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Se encontraron 1316 coincidencias

por carlos996
13 Dic 2018 21:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Dominadas 4x10 Remo con barra en polea 4x10-12 Jalón al pecho agarre V 1x12,1x10,1x8,1x6+3 (rest pause) Remo en punta 4x10-12 (hacía mil años que no hacia este... por cierto, a tomar por culo el rodapié jaja) Press francés 1x12,1x10,2x8 Tirón polea barra 1x12,1x10,2x8 Patada at...
por carlos996
13 Dic 2018 16:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Bueno pues al final pude entrenar hoy un poquito ya que el enano ha dado una gran mejoría. Press militar multipower 2x12,1x10,1x8,1x6+al fallo+al fallo (triple descendente) Elevaciones laterales mancuerna 4x10-12 Press arnold 1x12,1x10,2x8 Superserie --> facepulls + remo al mentón 4x10-12 Press sup...
por carlos996
12 Dic 2018 22:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Bueno pues al final pude entrenar hoy un poquito ya que el enano ha dado una gran mejoría. Press militar multipower 2x12,1x10,1x8,1x6+al fallo+al fallo (triple descendente) Elevaciones laterales mancuerna 4x10-12 Press arnold 1x12,1x10,2x8 Superserie --> facepulls + remo al mentón 4x10-12 Press supe...
por carlos996
12 Dic 2018 17:17
Foro: Fotos y Vídeos
Tema: Crítica muy dura al fitness y competición.
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Re: Crítica muy dura al fitness y competición.

Hola,lo puse para aquellos que no conozcan el culturismo natural y como funcionan controles y demás. Hay partes con las que no estoy de acuerdo como que pretende hacer ver que en una preparación natural no afecta a eje hormonal y eso no es cierto,llevar al cuerpo a un nivel de grasa de competición ...
por carlos996
12 Dic 2018 16:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Gracias todos compañeros!

Parece que va mejorando, ayer ya no tuvo nada y hoy va por el mismo camino.

Del entreno no os digo na...
por carlos996
11 Dic 2018 14:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

La hora en la que escribes suele ser con los peques cuando están enfermillos de fiebre,a ver si le va bajando...imagino estará con medicación y le habrá tocado de nuevo en la cena y seguro remonta. Ánimo y un abrazo. Hola Llew, Al final tuvimos que ir s urgencias, en vez de bajarle le subio a 40. E...
por carlos996
10 Dic 2018 19:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola Carlos,en el 4fst eran aperturas inclinadas. Las series que apunto + son dos rest pause pero en las laterales veo me equivoqué ,en lugar de 25 fueron 15 y luego dos rest pause. La puntualización que hago en el press máquina es por que saqué la décima muy justa por lo que en primer rest pause s...
por carlos996
10 Dic 2018 19:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

uh, que se mejoren el enano y tu, estan seguros que es viral y no bacteriana? porque sino tendrían que tomar antibioticos Hola javi, Fuimos el sabado por la tarde con el enano y nos dijeron que era vírico. Pero lo mismo le vuelvo a llevar ahora porque sigue con fiebre y no le baja. Yo estoy costipa...
por carlos996
09 Dic 2018 22:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

09/12/18 Press hombro en máquina 1x15,1x13,1x10+3+5 baje en la última peso que la de 3 ya era muy baja. Laterales polea 1x18,1x16, 1x25+8+6 Pájaros unilateral polea 3 de 16 a 12 Extensión martillo mancuernas tumbado 4 de 16 a 11 Extensión mancuerna sentado unilateral 3 x 12 a 9 Extensiones supinas ...
por carlos996
09 Dic 2018 22:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

8/12/18 Press banca 1x12,1x10,1x9+4+2 Press inclinado 1x10,1x9,1x9+5+2 4fst..jiji...de 15 a 13 Remo gironda 4 de 15 a 9 Jalon frontal max apertura 4 de 15 a 11 Remo mancuernas 4fst..de 15 a 13 Gemelo de pie 4 de 16 a 10 Sentado de 14 a 11 Core y estiramientos. Hago menos series en fst como aproxima...
por carlos996
09 Dic 2018 22:11
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Llew escribió:
09 Dic 2018 17:37
Buen entreno para estar tocado,los peques del colegio traen de todo y les gusta compartirlos en casa,es lo que toca,a ver si no te pilla mucho.
Saludos
Ya ves, que te voy a contar jeje
Llevo todo el día moqueando y eso, pero ¡parece que voy a resistir! Jeje

Un saludo!
por carlos996
09 Dic 2018 22:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

A ver, es que yo lo había extrapolado a musculación, es verdad, ya que estaba dando por hecho en la comparación planteada que a menos repeticiones más kilajes movidos. Por eso puse que a no ser que los pesos sean parecidos; si en ambos casos los pesos son parecidos, sí, totalmente de acuerdo, claro....
por carlos996
09 Dic 2018 15:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Genial compi,me alegro mucho que cumplas tus metas y aún más que tengas nuevos objetivos que no me cabe duda conseguirás. Cuando he leído que ahora subirías volumen de entreno las reps que me han venido a la cabeza no eran precisamente las que comentas a Javi...de hecho pensaba en casi la mitad,de ...
por carlos996
09 Dic 2018 15:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Jalón al pecho 1x15,1x12,1x10,1x8,1x6+al fallo (descendente) Remo en máquina 4x10-12 Jalón al pecho agarre V 1x20,1x15,1x12,1x10,1x8+al fallo (descendente) Remo gironda 4x10-12 Tirón polea barra 1x12,1x10,2x8 Press cerrado en máquina. 4x10-12 Tirón polea cuerda por encima de la...
por carlos996
09 Dic 2018 15:37
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Llew escribió:
08 Dic 2018 09:08
Así me gusta,inconformista jaja,ya nos informarás que te traen los Reyes magos,jaja.
A ver si puedo hacer unos cambios a mejor... ya os contaré jeje
por carlos996
07 Dic 2018 15:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Como dices el FST se hace en ejercicios de aislamiento, a mi me gusta con aperturas para pecho o en la contractora pero con misma posición que aperturas,la posición habitual me va mal,unos cruces con polea también son muy buenos. Como en las últimas series resulta especialmente duro es mejor evitar...
por carlos996
07 Dic 2018 15:31
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

Y siempre lo suelo hacer plano porque si lo hago superior se me carga mucho el deltoide. Intento hacer los fs7 en ejercicios y/o máquinas en los que el aislamiento del grupo muscular sea mayor. Un saludo! ¿Si tuvieras que escoger 3 ejercicios para hacer FS7 en pectorales (3 para poder ir rotando) c...
por carlos996
07 Dic 2018 15:14
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Re: Diario de carlos996

izanagi escribió:
07 Dic 2018 01:46
Que envidia de antebrazos se ven muy rocosos enhorabuena.
Gracias izanagi!
por carlos996
06 Dic 2018 22:20
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Re: Diario de carlos996

El fst que haces en multi o máquina específica de pecho? Es para superior o inferior?..siempre implica a ambos pero hay un predominante. Un saludo Hola Llew, Lo hago casi siempre en la máquina Powertec de palancas que tengo: https://youtu.be/kpt-0_lmFj4 Y siempre lo suelo hacer plano porque si lo h...
por carlos996
06 Dic 2018 15:46
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Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Yo solamente he probado los FNP durante el entreno, no antes, y con mi entrenador. Me llamaron muchísimo la atención el hacerlos entre serie y serie, me dejaban tan jodido o más que la propia serie jaja.

Un saludo a los dos!