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Se encontraron 1026 coincidencias

por carlos996
15 Jul 2018 15:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Elevaciones laterales mancuerna sentado + Sentadilla multipower 6x12-15
Superserie --> Press en máquina + prensa 7x10-12
Superserie --> Elevaciones frontales polea + extensiones cuadriceps 5x12-15
Triserie --> Remo al mentón polea + pájaros + femoral tumbado 3x15
por carlos996
15 Jul 2018 15:37
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta mantenimiento

Hola, No se cual será la razón expuesta en el artículo que leíste pero creo que puede ser porque los países en los que consumen arroz a diario desarrollan más diabetes. China es el segundo país que mas diabetes tiene en el mundo creo recordar y se asocia al consumo diario de arroz, pero no está dem...
por carlos996
15 Jul 2018 10:35
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta mantenimiento

Hola, No se cual será la razón expuesta en el artículo que leíste pero creo que puede ser porque los países en los que consumen arroz a diario desarrollan más diabetes. China es el segundo país que mas diabetes tiene en el mundo creo recordar y se asocia al consumo diario de arroz, pero no está demo...
por carlos996
15 Jul 2018 00:32
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta

Hola, He confeccionado la dieta con los datos nuevos. Se que se puede mejorar, como por ejemplo que verduras son mas optimas, si quitar o añadir gr... espero que me ayudes con ello. Desayuno (6h): -100gr claras de huevo + 1 yema cocida -100gr copos de avena + 30gr proteína ON Media mañana (10h): -C...
por carlos996
14 Jul 2018 22:50
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta

Hola, Seguro que si! El total sumando las kcal de las proteinas, ch y grasas son entre 2150-2200, es correcto? Tengo unas dudas: -La avena se pesa en crudo o ya hidratada? (La consumo caliente con el batido) -Soy una persona que sufre bastante de estreñimiento, me puedes recomendar algo? Por lo cua...
por carlos996
14 Jul 2018 15:45
Foro: Nutrición y Dietas
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Re: Dieta

Hola, Perfecto, confeccionare una nueva dieta en base a los nuevos datos. En cuanto la tenga la posteare para ver si esta correcta Un saludo, y gracias de nuevo! :thumbsup A ver que tal con este cambio, espero que vaya mejor! Hola, Seguro que si! El total sumando las kcal de las proteinas, ch y gra...
por carlos996
14 Jul 2018 13:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Superserie --> Dominadas + press cerrado en máquina 4x10-12 Superserie --> Jalón al pecho barra larga + tirón polea barra corta 5x12-15 Superserie --> Remo en polea + press francés 6x12-15 Superserie --> Jalón al pecho agarre V + tirón en máquina con cuerda 6x12-15 Tenía pensad...
por carlos996
14 Jul 2018 13:28
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta

Hola, Muchas gracias Carlos. Entonces, que seria lo ideal para mi objetivo? Hola, Pues sería un cambio simple: bajaría la grasa a 1gr por kg de peso y subiría los carbohidratos a 4.5hr. Con lo cual tendrías 58.9gr de grasa, que son 530kcal, y 265gr de carbohidrato, que son 1050kcal. Así pues, queda...
por carlos996
14 Jul 2018 12:44
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta (carga y descarga)

Hola, Entonces entendí mal el concepto de “carga y descarga”. Aqui te adjunto esta imagen con los resultados del calculo Harris Benedict: https://image.ibb.co/my46e8/C4025_E04_160_A_45_DE_970_F_F25_D338_CB8_C3.jpg Referente a los calculos de proteina, ch y grasa he multiplicado los gr recomendados ...
por carlos996
14 Jul 2018 11:17
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta (carga y descarga)

Hola, He estado durante 2 meses con un plan alimenticio parecido a este el cual me a servido para mantenerme entre 58 y 59 kilos, y he podido notar una mejora en calidad y definición. He consumido mas grasas que ch, mi cuerpo a respondido (y sigue respondiendo de lujo) y basados mis entrenamientos ...
por carlos996
14 Jul 2018 01:44
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta (carga y descarga)

Hola, Yo veo, en mi opinión, algunas cosas extrañas. Por un lado, dices que quieres mantenerte y que tu tasa metabólica total son 2600kcal... ¿y los días que más ingieres son 2200kcal? Con esas kcal empezarás a bajar de peso, y ya no te digo con los días que ingieres 1900kcal. Por otro lado, me par...
por carlos996
13 Jul 2018 19:41
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Dieta mantenimiento
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Re: Dieta (carga y descarga)

Hola, Yo veo, en mi opinión, algunas cosas extrañas. Por un lado, dices que quieres mantenerte y que tu tasa metabólica total son 2600kcal... ¿y los días que más ingieres son 2200kcal? Con esas kcal empezarás a bajar de peso, y ya no te digo con los días que ingieres 1900kcal. Por otro lado, me pare...
por carlos996
12 Jul 2018 09:37
Foro: Offtopic
Tema: Mundial de Fútbol 2018
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Re: Mundial de Fútbol 2018

Criticator escribió:
12 Jul 2018 09:35
Pues Croacia es la primera vez que pisa una final de un mundial.
Y la primera que pasa todas las eliminatorias en las prórrogas y/o penaltis.
por carlos996
12 Jul 2018 09:30
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Superserie --> Press banca multipower + curl con barra 7x12-15
Superserie --> Aperturas en polea + curl banco scott 6x12-15
Superserie --> Press superior en máquina + curl con mancuerna 5x8-12
Fondos 3xal fallo
por carlos996
11 Jul 2018 13:59
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

javi29 escribió:
11 Jul 2018 02:48
Que rápido que retomaste el entreno, y ¿Los médicos te había autorizado ya a empezar con las pesas o te mandaste sin autorización a entrenar?
Hola javi, sí, tenia autorización, no había problema. Si que es verdad que me advirtieron que la cicatriz se hipertrofiaría.
por carlos996
10 Jul 2018 14:18
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Re: Diario de carlos996

Si se puede saber. ¿Cuanto tiempo estuviste inactivo luego de la operación? Hola fighter, Pues te cuento un poco todo por encima: Caí enfermo sobre Mayo/Junio y no daban con lo que me pasaba hasta finales de Septiembre, con lo cual la infección pasó a ser gravísima llegando a darme varios infartos ...
por carlos996
09 Jul 2018 20:20
Foro: Diario de Entrenamientos
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de ayer:

Superserie --> Elevaciones laterales mancuerna + sentadilla multipower 6x12-15
Superserie --> Press militar en multipower + prensa 7x12-15
Superserie --> Elevaciones frontales barra + extensión de cuádriceps 5x12-15
Superserie --> Posterior en polea + encogimientos 3x15
por carlos996
07 Jul 2018 20:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola Llew,

Vaya tela, me haces sufrir de sólo leerte jaja.

La verdad que a mi si que ne molaría ver fotos tio, tienes que estar espectacular cabronazo :thumbsup:

Mucho ánimo pera estas últimas semanas!
por carlos996
07 Jul 2018 20:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Cuando veo a personas que lejos de ser autocompasivas con lo que les ha acontecido en la vida luchan por un objetivo y no se excusan sólo puedo sentir respeto. Hay quien se ahoga en un vaso de agua y otros nadan en arenas movedizas si hace falta,más de uno debiera seguir el ejemplo. Sólo pedirte qu...
por carlos996
07 Jul 2018 15:36
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Jalón al pecho barra larga + press cerrado en máquina 7x12-15
Superserie --> Remo en máquina + tirón polea barra 6x12-15
Superserie --> Jalón al pecho agarre V + press francés 5x12-15
Superserie --> Pull over en polea + jalon tras nuca en máquina 3x15