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Se encontraron 219 coincidencias

por carlos996
24 Jun 2017 08:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Sobre tu video, Carlos, yo lo que veo son 0 repeticiones en banca. O si gustas 4 repeticiones de 1/2 press de banca. Pero como dices es de hace mucho tiempo atrás. Supongo que ahora lo harás diferente. Las primeras dominadas si que me gustan, con buen manejo de tu peso y buen ROM. Si, tienes razón....
por carlos996
24 Jun 2017 08:49
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Ah! Vale... qué ignorante soy! Jejej pensaba que tenía un motivo físico y no alcanzaba ver cual, por eso preguntaba jejejej
Tampoco sabía lo de la otra variante, es press Spoto... en musculación no se usa... lo más "raro" que he hecho ha sido el floor press jajaja
por carlos996
24 Jun 2017 00:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Viernes: -Floor press: 3 x 1 x 100 kilos. Coloco unos steps y ahí van apoyados los discos, así que no es un floor press convencional, le quito un poco de recorrido. -KB dead clean + push press a una mano: 3 x 3 (por mano) con KB de 36 kilos. -Press de banca con pausa: 3 x 3 x 8...
por carlos996
23 Jun 2017 21:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Pero también es cierto que se fabrican pesas rusas de otros kilajes, aunque lo es lo usual. las pesas rusas lo cierto es que pesaban 24 kgs ...dije 50 por redondear no me lapideis , pero lo cierto es que hacer paseos del granjero 100 metros con 48 kgs y que el descanso sea un ejercicio aerobico est...
por carlos996
23 Jun 2017 21:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de hoy Viernes: -Floor press: 3 x 1 x 100 kilos. Coloco unos steps y ahí van apoyados los discos, así que no es un floor press convencional, le quito un poco de recorrido. -KB dead clean + push press a una mano: 3 x 3 (por mano) con KB de 36 kilos. -Press de banca con pausa: 3 x 3 x 8...
por carlos996
23 Jun 2017 21:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Coño, he encontrado un video de hace un poco más de 3 años que mola... Fue después de haber estado casi 1 año sin entrenar y haber perdido 17kg por una endocarditis. Salgo haciendo 3 o 4 con 110kg en press banca por cierto. Eso si, qué mierda de técnica tenía en algunos ejercicios jajaj. No me eché...
por carlos996
23 Jun 2017 21:34
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Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Si levantas mas peso, estes mas graso ,mas hipertrofiado , recortado o mucho mas delgado, estas mas fuerte . Si, perdón, me refería a más fuerte muscularmente. Entendí eso en tu primera apreciación. Pero a lo que iba, que estés más fuerte no quiere decir que hayas desrrollado más músculo. No, claro...
por carlos996
23 Jun 2017 21:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Coño, he encontrado un video de hace un poco más de 3 años que mola... Fue después de haber estado casi 1 año sin entrenar y haber perdido 17kg por una endocarditis. Salgo haciendo 3 o 4 con 110kg en press banca por cierto. Eso si, qué mierda de técnica tenía en algunos ejercicios jajaj. No me echéi...
por carlos996
23 Jun 2017 21:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Pufff, error mío, pensé que ponías 50 kilos por lado + barra. Es por hablar con Izanagi (por otros medios, nos conocemos de tiempo), el cabrón siempre dice X por lado + barra. xD Yo siempre me refiero al peso total (barra + discos). De todos modos 4 x 110 está muy bien. ¿Cuanto estás pesando? Ahora...
por carlos996
23 Jun 2017 21:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Consejo: Mete siempre face-pulls al final de los días de banca. Tus hombros lo agradecerán a largo plazo. Eso y trabajar bien la retracción escapular y rotación externa de hombros tanto antes como después del entrenamiento. Veo que eres buen banquista. 120 kilos a 6 reps es bastante. ¿Cuanto pesas?...
por carlos996
23 Jun 2017 20:57
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Siempre pense que el bombeo era cosas de culturistas con quimica, el entrenamiento en plan muchas repeticiones y demas para llevar sangre al musculo siempre lo vi para ellos...en antaño cuando queria crecer muscularmente no me dejaba llevar por los espejos y demas...sino, por algo mas simple .Si le...
por carlos996
23 Jun 2017 17:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Por que le das tanta importancia al bombeo? y a la congestion? Porque el bombeo es muy importante para lograr hipertrofiar, ya que consiste en l levar toda la sangre posible al músculo para, conseguir así, producir crecimiento. La congestión en sí es un efecto de la causa bombeo. Por eso es tan imp...
por carlos996
23 Jun 2017 15:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Ayer cambié orden para dejar el hombro para el sábado o domingo: Pecho y bíceps: Superserie --> Press superior + curl barra < 6X12,12,10,10,8,8,6 + descendente al fallo (40kg + barra y 15kg + barra las de 12 y 10, 45kg + barra y 20kg + barra las de 8, 50kg + barra y 22kg + barra la de 6 y 35kg+barr...
por carlos996
23 Jun 2017 14:13
Foro: Suplementos
Tema: ácido d-aspártico (daa)
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Re: ácido d-aspártico (daa)

Hasta lo que yo se si que aumenta la testosterona según dice la publicidad. El problema es que un aumento de un 30% o si mar puede parecernos mucho pero es insignificante, ya que lo que importa para la hipertrofia es la testosterona libre que se encuentra en un 1-2% de forma natural. Los estéroides...
por carlos996
23 Jun 2017 10:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Ayer cambié orden para dejar el hombro para el sábado o domingo: Pecho y bíceps: Superserie --> Press superior + curl barra < 6X12,12,10,10,8,8,6 + descendente al fallo (40kg + barra y 15kg + barra las de 12 y 10, 45kg + barra y 20kg + barra las de 8, 50kg + barra y 22kg + barra la de 6 y 35kg+barra...
por carlos996
23 Jun 2017 08:44
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Qué gran ejercicio el paseo granjero, hacía mil que no lo veía en un rutina... hay muchos wods con edte ejercicio?
por carlos996
22 Jun 2017 17:24
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Lo curioso es que culturistas y culturetas hablan de formas de entrenar basadas en enfocar el cuerpo como (lo que es) una unidad como algo nuevo, cuando lo relativamente nuevo es entrenar con rutinas divididas, bombeitos, etc. Mucho antes de Weider la gente era fuerte y con físicos musculados hacie...
por carlos996
22 Jun 2017 09:32
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Que digo yo que podíamos haber abierto otro tema porque... me estás jodiendo mi diario!!! Jajjajajaja
No hombre, es broma!!
por carlos996
22 Jun 2017 09:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Ojo, aclaro que no lo digo por ti en especial. Es algo que he visto. Ir por emergencia a un gimnasio cultureta, hacer cosas como sentadillas delanteras profundas, clean + push press, peso muerto y que me pregunten si hago Crossfit. xD Lo que te comentaba antes, por ejemplo el clean & push press...
por carlos996
22 Jun 2017 09:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Lo curioso es que culturistas y culturetas hablan de formas de entrenar basadas en enfocar el cuerpo como (lo que es) una unidad como algo nuevo, cuando lo relativamente nuevo es entrenar con rutinas divididas, bombeitos, etc. Mucho antes de Weider la gente era fuerte y con físicos musculados hacie...

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