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Se encontraron 1161 coincidencias

por carlos996
26 Sep 2018 13:51
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Hola Carlos,a mi personalmente lo del sistema holístico me gusta mucho,tal vez no bajo hasta 5 reps pero de 6 a 20 suele se habitual en mis rutinas,creo que se ataca todo tipo de fibras y variando el tiempo de contracción no debe quedar ninguna sin entrenar,...en teoría jeje. Sobre la distribución ...
por carlos996
26 Sep 2018 10:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
26 Sep 2018 03:11
¿El press superior es un press inclinado?
¡Ese mismo!
por carlos996
25 Sep 2018 23:06
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

izanagi escribió:
25 Sep 2018 22:40
buena rutina.
:thumbsup:
por carlos996
25 Sep 2018 23:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

javi29 escribió:
25 Sep 2018 17:41
Me parece mejor con el cambio del final, pecho-triceps, espalda-biceps, para así no hacer biceps un día antes de espalda
Aunque entreno martes, jueves, sabado y domingo normalmente, con lo cual no haría biceps un día antes de espalda, al final lo hice así jeje

Un saludo!
por carlos996
25 Sep 2018 23:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Pecho y triceps 1) Press banca 4x5-8 2) Press superior mancuerna 4x10-12 3) Aperturas polea 4x15-20 1) Press frances 3x8-10 2) Tirón polea cuerda 3x12-15 Ha sido una primera toma de contacto en la que me he quedado con ganas de más, ya que los pesos debieron ser un poco más alt...
por carlos996
25 Sep 2018 10:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Dios, a mi me ha entrado lumbago de leerlo solamente jaja
por carlos996
25 Sep 2018 10:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

¿A qué te refieres con levantamiento de barra por encima de la cabeza? basicamente un jerk estatico donde solo muevo los brazos diria que es un militar pero todos los que conozco que hacen militar lo hacen sentados. Un press militar es de pie. Al menos el original. Podemos decir press militar senta...
por carlos996
25 Sep 2018 10:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Hola compañeros, Ayer estuve pensando en cambiar la rutina ya que he cogido ritmo. He dudado entre hacer de nuevo una phat pero creo me voy a decantar por una rutina basada en el principio holístico. Sería algo así: Pecho y biceps 1) Press banca 4x5-8 2) Press superior mancuerna 4x10-12 3) Aperturas...
por carlos996
25 Sep 2018 09:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Naaaa lo se, era broma jeje
Yo soy muy bruto y "cabezón" entrenando, así me ha pasado con tanta lesión, no es lo ideal.
La verdad que yo echo de menos entrenar con colegas.

Un saludo a los dos!
por carlos996
24 Sep 2018 15:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Bueno fighter, un gimnasio en mi casa tienes gratis, eso desde luego. Si te hace ya sabes.
Y Llew por supuesto también.
¡Aunque Llew me dará la murga con la alimentación y tu con los ejercicios de fuerza y la multipower! Jajajajajaja
por carlos996
23 Sep 2018 21:08
Foro: Suplementos
Tema: Suplemento para aumentar masa??
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Re: Suplemento para aumentar masa??

Puedes hacer el batido sin los 50gr de anacardo y comerlos en otro momento del día. Y puedes cambiar esos anarcador por almendras, que son más baratas.

Un saludo.
por carlos996
23 Sep 2018 17:31
Foro: Suplementos
Tema: Suplemento para aumentar masa??
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Re: Suplemento para aumentar masa??

Carlos por error te puso 9 cal los carbos cuando quería escribir grasas. Estas ilusoriamente equivocado con los suplementos y te han explicado ya varias veces lo mismo pero sigues en tus 13,en parte lo entiendo,todos hemos pasado por ahí pero por eso mismo debieras evitar cometer el mismo error. Es...
por carlos996
23 Sep 2018 17:26
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Yo soy de un pueblo de Vizcaya ,a 30 km de Bilbao. Menos mal que somos pocos,entre figther y tu me volvéis loco con el nombre de los ejercicios, chin ups ....la leche ... dominadas supina de toda la vida de Dios ,jaja. Yo el tras nuca no lo toco mucho,entra en próxima rutina pero con peso libre,no ...
por carlos996
23 Sep 2018 14:55
Foro: Suplementos
Tema: Suplemento para aumentar masa??
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Re: Suplemento para aumentar masa??

Es cierto que con los frutos secos, aceite, etc estoy comiendo muchas más calorías pero no sé si llegaré a lo que necesito.... Por eso pensé en serious mass pero si es mejor whey protein más creatina pues compro eso, me estoy hinchando a comer de todo lo que me habéis dicho. Gracias a todos. Ahora ...
por carlos996
23 Sep 2018 14:25
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Chin ups 4x10
Press en máquina 5x10-12
Elevaciones frontales en polea 4x10-12
Press con mancuernas 5x10-12
Triserie --> Press tras nuca multipower + facepulls + remo al mentón polea 4x15
por carlos996
23 Sep 2018 00:35
Foro: Suplementos
Tema: Suplemento para aumentar masa??
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Re: Suplemento para aumentar masa??

Yo ya lo dije en mi primera respuesta, gainer.
por carlos996
23 Sep 2018 00:29
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
22 Sep 2018 23:24
¿En qué ciudades viven? (Carlos y Llew).
Yo vivo en un pueblo pasando Alcalá de Henares (Madrid).
por carlos996
22 Sep 2018 21:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Una especie de phat con rest pause, me parece una gran elección, siempre me han parecido muy buenas las rutinas phat.

Pues a descargar esta semanita y la siguiente... ¡a darle caña!
por carlos996
22 Sep 2018 21:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Dominadas + press frances 4x10-12
Superserie --> Jalon al pecho agarre V + Tirón polea barra 6x10-12
Superserie --> Remo barra + patadas atrás 4x10-12
Superserie --> Jalon en máquina + Remo a una mano en polea 4x10-12
por carlos996
21 Sep 2018 16:38
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

20/09/18 Hombro  Arrancadas y press militar 3x8 Superserie press mancuernas con pájaros de pie 3x10 para press y 15 pájaros. Superseries laterales con encogimientos trapecio 3x15 frontales y 20 encogimientos. Superserie press cerrado con curl z 3 de 8 para press y 12 curl. Superserie extensión tric...