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Se encontraron 1201 coincidencias

por carlos996
22 Oct 2018 13:58
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Joder Hammer strenght y life fitness, barra hexagonal... vaya equipamiento, qué envidia! jaja
por carlos996
22 Oct 2018 09:28
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: Ayuda dieta ectomorfo extremo
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España

Re: Ayuda dieta ectomorfo extremo

¿No te han dicho en tu médico nada de tu bajo peso o no te han mandado directamente al endocrino? Es rarísimo, tienes un porcentaje de masa corporal bajísimo, vamos que tienes infrapeso.
Como bien dice Fighter, con 2500 kcal debes empezar a subir de peso.
por carlos996
22 Oct 2018 09:23
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Ostia que guapa! Nunca la había visto
por carlos996
21 Oct 2018 14:04
Foro: Culturismo
Tema: El culturismo que no huye
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España

Re: El culturismo que no huye

Criticator escribió:
21 Oct 2018 10:45
Y si se va alguien porque se pone malo?
Se ha puesto malo por ciclarse jaja
por carlos996
21 Oct 2018 14:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Prensa 4x10-12
Sentadillas multipower 4x10-12
Extensiones de cuádriceps 4x12-15
Gemelo 4x15-20

Jalón tras nuca 4x15
por carlos996
19 Oct 2018 17:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Hola Carlos,nunca he entendido el curl 21 y motivo por el que sólo se usa esa secuencia en bíceps,podría usarse en cualquier otro grupo pero no se hace,motivo? Ejercicios puestos de moda por famosos pero sin más. Otra cosilla,no es redundante las dominadas y el Jalón al pecho en el mismo entreno?,v...
por carlos996
19 Oct 2018 11:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de ayer:

Peso muerto 4x8-10
Dominadas 4x10-12
Remo gironda 4x15
Jalón al pecho barra larga 4x10-12

Curl en polea barra 3x8-10
Curl arnold 3x10-12
Curl 21 barra Z 3 series
por carlos996
17 Oct 2018 21:07
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Press hombro en máquina 4x8-10
Elevaciones laterales mancuerna sentado 4x10-12
Elevaciones frontales polea 3x10-12
Facepulls 3x12-15
Cable military press 3x15-20

Curl barra Z agarre prono 3x10-12
por carlos996
17 Oct 2018 10:02
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Eso es Carlos,la que pones es una hack pero la que yo tengo es la que pongo arriba que regulando altura es para sentadilla o gemelo. Tiene en el piso un puente batiente para subir sobre el si se hace gemelo o quitarlo para sentadillas. Si, antiguamente al gym que iba, antes de cambiar las máquinas ...
por carlos996
17 Oct 2018 09:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Si no me equivoco, esa es una máquina de gemelo, ¿no?
La jaka (máquina hack) creo que es otro tipo de máquina, esta:
jaca.jpg
por carlos996
17 Oct 2018 09:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Ya estamos con los nombrecitos..sentadilla de cosaco...,no lo había visto nunca pero me lo apunto para mi chaval darle variedad,me parece una interesante opción para el. Si con tus entrenos estoy sacando mucha info a pesar de que nuestros objetivos sean distintos pero me gusta tu planteamiento y bú...
por carlos996
17 Oct 2018 09:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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España

Re: Diario de carlos996

Umhhh!!!rest pause,7fst...esto me suena Bribón,jaja. Buen entreno fiera Claro, esto es por pasarme por tu diario cabronazo!! Jajjaaj No, en serio, la semana pasada ya me vino la idea de incorporar un fst7 en la rutina. El rest pause salió porque hice pocas repeticiones en la última serie. Siempre h...
por carlos996
16 Oct 2018 21:04
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Fighter/Lifter escribió:
16 Oct 2018 21:00
Bien por ese entrenamiento Carlos.
Gracias amigo.
por carlos996
16 Oct 2018 20:50
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy: Hoy me he venido arriba... la última del press en rest-pause con 42kg a cada lado, fst7 en aperturas en banco... vamos, estaba to motivao jaja 1) Press multipower 4x5-8 (última rest-pause) 2) Press plano mancuerna 4x10-12 3) Aperturas en banco en polea FST7 4) Elevaciones polea...
por carlos996
16 Oct 2018 16:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 878
Vistas: 40774
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Lo siento mucho Fighter, mucho ánimo y fuerza!
por carlos996
16 Oct 2018 09:57
Foro: Culturismo
Tema: Abandonan un torneo al saber que hay control dopaje
Respuestas: 10
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Re: Abandonan un torneo al saber que hay control dopaje

Es un tema polémico,creo que la ifbb se equivoca en el planteamiento y en la ejecución de sus propias normas. Pretender vender el tradicional culturismo como natural es como poco ridículo,eso sólo es posible con un control de dopaje muy permisivo y de puro postureo. Sobre si es o no deporte aquí ta...
por carlos996
14 Oct 2018 13:53
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
Respuestas: 710
Vistas: 36308
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España

Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Sentadillas multipower 4x10-12
Prensa 4x12-15
Extensión de cuádriceps 4x15
Femoral tumbado 3x15

Press banca en máquina 4x10-12
por carlos996
13 Oct 2018 15:01
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Entrenamiento de hoy:

Hoy he variado un poco la planificación de espalda ya que llevo un par de días con molestias en el piramidal.

Dominadas 4x8-10
Remo agarre supino 4x10-12
Jalón al pecho agarre V 3x12-15
Remo gironda 3x12-15

Curl mancuerna 4x8-10
Curl araña en polea 3x10-12
Curl 21 3 series
por carlos996
11 Oct 2018 19:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 878
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

A ver, según yo entiendo son cosas distintas. Un remo Yates o Dorian es básicamente un remo inclinado con agarre supino: https://www.youtube.com/watch?v=gmQm45dILBU Y un remo Pendlay sería esto: https://www.youtube.com/watch?v=RO4x6TlDQvA El Pendlay es un movimiento que busca quitar la inercia. Dem...
por carlos996
11 Oct 2018 16:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
Respuestas: 386
Vistas: 16898
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Re: Javi (entrenando en casa)

Me lo rompí un viernes y me dieron cita para resonancia el lunes pero ese mismo viernes como tenía todo el bíceps subido empecé cada dos horas a hacer masaje tratando de quitarle la contracción que tenía ya que estaba muy duro. Poco a poco se fue ablandando y aunque suelto de cubito y radio con el ...