Eliteculturismo

La busque yo. Voy al gym con mi padre, con el hice la full body y una vez que la terminamos, el prefirió hacer una que le de el monitor El monitor le dio una weider de 3 dias, y yendo recien 3 meses me pareció una barbaridad hacer esa rutina, por eso busque la torso-pierna.

Sinceramente, este es el tercer mes de gimnasio. Ya pase por la fullbody y ahora realizo una torso/pierna de principiantes, orientada en fuerza/hipertrofia. Aunque mi objetivo realmente, es poder ir progresando con los pesos y ganar toda la masa muscular posible aprovechando que recién empiezo en es...

Si te refieres a entrenarlos de forma directa, diría que es innecesario en la mayoría de los casos. Lo que no significa que no se entrenarán. El cuerpo funciona como una unidad. Al hacer un peso muerto sumo, por ejemplo, los aductores llevan una buena carga de trabajo. sisi me refería a entrenarlos...

Hola a todos, hago este tema para consultar sobre estos músculos. Quisiera saber si vale la pena entrenarlos ( incluir algún ejercicio en la rutina) y de que forma hacerlo. Agrego que estoy realizando una torso-pierna de principiantes.

Hola a todos, hago este tema para consultarles sobre que rutina seguir. Pasaron ya dos meses desde que arranque el gym. Hice la típica rutina fullbody básica que te dan al comenzar para que el cuerpo se ''acostumbre'' y ahora quisiera saber que rutina me recomendarían ustedes para seguir.

Me presento soy prupato, y básicamente estoy aquí para aprender de todos ustedes. Saludos

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