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Se encontraron 1193 coincidencias

por carlos996
17 Oct 2018 10:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Eso es Carlos,la que pones es una hack pero la que yo tengo es la que pongo arriba que regulando altura es para sentadilla o gemelo. Tiene en el piso un puente batiente para subir sobre el si se hace gemelo o quitarlo para sentadillas. Si, antiguamente al gym que iba, antes de cambiar las máquinas ...
por carlos996
17 Oct 2018 09:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Si no me equivoco, esa es una máquina de gemelo, ¿no?
La jaka (máquina hack) creo que es otro tipo de máquina, esta:
jaca.jpg
por carlos996
17 Oct 2018 09:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Ya estamos con los nombrecitos..sentadilla de cosaco...,no lo había visto nunca pero me lo apunto para mi chaval darle variedad,me parece una interesante opción para el. Si con tus entrenos estoy sacando mucha info a pesar de que nuestros objetivos sean distintos pero me gusta tu planteamiento y bú...
por carlos996
17 Oct 2018 09:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

Umhhh!!!rest pause,7fst...esto me suena Bribón,jaja. Buen entreno fiera Claro, esto es por pasarme por tu diario cabronazo!! Jajjaaj No, en serio, la semana pasada ya me vino la idea de incorporar un fst7 en la rutina. El rest pause salió porque hice pocas repeticiones en la última serie. Siempre h...
por carlos996
16 Oct 2018 21:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
16 Oct 2018 21:00
Bien por ese entrenamiento Carlos.
Gracias amigo.
por carlos996
16 Oct 2018 20:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Hoy me he venido arriba... la última del press en rest-pause con 42kg a cada lado, fst7 en aperturas en banco... vamos, estaba to motivao jaja 1) Press multipower 4x5-8 (última rest-pause) 2) Press plano mancuerna 4x10-12 3) Aperturas en banco en polea FST7 4) Elevaciones polea...
por carlos996
16 Oct 2018 16:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Lo siento mucho Fighter, mucho ánimo y fuerza!
por carlos996
16 Oct 2018 09:57
Foro: Culturismo
Tema: Abandonan un torneo al saber que hay control dopaje
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Re: Abandonan un torneo al saber que hay control dopaje

Es un tema polémico,creo que la ifbb se equivoca en el planteamiento y en la ejecución de sus propias normas. Pretender vender el tradicional culturismo como natural es como poco ridículo,eso sólo es posible con un control de dopaje muy permisivo y de puro postureo. Sobre si es o no deporte aquí ta...
por carlos996
14 Oct 2018 13:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Sentadillas multipower 4x10-12
Prensa 4x12-15
Extensión de cuádriceps 4x15
Femoral tumbado 3x15

Press banca en máquina 4x10-12
por carlos996
13 Oct 2018 15:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Hoy he variado un poco la planificación de espalda ya que llevo un par de días con molestias en el piramidal.

Dominadas 4x8-10
Remo agarre supino 4x10-12
Jalón al pecho agarre V 3x12-15
Remo gironda 3x12-15

Curl mancuerna 4x8-10
Curl araña en polea 3x10-12
Curl 21 3 series
por carlos996
11 Oct 2018 19:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

A ver, según yo entiendo son cosas distintas. Un remo Yates o Dorian es básicamente un remo inclinado con agarre supino: https://www.youtube.com/watch?v=gmQm45dILBU Y un remo Pendlay sería esto: https://www.youtube.com/watch?v=RO4x6TlDQvA El Pendlay es un movimiento que busca quitar la inercia. Dem...
por carlos996
11 Oct 2018 16:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Me lo rompí un viernes y me dieron cita para resonancia el lunes pero ese mismo viernes como tenía todo el bíceps subido empecé cada dos horas a hacer masaje tratando de quitarle la contracción que tenía ya que estaba muy duro. Poco a poco se fue ablandando y aunque suelto de cubito y radio con el ...
por carlos996
11 Oct 2018 15:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Tiene un motivo,jiji...hoy me toca pierna que tal vez la separe en dos y entrene mañana gemelos,core y flexibilidad,sábado espalda y pecho e iré al gym top y como me toca espalda fuerte voy a cebarme de tal manera que seguro el domingo que es hombro y brazo tendré los trapecios abrasados, de ahí qu...
por carlos996
11 Oct 2018 15:56
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Se que no está como debiera pero no seré yo quien la repare para lo que la uso,decían que iban a cambiar toda la maquinaria,que han aprobado el presupuesto pero no parece que sea en el corto plazo. A ver si se arrancan y se actualizan un poco que tengo maquinaria cono para rodar el pumping iron y n...
por carlos996
11 Oct 2018 15:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Es que eso mismo pensaba yo,el de Dorian es bastante incorporado pero no recuerdo que bajase hasta el suelo con los discos,miraré vídeos. Fighter es muy estricto y con más flexibilidad que yo lo que le permitiría forzar en este ejercicio,yo lo voy a sustituir por polea donde me es más cómodo. Es mu...
por carlos996
11 Oct 2018 14:55
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Hola Fighter, el pendlay lo haces horizontal o inclinado?,por un lado entiendo que horizontal ya que te pregunté acerca de tocar con peso el suelo y recuerdo respondiste que si para eliminar inercia por eso mismo me extraño de esos kilajes en esa posición y dudaba sobre inclinación espalda. A mi no...
por carlos996
11 Oct 2018 14:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

En próximo entreno voy a cambiar el Remo al mentón por laterales en polea, este Remo me deja tocados los hombros cuando lo hago en varios entrenos seguidos y como el próximo dd hombro es el suave lo cambiaré. Hola Llew, Efecrivamente el remo al mentón es muy lesivo. Lo que no entiendo muy bien es e...
por carlos996
11 Oct 2018 14:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Yo no hago nunca banca en multi,sólo inclinado y por no tener posibilidad de libre. Para el inferior puedo hacer con barra,con mancuernas,fondos o en la máquina de press convergente que me gusta más que la multi ,igual en mi caso es por falta de hábito que no maneje más siendo guiada que libre,eso ...
por carlos996
10 Oct 2018 13:48
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Curiosidad: ¿Notas diferencias entre pesos movidos en banca libre y en multipower? Sí claro, mucha. En multipower puedes cargar algunos kg más que en banca libre, sobre un 15-20% más en mi caso aproximadamente. Hola,olvidé comentar esto,yo en mi caso manejo más peso en libre que guiado. Antes tenía...
por carlos996
09 Oct 2018 21:16
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

1) Press superior multipower 4x5-8
2) Press plano mancuerna 4x10-12
3) Aperturas en polea 3x15-20
4) Elevaciones polea para superior 3x15-20

1) Tirón polea barra 4x8-10
2) Tirón cuerda por encima de la cabeza 4x12-15