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Se encontraron 486 coincidencias

por carlos996
18 Oct 2017 16:54
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de ayer:
Press banca 6x8-12
Aperturas superiores mancuerna 4x8-12
Press superior mancuernas 6x8-10
Pek dek 4x12-15
Superserie --> Cruces en polea + elevaciones en polea para superior 4x12-15
Jalón al pecho 4x15
por carlos996
18 Oct 2017 16:52
Foro: Culturismo
Tema: Reto izanagi
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Re: Reto izanagi

Personalmente no tengo tiempo y, mucho menos ganas, para hacer una dieta y una planificación en condiciones. Ya lo habréis podido ver en mi diario. Lo que si puedo hacer es mostrar la evolución de algunas personas que estoy llevando. También puedo poner fotos de mi evolución, desde cuando empecé has...
por carlos996
17 Oct 2017 16:21
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

En mi opinion la mayoria de usuarios de este mundo del fitness,Buscan tener musculos grandes poca grasa y demas...Pero no se puede conseguir musculos grandes sin levantar altos pesos,aunque bueno tmb esta bilbo que en su metodo de mejora de repeticiones nunca llega a su rm...pero lo mejora y tiene ...
por carlos996
17 Oct 2017 11:47
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

En mi opinion la mayoria de usuarios de este mundo del fitness,Buscan tener musculos grandes poca grasa y demas...Pero no se puede conseguir musculos grandes sin levantar altos pesos,aunque bueno tmb esta bilbo que en su metodo de mejora de repeticiones nunca llega a su rm...pero lo mejora y tiene ...
por carlos996
17 Oct 2017 11:41
Foro: Suplementos
Tema: ¿que suplementos tomas o vas a tomar?
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Re: ¿que suplementos tomas o vas a tomar?

-Multivitamínico y proteína + avena en el desayuno
-Gainer a media mañana (sí, en serio)
-Amilopectina + bcaas intra entreno
-Proteína + amilopectina post entreno
por carlos996
15 Oct 2017 21:52
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

Pues para mi tiene más razón que un santo. Hace tiempo vi un video de el explicándole al "tontoalas3" de Jeff Seid lo mismo. Le llega el Jeff y le dice que qué poco tira de press de banca. Estaba con unos 35kg a cada lado. Y le dice exactamente lo mismo: "yo soy un fisioculturista, n...
por carlos996
15 Oct 2017 14:37
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:
Elevacion lateral con mancuerna 4x8-12
Press tras nuca en multipower (me he levantado hoy con ganas de riesgo jaja) 6x10-15
Elevación frontal con barra de pie 4x8-12
Press en máquina 6x8-12
Pajaros con mancuerna 3x10-12
Encogimientos en máquina 3x12-15
por carlos996
15 Oct 2017 10:31
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Cómo entrena un buen profesional
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Re: Cómo entrena un buen profesional

Pues para mi tiene más razón que un santo. Hace tiempo vi un video de el explicándole al "tontoalas3" de Jeff Seid lo mismo. Le llega el Jeff y le dice que qué poco tira de press de banca. Estaba con unos 35kg a cada lado. Y le dice exactamente lo mismo: "yo soy un fisioculturista, no...
por carlos996
14 Oct 2017 22:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Al final me vi con un compañero de entrenamiento y la rutina quedo asi: pecho: press banca 5 x 10 : 80 kgs aperturas en banco inclinado: 5 x 15: 14 kgs cruce de poleas: 5 x 20: 15 kgs espalda: jalon al pecho: 5 x 20 : 40 kgs remo sentado: 5 x 10: 40 kgs remo con barra 5 x 5: 50 kgs biceps: curl con...
por carlos996
14 Oct 2017 21:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:
Jalón al pecho en máquina 5x8-10
Remo máquina 4x10-12
Triángulo al pecho 5x8-10
Remo gironda 4x8-10
Jalon al pecho agarre supino 5x12-15
Superserie tirón polea barra + curl barra invertido 4x12-15
por carlos996
14 Oct 2017 21:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Al final me vi con un compañero de entrenamiento y la rutina quedo asi: pecho: press banca 5 x 10 : 80 kgs aperturas en banco inclinado: 5 x 15: 14 kgs cruce de poleas: 5 x 20: 15 kgs espalda: jalon al pecho: 5 x 20 : 40 kgs remo sentado: 5 x 10: 40 kgs remo con barra 5 x 5: 50 kgs biceps: curl con...
por carlos996
13 Oct 2017 14:40
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

izanagi escribió:Hoy dos sesiones seguidas de boxeo,running y abds.

Mañana entrenamiento de torso en el gimnasio se aceptan todo tipo de sugerencias...

PD: ya estoy en 92 kgs !!!


Fácil. Si lo que estás buscando es perder peso lo mejor es rutina de triseries o series gigantes.

Un saludo
por carlos996
13 Oct 2017 00:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Que es press fuerza? y xk en el anterior entrenamiento elegiste jalon tras nuca en vez frontal? Saludos maquina. El press fuerza es el press de banca para triceps. Por otro lado, ya te lo comente en otra ocasión por qié hacía jalón tras nuca. Es un ejercicio que muchas veces incorporo al final de l...
por carlos996
12 Oct 2017 18:11
Foro: Suplementos
Tema: Muscle Milk de Cytosport
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Re: Muscle Milk de Cytosport

Yo diría que es casi un gainer. Es un producto raro de cojones, no llega al 50% de proteína, 24% de grasa y 16% de carbohidrato.
Si lo que buscas es aumentar de peso te puede ayudar evidentemente.
por carlos996
12 Oct 2017 18:05
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Excercise and macros on rest day?
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Re: Excercise and macros on rest day?

Yes to everything
por carlos996
12 Oct 2017 18:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

izanagi escribió:Es que si ves el video no sale lo que ves en la foto troll sale un hombre sentandose en una caja.

Saludos.


Es que, efectivamente ese es el ejercicio, sentarse en una caja.
por carlos996
12 Oct 2017 17:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Superserie --> Press fuerza + curl barra de pie 5x8-12 Superserie --> Curl mancuerna banco scott + rompecraneos 5x8-12 Superserie --> Tiron polea cuerda + curl mancuerna de pie 4x8-12 Superserie --> Curl polea barra corta + patada atrás mancuerna 4x10-12 Press superior multipow...
por carlos996
12 Oct 2017 16:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

1.-Ni idea. Estaría feliz con sacar 110-112.5 con pausa a fin de año. 2.-Un poco de todo lo que mencionas. La frecuencia y la técnica van de la mano, y creo que es algo que es clave si se quiere ser un buen banquista de verdad. Mejor técnica = Movimiento más eficiente = Más kilos en barra. Pero par...
por carlos996
12 Oct 2017 11:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Fighter/Lifter escribió:
carlos996 escribió:¿Te marcas una sentadilla con 90kg y luego unas extensiones de cuadriceps con 30kg?

La sentadilla de Izangi es una media sentadilla. Al menos lo era en su último video.


Aaaaaaaahhh ok ok
por carlos996
11 Oct 2017 23:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Yo creo que eres optimista en pensar que ese es tu maximo en inclinado, ya que siempre setira mucho menos en inclinado y mucho mas en declinado. Yo tiro más en inclinado que en declinado... de hecho el declinado casi nunca lo hago, me parece una payasada ya que el pectoral no tiene un "pectora...

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