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Se encontraron 887 coincidencias

por carlos996
21 Abr 2018 15:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Para el fin que buscas creo que sería mejor la elíptica al final del entreno gym . Esas calorías quemadas son irreales,dudo mucho que llegues ni a 500 que es lo máximo que los fabricantes estiman como tope a ritmo muy fuerte pero eso al final es irrelevante, los resultados son los que respaldan los...
por carlos996
21 Abr 2018 15:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Jalón en máquina agarre supino 3 x 10-12
Remo gironda 3 x 10-12
Jalón al pecho barra larga agarre prono 3 x 10-12
Remo con mancuerna 2x15
Press militar en multipower 4 x 12
Elevaciones laterales con mancuernas sentado 4 x 15
Facepulls 3 x15

Mañana pierna!
por carlos996
21 Abr 2018 15:17
Foro: Culturismo
Tema: Os acordáis de la Domyos BM 970?
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Re: Os acordáis de la Domyos BM 970?

Tienes sitio en casa para esa máquina? Cuánto vale nueva? Si, tendría sitio apartando algunas cosas o bien cambiando unos muebles de habitación ( muebles que no se suelen usar ). Nueva recuerdo que costaba 500€ + 150€ del banco si mal no recuerdo. Hace años que no se comercializa nueva y solo encue...
por carlos996
20 Abr 2018 01:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Llew escribió:19/04/18
Otro día complicado y vendrán bastantes por temas personales,no he podido entrenar en el gym como tenía previsto,he hecho cardio baja intensidad una hora,a ver si mañana puedo recuperar el entreno de hoy...


Espero que se solucionen pronto esos problemas personales, ánimo!
por carlos996
20 Abr 2018 01:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de ayer: Press banca con mancuernas 3 x 15,15,13 (mancuernas 30kg) Press superior multipower 3 x 12,12,10 (30kg a cada lado las de 12, 35 a cada lado la de 10) Aperturas en polea 3 x 15-20 Press pecho en máquina 3 x 12-15 Curl barra de pie 3x12,12,10 (20kg+barra las de 12, 25kg+barra l...
por carlos996
17 Abr 2018 21:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Te estás poniendo fuerte cabrón! ¿Has probado el remo Pendlay? Hola Fighter, La verdad que siempre que he hecho remo con barra casi siempre lo he hecho tipo pendlay, a mi me gusta muchas más, me parece un remo bien hecho frente a un remo de aquella manera (el remo normal), pero va en gustos. Lo que...
por carlos996
17 Abr 2018 14:43
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

De lo que no me acuerdo es de la pierna!! Jajajjaa

No, en serio, esta semana hago pierna si o sí.

Gracias tio!
por carlos996
17 Abr 2018 13:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Dominadas 3 x 8-10 Remo con barra 3x6-8* 60kg las 2 primeras, 70kg la última Jalón al pecho agarre V 3x6-8* 75kg Press banca con barra 4 x 6-8* 90kg 2 primeras, 100kg la tercera (5 reps), 100kg la última rest-pause 4+2 Fondos lastrados 3 x 6-8 con lastre de 20kg Press superior ...
por carlos996
15 Abr 2018 17:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola fighter, Enhorabuena por la competición, sobre todo porque te vas contento y satisfecho de la misma. Por otro lado, ¿qué marcas hizo el campeón? Supongo que no pudísteis hacer video, ¿verdad? Un saludo! Gracias. Yo no filmé, pero probablemente algún amigo tenga algún video. El detalle es que e...
por carlos996
15 Abr 2018 15:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Remo en punta 3 x 10-12
Jalón al pecho barra larga 3 x 10-12
Remo sentado en polea 3 x 10-12
Press hombros máquina 4 x 12
Elevaciones laterales con mancuernas sentado 4 x 15
Superserie --> Facepulls + press tras nuca en multipower 3 x15
por carlos996
15 Abr 2018 15:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
carlos996 escribió:
izanagi escribió:En banca con 100 kgs tmb hiciste de 6 a 8?

Un saludo.


Salieron 6, la última con ayuda.

Ese es nuestro Carlos, buen banquero, mejor persona.


Jejej gracias crack!
por carlos996
15 Abr 2018 15:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Gracias Izanagi y Carlos. He aquí el resumen de lo sucedido hoy. -Sentadilla: 130 kilos. Válido. 140 kilos. Válido. Eso fue todo. Tenía en mente hacer 130, 140 y 150, pero por des coordinación entre el delegado de mi equipo (competí en el equipo del gimnasio de un amigo) y yo perdí el primer pedido...
por carlos996
14 Abr 2018 19:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Vamos que estoy ansioso de ver esos resultados!
por carlos996
14 Abr 2018 19:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Press banca con mancuernas 3 x 16,16,14 (las mancuernas más grandes que tengo son de 30kg, con lo cual salieron más repeticiones que las previstas) Press superior multipower 3 x 12,12,10 (30kg a cada lado) Aperturas en polea 3 x 15-20 Press pecho en máquina 3 x 12-15 Curl con m...
por carlos996
12 Abr 2018 16:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Una cosa que hay que tener clara y que es importantísima es que ninguno de nosotros somos personas normales, me explico: Las recomendaciones de la OMS (otro día debatiremos sobre las "verdades absolutas" de esta organización) son basadas en o para personas normales, es decir, personas que ...
por carlos996
12 Abr 2018 08:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Ya que he comentado sobre mi alimentación, profundizaré un poco más. Me gusta llevar una alimentación medianamente consciente. Con esto quiero decir, preocuparme de alguna forma por minimizar el impacto de lo que como sobre el planeta. Ejemplos: -En lugar de comprar solo pechuga de pollo trato de c...
por carlos996
12 Abr 2018 00:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

izanagi escribió:En banca con 100 kgs tmb hiciste de 6 a 8?

Un saludo.


Salieron 6, la última con ayuda.
por carlos996
12 Abr 2018 00:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

izanagi escribió:mi dieta son 1800 calorias y como 5 veces al dia...dirias que es absurda?


No, pero si la hicieras en 3 comidas obtendrías el mismo resultado
por carlos996
12 Abr 2018 00:37
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Segunda parte: El gran problema que conlleva la alimentación típica del sector fitness es que se usa demasiada proteína, y esta se termina usando como fuente de energía. Si tu alimentación es en base a platos de pechuga de pollo con un poco de arroz blanco y brócoli, tienes una masa muscular superi...
por carlos996
12 Abr 2018 00:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Que poco proteína tomas y eso que cuentas vegetales, creo recordar que según la Oms para una persona sedentaria se aconseja 1,1 gr por kg y tu no eres ese perfil precisamente. Aviso #1: Se viene tochazo. Aviso #2: Leerlo con la mente abierta. Las recomendaciones de la OMS van desde 0.6 a 1.2 de pro...

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