20:29
Foro: Suplementos
Tema: El mejor quemador de grasa
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Peru

Re: El mejor quemador de grasa

En realidad los movilizadores de grasa (llamados quemadores) no tienen mucho sentido en alguien con sobrepeso. Alguien con sobrepeso no tiene problemas en la movilización de la grasa, de hecho lo normal es que tenga lípidos elevados en la sangre (es decir, ya tiene bastante grasa moviéndose en su to...
por Fighter/Lifter
16 Nov 2018 20:20
Foro: Presentaciones
Tema: Hola a todos
Respuestas: 4
Vistas: 244
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Peru

Re: Hola a todos

Bienvenido.
por Fighter/Lifter
16 Nov 2018 20:18
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Ayuda dieta ectomorfo extremo
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Re: Ayuda dieta ectomorfo extremo

El dolor puede deberse a que tengas poca movilidad. Más tarde te dejo algunos enlaces de videos con ejercicios de movilidad para que los hagas como parte del calentamiento. Pero no me respondiste. ¿Cómo estás entrenando? Es decir, cuantos días, que haces cada día, etc.
por Fighter/Lifter
16 Nov 2018 16:34
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
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Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Llew escribió:
15 Nov 2018 21:20
El saber o no posar tan sólo lo veo determinante si se sube a una tarima y a mi parecer no es condición única el competir para ser o no culturista.
Hummm, no sé. Para mi, el culturismo es mostrar tu físico. No necesariamente subir a una tarima, pero creo que saber posar es parte del juego.
por Fighter/Lifter
16 Nov 2018 16:27
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Ayuda dieta ectomorfo extremo
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Re: Ayuda dieta ectomorfo extremo

Enhorabuena por el progreso. Los pesos seguirán llegando poco a poco. Lo que me llama la atención es que levantes más en press militar que en banca, debería ser al revés. ¿Cómo estás entrenando?
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 20:11
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
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Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Lo verdaderamente triste es que la realidad salvo en casos muy concretos como Amorosi y algún otro pocos son los que son un poco mediáticos,hay mucho más mindungui con química e incluso mucho más solicitados para lo que nombras que los verdaderos campeones naturales ya que a la mayoría no los ven c...
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 05:33
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
Respuestas: 10
Vistas: 243
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Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Sabes el premio por ser campeón del mundo?,no hay premio económico,una copa y medalla más 4 chorradas tipo camisetas,sudaderas o lote de suples de algún patrocinador,eso es todo. No quiero pecar de hater, pero hay un detalle importantísimo que estás olvidando. El premio en si no representa dinero d...
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 05:28
Foro: Culturismo
Tema: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos
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Re: El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Hay que ver que entienden por ser natural quienes participan y quienes juzgan las competencias. Yo en otro foro he llegado a leer que usar menos de 1 gramo de testosterona (¿supongo que semanal?) es ser natural. También hay gente que considera que por ejemplo, usar esteroides 9 meses y cortar 3, pue...
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 00:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

¿Te pones como meta alguna forma de progreso y simplemente vas guiándote por sensaciones?
por Fighter/Lifter
15 Nov 2018 00:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Yo lo que haría, si es que quieres seguir trabajando de esa forma los básicos, sería reducir de forma considerable el trabajo de ejercicios accesorios. Un ejemplo de lo que yo haría si quisiera seguir ese método con los básicos, con tu último entrenamiento: Press de Banca: 8x74kg + 10x67kg + 12x61kg...
por Fighter/Lifter
14 Nov 2018 23:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 469
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Re: Javi (entrenando en casa)

Hola, es obvio que vas a tener más agujetas. Vamos a hacer un cálculo rápido de TUT (tiempo bajo tensión por sus siglas en inglés). Antes tus series efectivas eran de 24 reps (3 x 8) y ahora estás haciendo 30 reps (8 + 10 + 12). Eso es (ceteris paribus) un 25% más de tiempo bajo tensión. Incluso aun...
por Fighter/Lifter
14 Nov 2018 18:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy, Miércoles: -Sentadilla frontal: 2 x 5 x 75 kilos. -Peso muerto: 4 x 135 kilos. 4 x 145 kilos. Todo con agarre prono. Dándole más trabajo al agarre y poco a la cadena posterior. La semana que viene paso a mixto y subo kilos. -Remo Pendlay: 3 x 8 x 80 kilos. Al final una buena se...
por Fighter/Lifter
14 Nov 2018 18:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Yo estoy viendo que entre que cada vez hago más exhaustivo el calentamiento y decalentamiento/estirar junto a un programa con mucho volumen de series y un día más por semana (5 dias) la realidad es que fácil dedico entre un 30 y 40% más al entreno semanal que el año pasado. Cierto, pero actualmente...
por Fighter/Lifter
13 Nov 2018 22:27
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mis entrenamientos actuales están diseñados para poder ser cumplidos en una hora de trabajo o poco más, ya que es el tiempo que suelo poder dedicarle al gimnasio actualmente.
por Fighter/Lifter
13 Nov 2018 21:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola compi,que tardas en un entreno como el de hoy? Se me hace corto salvo que metas muchas aproximaciones. Un saludo A ver, el entrenamiento va así más o menos: 10 minutos de calentamiento general. Esto por ejemplo hoy día fue mover las articulaciones (cuello y hombros especialmente), un poco de v...