Eliteculturismo

yo este año me tire a 4x15 :) mismo peso tantos años 4x10... 3x12 dije voy ver eso si he ido muerto jejej
no digo mas, hasta el verano me vea en definicion

20 años corriendo y levantando hierros, ya puede hacer frio viento o llueva, ke salir se sale, entrenado pesas con gastroenteritis, infecciones.. fibres.... solo paro si hay gripe, ke es muy traicionera, de un tiempo atras me estoy encontrando mucho payaso, corriendo y yendo al gim.. la frase mas ma...

edycesterone, yo es lo unico ke tomo, y hago 35km semanales y 3 dias gim dentro de nada cumplo 50años
y la edycesterone me va de cokones

mas claro aire... yo es que entreno duro..... es que mi genetica.... es que de pekeñito practicaba deportes... yo es ke es ke eskeeeeee.... son todos supermanes..... gracias a villano, ya se ve claramente y sin ninguna duda, ni excusas que los steroides ayudan no..... lo siguiente para mi no tiene n...

ostias ahora que reeleo esto, lo mismo es la misma lesion pero mas grande... pues ahora tambien se me duerme la cara de vez encuando
y cuando estoy sentado en el ordenador.......

Pues nada, el año pasado fue delante cuello, este año toca detrás nuca el dia anteriro, me toco biceps, triceps... y encima hice una posicion de yoga... la del arado, y llenado las rodillas a las orejas enfin gilipollas con 49años.... jajaj esto hice igualito... eso si la espalda no tan recta jajaja...

los roid ayudan no... lo siguiente para mi sacrificio es culturismo natural!!! no entiendo por que hay gente que los defiende diciendo que se lo ganan a pulso... si eso es mentira el dopaje esta penado, en el deporte, pasa que hay mucho pasta por medio yo lo entiendo para presentarse en un mr olimpi...

mira si es inutil, que no se ha mirado ni el google para ver las plantas.. exoticas... que son, joder

muy bueno :)

jaajaja me da mucho corte salir en bañador... si no ya me hubiera ido a competir, en natural, que conozco a casi toda la peña pero me da mucho corte si tambien corro, es por vicio pues me cansa un montón, pero son tantos años ke es un vicio... asi llevo los 17años 3dias entreno y 3dias correr ciclad...

mas bien, el stomago se va al garete, por suma.... de cafeína... como la cocacola zero, que es tomarla, ya me encuentro mal, con otras no me pasa, y pienso lo del termogenico... pues buscando información encontré a otro tio que le paso lo mismo... (pero solo supongo que no, es la suma ke me jod..) y...

solo es constancia ir al gimnasio, nada mas el tiempo lo hace, pensaras valla :( y eso ke empece y tarde a los 30 pues jejeje es solo eso, pasa que la gente no dura en el gimnasio yo en 19años ke llevo, de gente que empezo o conocia de esos tiempos, 2 personas.. los demás desaparecen.. vuelven.... d...

eso de no perder musculo y grasa si, es facil.... pasa que no es sano.... yo como mejor me ha ido, pero asi tengo el stomago.. entre cafe y comer poco..... pues lo que he dicho pasa factura pero bueno... lo mejor ke me ha ido... ha sido termogenico.. como animal cuts, comer poco carbo... bastante pr...

Mi antes y despues
2000 a 2015

cardo mariano y boldo ayudan bastante

a mi me dijo un entrenador personal, que lleva ya 30 años en esto... que una borrachera de fin de semana, era una semana perdida en el gim

el entreno habra que bajar de entrenar no? pues el cuerpo no entiende de definicion y ostias... veo y muy extendido... restriccion calorica, pero entrenando mismos pesos y mismos ejercicios que en volumen y cardio a tope.... y comiendo menos.... = tarde o temprano.... factura.... jejeje bajada de de...

cafe de tomar 4 diarios mas 2 litros de cocacola zero.. he pasado a 1 cafe largo, x las mañanas y los fines 2l de cocacola pero la nueva green cola, pues no se si seria eso.. pero duodenitis erosiva, en la ultima gastroscopia.... yo juraria que era la cocacola zero.. el aspartame... pero bueno que n...

hay muchos puntos encontra para el culturista corredor.. desde que consumimos el doble de atp, hasta la de sangre que necesita el musculo pasando por lo dicho porti el agua.... que acabamos mejor cara que uno de 60 si, pero detras de el yo con 18años que llevo corriendo y haciendo pesas, lo tengo co...

yo el mio... jajaja si kisiera uno de esos ya me hubiera ciclado

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