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Se encontraron 1030 coincidencias

por carlos996
19 Jul 2018 19:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Llew, ¿cuántos gramos de bcaas y/o glutamina tomas diariamente?
¿Utilizas algún otro suplementos para intentar "agarrar" mas músculo en esta etapa tan dura de definición?
por carlos996
19 Jul 2018 19:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

Llew escribió:
19 Jul 2018 17:03
El objetivo y meta es disfrutar haciendo lo que a uno le gusta y te gusta compi así que con cabeza disfruta...
Un abrazo
Pues también es verdad, al final, el objetivo es ese jeje
por carlos996
19 Jul 2018 15:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

¿Qué tales las sensaciones con los cambios que has incluido? Hola fighter, Físicamente noto más fatiga cardiovascular, obviamente, pero poco más. Mentalmente, la verdad que, como hace tiempo que ya no entreno con un objetivo físico determinado, lo llevo bien, me adapto sin problemas. Aunque esto ta...
por carlos996
18 Jul 2018 00:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Superserie --> Press superior + curl con barra Z 7x12-15 Superserie --> Aperturas con polea + curl en polea 6x12-15 (3 series banco plano + curl con barra corta y 3 series banco inclinafo + curl con cuerda) Superserie --> Press en máquina + curl en máquina 5x12-15 Superserie --...
por carlos996
15 Jul 2018 15:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Elevaciones laterales mancuerna sentado + Sentadilla multipower 6x12-15
Superserie --> Press en máquina + prensa 7x10-12
Superserie --> Elevaciones frontales polea + extensiones cuadriceps 5x12-15
Triserie --> Remo al mentón polea + pájaros + femoral tumbado 3x15
por carlos996
15 Jul 2018 15:37
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta mantenimiento

Hola, No se cual será la razón expuesta en el artículo que leíste pero creo que puede ser porque los países en los que consumen arroz a diario desarrollan más diabetes. China es el segundo país que mas diabetes tiene en el mundo creo recordar y se asocia al consumo diario de arroz, pero no está dem...
por carlos996
15 Jul 2018 10:35
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta mantenimiento

Hola, No se cual será la razón expuesta en el artículo que leíste pero creo que puede ser porque los países en los que consumen arroz a diario desarrollan más diabetes. China es el segundo país que mas diabetes tiene en el mundo creo recordar y se asocia al consumo diario de arroz, pero no está demo...
por carlos996
15 Jul 2018 00:32
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta

Hola, He confeccionado la dieta con los datos nuevos. Se que se puede mejorar, como por ejemplo que verduras son mas optimas, si quitar o añadir gr... espero que me ayudes con ello. Desayuno (6h): -100gr claras de huevo + 1 yema cocida -100gr copos de avena + 30gr proteína ON Media mañana (10h): -C...
por carlos996
14 Jul 2018 22:50
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta

Hola, Seguro que si! El total sumando las kcal de las proteinas, ch y grasas son entre 2150-2200, es correcto? Tengo unas dudas: -La avena se pesa en crudo o ya hidratada? (La consumo caliente con el batido) -Soy una persona que sufre bastante de estreñimiento, me puedes recomendar algo? Por lo cua...
por carlos996
14 Jul 2018 15:45
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta

Hola, Perfecto, confeccionare una nueva dieta en base a los nuevos datos. En cuanto la tenga la posteare para ver si esta correcta Un saludo, y gracias de nuevo! :thumbsup A ver que tal con este cambio, espero que vaya mejor! Hola, Seguro que si! El total sumando las kcal de las proteinas, ch y gra...
por carlos996
14 Jul 2018 13:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Superserie --> Dominadas + press cerrado en máquina 4x10-12 Superserie --> Jalón al pecho barra larga + tirón polea barra corta 5x12-15 Superserie --> Remo en polea + press francés 6x12-15 Superserie --> Jalón al pecho agarre V + tirón en máquina con cuerda 6x12-15 Tenía pensad...
por carlos996
14 Jul 2018 13:28
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta

Hola, Muchas gracias Carlos. Entonces, que seria lo ideal para mi objetivo? Hola, Pues sería un cambio simple: bajaría la grasa a 1gr por kg de peso y subiría los carbohidratos a 4.5hr. Con lo cual tendrías 58.9gr de grasa, que son 530kcal, y 265gr de carbohidrato, que son 1050kcal. Así pues, queda...
por carlos996
14 Jul 2018 12:44
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta (carga y descarga)

Hola, Entonces entendí mal el concepto de “carga y descarga”. Aqui te adjunto esta imagen con los resultados del calculo Harris Benedict: https://image.ibb.co/my46e8/C4025_E04_160_A_45_DE_970_F_F25_D338_CB8_C3.jpg Referente a los calculos de proteina, ch y grasa he multiplicado los gr recomendados ...
por carlos996
14 Jul 2018 11:17
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta (carga y descarga)

Hola, He estado durante 2 meses con un plan alimenticio parecido a este el cual me a servido para mantenerme entre 58 y 59 kilos, y he podido notar una mejora en calidad y definición. He consumido mas grasas que ch, mi cuerpo a respondido (y sigue respondiendo de lujo) y basados mis entrenamientos ...
por carlos996
14 Jul 2018 01:44
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta (carga y descarga)

Hola, Yo veo, en mi opinión, algunas cosas extrañas. Por un lado, dices que quieres mantenerte y que tu tasa metabólica total son 2600kcal... ¿y los días que más ingieres son 2200kcal? Con esas kcal empezarás a bajar de peso, y ya no te digo con los días que ingieres 1900kcal. Por otro lado, me par...
por carlos996
13 Jul 2018 19:41
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: [ACTUALIZADO 18/07/18] Dieta mantenimiento + sensaciones + fotos
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Re: Dieta (carga y descarga)

Hola, Yo veo, en mi opinión, algunas cosas extrañas. Por un lado, dices que quieres mantenerte y que tu tasa metabólica total son 2600kcal... ¿y los días que más ingieres son 2200kcal? Con esas kcal empezarás a bajar de peso, y ya no te digo con los días que ingieres 1900kcal. Por otro lado, me pare...
por carlos996
12 Jul 2018 09:37
Foro: Offtopic
Tema: Mundial de Fútbol 2018
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Re: Mundial de Fútbol 2018

Criticator escribió:
12 Jul 2018 09:35
Pues Croacia es la primera vez que pisa una final de un mundial.
Y la primera que pasa todas las eliminatorias en las prórrogas y/o penaltis.
por carlos996
12 Jul 2018 09:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Superserie --> Press banca multipower + curl con barra 7x12-15
Superserie --> Aperturas en polea + curl banco scott 6x12-15
Superserie --> Press superior en máquina + curl con mancuerna 5x8-12
Fondos 3xal fallo
por carlos996
11 Jul 2018 13:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

javi29 escribió:
11 Jul 2018 02:48
Que rápido que retomaste el entreno, y ¿Los médicos te había autorizado ya a empezar con las pesas o te mandaste sin autorización a entrenar?
Hola javi, sí, tenia autorización, no había problema. Si que es verdad que me advirtieron que la cicatriz se hipertrofiaría.
por carlos996
10 Jul 2018 14:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Si se puede saber. ¿Cuanto tiempo estuviste inactivo luego de la operación? Hola fighter, Pues te cuento un poco todo por encima: Caí enfermo sobre Mayo/Junio y no daban con lo que me pasaba hasta finales de Septiembre, con lo cual la infección pasó a ser gravísima llegando a darme varios infartos ...