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Se encontraron 373 coincidencias

por carlos996
22 Ago 2017 16:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Hola compañeros!! Al final las vacaciones han sido más largas!! Jaja Bueno ya he vuelto a entrenar pero, la verdad, es que estoy haciendo lo aue me parece cada día, no llevo una planificación. En breve volveré a realizsr unos entrenamientos más estructurados y lógicos pero, de momento, sinceramente,...
por carlos996
08 Ago 2017 19:19
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Retos mensuales al foro de Fighter/Lifter (Agosto 2017):
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Re: Retos mensuales al foro de Fighter/Lifter (Agosto 2017):

Uffff no me veo yo potente ahora para hacer el reto de las dominadas... si lo hago se me rompe ya total el supraespinoso jajajaj... Yo si quieres te pongo un video de unas dominadas que hice en la playa, iba a la playa, me encontré una barra de dominadas y no me pude resistir jajajaj Puedo hacer una...
por carlos996
31 Jul 2017 12:07
Foro: Suplementos
Tema: biotech usa
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Re: biotech usa

Hispano escribió:Has comprado algunas protes de esta marca?


He probado iso whey zero (para mi una de las mejores iso del mercado y un sabor muy logrado), carbox, bcaa flash y super nova (creo que me dejo alguno por nombrar).

Como decía, en mi opinion, una de las mejores marcas del mercado
por carlos996
27 Jul 2017 22:27
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Una duda, cuantos gramos de grasa meterías por kg? la propia de la pasta integral, avena, arroz, huevo nueces, almendras, y aceite de oliva Efectivamente, grasa propiamente dicha ninguna. Solamente la que lleven los alimentos de la dieta, la de los alimentos que mencionas Estoy metiendo 1 gr por kg...
por carlos996
27 Jul 2017 17:20
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Siemprefuerte escribió:Una duda, cuantos gramos de grasa meterías por kg? la propia de la pasta integral, avena, arroz, huevo nueces, almendras, y aceite de oliva


Efectivamente, grasa propiamente dicha ninguna. Solamente la que lleven los alimentos de la dieta, la de los alimentos que mencionas
por carlos996
27 Jul 2017 10:04
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

En este caso tenemos a un chaval natural cuyo objetivo es puramente estético. Partiendo de la base del macrociclo planteado y partiendo de que las rutinas weider no son la mejor opción para un natural, ¿cómo plantearías este macrociclo cambiando todas sus rutinas por otras que no se basen en princip...
por carlos996
27 Jul 2017 09:55
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Vale entonces en septiembre empiezo tu rutina y hasta cuando la mantenemos? Ya al acabarla, cerraríamos el primer mésociclo no? Mi idea sería estar para junio, en un 10-12% de grasa, no me motiva estar súper fibrado, con ganar 3 o 4 kg limpios! Lo firmaba, Gracias Septiembre y octubre y acabamos el...
por carlos996
26 Jul 2017 22:23
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Te agradezco todo tu tiempo, ya si me quedo más claro, lo veo muy bien, pero llevo 3 semanilla a con la rutina de fuerza 5x5 y estoy progresando es pesos como nunca antes, como verías alargarla hasta el mes de agosto, y ya en Septiembre empezar con lo que me has puesto? Esque estoy subiendo cargas ...
por carlos996
26 Jul 2017 11:13
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Te agradezco todo tu tiempo, ya si me quedo más claro, lo veo muy bien, pero llevo 3 semanilla a con la rutina de fuerza 5x5 y estoy progresando es pesos como nunca antes, como verías alargarla hasta el mes de agosto, y ya en Septiembre empezar con lo que me has puesto? Esque estoy subiendo cargas ...
por carlos996
26 Jul 2017 00:58
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Vale harías rest-pause en todas las series o solo en la ultima? Todos los ejercicios? A las dos semanas cambias un ejercicio de rest-pause por forzadas? El que sea? Este ejemplo sería para el 2 mésociclo? Pero el primero sería fuerza pura? Es la duda que sigo teniendo, como dijiste fuerza sarcomeri...
por carlos996
25 Jul 2017 23:22
Foro: Suplementos
Tema: La mentira de los anabolicos naturales
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Re: La mentira de los anabolicos naturales

Lo que no puede ser es querer las ganancias de un esteroide con los efectos secundarios de una patata, ninguno vaya. No hay nada, absolutamente nada que te aporte "algo" sin efectos secundarios (hormonalmente hablando). El tribulus o zma solamente lo recomiendo despues de un ciclo oral, s...
por carlos996
25 Jul 2017 23:12
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Después repetiría el mismo esquema Enero febrero - fuerza Marzo abril - hipertrofia Mayo junio - definicion Yo haría el período de volumen más grande y... bueno, todos los períodos más amplios y no repetiria... un volumen (fuerza) de 2 meses no te va a dar tiempo a coger todo el peso que deberías y...
por carlos996
25 Jul 2017 22:58
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Después repetiría el mismo esquema Enero febrero - fuerza Marzo abril - hipertrofia Mayo junio - definicion Yo haría el período de volumen más grande y... bueno, todos los períodos más amplios y no repetiria... un volumen (fuerza) de 2 meses no te va a dar tiempo a coger todo el peso que deberías y...
por carlos996
25 Jul 2017 22:29
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Tema: La mentira de los anabolicos naturales
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Re: La mentira de los anabolicos naturales

Lo que no puede ser es querer las ganancias de un esteroide con los efectos secundarios de una patata, ninguno vaya. No hay nada, absolutamente nada que te aporte "algo" sin efectos secundarios (hormonalmente hablando). El tribulus o zma solamente lo recomiendo despues de un ciclo oral, so...
por carlos996
25 Jul 2017 21:47
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Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Después repetiría el mismo esquema Enero febrero - fuerza Marzo abril - hipertrofia Mayo junio - definicion Yo haría el período de volumen más grande y... bueno, todos los períodos más amplios y no repetiria... un volumen (fuerza) de 2 meses no te va a dar tiempo a coger todo el peso que deberías y...
por carlos996
24 Jul 2017 22:18
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?
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Re: ¿Se gana volumen con rutina de fuerza?

Volvemos a lo mismo de siempre... ¿solamente has entrenado con "weider" qué significa? ¿Con rutinas de 10-15 repeticiones siempre y no has cambiado en 4 años de etapas (volumen y definicion)?
Creo que el tema que abri de "Ejemplo de un macrociclo" te puede venir bastante bien
por carlos996
23 Jul 2017 20:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:¿Cuantos días de vacas?


Hasta el dia 5 no vuelvo y a entrenar ni idea... lo mismo hasta el 14, depende como me vaya viendo.
por carlos996
23 Jul 2017 09:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Ayer hice circuito:

Circuito 1: press superior multipower+peso muerto+press militar mancuerna+curl mancuerna alterno+tiron polea para triceps 4x12-15

Circuito 2: jalon al pecho+aperturas mancuerna+elevacion lateral mancuerna+curl biceps banco scott+patada atras mancuerna 4x12-15

Y de vacaciones!!!
por carlos996
20 Jul 2017 23:05
Foro: Offtopic
Tema: musica para entrenar
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Re: musica para entrenar

Bueno voy a hacee mi pequeño homenaje a un cantante que ha marcado toda mi juventud, llevaba 17 años escuchándole y hoy se ha suicidado... ya me ha jodido el puto día y las vacaciones no me jodas... Ahí va la mejor voz que he escuchado en mi vida. DEP Chester y, contigo, Linkin Park https://youtu.be...
por carlos996
20 Jul 2017 23:00
Foro: Farmacología
Tema: Prohormonales para principiantes
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Re: Prohormonales para principiantes

Estos pct sirven para un ciclo de estériles normal? O sigue siendo mejor el hcg + tamoxifeno? Lo digo porque el tamoxifeno cada vez me sienta peor, y el clomid ni te cuento. El tamoxifeno es mucho mejor meterlo durante el ciclo y como post el clomid + hcg. ¿Por qué te sienta mal el clomid y el tamo...

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